C077. La Fórmula Infalible Para Lograr Cualquier Meta: La Verdad Sobre la Disciplina

La disciplina es mucho más que fuerza de voluntad; es el puente entre tus metas y la realidad. En este episodio, exploramos cómo desarrollar disciplina en tres pasos esenciales: la conciencia, el compromiso y los pequeños pasos constantes.
 
Con ejemplos prácticos y reflexiones poderosas, aprenderás cómo hacer de la disciplina un hábito sostenible que transforme tu liderazgo y tu vida personal.

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¡Haz que la disciplina sea tu ventaja competitiva!

Chapters

• 0:30 Introducción: Cómo la falta de disciplina puede sabotear tus sueños
• 8:14 Sé consciente: Reconoce qué necesitas cambiar para alcanzar tus metas
• 10:48 Voluntad y compromiso: Haz que tus metas sean innegociables
• 17:41 Pequeños pasos constantes: Construye hábitos que te acerquen a tus sueños
• 25:34 Conclusión: Con disciplina, pequeños pasos y un propósito claro, el éxito está a tu alcance

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Speaker 1
El talento te dice dónde inicias, pero la disciplina te indica hasta donde puedes llegar.

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Speaker 2
Bienvenidos a líderes agilistas donde te acompañamos a lograr más balance y mejores resultados, transformando tu liderazgo a través de pequeños pasos.

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Speaker 1
Mi nombre es Vladimir Contreras, un apasionado por el liderazgo y la tecnología.

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Speaker 2
Y yo soy Bernabé Reynosa, una mamá emprendedora, siempre tratando el balance entre trabajo y familia.

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Speaker 1
El día de hoy vamos a conversar sobre la disciplina. Bertha. Vamos a hablar de esta diferencia entre talento y disciplina y hasta dónde nos puede llevar la disciplina y cómo es esto. Vamos a entrar en este tema.

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Speaker 2
¿Cómo sería Bueno, yo, antes de entrar en el tema en sí, primero pues ya estamos comenzando año y después de este pequeño receso que nos dimos, yo creo que todos estábamos en lo mismo, no? ¿Nosotros comenzamos normalmente en diciembre estos temas de metas dentro de la empresa y también en la parte personal, pero todo el mundo anda con el tema del visión board, de las metas, de qué quieres hacer este año, porque normalmente en diciembre pues todo el mundo quiere hacer como un reinicio no?

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Speaker 2
¿Entonces esta este tema de estas metas me parece súper interesante porque debemos hacerlas, pero antes de entrar a esa meta siempre deberíamos preguntarnos y qué pasó el año pasado? No sé, porque a veces dices este año si voy a rebajar. Esa es la típica. ¿Este año si voy a ir al gimnasio, no? Y tú ves este primer mes del año los gimnasios abarrotados sea hacen esta fila afuera para inscribirse.

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Speaker 1
O sea, el pastor de la iglesia a la que asistimos dice Fui a visitar cuatro gimnasios de este mes. Esto es muy comunes.

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Speaker 2
Entonces siempre haces como un reinicio. ¿Pero qué pasó con lo que es este año? ¿Si lo voy a lograr porque el año pasado no lo lograste, Qué fue? ¿Qué fue la diferencia? ¿Qué es la diferencia que vas a hacer este año? ¿Que este año sí lo vas a lograr, no?

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Speaker 1
Y aquí entra el el tema de la disciplina, porque si tú dices quiero ese objetivo, quiero alcanzar eso que quiero alcanzar. Pero no te enfocas en el precio que debes pagar para alcanzar ese objetivo, sino por el sueño. No quiero el sueño, quiero bajar de peso, quiero tener una mejor empresa, quiero tener mejores relaciones, lo que sea que quieras.

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Speaker 1
Y no te das de cuenta de que el precio viene acompañado de la disciplina, Entonces terminas no alcanzando lo que dices. ¿Sí, quiero el sueño, pero estás de acuerdo a pagar ese precio? El precio de ir todos los días al gimnasio, de levantarte temprano, de arreglarte, no sé, a las 06:00, si es el espacio que tienes, a lo mejor en tu día ajetreado no tienes otro espacio para ir al gimnasio que muy temprano en la mañana estás dispuesto a levantarte temprano.

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Speaker 1
O sea, y más ahorita que está en invierno, en la parte norte del planeta donde estamos la próxima semana a -2 grados. Y tú dices uy, yo, yo pienso cómo voy a ir al gimnasio a esa hora a -2 grados, no, no sé si vaya y llega la frasecita no tienes tiempo para perder, tienes que actuar, tienes que avanzar, tienes que ser disciplinado, levantarte, ir al gimnasio, así no tengas ganas de ir.

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Speaker 1
Y aquí viene el tema de todo lo que vamos a conversar el día de hoy.

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Speaker 2
Bueno, a mí me encanta el tema de. Yo creo que es un tema muy sonado el tema de la disciplina, porque hasta nosotros como padres siempre el tema de bueno es que hay que disciplina a los niños, no es un es un término muy usado, pero antes de decir seguir hablando de este término muy usado, hay muchas personas que pueden confundir que es disciplina, porque cuando tú dices disciplina, tus niños a veces piensas que es que mandan a hacer tal cosa, o oblígalo o sé muy de no sé, quizás dictatorial en ciertas reglas que les colocas.

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Speaker 1
De hecho, los niños tienen una visión tuya de que mi mamá es muy exigente, muy disciplinada. Así que vamos a aclarar un poquito estos conceptos y para no decir cosas errada, pues buscamos el concepto y lo vamos a leer y trabajemos alrededor de ese concepto escrito. Y dice La disciplina es el proceso constante de aplicar de manera consciente tus conocimientos y habilidades, consciente y constante y para avanzar hacia nuestras metas.

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Speaker 1
No se trata solo de grandes esfuerzos, sino de pequeños pasos conscientes que marcan la diferencia a largo plazo. Y este tema de consciente constante, pequeños pasos. Y si no te aprendiste todo el concepto, quédate con esto consciente, constante y pequeños pasos. Y eso marca una diferencia enorme. Por ejemplo, si tú dices voy a tomar pequeñas decisiones, hoy no voy a gimnasio, no pasa nada, hoy es un día que tanto es muy fácil no ir al gimnasio y esas pequeñas decisiones si la tomas en un día y pareciera que que no pasa nada, pues entonces ahí es donde entramos en problema porque no nos damos cuenta del precio de no avanzar y cuando le damos el

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Speaker 1
valor que tiene no hacer aquello que sabes que debes hacer y cuando eso se acumula en el tiempo te dices o lleva ya no es que no fui un día al gimnasio, es que estoy perdiendo un día de ejercitarme y trabajar en mi salud y eso le da una diferencia.

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Speaker 2
Y si vamos, vamos a decir ese es el ejemplo más sencillo para todos. Pero si vas un poco más profundo, cuando dices en esos proyectos de trabajo que quieres o en ese nuevo emprendimiento que estás haciendo, o en ese nuevo proyecto que estás ahora, dices bueno, no, este mañana, mañana empiezo o bueno, hoy tenía que llamar a un cliente mejor no pasa nada, lo hago mañana, pero va pasando el tiempo, va pasando el tiempo y la falta de de vamos a hacer el problema de la falta de disciplina no es que instantáneamente el problema, o sea que te explota la bomba en tu cara inmediata, no es la suma, la suma de cosas que cuando

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Speaker 2
ya te das cuenta no hay vuelta atrás porque pasaste un montón de tiempo sin ejecutar ningún paso, por pequeño que sea. Y las consecuencias son son muy graves por el tema del ejercicio, que todo el mundo está en esa onda de hacer ejercicio. ¿Tú dices hay un video que a mí me está afecta cuando lo ponen de ese punto de vista, dice estar en forma no es solamente tener un buen cuerpo, no?

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Speaker 2
Y después muéstrame escenas de personas que no tienen una buena condición física en situaciones bien extremas, como el famoso este de una señora que sale de su auto con un coche de un bebé, se tropieza el coche, se va a caer la carriola como le digan en en el país donde estés. Así, rodando hacia una avenida donde hay un montón de carros y la persona intenta, intenta pararse y no lo logra.

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Speaker 2
Y de repente sale una persona del otro lado corriendo. Atajar el coche. Entonces tú dices al punto de que esa persona no puede ser capaz. Y bueno, gracias a Dios no terminó ninguna tragedia, pero pero pueden pasar cosas muy graves como que te enfermas, como que no te estás dando cuenta que tu cuerpo empieza a enfermarse y terminas entonces en una cama sin poder hacer ejercicio, sin poder trabajar, sin poder estar con tu familia por quizás dar ese pequeño paso y decir no pasa nada si no sucede.

00:06:54:18 - 00:07:10:10
Speaker 1
Y de hecho sabemos que tenemos que hacer todo el tiempo porque la respuesta de qué debemos hacer ya está dentro de nosotros. ¿No, no tiene que venir alguien a mencionarnos los y llevando esto a mi vida, yo podría decir que la otra vez estaba tratando de amarrarme los cordones, las agujetas de mis zapatos y ahí como que no llegaba, no?

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Speaker 1
Como que dice ay, ay, ay, ay, ya va. Y necesito estirarme para llegar y amarrarme bien las agujetas. Y me había dado cuenta de que había descuidado una parte de mi salud, que es el tema del de la elasticidad y para, digamos, ponerle una guirnalda encima a todo esto. Mis hijas son son atletas y ellas pues se estiran enormemente, hacen el split, hacen un montón de cosas y yo decía yo ni siquiera me podía ajustar las agujetas y tuve que ser auto disciplinado a estirarme a esto.

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Speaker 1
¿Ahora aquí la clave es que bueno, tal vez no te pueda generar las agujetas, pero qué pasa con tu salud a largo plazo? ¿Qué pasa con tu dinero? ¿Qué pasa con tus relaciones? ¿Qué pasa con tu negocio? ¿Qué pasa con todas las cosas que decimos? ¿Bueno, ay, sabe? Me estiro un poquito raro y me amarro las agujetas. ¿Qué pasa si continúa en ese proceso por un largo plazo?

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Speaker 1
¿Y terminamos como en este video que estás mencionando? No puedes reaccionar a cosas importantes en tu vida cuando lo necesitas, en lo económico, en lo relacional y en todas las áreas de nuestra vida.

00:08:22:06 - 00:08:41:08
Speaker 1
Veamos entonces varias perspectivas de cómo es este tema de la autodisciplina, cómo la podemos llevar a nuestras vidas. Y en ese concepto que conversamos hace ratito hay una palabra que dije vamos a recordarla, que es se consciente de que necesita, como en el caso mío, cuando trataba de atar mis agujetas y no podía, o los cordones, como dicen en mi país.

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Speaker 1
Y ahí es el momento que tú tienes que despertar, en el momento que necesitas hacer un cambio, hacer conciencia de que necesitas un cambio. Hay una frase que me encanta, que decimos mucho en Maxwell y viene de Juan y él dice El cambio es el precio que necesitamos pagar para progresar. Cambiar siempre que queremos algo mejor requiere de un cambio y tenemos que hacer conciencia de ese cambio necesario.

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Speaker 2
Y ahí es importante no llegar al punto de que de la necesidad no, porque también está el tema de cuando tú te trazas una meta o quieres un nuevo proyecto, un nuevo emprendimiento y te dice mira, este año quiero empezar en este, en este negocio, en este mercado que me llama la atención. Dices, O sea, estar consciente de que tienes que tomar acciones de una manera disciplinada para poder lograrlo.

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Speaker 2
Entonces no solamente decir bueno, eso va a llegar y voy a tener contactos, y si la visión y todo ese sueño hermoso que tienes de esas metas, o sea también no solamente la conciencia tiene que venir de una necesidad, como en el caso cuando te das cuenta que tienes un problema y la única forma de cambiarlo es tomando acción disciplinadamente, sino cuando tienes un sueño tener la conciencia que para lograr esas metas, para hacer ese cambio, para ir desde el lugar donde estás, a donde quieres llegar, son pequeños pasos que vas haciendo, pero tienes que estar consciente que lo tienes que hacer y lo tienes que hacer de una manera disciplinada.

00:10:02:18 - 00:10:13:18
Speaker 2
Por eso es importante el primer punto que traemos, que es ser consciente de la necesidad que tienes de convertirte en una persona disciplinada.

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Speaker 1
De hecho, no podemos pensar en que deben ser el merecedor, sabes de esa, de ese cuerpo, de esa relación, de lo que sea que esté en tu sueño. Ahorita estamos en la época de soñar, no todos queremos más cosas, pero tienes que tener conciencia en quién te debes convertir para ser merecedor de ese sueño. ¿Quieres unas vacaciones hermosísimas a final de año?

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Speaker 1
¿Quién? ¿Quién te debes convertir? O sea, debes ser capaz de generar los ingresos de poder disponer libertad de tiempo para en quién te debes convertir para alcanzar ese sueño. Eso es lo que hablamos ahorita. Conciencia. ¿Quieres crear disciplina en tu vida? Conciencia, conciencia de cuál es el cambio que necesitas tener para ser un merecedor de ese gran sueño.

00:11:08:06 - 00:11:18:24
Speaker 1
Muy bien, entonces el primer punto es hacer conciencia del cambio. El segundo es tener un compromiso con eso. Si no tenemos un compromiso, difícilmente vamos a llegar. Solamente se queda en un sueño. ¿Así que me has conversado un poco de esto?

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Speaker 2
¿Si a mí me encanta, eh? El tema que tú dices cuando te compro, o sea, tienes tu sueño, tienes tu sueño, tienes, vamos a decir como diferentes niveles, no el primero, es decir, hoy yo deseo, no yo quiero esto, yo quiero, no sé, vamos a decir quiero este año no viajar, ir a hacer un viaje a Europa y es un deseo que tienes, es un deseo que tienes y está muy chévere que lo pongas en tu.

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Speaker 2
Yo ahorita he visto tantos, tantas publicidad del visón bote que lo pongas en tu blog o que lo pongas en tus metas escritas, dice sí, chévere. ¿Ahora tú dices bueno, si voy a empezar a ahorrar, quiero, quiero ahorrar más o menos tanto para llegar ahora, cuando tú realmente te comprometes a hacer ese propósito de viajar porque quieres, no sé, experimentar una cultura nueva y lo sientes, que es un compromiso, porque a lo mejor quieres ir a ese lugar con tu familia, lo ves de otra manera y te comprometes En qué te tienes que convertir para hacer eso?

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Speaker 2
Porque es un compromiso que estás haciendo. O sea, te estás. No sé, es como que estás dando tu palabra para hacerlo y comienzas a tener acción. Entonces no es lo mismo decir deseo a, me comprometo a hacer lo que tengo que hacer para cumplir esa meta.

00:12:29:27 - 00:12:53:12
Speaker 1
Y mencionaste una palabra clave el propósito. En el momento que conectas ese deseo con tu propósito más profundo de por qué estás en esta vida, por qué quieres hacer eso, Entonces el deseo deja de ser deseo y se convierte en un compromiso de acción. Hay algo que escuchamos hace poco que es el tema de las relaciones, que para nosotros fue un un una movida de piso, porque tuvimos que mejorar nuestras perspectivas y era el tema de tener buenos amigos.

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Speaker 1
¿Y fíjate cuando te preguntan cuál es el propósito de tener buenos amigos, que debes hacer para tener buenos amigos y aún más, cómo te vas a disciplinar para que tú seas un buen amigo para las otras personas? Y ahí tú dices ya va, ya. Vaya, esto no lo había pensado. Déjame analizarlo porque comienzas a conectar todas esas cositas y encuentras un propósito clave de tener amigos, personas que te hagan crecer, personas que te que te eleven, que te reten, pero que también empaticen contigo, no que simpaticen, no que te digan ay, pobrecito, que no, que empaticen contigo.

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Speaker 1
Yo estuve allí contigo, sé cómo duele, vamos a salir de esto, vamos a avanzar. Y ese es uno de los motivos de tener buenas amistades y amistades de crecimiento y trabajar estas relaciones te lleva a conectar ese sueño con ese propósito profundo y ese propósito. Conectarlo con el cambio, que fue lo que hablábamos hace ratito, es parte de lo que estamos hablando.

00:13:43:06 - 00:13:50:07
Speaker 1
¿Entonces, qué compromiso vas a hacer contigo? ¿Qué compromiso? ¿Para algo solemos fallar con nuestro auto compromiso?

00:13:50:08 - 00:14:14:03
Speaker 2
Sí, sí. A mí me encanta que que siempre impulsamos en nuestros círculos de líderes que llevamos el hecho de que el compromiso tiene que ser público, tiene que ser un compromiso. Y búscate a un no sé, ponte, quiero viajar, traigo, voy a decir cónchale, si nos vamos con nuestros amigos de viaje y nos comprometemos los dos, hacer el ahorro, hacer lo necesario para ir y viajar juntos.

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Speaker 2
O le digo no sé, a mi hermano, a mi socio. Mira, tengo planteado para esta, este, esta fecha, este viaje, pregúntame, pregúntame, Quiero que seas mi mi compañero de rendición de cuentas. ¿Y si no lo hago? ¿Dime qué te pasa por qué no lo estás haciendo? O sea, ábrele la oportunidad a esa persona de también exigirte, Porque a veces tener disciplina o tener autodisciplina es difícil.

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Speaker 2
O sea, no es tan sencillo hablar. ¿Es muy fácil decir no ir todos los días al gimnasio, pero cuando estás allí, bien calentito, en tu cama, o cuando estás ahí con un dinero y te provoca algo y es muy fácil decir no, bueno, compro esto y resulta que hacer el ahorro para el viaje, o sea, tener esa, esa ese compromiso bien fuerte con lo que tienes, a veces es muy difícil mantenerlo uno solo, pero si lo tienes con otra persona se dice cónchale, cuando me pregunte que hice con el dinero del viaje mejor no me dijo no me compro nada y los guardas?

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Speaker 2
O de repente cuando venga mira por qué no fuiste al gimnasio y no mira, a veces a uno hasta la vergüenza de decir no fui te empuja a levantarte de la cama e ir y tomar acción.

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Speaker 1
Me hiciste recordar de una época que estábamos en, como en una especie de hotel, trabajando y ahí comíamos, ahí vivíamos, ahí dormíamos, pero era como un hotel. Entonces tenemos que compartir habitación con varios compañeros, pero estamos hablando de meses de trabajo, no es una noche, es un montón de tiempo. Y tenía un compañero de viaje que roncaba horrible y te decía como hoy era yo decía yo me iba a dormir temprano antes de que llegara para poder estar muy profundo para cuando él durmiera, porque si empezaba a roncar ya, ya perdí.

00:15:43:26 - 00:16:06:12
Speaker 1
No, ya no duermo toda la noche. ¿Y le decía a este compañero me está pasando esto, o sea, qué hago? Y él me dice ah, me fascina, tenía como una cosa el electrónico de estudia el tema de la electricidad, los circuitos y las cosas y me dice dame un corrientazo, no, dame un toque como dicen aquí en México, dame un toque y a mí se me prendió la maldad ese yo feliz de la vida.

00:16:06:12 - 00:16:28:01
Speaker 1
Te doy un toque. Cada vez que roncaba le da un toque, le da un toque y él hizo un compromiso consigo mismo de tener autoconciencia, de cómo roncaba, de qué pasaba, para que roncar, qué posición tenía que colocar y gracias a ese toque, pues él hizo un cambio significativo y después de un mes y medio más o menos que estuvimos compartiendo bajo sus decibeles de ronquido la palabra, pero sí lo bajo significativamente.

00:16:28:04 - 00:16:38:03
Speaker 1
Y ese es el poder de tener un compañero de rendición de cuentas, no alguien que te dé ese toque. ¿No digo que vayas a electrocutar a la gente, pero sí que tengas alguien que te diga oye, hoy no fuiste al gimnasio, Por qué?

00:16:38:06 - 00:17:05:15
Speaker 2
Fíjate que a veces las personas que tienes rendición de cuentas no tiene que ser alguien que te dice no es que se me va a inspirar ahorita. Yo regresé otra vez al té cuando con mis hijos este y a veces no tengo ganas de ir, no tengo ganas de ir, pero hago la clase con con la niña más pequeña que tiene ocho y cuando ya me ve como con la que no tengo ganas de ir porque está haciendo frío, porque aparte es bien tarde, me mira así como que ya vestida.

00:17:05:18 - 00:17:06:25
Speaker 2
O sea, no, no.

00:17:06:25 - 00:17:07:13
Speaker 1
Puede faltar.

00:17:07:13 - 00:17:34:00
Speaker 2
No podemos faltar que va a decir el maestro. Y cuando vamos un poquito tarde me dice no, no, muévete porque no podemos llegar tarde. ¿Qué va a decir el maestro Entonces? Ella es como mi par de rendición de cuentas en una actividad como este y es tiene ocho años, pero el compromiso que ella tiene parte que dijo este año me graduó de cinta negra es Ella tiene ese compromiso con sí misma y sabe que no puede faltar a las clases.

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Speaker 2
Entonces tener esa ese compromiso tan profundo es lo que te hace llegar en este caso, por lo menos ella, que tiene ocho años, ser este año cinta negra.

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Speaker 1
Y ahí está el poder del compromiso. No necesitas a alguien mucho más grande. A lo mejor un niño ya es suficiente, así que un compromiso público tiene muchísimo más poder que un compromiso individual.

00:18:04:21 - 00:18:35:06
Speaker 2
Bueno, ya tenemos dos argumentos importantes que tener en cuenta para nosotros. Creo que nutrir esa disciplina que tenemos. La primera es ser conscientes que necesitamos ser disciplinados y la segunda es tener un compromiso profundo y no solamente dejarlos en nuestra mente, sino apoyarnos en otros o comprometernos públicamente. Y nuestro tercer argumento, o aunque antes de decirte cuál es ese tercer argumento, te invito a que vayas a leer agilistas punto com, porque allí vamos a dejar una hoja de discusión con algunas preguntas.

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Speaker 2
Te vamos a dejar seguramente unos libros allí adicionales que te pueden ayudar, pues a esta parte de la disciplina, entonces no te lo puedes perder. Allí buscas también vas a tener un contenido, un poco más desarrollado del podcast que estamos hoy compartiendo. Entonces ve allí y por supuesto, síguenos en quieras en estas puntocom. Dale campanita, dale dedito y con parte lo para alguien que tú sientas que le hacen falta un toque de disciplina para conseguir sus metas.

00:19:02:06 - 00:19:10:15
Speaker 1
Envíale este video así como que no quiero nada. Nancy, hoy me encontré esto. Dale una miradita a como hace un mensaje subliminal. Mucha gente seguramente necesita disciplina.

00:19:10:17 - 00:19:39:03
Speaker 2
Así es. Y bueno, nuestro tercer argumento es eso que venía en el concepto. Como dijo, Recuérdate estas palabras. Son pequeños pasos. A veces nosotros queremos atiborramos de cosas y juramos que trayendo el tema del físico que vamos a ponernos de la noche a la mañana súper delgadito porque empezamos a comer lechuga todos los días, porque vamos el primer día y levantamos 500 kilos y segundo al otro día ni siquiera podemos levantarnos de la cama.

00:19:39:06 - 00:19:59:18
Speaker 2
Entonces el truco es pequeños pasos y a eso yo le sumaría algo que es de una forma constante, porque tú puedes llegar a hacer uno hoy tres días después hacer otro. ¿Entonces creo que el progreso no te va a llegar como lo esperas, no? O sea, de manera o de repente haces uno y esperas otro tiempo. O sea, tienes que ser pequeños pasos de una manera constante.

00:19:59:24 - 00:20:20:03
Speaker 1
De hecho, hablábamos también del cambio al inicio y hacer este cambio para crear algo nuevo en tu vida necesita disciplina y hay un proceso inicial para poder construir ese cambio en tu vida. Y me gusta una regla que aprendí de Brian Tracy, que él menciona la regla de los 90 días porque, a ver, todos queremos, sabes, tener el físico, pero a ver qué tanto te alimentas.

00:20:20:03 - 00:20:41:28
Speaker 1
Bien o qué tanto te vas a hacer ejercicio porque necesitas pagar el precio, a menos que tu genética sea maravillosa y bueno y puedas donar tus genes al futuro, no una cosa así. Pero seguramente vas a tener que trabajar. Y en ese proceso de trabajo hay que entender lo siguiente. Toma 90 días y divide en tres partes. Los primeros 30 días son para pagar el precio más alto.

00:20:42:00 - 00:21:00:11
Speaker 1
No es para obtener resultados. ¿Qué sucede? Que tú vas al gimnasio, haces fuerza, te te limitas, vas a las fiestas y lo único que hace es comer hielo porque no quieres comer nada de cosas y te esfuerzas en obtener ese resultado y no pasa nada. Dice Bueno, si bajé un par de kilos y ya, pero me estoy esforzando porque no estoy llegando.

00:21:00:18 - 00:21:22:06
Speaker 1
Y hay que entender que en los primeros 30 días no es para obtener resultados. Los primeros 30 días es para comenzar a construir el sistema, los hábitos, la forma en que vas a comenzar a construir los resultados a futuro. Pero los primeros 30 días no te enfoques en el resultado. Enfócate en cómo vas a obtener esos resultados a futuro.

00:21:22:08 - 00:21:34:15
Speaker 1
Los siguientes 30 días es para ganar impulso. Es donde ese esfuerzo que hiciste en los primeros 30 días ya no son tan difíciles. Donde tú dices bueno, ya suena la alarma y no le doy cinco minutos cada tanto no te te empiezas.

00:21:34:15 - 00:21:35:21
Speaker 2
Sentirte más cómodo.

00:21:35:21 - 00:21:42:02
Speaker 1
También ya la gente en el gimnasio te saluda, ya dice hola, bienvenido. O sea, ya no eres un turista más, ya.

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Speaker 2
Llevas el ritmo en las clases, ya.

00:21:43:21 - 00:22:07:24
Speaker 1
Llevas el ritmo. Exactamente. Ya sabes cuáles son los pesos que normalmente usas y esto puedes trasladarlo a cualquier área, no al dinero o a las relaciones. Pero vamos a quedarnos en la idea del del ejercicio. Entonces los siguientes 30 días es para que tú dices suavizar todo ese esfuerzo que hiciste al inicio y comenzar a ganar impulso. Fíjate que todavía no llegan los resultados, tal vez viste un pequeño cambio, pero los resultados que quieres todavía no llegan.

00:22:07:26 - 00:22:31:13
Speaker 1
Y hay algo muy interesante porque hay personas que han hecho este reto de 90 días y se toman una foto diaria y en estos días, digamos entre el 30 al 60, su cuerpo sí mejoró un poquito, pero tú dices sigue siendo el mismo gordito de siempre, no dice como que no cambia, te dice estoy haciendo todo este esfuerzo y entender el proceso es importante y ya los últimos 30 días de los 90 comienza a llegar al cambio.

00:22:31:15 - 00:22:53:08
Speaker 1
Ya no comes igual, ya no tomas las mismas decisiones, ya no te ejercitas con la flojera que a veces da de hacer los ejercicios y como flojeando, sino que ya te esfuerzas, haces que ese tiempo que vas al gimnasio valga la pena. Y esto, insisto, lo puedes llevar a tus relaciones, lo puede llevar a tu negocio, lo puedes llevar a cualquier parte, pero entonces ya al final es el momento de construir los resultados.

00:22:53:11 - 00:23:05:19
Speaker 1
¿Cuál es el problema con la disciplina? Que creemos que los primeros 30 días es para construir los resultados y no es así. Son construye la máquina, gana impulso y ahora sí obtenemos resultados.

00:23:05:21 - 00:23:44:19
Speaker 2
Y mira para llevarlo un poquito más allá, para que veas que no esto vamos a decir, no solamente va para las parte personal. Hay sistemas de gestión empresarial que están basados donde tus tus metas están colocadas en trimestres y no es por decir ay bueno, porque es que le gustó a la persona que inventó eso decir bueno vamos a dividir como son 12 meses, cuatro trimestres, porque es el tiempo necesario para que tú puedas obtener un resultado, pero no inmediatamente, porque si no dirían mira, sabes que por las metas mensuales o por las metas semanales para que logres el crecimiento de tu empresa y son sistemas proba dos por muchísimas empresas, que es donde tú

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Speaker 2
impones ese sistema de gestión de proyectos y te da resultados y está pensado para que trimestralmente vayas colocando metas que te van a ayudar a alcanzar esa meta anual. Entonces no es solamente para la parte personal, o sea, eso se aplica en las grandes empresas.

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Speaker 1
Y se aplica en muchas ámbitos de tu vida. ¿En el control emocional, por ejemplo, no sé, los primeros 30 días es para yo hacer conciencia cómo peleo con mis hijos, no? Y después lo vas cambiando o cómo te conectas con tus clientes, etcétera, etcétera Y eso es importante. Lo que hablábamos aquí de dar pequeños pasos. ¿Ahora, cuál es la diferencia?

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Speaker 1
Que la gratificación inmediata juega en contra, porque el primer paso de comerme ese pastelito, quedarme durmiendo o en vez de ir a visitar clientes, quedarme a ver una serie en Netflix puede ser algo que te da satisfacción inmediata, pero tener el trabajo que te va a dar satisfacción a largo plazo es un trabajo que no llega de ser ese.

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Speaker 1
Ese resultado no llega de inmediato. Tienes que trabajarlo, tienes que ser paciente, tienes que pagar el precio. ¿Pero adivina qué? Si te quedas todos los días viendo series, comiendo mal, por decir un área en la vida, o no prestarle atención a tus clientes o no prestar atención a tu familia Y a lo mejor es más fácil y tiene un premio.

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Speaker 1
¿Hoy en día, si tú acumulas ese premio en dos o tres años, a dónde vas a llegar?

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Speaker 2
Esa es, vamos a decir, ese es el gran problema de no tener disciplina con ciertas cosas, porque no ves el fracaso inmediatamente, no ves la consecuencia inmediatamente, sino son como son, pequeños pasos que deberías estar haciendo, pequeños cambios que deberías estar aplicando a medida que no los aplicas, pues se va acumulando, se va acumulando, se va acumulando en que terminas en un físico enfermo, en un negocio que fracasó, en una relación de una separación o donde tus hijos realmente ya te ven y tú dices ya, ya, volver a recuperar algo de eso es un trabajo y te va a costar diez veces más o muchas veces más de lo que pudiste invertir anteriormente.

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Speaker 2
Y yo creo que eso también va a tener la conciencia de que los resultados o tener también conciencia no solamente de lo que quieres alcanzar, sino de qué pasaría si no haces esos pequeños pasos a donde puedes llegar.

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Speaker 1
Muy bien, entonces, hablando de la autodisciplina, de la importancia que tiene en nuestras vidas, hemos hablado de tres argumentos para el día de hoy hacer conciencia de que tienes que hacer un cambio, tener un compromiso privado y público con todos los demás y tener pequeños pasos. No, no, no te abrumes con hacer el mega cambio pequeños pasos y entender que el proceso pues lleva un tiempo, no es inmediato y que nuestro mayor enemigo es la gratificación inmediata y hoy en día estamos rodeados de gratificación inmediata.

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Speaker 1
Y así que si tú eres una persona que nos está escuchando el día de hoy y probablemente te estás diciendo uf, ayer tome esa mala decisión de no ir a ver a mis clientes, de no conectar con mis hijos, de no alimentarme adecuadamente. Yo a veces peco de eso y quiero empatizar contigo si estás en ese proceso. De hecho tengo un grave enemigo la leche condensada.

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Speaker 1
O sea, te rompe todo mi patrones de autodisciplina.

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Speaker 2
Yo dije que no la iba a comprar más.

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Speaker 1
Pero si tú eres una persona que ha pasado por ese proceso, no te preocupes hoy, hoy tienes la oportunidad de cambiar tu destino simplemente tomando una decisión. Hay mucha disciplina en tu vida, autodisciplina y seguramente vas a encontrar muchas formas de apoyarte para esto. Pero la decisión tiene que ser hoy, no puede ser mañana, comenzando por tomar la decisión.

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Speaker 1
Tienes que ser disciplinado en tomar la decisión de cambiar tu vida el día de hoy porque te mereces una vida muchísimo mejor.

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Speaker 2
Y el cambio no viene por una gran cosa, porque cuando tú dices que tienes que cambiar tu vida te dicen ah, bueno, hasta me tengo que mudar. No, no tiene que ser de esa manera. Elige. Hay un primer paso, algo pequeño, algo pequeño. No sé, de repente si te cuesta levantarte temprano, como me pasa a mí, yo lo que hago es que pongo el teléfono bien lejos de la cama para que cuando llegue allá ya esté despierta.

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Speaker 2
Ese pequeño cambio, ese pequeño cambio porque tengo la alarma en el teléfono. Estaba por comprarme un reloj de la gallina, pero ya no los venden. Que yo, que aquellos de mi edad que saben cuál es. Pero es ese pequeño cambio es colocar de repente tu teléfono lejos o tu despertador lejos para que no tengas la tentación de apagarlo.

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Speaker 2
Y cinco minutos más porque tienes el compromiso de levantarte temprano porque ves los beneficios. No sé el motivo que tengas para hacer esa pequeña acción. Si de repente quieres cambiar tu forma de hacer, bueno, no sé, empieza el tema de la comida. Si quieres cambiar esa forma de alimentarte, empieza por hoy. No voy a comprar este alimento, yo voy a dejar de comprar la leche condensada, pero eso será otra historia.

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Speaker 2
Ese pequeño cambio.

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Speaker 1
De hecho, una de las cosas que enseñamos en las mentorías cuando estamos monitoreando líderes, cuando estamos monitoreando personas que quieren mejorar su vida a través de mentorías, desarrollo personal. Hay una clave que mencionamos en esto la clave del éxito de tu alimentación. Son decisiones que se toman en el supermercado, ya sea en la cocina de tu casa, la comida que no te debes comer se debe quedar en el supermercado, no en la alacena.

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Speaker 2
Si no como no, yo no la tengo ahí, pero no la voy a comprar. No comer no, no, no, no, no es así. Entonces esos pequeños cambios marcan la diferencia. Y por supuesto, tener conciencia, tener paciencia. Y por supuesto te digo, yo siempre soy una de las va. Mi bandera es ser empático y ser compasivo contigo mismo, no auto castigarte.

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Speaker 2
A lo mejor hoy no fuiste al gym, no pasa nada, mañana me levanto y voy, pero que mañana se.

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Speaker 1
Vayas que no se repite esa.

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Speaker 2
Esa que no se repita pero si ser no, no la tirarte ni decir ay, es que no lo voy a lograr, no voy a. No, no caigas en victimismo, nada, levántate es ser responsable. Decir no fui, por tal razón soy responsable de mi acción, mañana me comprometo o simplemente tú dices hoy no fui al gym, voy a hacer diez flexiones y eso es una acción que te dice bueno, está bien, no fuiste al gimnasio, pero te ocupaste un espacio para tu tiempo y te digo hacer diez flexiones, diez sentadillas no te va a llevar ni diez minutos.

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Speaker 1
Así que a trabajar en la disciplina, porque seguramente de todo lo que hemos conversado el día de hoy, hay algo que que conecta contigo y que seguramente va a ser un cambio para ti y para que si hay alguna idea que quieres repasarla, puedes volver a ver el episodio. Como también puedes acceder a la hoja de discusión que tenemos en líderes, agilistas punto puntocom.

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Speaker 1
Allí vamos a dejar un montón de preguntas reflexivas, contenido un poquito adicional para que puedas tener esta conversación con esta conversación con otras personas. Porque si algo hacemos aquí, verdad, es entregarle valor a personas, a líderes para que multipliquen ese valor en otras personas. Así que esta conversación no se puede quedar aquí. Tienes que conversar de esto con tu entorno.

00:30:36:14 - 00:30:52:04
Speaker 2
Así es y no tiene justificación porque tenemos el audio en las diferentes plataformas de podcast, tenemos video en YouTube y aparte en letras. En estas puntocom tenemos una hoja también, aparte de la ejecución, un pequeño blog donde también se habla de esto. Entonces tienes texto, audio y video.

00:30:52:06 - 00:31:00:16
Speaker 1
No hay excusas, hay mucho material, así que a ser disciplinado y hacer ese cambio que necesitas en tu vida. Nos vemos en el próximo episodio.