6.5a Méditation Nocturne #2 à Grand Junction, Colorado: Thème de la Gentillesse

Ceci est une MÉDITATION AVANT LE COUCHER axée sur le thème de la GENTILLESSE.

Merci à notre abonné, Lucas, pour cette inspiration de lieu !

Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, dans leurs lits confortables, où ils se concentrent sur leur respiration tout en écoutant une activité audio de temps calme. Cette méditation peut être utilisée comme une routine nocturne avant le coucher pour les aider à s'endormir, ou avant la sieste.

La Pratique Respiratoire pour ce mois est la respiration du DAUPHIN.

Intro/Outro music by Jef Shadoan

Breathing activity by Mindful Breathing Cards

Transcript

Nighttime meditation in Colorado mountains (Thanks Lucas)🌌🦄🐬✨

Bonsoir ! Welcome to Big Belly Breathing, Bienvenue à la santé !

Je m'appelle Vanessa Hutchinson-Szekely, et je suis ravie de te guider lors de ce voyage nocturne dans les montagnes du Colorado, plus précisément à Grand Junction, où nous explorerons le thème de la gentillesse. Durant notre voyage de ce soir, un majestueux Pégase d'un turquoise étincelant sera notre compagnon. Merci beaucoup Lucas pour cet endroit inspirant.

Un Pégase, c'est comme un cheval magique avec des ailes, un peu comme la combinaison la plus cool d'un cheval et d'un oiseau ! Imagine un cheval, mais ajoute de grandes ailes duveteuses sur son dos. Ces ailes sont douces et plumeuses, comme celles d'un oiseau, et elles peuvent battre et porter le cheval dans le ciel. Le Pégase a une belle crinière argentée qui flotte dans le vent, et ses sabots font un doux tintement lorsqu'il gambade.

Le Pégase a de grands yeux expressifs qui scintillent d'intelligence et de convivialité. Quand le Pégase vole, il laisse derrière lui une traînée de poussière d'étoiles scintillante, rendant le ciel encore plus magique.

Et devine quoi ? Un Pégase aime répandre la gentillesse et la joie partout où il va. C'est comme avoir ton propre ami volant, prêt à explorer le ciel et à réaliser tes rêves. Alors, si tu rencontres un Pégase dans tes rêves, assure-toi de lui donner un gros câlin et prépare-toi à des aventures incroyables ensemble ! 🌈🦄✨

Alors que tu t'installes dans ton lit confortable, imagine-toi dans les paysages sereins de Grand Junction, entouré par les montagnes du Colorado et le paysage désertique unique en roches rouges. Ferme les yeux et laisse les soucis de la journée s'éloigner. Prends une douce et apaisante Respiration de Pégase par le nez, expirant toutes les inquiétudes persistantes sur la brise tranquille de la nuit.

En montant plus haut dans le ciel nocturne, les constellations scintillent comme des phares amicaux, et la lune jette une lueur douce sur les montagnes du Colorado et le désert en contrebas. Toi et ton Pégase rencontrez différents amis célestes, naviguant à travers des labyrinthes étoilés et découvrant les créatures bienveillantes qui habitent le royaume cosmique. À chaque rencontre, ta gentillesse et ta compassion s'élargissent, tout comme un Pégase planant gracieusement dans la nuit.

Haut au-dessus des montagnes du Colorado, ton Pégase rencontre un dauphin céleste amical dans les cieux étoilés scintillants. Les ailes du Pégase le portent gracieusement à travers le royaume céleste, tandis que le dauphin céleste saute et danse parmi les constellations. Leur rencontre est une symphonie de joie et de rire, alors qu'ils échangent des récits de leurs voyages magiques. Ensemble, ils s'élèvent à travers le cosmos, laissant derrière eux une traînée de merveilles célestes qui illumine l'obscurité.

Pratiquons notre respiration de dauphin : À chaque inspiration, imagine le dauphin sautant dans le ciel, et avec notre expiration, il plonge de nouveau dans l'eau. Une autre inspiration pour élever le dauphin dans les cieux et une autre expiration profonde et longue lorsqu'il plonge.

Le point culminant de ton vol nocturne est une comète radieuse, laissant derrière elle une traînée de poussière d'étoiles qui scintille d'enchantement. Toi et ton Pégase chevauchez cette merveille céleste et recevez un trésor spécial – un éclatant morceau de poussière d'étoiles.

Cette poussière d'étoiles n'est pas n'importe quelle lumière ; c'est une poussière d'étoiles infusée de gentillesse. En la prenant, une vague apaisante de joie t'enveloppe. Cette poussière d'étoiles te remplit de bonheur, de confiance et tu est prêt pour les aventures de tes rêves dans les montagnes et les paysages désertiques de Grand Junction.

Maintenant, approfondis ta relaxation en te connectant à la magie du ciel nocturne de Grand Junction. Imagine inspirer l'essence des merveilles célestes, une par une, avec chaque respiration lente et réconfortante.

Inspire profondément... le doux chuchotement d'une étoile filante. Expire... laisse partir.

Inspire... la sérénité d'un croissant de lune sur les montagnes. Expire... libère.

Inspire... le mystère de la Voie lactée au-dessus du paysage désertique. Expire... dérive doucement.

Inspire... la lueur d'une planète lointaine. Expire... sois à l'aise.

Inspire... l'éclat radieux d'une pluie de météores. Expire... embrasse le renouveau.

Continue à savourer ta poussière d'étoiles pleine de joie et à pratiquer ta respiration tout en traversant gracieusement les cieux tranquilles au-dessus des montagnes du Colorado et du paysage désertique. Ton guide Pégase te rappelle que tu es une source de joie et de gentillesse, tout comme un Pégase planant à travers la nuit sans fin.

Alors que ton aventure nocturne se déroule, rencontrant davantage de merveilles célestes et faisant la connaissance d'êtres mystiques, il est bientôt temps de retourner dans ton propre lit douillet. Exprime ta gratitude envers ton guide Pégase, sachant que tu peux t'envoler pour ce vol nocturne magique dans tes rêves chaque fois que tu recherches la joie et la gentillesse.

Bonne nuit, voyageur nocturne au cœur tendre. Tu es prêt à embrasser des rêves paisibles et réconfortants cette nuit. Dors bien et fais de délicieux rêves emplis de gentillesse et de joie sous le ciel nocturne serein de Grand Junction et le paysage désertique enchanteur.

Good night!