Pump & Lunch
Fitness, Food & Frequent Questions - im Podcast werfen wir einen Blick auf die Fitnessszene. Wir, das sind Christopher und Nadine, deren Fitness Journey unterschiedlicher nicht sein könnte. Unsere Erkenntnisse zu Diäten, Muskelaufbau, Gesundheit und Ernährung teilen wir mit allen, die wissen wollen, warum sie immer noch nicht aussehen wie Influencer auf Social Media, obwohl sie 6-mal die Woche ins Gym gehen oder sich die letzten 5 Kilogramm einfach nicht verabschieden wollen. Wir diskutieren über unsere persönlichen Erfolgsrezepte für Disziplin im Alltag und Motivation im Training und stellen Fragen, die viel gefragt und oft nur schlecht beantwortet werden.
Pump & Lunch
#15 Frauen im Sport - Braucht es mehr Repräsentation?
In der Episode unterhält sich Nadine Ezerex mit ihrer Schwester Diana Ezerex - der ersten externen Co-Host des Podcasts - über geschlechterspezifische Trainingspläne, Gender-Data-Gap und dem 'Trainieren nach Gefühl'. Dabei sprechen sie auch über zyklusbasiertes Training und die Gefahr von zu niedrigen Körperfettanteilen (KFA).
Disclaimer: Im Podcast wird über den Verlust der weiblichen Periode aufgrund eines zu niedrigen KFAs gesprochen. Die Hosts warnen ausdrücklich vor einem Nacheifern und empfehlen die Zusammenarbeit mit Expert*innen und medizinischem Fachpersonal bei der Gefahr von negativen Auswirkungen des Trainings auf den weiblichen Zyklus.
