Folge #neuanfang // Veränderung braucht keinen 1. Januar

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge "Happy Business" deinem Business Podcast mit Humor und Leichtigkeit.

Mein Name ist Sarah Thullner. Schön, dass du wieder eingeschaltet hast.
Diese Folge hat den Titel: Veränderung braucht keinen 1. Januar 

Warum setzen wir uns zum Jahresanfang so sehr unter Druck?
In dieser Solo-Folge von Happy Business spreche ich darüber, warum Veränderung nicht an Vorsätze oder den 1. Januar gebunden ist – und weshalb innere Klarheit wichtiger ist als jede Strategie.

Ich teile offen, warum es eine Podcast-Pause gab, wie fehlende Klarheit Kommunikation blockiert und warum kleine, konkrete Schritte nachhaltiger wirken als große Ziele.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Vorsätze oft Druck statt Motivation erzeugen
• wie Klarheit echte Veränderung möglich macht
• warum Kommunikation ohne innere Ordnung nicht funktioniert
• weshalb Veränderung jederzeit beginnen darf

Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade neu sortieren möchtest – im Business oder privat – und dir weniger Druck, dafür mehr Klarheit wünschst.

Außerdem erzähle ich dir, wie sich mein Blick auf diesen Podcast verändert hat – weg vom Pflichtprojekt, hin zu einem Format mit echter Substanz, Leichtigkeit und Lust.

✨ Happy Business wird wieder regelmäßig erscheinen
✨ mit Solo-Folgen, Interviews und echten Geschichten aus dem Leben
✨ und vor allem: gemeinsam mit dir

Du hast Fragen, Themen oder Herausforderungen rund um Kommunikation, Marketing, Strategie oder Sichtbarkeit?
Dann schreib mir gern – anonym oder mit Namen – oder schick mir eine Sprachnachricht auf Instagram. Deine Impulse dürfen Teil dieses Podcasts werden.

Mein Leitsatz für dich – und für mich:
 Veränderung darf jederzeit beginnen. Und sie muss nicht allein passieren.

Schön, dass du da bist.
Wir hören uns in der nächsten Folge.

Deine Sarah

Schön, dass du meinem Podcast "Happy Business" hörst!

Du möchtest mehr über mich, Sarah Thullner, erfahren?
Dann schau doch auf meiner Homepage https://sarah-thullner.de/
Oder schreibe mir direkt eine Mail: office@sarah-thullner.de

Sind wir schon vernetzt?
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Du möchtest eine Teil von diesem Podcast werden und eine Folge mit mir aufnehmen?
Wunderbar, ich freue mich drauf - schreibe mir dazu eine Mail an podcast@sarah-thullner.de über welches Thema du gerne in dem Podcast sprechen möchtest oder was dir auf dem Herzen liegt.

Ich freue mich auf den Talk mit Dir,
Sarah Thullner
Happy Business - Der Business-Podcast mit Humor & Leichtigkeit

Transcript

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Happy Business.

Mein Name ist Sarah Thullner und du hast heute zu einer Solo Folge eingeschaltet.

Schön, dass du wieder dabei bist.

Kennst du das?

Zum neuen Jahr machen viele von uns Pläne.

Wir setzen uns Ziele, formulieren Vorsätze und nehmen uns vor, Dinge zu verändern.

Gleichzeitig entsteht dabei oft Druck, den wir uns selbst machen.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt.

Jetzt muss es klappen.

Jetzt sollte ich eigentlich schon weiter sein.

In dieser Folge geht es genau um diesen Druck und darum, was passiert, wenn Klarheit fehlt und warum Veränderungen nicht an sozusagen Zeitpunkte gebunden sein muss.

Zum Jahreswechsel, wie schon gerade genannt, setzen sich viele von uns Ziele.

Wir machen Pläne, wir formulieren Vorsätze.

Dieses Jahr werde ich sichtbarer.

Dieses Jahr gehe ich mit meinem Business richtig strategische Wege.

Dieses Jahr bringe ich Ordnung rein oder nehme zehn Kilo ab.

Vielleicht kommt dir dein Vorsatz oder deine Vorsätze auch gerade in den Gedanken hoch.

Was ist es denn bei dir?

Diese Gedanken sind nachvollziehbar.

Gleichzeitig entsteht dabei häufig ein stiller Erwartungsdruck.

Kennst du den?

Aber dabei gibt es eine ganz entscheidende Herausforderung Veränderung hält sich selten an irgendeinen Kalender und meistens schon gar nicht an den 1. Januar von irgendeinem Jahr.

Und genau darauf möchte ich auch Dir jetzt mal eine ganz persönliche Geschichte dazu erzählen, was Druck bei mir gemacht hat und ja und was da so passiert ist.

Es hat nämlich ehrlich gesagt mit diesem Podcast zu tun.

Ich möchte dich nämlich an meinem Beispiel teilhaben lassen.

Ähm, ich möchte offen mit dir teilen, warum es hier in diesem Podcast so lange eine Pause gab.

Dabei hatte ich mir auch Ende 2024 einen Plan erstellt und Vorsätze aufgeschrieben, wie oft der Podcast erscheinen soll, welche Interviewpartner ich gerne hätte.

Und so weiter.

Aber dann hat das neue Jahr begonnen Und ehrlich gesagt, viele Themen in mir selbst waren zu diesem Zeitpunkt total ungeordnet.

Ungeordnet, weil Umstände von außen alles, aber auch wirklich alles ins Wanken gebracht haben.

Und ich habe die Aufnahmen der Folgen verschoben und verschoben und nochmals verschoben.

Im Nachhinein kann ich dir sagen, es lag an dieser Unordnung, an dieser inneren, nicht vorhandenen Ordnung.

Dadurch ist Kommunikation für mich total unklar geworden und konnte überhaupt nicht nach außen transportiert werden.

Ich konnte nicht klar sprechen und keine Impulse setzen, hinter denen ich wirklich stehen konnte.

Und wer mich kennt, weiß, dass mir das unfassbar wichtig ist.

Und vielleicht, wenn du mich jetzt noch nicht persönlich kennst, aber hier durch den Podcast wirst du es merken, dass mir ein Mehrwert, eine Klarheit für den Podcast wirklich, wirklich wichtig ist und das ist mir dann aufgefallen ist, weil es auch mein Business ist.

Oft vermuten wir, dass es an irgendeiner Strategie hängt oder vielleicht, wenn man es jetzt nicht gerade um Podcast geht, sondern um auch andere Bereiche, vielleicht an der Technik oder an der richtigen Plattform, wenn man es jetzt mal auf Social Media zum Beispiel überträgt. Aber.

Das sind meistens nicht die Gründe, warum es sich nicht umsetzen lässt.

Tatsächlich, muss ich da sagen, fehlt es an innerer Klarheit.

Kommunikation funktioniert wirklich dann gut und das wirst du wahrscheinlich selber auch kennen.

Wenn ich dann sage Satz zu Ende beende, wenn Gedanken sortiert sind und klar ist, wofür man spricht und wofür nicht.

Und das kannst du jetzt auch wahrscheinlich für dich genauso bejahen.

Oder vielleicht nichts.

Du mir auch gerade zu imaginär.

Und weißt, wenn du nicht für dich eine Klarheit hast, wie soll es dein Gegenüber haben?

Und so ging es mir einfach mit diesem Podcast.

Ich hatte keine wirkliche Klarheit für mich, wie ich sprechen will, was ich sprechen will, obwohl ich einen Plan hatte.

Aber es hat einfach nicht gepasst.

Und in dieser Phase habe ich gemerkt, warum Vorsätze für mich nicht funktioniert haben.

Denn in dem Fall, aufgrund meiner äußeren Umstände, waren sie einfach viel zu groß formuliert und zu weit entfernt von dem, was gerade für mich realistisch möglich war.

Was mir dann geholfen hat, waren kleine, Konkrete Impulse.

Keine großen Ziele, sondern überschaubare Schritte.

Nicht ich muss den Podcast wieder regelmäßig machen, sondern was braucht es eigentlich gerade, damit ich überhaupt wieder sprechen kann und wieder Lust habe auf diese Aufnahmen und sie auch wieder sinnvoll für dich als Zuhörer sind.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, keine Stimme zu haben.

Nicht aus körperlicher Sicht, weil man vielleicht heiser ist, was ja gerne mal in der Winterzeit vorkommt, sondern weil man merkt, gerade leise zu sein.

Leise, weil man zu viele Themen mit sich selbst hat.

Vielleicht steckst du auch gerade in so einer Phase.

Dann möchte ich dir mit meinen Impulsen ein bisschen zur Hand gehen und hoffe, dir hier vielleicht helfen zu können.

Nachdem ich gemerkt habe nämlich, ich möchte gerne wieder laut sein, meine Stimme wieder hörbar machen, habe ich mir ganz ehrlich Unterstützung geholt.

Diesen Prozess muss man nämlich nicht alleine gehen.

Man kann sich Expertise von außen holen und das habe ich getan.

Das war für mich eine bewusste Entscheidung, in mein Chaos, das da herrschte, in mir und in meiner leisen Stimme zu Klarheit zu kommen.

Jemand, der mir an der Seite hilft, warum da jetzt eigentlich gerade Chaos ist?

Und wie kriege ich das wieder hin?

Dass der Podcast mit Leichtigkeit und Humor und meiner gewohnten, ja wie soll man sagen manchmal lächelnden Stimme wieder Formuliert werden kann und von mir ausgesprochen werden kann.

Und dass du auch als Zuhörer wieder einen Mehrwert transportiert bekommst. Und.

Das hat mir einfach geholfen.

Und dann muss ich dir sagen, dann habe ich meine Strategie, die ich eigentlich ja schon hatte, irgendwie neu verstanden.

Mit dieser Hilfe war das so impulsgeberisch.

Was brauche ich jetzt?

Was sind meine kleinen Impulse, meine kleinen Ziele, die ich mir jetzt setzen darf, um wieder Lust zu haben?

Denn ich durfte erstmal meine Themen wieder ordnen.

Also was hat jetzt eigentlich gerade Priorität?

Das ist nämlich auch der nächste Punkt.

Also erstens waren meine.

Also ich zähle jetzt mal auf.

Erster Punkt war, Themen zu ordnen.

Zweiter Punkt war, Prioritäten Zu klären.

Und dritter Punkt war, Entscheidungen zu treffen, was jetzt wirklich Platz haben darf.

Und auf einmal hatte ich wieder Orientierung und Klarheit für mich.

Und als diese Ordnung wieder da war, wurde klar, wie der Podcast weitergehen darf.

Und zwar nicht wie gefühlt irgendwie zwischendurch, so als Pflichtprojekt, sondern als Format mit Substanz und Mehrwert.

Für dich, für dich als Hörer und einfach auch wieder mit diesen umgangssprachlichen Ich hab wieder Bock.

Genau das war dann auf einmal wieder da.

Und das war so schön. Dieses das.

Das war so schön, es endlich wieder zu spüren und Lust zu haben.

Und ja, nun ist mir bewusst, dass ich Stimmen in meinem Podcast haben will, die etwas zu erzählen und berichten haben.

Das war mitunter ein Ergebnis aus dem Ganzen.

Was meine ich damit?

Jede Folge darf individuell sein.

Jede Story steht für sich, wie jeder Mensch für sich steht.

Und natürlich sind meine Themen, um die jetzt mal noch weitere Begriffe wieder zu nennen, immer noch Kommunikation, Marketing, Strategie und das leider sehr oft benutzte Wort Sichtbarkeit.

Aber du weißt, das sind ja auch nur Begriffe, die ich ganz individuell auch nutzen kann.

Mein Solo folgen kann ich sie aufgreifen, aber wir können natürlich auch Interviewfolgen mit Partnern dazu aufnehmen, die auch mit den Begriffen was zu tun haben.

Und es muss aber auch gar nicht so sein und daher ist es auch für mich ganz wichtig geworden Was möchte ich denn?

Ich möchte auch hier deine Fragen integrieren.

Ich möchte, dass du einen Teil von meinem Podcast wirst, dass du dich mit diesem Podcast genauso identifizieren kannst wie ich.

Bedeutet, wenn du Themen, Fragen oder Herausforderungen hast zu den Begriffen, wo ich jetzt gerade genannt habe, nämlich Kommunikation, Marketing, Strategie und Sichtbarkeit, dann schreib mir diese Fragen, Herausforderungen oder deine Impulse dazu und ich würde sie super gerne in die Solofolgen mit einbauen und du kannst entscheiden, ob du sie mir anonym weitergeben möchtest oder gerne auch mit Namen.

Das kannst du mir dann einfach schreiben, so wie du Lust hast oder mir auch eine Sprachnachricht auf Instagram machen und mir sagen, ob ich deinen Namen dazu veröffentlichen darf oder ob du es gerne anonym mit reinnehmen willst.

Und so möchte ich gerne meinen Podcast mit dir gemeinsam gestalten.

Und um zu dieser Erkenntnis zu kommen Hat jetzt leider sehr lange gedauert und ich hoffe, du schaffst es dann auch wieder regelmäßig ein, weil er jetzt wieder regelmäßig wöchentlich kommt.

Aber ja, es hat seinen Zeitraum gebraucht, diesen Prozess einfach zu gehen und ich bin schon total gespannt, welche Impulse du hast, welche Fragen du hast, welche Themen du hast und wie dir auch sonst so meine Interviewpartner und Partnerinnen.

zusagen werden und die Folgen.

Was da so dabei rauskommt.

Weil sie sind dann wirklich nicht geplant, intuitiv und einfach aus dem Leben raus.

Und ja, das waren meine Gedanken, die mich das komplette Jahr 2025 begleitet haben und die ich mit dir teilen wollte, um dir einfach auch zu erzählen, warum es manchmal ganz gut ist, einfach keine Vorsätze zu machen.

Oder wenn man sich Vorsätze macht, sich wirklich nicht zu stressen und sich nicht unter Druck zu setzen, dass ab dem 1. Januar eines Jahres sich sofort was verändern muss.

Es braucht manchmal einfach Zeit und es braucht manchmal auch gar nichts.

Vielleicht sind auch manchmal Impulse, die man sich gesetzt hat, noch nicht dran und dürfen auch noch mal verschoben werden.

Ja, ich bin sehr gespannt und würde mich wirklich freuen, wenn du jetzt wieder regelmäßig einschaltest zu meinem Podcast.

Und vielleicht hilft dir auch ein Leitsatz, der mir jetzt einfach in den letzten Monaten geholfen hat.

Veränderung darf jederzeit beginnen und sie muss auch nicht allein passieren.

An dieser Stelle danke ich dir, dass du heute wieder zum Podcast Happy Business eingeschaltet hast und ich würde sagen, wir hören uns wieder in der nächsten Folge.