Terapia Control de la IRA
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.
Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba.
Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como.
Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:
- Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.
- Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.
- Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.
- Mejorar la comunicación con tu pareja.
- Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.
- Establecer límites claros y saludables en la relación.
- Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.
- Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
Terapia Control de la IRA
Si tu vida colapsa sin él, no es amor: es dependencia
¿Te has detenido a pensar qué pasaría si tu pareja saliera de tu vida hoy?
¿Tu mundo se derrumbaría? ¿Te quedarías sin ingresos, sin casa, sin red de apoyo? Muchas veces confundimos amor con dependencia emocional o económica, y nos convencemos de que estar sostenidas por alguien es sinónimo de ser amadas. Pero… ¿y si esa idea fuera una trampa?
Este es el Día 5 del Challenge “La Pausa”, donde desmantelamos las falsas reglas emocionales que sabotean tus relaciones. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, expone uno de los mitos más peligrosos: tu pareja no tiene que darte TODO lo que necesitas. Si su vida seguiría igual —o incluso mejor— sin ti, tal vez es momento de revisar qué estás sosteniendo tú... y a qué costo.
- Por qué la dependencia no es amor, aunque se sienta como seguridad.
- Cómo identificar red flags económicas y emocionales disfrazadas de cuidado.
- Lo que revela el desequilibrio cuando uno da todo y el otro no pierde nada.
- La importancia de construir una vida que no colapse si alguien se va.
Escúchalo ahora y hazte la pregunta más importante: ¿tu relación es un vínculo… o un salvavidas?
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨.
Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬
