Su meile, Milana
Kviečiu pokalbiams apie meilę ir kaip šis stebuklingas gyvenimo ingridientas padeda gyventi geresnę kasdieną. Kalbu apie tai, ką praktikuoju - kūno, emocinį ir dvasinį intelektus. Kalbu apie jogą, neuro mokslą, budizmą, ezoteriką, santykius, seksą, kūrybą, verslo meną ir tai, kas gimsta mano - mamos, moters, partnerės, kūrėjos - kasdienos gyvenime. Su meile, Milana
Su meile, Milana
Čakrų kvėpavimo praktika
Su meile, Tau. Čakrų kvėpavimo praktika
Šiandien Podcast erdvė užsipildė praktika. Be teorijos, tik per asmeninį patyrimą.
Įsijungę įrašą iš karto pateksite į kvėpavimą pasaulį, apie kurį svarbu žinoti esminius, saugumui užtikrinti reikalingus, dalykus:
- praktika skirta tik su kvėpavimo metodais susipažinusiems ir patirties turintiems kvėpuotojams
- ši praktika nėra piliulė nuo gyvenimo problemų ir jokiu būdu neteigia jokio gydomojo efekto
- praktika sukurta mano, patyrusios jogos mokytojos, ne daktarės, todėl tai ne gydymo priemonė
- kvėpavimas gali pasijusti labai intensyviai, išsireikšdamas per fizinius potyrius - Tu jauti geriausiai, kada laikas sustoti, ar tęsti praktiką.
- praktikos metu gali lengvai svaigti galva, tačiau nualpimas nėra normalu (peržengta riba)
- praktikuodamas esi visiškai atsakingas už savo paties sveikatą
- praktikos negalima daryti esant aukštam kraujo spaudimui, panikos priepuoliams, esant stipriam nerimui, esant aktyvioje traumatinėje psichologinėje būsenoje
- moters mėnulio dienomis praktikuoti galima, tačiau tikėtina, kad natūraliai nesinorės. Klausyk savo kūno poreikių. Jei nuspręsi praktikuoti, kvėpavime pasitelk daugiau švelnumo ir mažiau intensyvumo
- praktikuoti galima kasdien, vakaro metu gali stimuliuoti, tad geriau rytas ar dienos metas
- atkreipk dėmesį, kad kaskart įkvėpus, pilvas išsipūstų, iškvėpus priglustų - ne atvirkščiai
- gali sėdėti sukryžiuotomis kojomis, ant kėdės (blauzdos statmenai grindims). Sėdėsena turi būti patogi, stuburas linijoje.
Malonios, saugios ir įkvepiančios praktikos,
Su meile,
Milana
MUSIC:
Title: Gayatri Mantra by Deva Premal and Miten
https://www.youtube.com/watch?v=IOEdJTjQaGs
@yela-musicaparacreadoresde9721
I don't care about Declan DP https://soundcloud.com/declandp
License Agreement: http://declandp.info/music-licensing
Music promoted by YELA
@yela-musicaparacreadoresde9721
Title: Wikatata (F Sharp Ursula)
https://www.youtube.com/watch?v=1y2tm-hqOvI
https://www.hamsahandpans.com/
Daugiau apie mane www.milanajasinskyte.com
Lekiam į TOSKANĄ - Self Love stovykla moterims spalio 21-27 d.d.
https://www.milanayoga.com/renginiai/self-love-tuscany/
Jogos Mokytojų kursai du kartus metuose - norintiems pažinti daugiau https://www.milanayoga.com/jogos-mokytoju-kursai/
Rašyti, klausti, teirautis, diskutuoti info@milanajasinskyte.com
