11. Meditación Ajapa Japa - So Ham, ‘Yo Soy Eso’

En este episodio de HamSa Podcast exploramos Ajapa Japa, una de las técnicas de meditación más poderosas y accesibles de la tradición Satyananda Yoga. Esta práctica ancestral combina la conciencia de la respiración con la repetición mental del mantra sagrado "Soham", creando un puente natural entre tu mente y tu ser más profundo.

Ajapa significa "repetición espontánea" - a diferencia del Japa tradicional que requiere esfuerzo consciente, en Ajapa Japa el mantra fluye naturalmente con cada respiración, como el latido mismo de tu corazón. Sincronizas mentalmente "So" con la inhalación y "Ham" con la exhalación, conectando con el mantra universal que ya vibra dentro de ti.

Descubrirás cómo esta meditación purifica la mente y las emociones, liberando tensiones acumuladas y patrones mentales que te limitan. Aprenderás también cómo esta técnica despierta tu energía espiritual interior y fortalece tu capacidad de concentración.

Esta práctica es adecuada para todos los niveles - desde principiantes hasta practicantes avanzados. Te guiamos paso a paso para que experimentes directamente el poder transformador de sincronizar tu respiración con el mantra que late en el corazón de tu ser.