Mentális egészségünk létfontosságú ahhoz, hogy teljes értékű életet éljünk - ugyanis mind a magánéletünkre, mind a munkahelyi teljesítményünkre erős kihatással van az aktuális lelki állapotunk. De mit is jelent valójában mentálisan egésznek érezni magunkat? Milyen jelei és tünetei vannak a stressznek és kiégésnek? Hogyan alakul ki, és miként előzhetjük meg, ha lehetséges? Kinek a felelőssége ez egyáltalán?!

A Lelki Egészség Világszövetsége kezdeményezésére minden év október 10. napja egyben a mentális egészség világnapja is. Ebből az alkalomból a Kapunyitási Pánik Podcast legújabb adásában Veres Paulával (employee experience manager, IDBC) és Kardos Kingával (sales manager, IDBC) a munkahelyi stresszről, a kiégésről, az egyén és a munkáltató felelősségéről beszélgettünk. Az Európai Unióban a munkahelyi hiányzások több mint 50%-a már most a mentális eredetű problémákhoz köthető, ráadásul az előrejelzések szerint 2030-ra a munkahelyi terheltség okozta depresszió lesz a vezető betegség Európában - így ezzel a témával biztosan megéri foglalkoznunk. 

Kíváncsi vagy, hogy miről lesz szó a mai epizódban?
 
00:00 Mit értünk lelki- és mentális egészség alatt, honnan tudhatjuk, hogy baj van?

04:02 Kinek a feladata és felelőssége, hogy a munkavállalók lelkileg is rendben legyenek?

10:27 Hogyan jelenik meg a hétköznapokban a munkahelyi stressz? Milyen okai vannak és hogyan tudjuk elkerülni ezeket?

19:22 Milyen tünetei, jelei vannak a munkahelyi stressznek? Valóban meg tudjuk előzni a stresszes helyzeteket? Mi segít a munkavállalóknak, ha mégis erős nyomás alatt van?

27:13 Létezik-e egészséges szintű stressz, és segít-e nekünk a teljesítésben? Mikor csaphat át halogatásba, és miért halogatunk?

35:53 Milyen eszközökkel tudjuk kezelni az egyéni- és a csapatszintű munkahelyi stresszt? Hogyan tudnak ebből profitálni a cégek és munkavállalók?

42:37 A gyakorlatban hogyan foglalkoznak a stresszkezeléssel és mentális egészséggel a vállalatok?

46:24 Gyakorlati tanácsok a stressz kezeléséhez a munkavállaló és a coach szemszögéből.

Kövesd be a csatornánkat azon a podcast lejátszón, amin éppen hallgatsz minket, illetve megtalálsz minket a TikTok-on és a YouTube-on is!

TikTok csatornánk: https://www.tiktok.com/@idbccreativesolutions

YouTube csatornánk: https://www.youtube.com/@idbccreativesolutions

Csatlakozz zárt csoportunkhoz: https://www.facebook.com/groups/874106357036138 

További hasznos és szakmai tartalmakért pedig látogass el az idbc.hu weboldalra!

Csatlakozz hozzánk a Kapunyitási pánik Podcast legújabb epizódjában, amelyben elkezdjük bemutatni azokat a fiatalokat,  akik már most lenyűgöző sikereket értek el, és a karrierjükben magasra törtek. Első vendégünk Babics Oszkár, mindössze 18 éves, mégis kétszeres országos drón bajnok,számos reklámban és filmben közreműködött, mint drón operatőrt. De nemcsak itt áll meg a sikersor, hiszen társaival együtt saját vállalkozásán dolgozik.

Hogyan jut valaki ilyen fiatalon ilyen magasra? Mikor kezdi el az álmait követni, és milyen piacképes készségeket sajátít el,aki ennyire otthon van a drónok világában? És persze arra is nagyon kiváncsiak voltunk, hogy Oszinak milyen karrier- és üzleti tervei vannak közép- és hosszú távon.

Műsorvezetőnk, Implom Soma ezúttal is lebilincselő kérdésekkel teszi még izgalmasabbá ezt az epizódot:

Mire számíthatsz az epizód során felmerült kérdéseket illetően:

• Mikor kezdi valaki a drónozást, ha ilyen fiatalon ennyi mindent el akar érni?
• Hogyan fedez fel valakit a reklám- és filmipar, ha drónozik?
• Mit érhet még el a filmiparban, aki már 18 évesen meghívást kap nagy mozikra?
• Milyen kreatív vállalkozásban gondolkodik egy drónpilóta?
• Érdemes-e egyetemre mennie egy fiatalnak, aki már érettségi előtt befutott a saját szakterületén?
• Társadalmi nyomás és elvárások: mik nehezítik a mai fiatalok életét?
• Hogyan alakul ki már tindézserként valakiben az a drive, ami a többiek közül kiemeli?
• Mekkora szerepe van a szülői támogatásnak a fiatalok sikeressé válásában?
• Hogyan lehet feldolgozni azt a nyomást, amit a hirtelen és fiatalon jött siker okoz?
• Megvan az iparág, a szolgáltatás és a csapat - milyen vállalkozást indít 18 évesen egy profi drónpilóta? 

Érdekes témák értékes gondolatokkal és egy rendkívül sikeres fiatallal. Tarts velünk!

Kövesd be a csatornánkat azon a podcast lejátszón, amin éppen hallgatsz minket, illetve megtalálsz minket a TikTok-on és a YouTube-on is!

TikTok csatornánk: https://www.tiktok.com/@idbccreativesolutions

YouTube csatornánk: https://www.youtube.com/@idbccreativesolutions

További hasznos és szakmai tartalmakért pedig látogass el az idbc.hu weboldalra!

A korábbi epizódok során fény derült arra, hogy mi az a kapunyitási pánik és milyen stádiumai vannak. Most pedig arról esik szó, hogy milyen az élet a kapunyitási pánikon túl.

A Kapunyitási Pánik podcast legfrissebb epizódjában 3 életerőtől kicsattanó vendég kalauzol el minket a karrierválasztás, munkához való hozzáállás és a Z-generáció motivációinak és célkitűzéseinek útvesztőjében.

A vidám hangulatú beszélgetés vendégei: Pölöskei-Czigler Dalma (Recruitment Team Leader), Erőss Regina (Agile Team Coordinator) és Cseh László (Sales Manager). A műsorvezetői székben pedig ezúttal is Implom Soma ül.

 Olyan kérdésekre kaphatsz választ az epizód során, mint:

• Mennyire építik tudatosan a karrierjüket a Z-generációsok?
• Milyen érzés huszonévesen csapatot vezetni?
• Hogyan tudnak együttműködni a különböző generációk?
• Hogyan kezelik a problémákat és a stresszt?
• Miként birkóznak meg a kudarcokkal?
• Jellemzőbb-e a teljesítménykényszer és a maximalizmus a Z-gen fiatalokra?
• Befolyásolja-e a viselkedésüket a social media?
• Mennyire hagyják el könnyen a komfortzónájukat?
• Milyen élet- és karriercélok jellemzik a pályakezdőket?
• Mi a fontos a Z-generációnak egy cégnél?

Égető kérdések, tabuk nélküli válaszok. Tarts velünk!

 Kövesd be a csatornánkat azon a podcast lejátszón, amin éppen hallgatsz minket, illetve megtalálsz minket a TikTok-on és a YouTube-on is!

TikTok csatornánk: https://www.tiktok.com/@idbccreativesolutions

YouTube csatornánk: https://www.youtube.com/@idbccreativesolutions

További hasznos és szakmai tartalmakért pedig látogass el az idbc.hu weboldalra!

Korábbi epizódunkban Megyeri Mirtillel a Z-generáció szorongási megéléseit, perspektíváit jártuk körbe, és nagyon sok izgalmas, érdekes visszajelzést kaptunk tőletek. 

A mai epizódban folytatjuk ezt a beszélgetést és megmutatjuk a vállalati oldalt, miként éli meg mindezt a munkaadó, és szeretnénk hasznos tanácsokkal, eredményes eszközökkel segíteni a minél hatékonyabb, gördülékenyebb összecsiszolódást, együttműködést. Mirtillel többek között olyan kérdésekre keressük a válaszokat, mint:

• Hogyan segítheti a munkáltató a pánikérzet visszaszorítását a pályakezdő fiatalokban?
• Milyen egy valóban hatékony álláshirdetés a Z-gen számára, mit tartalmaz és mit nem?
• „Kegyes hazugságok” – megélnek a munkaerőpiacon?
• Mik azok a lépések, amelyek biztosan rossz élményt jelentenek a Z-gen fiatalok számára a munkahelyen?
• A szorongást erősítő munkáltatói magatartások, amire nem is gondoltunk volna.
• Milyen tényezők szabályozzák a vállalat és a pályakezdő közötti „kulturális fit”-séget?
• Mit jelent a támogató munkahelyi közeg pontosan?
• Sikerélmények, kötődés, problémakezelés a Z-gen szemszögéből;
• Jót tesz-e a versenyszellem a munkahelyen?
• „Megnyújtott kamaszkor”? Miben nyilvánul meg, és miként kezeljük a jelenséget a munkahelyen? 
• Hogyan segítsük feldolgozni a kudarcot?
• Jobb vezető válik a Z-gen fiatalokból?

Izgalmas témák, rázós terep. Tarts velünk!

Rendkívüli inspirációval indítottuk útjára a „Kapunyitási pánik” podcast csatornánkat, melyben a karrierindítással kapcsolatos nehézségeket, szorongást, lehetőségeket járjuk körbe tehetséges és sikeres fiatalokkal. Első vendégünk egy nem mindennapi fiatal, aki nemzetközi szociológus-politológus pályáról indult, mégis az employer brandingnél kötött ki, és Z-generációs fiataloknak segít. érdemes tudni Megyeri Mirtillről, hogy fiatal kora ellenére hihetetlenül színes karrierút áll már most is mögötte, dolgozott például az ENSZ New York-i székházában Magyarország Állandó ENSZ Képviseletében, Brüsszelben az Antall József Tudásközpont Brüsszeli Irodája felsőoktatás ügyi profiljának létrehozásáért felelt, és kipróbálta magát a multik és a rendezvényszervezők világában is, majd végül egy magyar, újgenerációs álláshirdetési startup, a Zyntern társalapítója lett. 

Első adásunkban a kapunyitási pánikról, a Z-generációt érintő kihívásokról, élethelyzetekről, megoldásokról beszélgettünk vele.

• Mit is jelent a „kapunyitási pánik” és kiket érint?
• Milyen általános nehézségekkel néznek szembe a Z-generáció tagjai?
• Vajon mekkora stresszfaktort jelent a pályaválasztó fiatalok számára, hogy a jövőjükről kell dönteniük?
• Pályaválasztás vagy sodródás?
• Vajon valóban minden ezen múlik és vannak végzetes döntések?
• Hogyan álljuk meg a helyünket a munkaerőpiacon a gyors változások és erősödő versenyhelyzetek ellenére?
• Mennyire engedhetünk teret az elvárásoknak, tradícióknak?
• Hogyan kezeljük a „kihagyott lehetőségek” általi nyomást?
• Inkább a biztonságra vagy bátorságra alapozzuk a karrierünk indítását?
• Mi az, ami passzol hozzánk és mi az, ami nem nekünk való?
• Mit tegyünk akkor, ha nem tudunk döntést hozni és semmi „nem érdekel” bennünket?
• Mi az a három fontos kérdés, amit minden karrierrel kapcsolatos döntés előtt fel kell tennünk magunknak?

Hasonló izgalmas kérdésekre kaphatunk válaszokat ebben az adásban.

Tarts velünk!