Big Belly Breathing
🌈✨ Big Belly Breathing (BBB): Your Holistic Health Hub for Kids 🎙️
Welcome to the Big Belly Breathing Podcast with host Vanessa Hutchinson-Szekely—where mindfulness meets magic! Each episode invites kids (and their grownups!) into a joyful world of guided visualizations, breathing exercises, and uplifting stories that ignite imagination and nurture well-being.
🎧 Podcast Highlights:
- Fun, interactive mindfulness and breathing activities for all ages
- Creative storytelling to inspire calm, joy, and confidence
- Relaxation techniques that support emotional balance
- Bilingual episodes in English and French = double the magic!
Rooted in the BBB motto (Breathe, Move, Eat, Rest) this podcast helps kids build emotional resilience, body awareness, and creative confidence, all while staying grounded and centered. 🌟
With 100+ FREE episodes (half in English, half in French!), there’s so much joy to explore—especially if you speak both!
✨ Subscriber Bonus:
Support a woman-owned small business and unlock the exclusive sub-series, "Cheese & Burritos": a fun, lighthearted celebration of California cool and French flair. It’s mindfulness with a side of personality!
🧀🌯 “Cheese & Burritos” champions the gloriousness of the California + French lifestyle… and the joy of being your full, authentic self.
Discover even more mindfulness joy from educator and creator Vanessa, from journals to courses, meditations, and more:
Finally, if you made it this far…check out my other podcast, which I co-host, called "Valkyries, Say Less". It’s all about the newest WNBA team in San Francisco...the Golden State Valkyries. I’m not a sports analyst, but instead share player backstories, local culture, and the joy of this incredible moment for women’s sports.
#BigBellyBreathing #MindfulnessForKids #JoyfulParenting #KidsWellness #HealthyHabits #CheeseAndBurritos #Podcast4Kids
Big Belly Breathing
6.1a Mini Lesson sur l'importance de l'Exercice
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Voici une PETITE LEÇON axée sur l'importance de l'exercice.
Les enfants découvrent pourquoi l'exercice est si important pour le cerveau, le corps et le système immunitaire.
La pratique de la respiration pour ce mois-ci est la respiration du dauphin, et le thème est la gentillesse.
Intro/Outro music by Jef Shadoan
Breathing activity by Mindful Breathing Cards
Big Belly Breathing (BBB) is a bilingual audio program for kids (and the grownups who love them), founded by Vanessa Hutchinson-Szekely. Featuring episodes in English and French, BBB focuses on mindfulness, health, and wellness—inviting young listeners into joyful, imaginative, and restorative practices.
As a Physical Education and meditation teacher, parent of bilingual kids, yoga instructor, social-emotional learning facilitator, and holistic health & wellness coach, Vanessa created Big Belly Breathing to help children establish daily habits that nurture both body and mind.
Healthy Habits = Happy Kids
Through each episode, children are gently guided to:
- Breathe mindfully
- Stretch their creativity
- Build emotional awareness
- Practice gratitude
- And enjoy mini-moments of deep rest that help them reset, restore, and recalibrate.
In today’s busy, screen-heavy world, BBB offers kids a chance to feel centered, grounded, and good—helping them create their own self-care rituals, routines, and wellness habits that can last a lifetime.
These tools support mental clarity, physical health, and emotional resilience, setting kids up for more joy today and as they grow into adulthood.
But it’s not just for kids!
BBB also includes special episodes designed for ...
Bonjour et bienvenue à Big Belly Breathing, Welcome to la santé !
Je m'appelle Vanessa Hutchinson-Szekely, et je suis vraiment enthousiaste de te guider dans ce voyage audio.
L'épisode spécial d'aujourd'hui est une leçon simple sur l'importance de l'exercice.
Tout d'abord, savais-tu que l'exercice est fantastique pour tes muscles ? Quand tu joues, cours, sautes, ou même simplement te promènes, tes muscles deviennent plus forts. Ce n'est pas seulement une question d'apparence, mais de permettre à tes muscles de travailler efficacement pour te maintenir en mouvement.
Maintenant, voici une information intéressante : l'exercice est également un ami de ton cerveau ! Quand tu te déplaces, ton cerveau libère des substances chimiques spéciales appelées endorphines. Ces petites choses te rendent heureux et alerte. Donc, si jamais tu te sens un peu déprimé ou fatigué, une courte séance d'activité peut égayer ton moral et t'aider à mieux te concentrer.
Et devine quoi ? L'exercice n'est pas seulement bon pour tes muscles et ton cerveau ; c'est aussi un moyen de soulager le stress. Lorsque tu es actif, ton corps libère une autre série de substances chimiques qui aident à réduire le stress. C'est comme une manière naturelle de libérer ton esprit et de te sentir plus détendu.
Mais voici la vraie magie : l'exercice est comme un bouclier pour ta santé. Une activité physique régulière renforce ton système immunitaire, rendant plus facile à ton corps de combattre les maladies. C'est une façon de rester fort et résistant contre les rhumes et autres microbes.
Alors, faisons un pacte pour garder nos corps en mouvement. Que ce soit en jouant à un sport, en faisant une promenade, ou simplement en dansant dans ta chambre, chaque petit geste compte. Parce que plus tu bouges, plus tu te sentiras en bonne santé et heureux.
Pas besoin de capes ni de discours de super-héros ici, juste toi, intelligent et génial, prenant soin de toi-même. Jusqu'à la prochaine fois, continue de bouger, reste actif et...
Prends bien soin de toi, à bientôt, et n'oublie pas la devise de BBB :
Respirer Bouger Manger Se Reposer
Merci ! Au revoir ! Ciao !
💪🏽🚶🏽♀️🏃🏽♂️