#61 Bist du noch müde oder schon durch?

Du bist ständig erschöpft, obwohl du eigentlich „nichts Besonderes" getan hast? Dann ist diese Folge für dich.

Wir sprechen über einen Zustand, für den kaum jemand ein Wort hat: nicht müde, sondern durch. Diese tiefe Erschöpfung, die kein Schlaf und kein Wochenende löst – und die so viele Frauen und Mütter kennen, aber sich dafür schämen.

Am Beispiel eines Baumes, der mitten im Sommer seine Blätter abwirft, erkläre ich dir:

– warum nicht die großen Dinge dich erschöpfen, sondern die Summe der kleinen (der unsichtbare Mental Load)
 – was in deinem Nervensystem passiert, wenn du an deine Kapazitätsgrenze kommst
 – warum „mehr Disziplin" und „besseres Zeitmanagement" das Problem verschlimmern
 – und wie du anfängst, wieder loszulassen – nicht im Kopf, sondern im Körper

Diese Folge ist für dich, wenn du dich erschöpft, überreizt und ausgelaugt fühlst und endlich verstehen willst, warum – und was wirklich hilft. Kein Selbstoptimierungs-Druck. Nur ein ehrlicher, sanfter Weg zurück zu dir.

Themen: Erschöpfung, Nervensystem regulieren, Mental Load, Stress bei Müttern, Reizüberflutung, Selbstfürsorge, Overwhelm, emotionale Erschöpfung, zur Ruhe kommen.