Exhala RELAX
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
Exhala RELAX
Cansancio y fatiga desde el Ayurveda: práctica matinal para recuperar tu energía
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¿Te levantas cansada aunque hayas dormido bien? En este episodio de Exhala RELAX exploramos cómo entiende el Ayurveda el cansancio y la falta de energía, y qué papel juegan los doshas, los dhatus y tu fuego digestivo (agni) en esa sensación de agotamiento físico y mental. Si quieres profundizar en el tema, te recomiendo [este articulo del blog sobre cansancio y Ayurveda].
Hablaremos de hábitos que drenan tu vitalidad y de cómo pequeños ajustes en tu rutina pueden marcar la diferencia.
Y para cerrar, te guiaré en una práctica matinal de respiración para activar cuerpo y mente: una versión suave y energizante de Bhastrika pranayama (la respiración de fuego), seguida de Nadi Shodhana, la respiración alterna, para equilibrar y centrar tu energía antes de empezar el día.
✨ Una invitación a escuchar tu cuerpo, reconectar con tu fuerza interior y empezar la mañana con claridad y calma.
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Con cariño,
Patt Sanz