Túžite po kľudných ránach s vašími deťmi ale zdá sa vám to nemožný cieľ? Najmä keď ich treba vychystať do škôlky, školy, prichystať desiaty, vykonať rannú hygienu a tak ďalej.
Na druhej strane, večer vám chýba energia čokoľvek robiť. Ako odmenu zato máte ráno potom pocit, že aj keby ste sa potrhali, tak nedokážete všetko prichystať. Tak sa končia vaše ráno ako vysoko stresujúce a celý deň sa vedie potom v tomto strese.
Aj k tomuto existujú jednoduché taktiky ako si s podľa možnosti s malou námahou večer ušetríte veľké množstvo stresu ráno.
Medzi takéto činnosti patrí:
- uzatvorenie domácnosti (umytie riadu, zapnutie umývačky, upratanie poodhadzovaných vecí, upratanie podlahy, umytie stola, stoličky, atď.)
- príprava domácnosti na ďaľší deň (vybratie mäsa z mrazničky, vybratie pečiva z chladničky, namočenie fazule do vody, pripravenie kysnutého cesta na pomalé kysnutie)
- Príprava oblečenia na ďaľší deň (vyloženie oblečenia pre deti, takisto prichystanie oblečenia na von ako topánok, čiapok, vetrovky
Verte tomu, že ak si vytvoríte v týchto činnostiach rutinu, nebude vám celý program zaberať viac ako hodinu. Táto hodina večer vám ušetrí neskutočne veľa stresu v nasledujúci deň.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.
Túžite po kľudných ránach s vašími deťmi ale zdá sa vám to nemožný cieľ? Najmä keď ich treba vychystať do škôlky, školy, prichystať desiaty, vykonať rannú hygienu a tak ďalej.
Na druhej strane, večer vám chýba energia čokoľvek robiť. Ako odmenu zato máte ráno potom pocit, že aj keby ste sa potrhali, tak nedokážete všetko prichystať. Tak sa končia vaše ráno ako vysoko stresujúce a celý deň sa vedie potom v tomto strese.
Aj k tomuto existujú jednoduché taktiky ako si s podľa možnosti s malou námahou večer ušetríte veľké množstvo stresu ráno.
Medzi takéto činnosti patrí:
- uzatvorenie domácnosti (umytie riadu, zapnutie umývačky, upratanie poodhadzovaných vecí, upratanie podlahy, umytie stola, stoličky, atď.)
- príprava domácnosti na ďaľší deň (vybratie mäsa z mrazničky, vybratie pečiva z chladničky, namočenie fazule do vody, pripravenie kysnutého cesta na pomalé kysnutie)
- Príprava oblečenia na ďaľší deň (vyloženie oblečenia pre deti, takisto prichystanie oblečenia na von ako topánok, čiapok, vetrovky
Verte tomu, že ak si vytvoríte v týchto činnostiach rutinu, nebude vám celý program zaberať viac ako hodinu. Táto hodina večer vám ušetrí neskutočne veľa stresu v nasledujúci deň.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.