Hola amigos, quería hacer algo diferente con este episodio. En nuestro mundo es importante tomarnos un tiempo para calmar la mente. Por eso, como muestra de mi agradecimiento a todos mis oyentes, les presento Meditación Guiada un lugar seguro. Hoy vas a crear tu propio lugar especial en tu imaginación. Este es un lugar al que puedes ir en tu mente siempre que quieras sentirte seguro, poderoso y tranquilo. Pero primero vamos a relajarnos antes de visitar tu lugar especial. Cierra los ojos Y respira profundamente, llenando tu estómago como que si fuera un globo. Ahora exhala lentamente, dejando que ese globo se disinfle. Tómate un momento para imaginar una gran puerta frente a ti. Detrás de esa puerta está tu propio lugar especial. Este lugar puede estar donde tú quieras Puede ser una playa, el desierto, una isla, el interior de un castillo, una cueva, la luna O incluso un pequeño rincón debajo de una escalera. Solo piensa en la primera imagen que se te venga a la mente cuando escuchas las palabras lugar especial. Ahora camina en silencio hacia la puerta, coloca tu mano sobre el pomo Y cuando abras la puerta, verás tu lugar especial frente a ti. Verás tu lugar especial frente a ti. A la cuenta de tres entra 1, dos, tres. Ya estás en tu lugar especial.
Speaker 1:¿qué ves? ¿Hay colores especiales? Aquí puedes tener todo lo que deseas Un árbol, una roca, un animal, una flor, un amigo. Tú decides. Amigo, tú decides. Prueba ahora agregar un objeto especial a tu lugar y ahora practica hacerlo desaparecer. Todo lo controlas tú. Tú decides que entra. Nadie puede entrar o salir sin tu permiso. Tú creas cada parte de este lugar. Qué sonidos escuchas? son suaves. ¿qué hueles? Puedes agregar cualquier aroma que te guste. ¿qué colores ves? Ahora encuentra un lugar cómodo para descansar en tu lugar especial. Relájate, observa a tu alrededor, escucha, siente las aromas, disfruta de lo seguro, tranquilo y en paz. Cuando estés listo, ve hacia la puerta por la que ent necesites. Pasa de nuevo por la puerta Ciérrala detrás de ti. Si quieres, puedes ponerle llave y guardar la llave contigo. La llave para volver siempre está contigo no-transcript.