Terapia Control de la IRA
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.
Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba.
Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como.
Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:
- Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.
- Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.
- Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.
- Mejorar la comunicación con tu pareja.
- Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.
- Establecer límites claros y saludables en la relación.
- Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.
- Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
Terapia Control de la IRA
Energía Femenina o excusa para NO responsabilizarte
¿Estás eligiendo vivir desde tu energía femenina… o simplemente estás evitando hacerte cargo de tu vida? Frases virales como “la energía femenina no paga renta” se han vuelto populares en TikTok, pero detrás de ese mensaje se esconde una fantasía peligrosa: la idea de que ser mujer significa no tener que asumir responsabilidades. ¿Y si lo que llamas feminidad… en realidad es evasión?
En este episodio del Día 8 del Challenge “La Pausa”, Jessika Perdomo —psicóloga y experta en control de la ira— desmonta el romanticismo detrás del trend #feminineenergy, y expone cómo muchas mujeres están confundiendo el deseo de ser adoradas con la necesidad de ser sostenidas. Porque si tu concepto de amor ideal implica no pagar cuentas, no tomar decisiones y esperar que otro resuelva, puede que no estés en tu poder… sino en tu herida.
- Por qué la energía femenina mal entendida puede estancarte.
- Cómo distinguir entre recibir desde la abundancia o desde la evasión.
- La delgada línea entre ser cuidada y evitar la autonomía.
- Qué hay detrás del deseo de no responsabilizarte: fantasía o trauma.
Escúchalo ahora y pregúntate: ¿esto es energía femenina… o energía infantil?
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Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬
