چرا ما می خوابیم؟ چرا ما رویا می بینیم؟

 امروز با یکی از موضوعات بسیار جذاب و کلیدی در زندگی روزمره‌مان همراه شما هستیم: خواب و رؤیا.

خواب یکی از حیاتی‌ترین فعالیت‌های بدن ماست که تأثیر آن بر سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی بی‌اندازه مهم است. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا می‌خوابیم؟ خواب چه تأثیری بر مغز، حافظه و خلاقیت ما دارد؟ رؤیاها چه نقشی در پردازش احساسات یا حتی حل مشکلات ایفا می‌کنند؟

در این قسمت از پادکست، با الهام از کتاب «چرا می‌خوابیم» نوشته دکتر متیو واکر، استاد برجسته علوم اعصاب و روان‌شناسی، به بررسی علمی خواب و رؤیا می‌پردازم. این کتاب به ما نشان می‌دهد که خواب چگونه می‌تواند سلامتی، عملکرد مغز و حتی عمر ما را بهبود ببخشد و چرا کم‌خوابی یک بحران جدی در دنیای مدرن است.

همراه من باشید تا با هم به کشف رمز و رازهای شگفت‌انگیز خواب بپردازیم، تأثیرات آن بر مغز و بدن را بشناسیم و یاد بگیریم چگونه خواب بهتر و رؤیاهای سازنده‌تری داشته باشیم.

پس اگر می‌خواهید درباره این موضوع مهم بیشتر بدانید، تا انتهای این قسمت همراه من باشید! 🌙

نویسنده:  Dr. Matthew Walker
ناشر:  Simon and Schuster. Inc, USA

لینک پادکست در شبکه های اجتماعی:

Telegram

instagram

Youtube

Apple Podcast

Facebook

لینک صفحه و پادکست دکتر واکر

https://themattwalkerpodcast.buzzsprout.com/

https://www.sleepdiplomat.com/what-is-good-sleep