Stress raus, Einhorn rein
Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst.
Ehrlich, roh, mit Humor und Herz.
Für Mütter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.
Stress raus, Einhorn rein
#57 Die Kunst, im eigenen Leben anwesend zu sein
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Du funktionierst. Aber fühlst du dein Leben noch wirklich?
In dieser Folge geht es um Nervensystemregulation, Functional Freeze und die Frage, warum sich so viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer oder abgeschnitten fühlen.
Warum fällt Abschalten so schwer? Warum helfen Urlaub, Meditation oder Selfcare oft nur kurzfristig? Und weshalb verliert man im Dauerfunktionieren irgendwann den Zugang zu den eigenen Gefühlen?
Die Folge erklärt:
- wie chronischer Stress das Nervensystem verändert
- warum High-Performer häufig emotional „einfrieren“
- was hinter Functional Freeze steckt
- wie die Polyvagaltheorie das Verhalten des Nervensystems erklärt
- und wie echte Präsenz wieder möglich wird
Außerdem enthält die Folge eine geführte somatische Übung, die dabei unterstützt, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.
Themen dieser Folge:
Nervensystem regulieren · Functional Freeze · Dauerstress · Polyvagaltheorie · Emotionale Erschöpfung · Trauma & Nervensystem · Somatic Experiencing · Selbstregulation · Vagusnerv · Funktionieren statt fühlen · Embodiment ·
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