#31: Fühlen, riechen, schmecken – Wie du dein Nervensystem durch Multisensorik zurück ins Jetzt holst

Vielleicht kennst du das: Du riechst ein bestimmtes Parfüm – und bist plötzlich 12, irgendwo im Sommerurlaub. Oder ein Lied läuft, und dir läuft Gänsehaut über den Rücken, obwohl du ganz ruhig dasitzt. Das ist Multisensorik. Und dein Nervensystem liebt sie – wenn sie sicher ist.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie dein Körper über Gerüche, Klänge, Berührungen & Co. echte Sicherheit spürt – ganz ohne Denken
• Warum sich viele Menschen im Stress „wie in Watte“ fühlen – und was du dagegen tun kannst
• Wie du konkret mit Sinneseindrücken arbeitest, um dich zu regulieren und wieder mehr im Moment zu sein
•  Was die Forschung über Sinnesintegration zeigt – und warum das dein Alltag verändert

Diese Folge ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, funktionierst – aber dich eigentlich wieder lebendig und verbunden fühlen willst.