Gaincast
Willkommen bei Gaincast – Deine Anlaufstelle, um beim Muskelaufbau richtig durchzustarten!
Bist Du es leid, in der Welt des Fitness verloren zu gehen, von widersprüchlichen Informationen überschwemmt zu werden und trotz intensivem Training kaum Fortschritte zu sehen? Gaincast ist Dein Podcast , um Dich mit erprobten Strategien und Expertenwissen auf Deiner Muskelaufbau-Reise zu begleiten - manchmal solo, manchmal flankiert von Experten und spezialisierten Gästen, die ihre unvergleichlichen Einsichten und Geheimnisse teilen.
➡️ Effektiver Muskelaufbau: Durchbreche Deine Grenzen mit bewährten Methoden, und praxiserprobten Herangehensweisen.
➡️ Ganzheitliches Wachstum: Von der optimalen Ernährung bis zum intensiven Training - wir decken alle Aspekte ab.
➡️ Mentaler Antrieb: Stärke Deinen Geist und erfahre, wie ein starkes Mindset Deine körperlichen Ziele unterstützt.
➡️ Experteneinblicke durch spezielle Gäste: Einige Episoden bringen neue, inspirierende Gäste mit sich, die Insider-Infos und Fachwissen aus ihren jeweiligen Bereichen teilen - echte Schätze für Deine Fitnessreise.
Wer sollte Gaincast hören?
Jeder, der bereit ist, seinen Körper und sein Selbstbewusstsein zu transformieren. Unabhängig von Deinem Erfahrungslevel findest Du hier praktische Tipps und motivierende Einblicke.
Tritt der Gaincast-Community bei und starte Deine Transformation jetzt. Lass Dich inspirieren, informieren und motivieren – jede Episode von Gaincast bringt Dich Deinem Ziel ein Stück näher!
Gaincast
#41 - Trainingsplan Masterclass: Die 5 Eckpfeiler der Trainingsplanung für effektiven Muskelaufbau
In dieser fesselnden Episode tauchen wir in die Geheimnisse eines maßgeschneiderten Trainingsplans ein. Du wirst entdecken, wie du nicht nur Muskeln aufbaust und Gewicht zunimmst, sondern auch wie du jeden Aspekt deines Trainings optimierst. Wir decken auf, warum klare Zielsetzungen und eine effiziente Nutzung deiner Trainingszeit entscheidend sind und wie die richtige Priorisierung von Muskelgruppen und die Auswahl des idealen Trainings-Splits deinen Erfolg beeinflussen können. Außerdem enthüllen wir exklusive Tipps, wie du die Trainingsfrequenz steigern kannst, ohne das Risiko des Übertrainings. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Fitnessroutine nicht nur verbessern, sondern perfektionieren wollen.
Timestamps
00:00 - Einführung und Bedeutung eines Trainingsplans
01:54 - Zielsetzung und Trainingsplan
03:11 - Trainingseinheiten und Dauer
05:06 - Prioritäten und individuelle Bedürfnisse
09:19 - Grundstruktur und Split
14:12 - Frequenzsteigerung bei wichtigen Muskeln
16:02 - Zusammenfassung und Ausblick
EnmasseNutrition
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