Folge #13 - 5 Personen in deinem Umfeld

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge vom Office Motivation Talk dem Business-Podcast mit Humor und Leichtigkeit.
Mein Name ist Sarah Thullner. Schön, dass du wieder eingeschaltet hast

Heute hat die Folge den Titel : 5 Personen in deinem Umfeld
#meinumfeld
#meinezeit
#meinleben

Schau dir einmal dein Umfeld an. Die Personen, mit denen du am meisten Zeit verbringst.
Welche 5 Personen sind das?
Welche Interessen haben diese Personen?
Sind sie vielleicht besonders sportlich, gehen gerne joggen und ernähren sich bewusst? Wenn dem so ist, wird auch dir das Thema Gesundheit und Ernährung wichtig sein.

6 Schritte:

1. Schreibe die 5 Personen auf, mit denen du am meisten Zeit verbringst
2. Welche Grundstimmung haben diese Menschen?
3. Welche Gefühle hast du bei diesen Menschen?
4. Entferne toxische Menschen
5. Bau deinen inneren Circle auf
6. Wie wirkst du auf andere?

Wie fühlt sich das Thema für dich an? Gebe mir doch gerne mal Feedback! 

Schön, dass du meinem Podcast "Happy Business" hörst!

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Wunderbar, ich freue mich drauf - schreibe mir dazu eine Mail an podcast@sarah-thullner.de über welches Thema du gerne in dem Podcast sprechen möchtest oder was dir auf dem Herzen liegt.

Ich freue mich auf den Talk mit Dir,
Sarah Thullner
Happy Business - Der Business-Podcast mit Humor & Leichtigkeit

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge vom Office Motivation Talk. Schön, dass du wieder eingeschaltet hast. Heute hat die Folge den Titel fünf Personen in deinem Umfeld. So, und was hat es damit auf sich? Hast du schon mal gehört, dass du der Durchschnitt der fünf Menschen bist, mit denen du die meiste Zeit verbringst? Ich gehe davon aus, dass es dir bestimmt auch schon mal begegnet ist. Diesen Satz oder diese Aussage. Und ich habe mich da mit ein bisschen mehr mal auseinander gesetzt und wollte mal wissen, was es mit diesem Phänomen überhaupt auf sich hat. Und kann man das auch optimieren oder ist das so wie es ist oder was? Was hat es damit auf sich und. Ich muss ehrlich sagen. Ähm, am Anfang hat's nicht ein bisschen nachdenklich gemacht. Weil ich soll der Durchschnitt der fünf Menschen sein, mit denen ich mich am meisten umgebe. Puh, sehr provokante Aussage. Und vor allem habe ich mich gefragt Was macht das denn mit mir? Also. Umso mehr ich mich damit beschäftigt habe, umso mehr habe ich dahinter das Ergebnis wissen wollen. Weil. Was heißt das jetzt? Also schauen wir jetzt mal genau unser Umfeld. Die personen mit denen du am meisten zeit verbringst. Wir meistens. Wenn man einen Partner hat, der Partner. Wenn man vielleicht ein gutes Verhältnis zu seinen Eltern hat und vielleicht auch die gute Freunde. Und wenn man selber ein Team vielleicht führt, dann hat man vielleicht auch einen engen Bezug zu jemand im Team. Oder wenn man angestellt ist, ist man vielleicht selber ein ein Teammitglied und hat da vielleicht auch nette Kolleginnen und Kollegen oder vielleicht auch einen netten Chef oder eine nette Chefin. So, jetzt mal so aufgezählt Wer kann es denn noch sein? Ja klar, Familie habe ich vorhin schon erwähnt. Da können es natürlich auch noch andere Familienmitglieder sein, außer die Eltern wie zum Beispiel Geschwister oder Cousine Cousins. Auch das könnte sein. Oh ja. So, und jetzt gibt es zu analysieren. Wie viel Zeit verbringst du denn mit den Menschen? Weil es heißt, soll der Durchschnitt der fünf Menschen sein. Also. Muß mir ein Querschnitt ziehen. Man verbringt sehr viel Zeit auf der Arbeit oder mit der Arbeit, je nachdem, in welchem Zustand du Vegesack bist. Bist du angestellt, selbstständig oder was auch immer? Hey. Ich lass das jetzt einfach mal kurz so stehen und schenkt dir deinen eigenen Gedanken mal ein bisschen Raum. Hast du vielleicht für dich jetzt gerade auch schon die fünf Personen analysiert, die es bei dir sind? Dann kam die nächste Frage für mich so Welche Interessen haben denn diese Personen? Also ich habe mir das wirklich mal aufgeschrieben gehabt und hab dann wirklich auch geschaut welches welche Interessen haben die Personen? Also sind sie zum Beispiel besonders sportlich und gehen gerne joggen oder ernähren sie sich bewusst? Also dann haben sie ja meistens sich eher widmen sich dem Thema Gesundheit und Ernährung zum Beispiel. Oder es ist so in deinem Umfeld, dass es sehr belesene Menschen sind. Das heißt also, dass sie sehr viele Bücher studieren oder vielleicht auch, weil wir beim Thema sind, viel Podcast hören und sich da viel Wissen aneignen. Oder vielleicht ist das ja auch jemand, der total interessiert ist an Bildung heißt Macht viele Weiterbildung, interessiert sich viel, beschäftigt sich vielleicht auch viel mit Sprache oder auch mit anderen Bereichen. Wir Selbstständigen sind ja immer auf der auf diese Schiene, dass wir schauen müssen, dass wir am aktuellen Stand bleiben. Das heißt auch hier immer mal wieder eine Weiterbildung mit den neuesten Medien, mit den neuesten Tools, mit neuesten Errungenschaften, die man vielleicht braucht, um ein stabiles Business aufzubauen. Vielleicht ist das aber auch im Angestelltenverhältnis so, um weiterzukommen, die Karriereleiter hochzuklettern, dass man da interessiert ist, immer die neuesten Weiterbildungen zu absolvieren und zu schauen, dass man da große Schritte vielleicht in der Karriere macht. Und so kann natürlich auch dein Umfeld sein. Dementsprechend wirst du vielleicht auch von dem dann angetrieben oder auch vielleicht auch das Gegenteil. Vielleicht merkst du bei der einen oder anderen Person, dass es dich total abschreckt und nervt, dass er schon wieder von der fünften Schulung erzählt. Und du bist es zum Beispiel gar nicht, der so was magister, der gerne vielleicht in der Routine bleibt und Veränderungen für dich vielleicht was schlechtes sind. Ja und so bin ich wirklich das Ganze mal echt total durchgegangen und ich habe mir dann auch so Sachen angeschaut wie vielleicht auch ähm wie Kulturelles Jemand geht jemand gerne ins Theater oder zu Kunstausstellungen Und ja, es ist schon sehr sehr spannend. Also ich kann es dir wirklich nur an die Hand geben. Mach das mal der Kopf was ganz interessantes dabei raus und. Dann auf einmal stellt man wirklich Parallelen fest und dass man wirklich Ähnlichkeiten hat. Und ohne in dieses Thema zu sehr einzutauchen, weil ich mich auch da jetzt sage ich mal aus wissenschaftlicher Sicht nicht so sehr auskenne. Aber das hat dann auch was mit den Spiegelneuronen zu tun und darauf kannst du gerne, das kannst du gerne mal googeln. Da will ich wie gesagt, weil ich da jetzt auch keinen wissenschaftlichen Stand habe, so sehr eingehen. Aber es ist schon sehr interessant, was es mit dir machen kann und will oder es optimal nutzen kannst. Und ich möchte jetzt mal da sechs Schritte an die Hand geben, aber für dieses Thema, weil ich finde es wirklich sehr sehr spannend und er möchte da einfach mal ein paar Impulse geben. Also schreibe dir die fünf Personen auf, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Es kann auch sein, dass die Liste größer ist und es sind keine fünf oder so, es sind dann sieben oder so, aber das ist total egal. Aber schreib da mal wirklich die wichtigsten Personen auf. So. 0.1 0.2. Welche Grundstimmung haben diese Personen also? Notiere für jede Person die Grundstimmung, die sie hat und ausstrahlt. Also mir kommen da natürlich sofort Spots sehr entgegen Wie lustig, amüsant, lebensfroh, optimistisch. Vielleicht auch mal jemand, der meckert und unzufrieden ist. Vielleicht hast du auch jemanden Pessimistischen in deinem Umfeld. Also wie ist die Grundstimmung der Menschen um dich herum? 0.3. Welche Gefühle hast du bei diesen Menschen? Also was? Beweg dich. Hast du vielleicht auch. Lösen die Menschen sofort positive Gefühle aus oder fühlst du dich absolut gesehen und gewertschätzt in deren Umgebung? Und oder hast du vielleicht auch mit dem einen oder anderen Menschen ein bedrückendes Gefühl? Es gibt ja auch manchmal so Menschen in seinem Umfeld, die einen vielleicht immer mal wieder runterziehen und man vielleicht auch das ein oder andere Treffen spontan absagt, weil man einfach merkt heute funktioniert es für einen nicht. Es gehört genauso dazu, was da in dem Bezug sehr gerne genommen wird dieses Wort toxisch. Ich finde es sehr schwierig, weil es ein absolutes Modewort geworden ist. Aber ja, auch toxische Menschen können in dieser Liste auftauchen. Genau. Und dann schreibt Emma aus. Auf was? Ja was die Begegnung mit dir so in der Regel auslösen. Also schönes Beispiel Ich habe immer ein regelmäßiges Treffen und wertschätze diese Gespräche unglaublich, weil sie für mich sehr in die Tiefe gehen. Also ich bekomm sehr stark gespiegelt auch wie ich mich verhalte und wie ich vielleicht so die Woche reagiert habe, wenn ich zum Beispiel von meinen Erlebnissen erzähle und bin da sehr dankbar für so in die Tiefe gehen zu dürfen mit diesen Personen. Und da muss ich dir sagen, das kann einen unglaublich viel Kraft wiedergeben. Also mir zumindest gibt das unheimlich viel Kraft, wenn ich diese Gespräche hab und dann auch vielleicht mal ein ehrliches Wort bekomme und sagt Warum bist du da so emotional? Was bedarfst doch vielleicht gar nicht so einer Emotionalität Und das ist echt was Schönes, wenn man so jemanden in seinem Umfeld hat. Und ich muss da aber auch sagen, ich hatte auch schon extrem ich nehme jetzt dieses Modewort toxische Menschen in meinem Umfeld und da muss ich dir sagen, da war es dann auch gegen Ende wirklich so, dass ich so eine absolute negative Grundstimmung gegenüber diesen Personen hatte. Also ich war ach jedes Mal schon so einer beklemmenden Haltung und habe mir überlegt Schau mal, was antworte ich, um nicht vielleicht auch noch mehr Energie in dieses Negative rein zu setzen und diese Person dann noch mehr negative Stimmung zu geben. Und ich, diese Gespräche sind auch immer recht kurzatmig und die Sätze der Antworten sind auch immer sehr kurz. Ich weiß. Das kennst du bestimmt auch so? Äh, ja, genau. Ja. Ach ja, Wenn du das so siehst. Aha. Okay. Ach, echt? So schlimm war das? Hm. Kennst du vielleicht diese Gespräche? Und ich muss dir ehrlich sagen, also gerade insbesondere in der Selbstständigkeit ist da diese Energie unglaublich fehl am Platz. Denn. Und komplett konzentriert und voll bei mir zu sein und bei meinen Kunden und die Arbeit zu leisten, die auch meine Kunden wertschätzen. Mir sind so toxische Menschen unglaublich schwierig zu handhaben, weil sie auch Energieräuber sind. Und ich muss dir ehrlich sagen ich geh lieber mit einem beschwingten und glücklichen Gefühl und vielleicht auch total übermüdet halb in der Nacht nach Hause. Nach einem Treffen, das einem mehr gegeben hat als ein Treffen mit einem toxischen Menschen. Und man muss dazu sagen meistens kann die Person aus ihrer Haut gar nicht raus und ist halt da irgendwo gerade in irgendwas gefangen und. Und dann kann der Person da vielleicht auch gerade gar nicht helfen Und vielleicht ist dann Distanz und vielleicht aber auch ein Cut genau das Richtige. So, jetzt haben wir 0.4 mit Sicht von toxischen Menschen entfernen. Und jetzt kommt 0.5 so wie baust du dir jetzt Mann? Ich nenne ihn jetzt mal deinen inneren Circle auf. Das heißt also deine fünf Menschen, die dir wichtig sind. Wie kannst du das für dich so gestalten, dass das passt? Und da möchte ich dir ein paar Fragen an die Hand geben, die ich mir nämlich auch gestellt habe Wohin möchte ich denn? Und was sind meine Ziele? Und welche Menschen können mich auf diesem Weg hin begleiten und auch unterstützen und mir da einfach vielleicht auch wirklich nur in Anführungszeichen eine Stütze sein? Und zum Beispiel wenn du dich selbstständig machen möchtest, dann besucht doch einen Unternehmer Stammtisch oder hol dir einen Mentor an deine Seite. Das kann unglaublich viel bringen. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Es kann ganz super helfen. Aber jetzt reden wir mal nicht nur über die Selbstständigkeit, sondern es gibt auch andere Ziele wie zum Beispiel fünf Kilo Abnehmen. Dann such dir doch eine supertolle Sportgruppe, die das gleiche Ziel hat oder hole jemanden in deinem Umfeld, der dir. Und sorry für das Wort, aber dir mal einen fetten Arschtritt gibt regelmäßig um dich viel leichter anzutreiben. Ich hab da auch so jemanden meinem Umfeld tut gut, auch im ersten Moment denkst du Nee, lass mich. Aber im zweiten Moment, wenn du dann nach dem Sport wieder raus gehst und voller, voller Euphorie und Glückshormone bist, ist es genau das Richtige. Also schau einfach, was so deine Ziele sein sollen. Und vielleicht ist es ja auch die Tatsache, dass dich dein Chef oder deine Chefin sehr inspiriert und du sagst Wow! Ja genau. In fünf Jahren möchte ich auch so ein Team leiten und genau so wie sie oder er jetzt dastehen. Dann schaue auch vielleicht da, dass du den Kontakt mehr zu deinem Chef oder der Chefin suchst und da lernst und vielleicht auch mal wirklich da fragst Hey, wie haben Sie das dann erreicht oder wie hast du das erreicht? Ich würde gerne genau den gleichen Weg gehen. Genau. Und. Ansonsten ja. Jetzt kommt es für mich zum ganz krassen Knackpunkt und zum letzten. Wie wirkst du denn auf andere? Also frag dich mal selber. Äh, wie ist denn deine Grundstimmung? Und was glaubst du denn? Welches Gefühl gibst du denn? Menschen Also so wie du am Anfang abgefragt hast, wie deine eine Grundstimmung von manchen Menschen in deinem Umfeld ist, fragst du dich doch auch mal, wie es sie gegenüber anderen und. Schreibst du das doch mal auf. Es ist echt spannend, was man auf einmal über sich selbst so lernt und auch vielleicht an einem Punkt kommen, wo man denkt so hm, nee, so will ich gar nicht wahrgenommen werden und so möchte ich gar nicht sein. Und vielleicht gibt es da Punkte, die man auch gerne mal verändern möchte. Und ja und somit habe ich dir jetzt die Schritte an die Hand gegeben, die mich wie gesagt sehr sehr sehr geprägt haben. Wo ich mich wirklich wahr echt gefragt habe, was das wirklich mit diesen fünf Personen in deinem Umfeld und bis der Durchschnitt davon auf sich hat. Und hoffe ich konnte dir ein paar Impulse geben. Bin auch sehr gespannt. Wenn du magst, gib mir noch Rückmeldung dazu, wie es dir damit geht oder ob du vielleicht auch noch Fragen dazu hast. Und ich freue mich, wenn du wieder ein Teil des zur nächsten Folge vom Office Motivation Talk der Podcast mit Humor und Leichtigkeit. Und ich möchte heute natürlich auch mal noch abschließend drei Hashtags und heute heißen sie einfach Liebes Mensch oder Lieblingsmensch und sie heißen Veränderung und Motivation. Ganz einfach heute so In diesem Sinne ja, habe einen schönen Tag und vielen Dank fürs Einschalten bis zur nächsten Folge.