Terapia Control de la IRA
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.
Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba.
Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como.
Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:
- Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.
- Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.
- Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.
- Mejorar la comunicación con tu pareja.
- Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.
- Establecer límites claros y saludables en la relación.
- Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.
- Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
Terapia Control de la IRA
Estás saboteando tu relación por lo que ves en Redes
¿Estás peleando con un hombre emocionalmente disponible… solo porque no intenta impresionarte?
Muchas mujeres sabotean relaciones saludables porque se sienten frustradas cuando su pareja no vive para sorprenderlas, no hace shows románticos, ni permiten que su mundo gire alrededor de ellas. ¿Y si eso no es desinterés, sino una green flag que no sabes reconocer? ¿Y si su estabilidad y autonomía te incomodan porque aprendiste a confundir amor con intensidad y caos?
En este episodio del Challenge de La Pausa, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, expone cómo las redes sociales han distorsionado lo que una relación sana debería ser. Día 3 y vamos con todo: Si discutes, reclamas y estallas creando caos cuando tu pareja no se comporta como la pareja de tu influencer favorita, sin darte cuenta, estás destruyendo justo lo que más necesitan: Estabilidad, compromiso, paz, presencia y seguridad emocional. No necesitas que te impresione. Necesitas que reciprocidad.
- Por qué te cuesta tanto valorar a un hombre emocionalmente estable
- Cómo saboteas tu relación esperando una versión de amor que no existe
- La trampa de los gestos grandiosos frente al poder de la coherencia diaria
- Lo que las redes venden como “amor” y que solo genera frustración
Escucha este episodio y descubre si estás saboteando tu relación por una idea equivocada del amor. Hoy rompemos otra regla infantil. Hoy invocas a tu Adulta Interna.
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨.
Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬
