Utel Podcast
Este es el podcast oficial de Utel Universidad. Aquí compartiremos contigo experiencias inspiradoras, consejos expertos e información práctica sobre educación y el ámbito del desarrollo profesional y personal. Porque queremos acompañarte a donde vayas: camino a tu casa, mientras te preparas un café, antes de iniciar tu trabajo, en la caminadora mientras te ejercitas o cuando salgas a pasear a tu mascota. Pero sobre todo, ¡queremos acompañarte a alcanzar tu potencial!
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Ep. 35 | Productividad sostenible: evitando el burnout.
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Si eres estudiante universitario y te encuentras equilibrando estudios y trabajo, o simplemente luchando por encontrar un equilibrio, ¡este episodio es para ti!
En este episodio especial de Utel Podcast, abordamos la presión constante por estar "siempre ocupado" y cómo esta mentalidad sabotea tu verdadero rendimiento académico y bienestar. Revelamos la diferencia crucial entre estar ocupado y ser productivo, desmintiendo el mito de que el estrés es un indicador de éxito. Exploramos las consecuencias devastadoras de la fatiga mental y la falta de descanso efectivo en tu creatividad y rendimiento.
Basándonos en datos que muestran que casi el 40% de los estudiantes universitarios combinan estudio y trabajo, y que muchos duermen menos de las 7-9 horas recomendadas, entendemos tu realidad. Factores como la carga académica excesiva, largas horas de estudio y el uso intensivo de medios digitales contribuyen a la mala calidad del sueño y al agotamiento estudiantil.
Pero no te preocupes, ¡tenemos soluciones prácticas! Te mostraremos cómo replantear el descanso no como un lujo, sino como una inversión estratégica en tu productividad a largo plazo. Descubre los diferentes tipos de descanso efectivo: activo, mental, social y creativo, y cómo incorporarlos en tu rutina diaria.
¡Pongamos fin al agotamiento y empecemos a construir una productividad sostenible que no derive en burnout!
Nuestro reto para ti: Experimenta con un nuevo tipo de descanso esta semana y observa cómo impacta tu energía y concentración. ¡Dale permiso a tu mente y cuerpo para parar! Etiquétanos en redes sociales para conocer más sobre tu progreso:
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