Italiani in Australia
Benvenuti su Italiani in Australia, il primo podcast senza filtro in cui si parla della quotidianità e delle sfide dell’italiano all’estero. In ogni episodio toccheremo vari argomenti, tra cui: logistica, visti, stereotipi e (a volte) consigli utili.
Ovviamente il tutto sarĂ uno spunto per cercare di aiutare il piĂą possibile i nostri connazionali ad ambientarsi nella terra dei Canguri!
Rigorosamente tutto in Italiano e ovviamente a volte in inglese!
Ovunque voi siate e qualsiasi cosa voi stiate facendo :)
Silv e team
Italiani in Australia
Mamma Fit: fitness e gravidanza con Ilaria Mancosu fitness coach
In questo episodio ci facciamo una chiacchierata piena di spunti con Ilaria Mancosu, fitness coach e personal trainer... al settimo mese di gravidanza! 🤰✨
Abbiamo parlato di corpo che cambia, di come affrontare l’allenamento in gravidanza senza ansie, di quello che si può fare, di quello che si pensa non si possa fare, e di come ascoltarsi davvero.
Con Ilaria sfatiamo un po’ di miti, condividiamo esperienze e ci facciamo anche due risate parlando di pancia, pavimento pelvico e ormoni impazziti. Il tutto con tanta voglia di normalizzare il fatto che sì, si può essere incinte e continuare a muoversi — con rispetto, consapevolezza e zero sensi di colpa.
🎧 In questa puntata:
- L’esperienza di Ilaria con il fitness
- Cosa cambia davvero nel modo di allenarsi (e nella testa)
- Miti da sfatare su sport e gravidanza
- Consigli pratici per allenarsi in sicurezza
- Un’anticipazione su come ripartire dopo il parto
Se sei incinta, se stai pensando di diventarlo, o se semplicemente ti incuriosisce il rapporto tra movimento e maternità , questo episodio è per te ❤️
👉 Segui Ilaria su Instagram: @ilaria_fitnesscoach_
Ovunque voi siate e qualunque cosa voi stiate facendo… buon ascolto! 🎧
