49. Nyckeln till framgång

I detta avsnitt pratar jag om nyckeln till framgång. Nyckeln som skiljer en person som har framgång från en person som inte riktigt lyckas 🧡

Varför lyckas vissa och andra inte?.🌟

Vem är du? Den som har nyckeln eller inte? Oavsett så får du den i avsnittet :)     🧡

**klippp Från live-föreläsning — KBT-poddens dag

Avsnittets URL: levsomduvill.se/49

Chapters

• 0:08 Skapa Vanor För Framgång
• 9:25 Tydlig Vision Och Mål För Framgång

Transcript

Speaker 1: 0:08

Musik. Då ska vi prata om framgångar, alltså se, vad gör en person som lyckas, alltså har framgång i livet i olika områden, för någonting, som personer som inte lyckas, alltså, vad är det de gör annorlunda? Som man har hittat nyckeln till, vad skiljer de åt? Och det är att skapa vanor. Vi pratar ju ofta om vanor och rutiner, och sen blir det lite slentrianmässigt. Vi behöver verkligen jobba med det här, för det är det som gör det framgångsrikt. Vi behöver verkligen jobba med det här, för det är det som gör det framgångsrikt. Och det här med att vara framgångsrik, att ha framgång, är ju egentligen bara att gå framåt, inte bakåt. Och då kan det vara i vilken område som helst, det spelar ingen roll. Men de här vanorna, det handlar ju inte om att göra bara det som är roligt, utan det handlar om att göra det som också är lite tråkigt, kanske inte fyller någon funktion. Idag. Ni kanske kan tänka er några vanor som ni har idag, som ni från början kanske inte ville göra och inte var så roliga Tänka på barnen och borsta tänderna, till exempel. Kliva upp på morgonen, klä på sig brukar man göra innan man går ut, ta på sig jackan, om man bor i ett vinterland, alltså alla de här sakerna är ju vanor som vi har, som vi har automatiserat. Vi är ju inte födda med den instinkten att ta på sig en jacka, utan allt. Det här är vanor som vi har automatiserat, och jag tror att vi behöver fler sådana vanor av saker som är tråkiga, alltså rutiner. Så pratar vi ofta om att du måste hitta dina rutiner igen, och så Vad är det då som gör att rutiner inte fungerar? Alltså, vad är det som gör att man inte har rutiner? Det låter ju så enkelt att ha beteenden som man länkar ihop till en rutin, och gör man det nog ofta. Så blir det ju en vana Eller hur automatiserat. Så jag behöver inte ta något beslut kring det. En gång har jag tagit beslut, att den här beteenden, alla de här länkade beteenden ska jag göra som blir en rutin och sen till en vana, sen behöver jag inte tänka mer på det. Jag tror att man måste ha ett mål och ett syfte. Vad tror ni, om man inte vet, varför man ska borsta tänderna, så är det väldigt svårt att motivera sig. Så vi håller ju på med våra barn Jag tar det som ett exempel. Nu är mina barn stora, men ni kanske har varit med om det någon gång. Man försöker säga att du vill inte ha hål i tänderna när du blir stor, du vill ha fina tänder och du vill kunna tugga ordentligt. Och jada, jada, jada.

Speaker 1: 3:03

Man försöker få in det här syftet att varför ska du göra det, det här långsiktiga syftet och konsekvensen, om du borstar tänderna. Det är en sån där typisk rutin Kliva upp på morgonen, att inte hålla på att snosa, till exempel, att komma ur snosbeteendet, kliva upp direkt, göra sin tacksamhetsdagbok eller vad det då är man vill ha i sin morgonrutin. Det är det här som många saknar eller tappar. Och för att vi då ska kunna göra det till någonting motiverande, inspirerande, så behöver vi prata mer om syfte och mål, precis som till våra barn, när de ska lära sig att borsta tänderna. Och det betyder ju inte, att de inte fattar bättre, utan bara att det har blivit så, att det inte är automatiserat längre, kanske att kliva upp, kanske att duscha, kanske att klä på sig, att äta.

Speaker 1: 4:11

Men vi behöver ju givetvis också positiv förstärkning längs vägen. Så en bana, som jag sa, de som är framgångsrika gör de här sakerna till en bana som kanske andra inte gör, för att det är tråkigt, det är lite jobbigt, man ser inte belöningen i det. Vi brukar ju prata om typ 1 och typ 2 belöningar. Typ 1 belöning är någonting man får direkt och typ 2 är det man får i efterhand. Så att säga, ni vet det här med långsiktigt och kortsiktigt. Så vi behöver se, vad kommer den här tråkiga rutinen ge mig på lång sikt.

Speaker 1: 4:54

Och när man ser det och ni vet att många har svårt för mål och syfte, men jag tror att det är syftet, mål och syfte, och däremellan finns ju någonting som heter vision. Ni vet, varför ska jag göra det här Och när jag vet, varför jag ska göra någonting. Till exempel, jag har det här arbetet. Det här arbetet har jag därför att det gör mig gott. Jag tycker det är roligt, jag älskar att må gott av mitt arbete, jag älskar att lära mig, jag älskar att utveckla mig, och det kan jag göra samtidigt som jag hjälper andra att få samma sak att växa.

Speaker 1: 5:43

Det är mitt syfte. Det är mitt syfte Och visionen blir ju då hur ser någon soffa och pratar psykologi? eller sitter du i ett terapirum med sköna fåtöljer, eller jobbar du på ett gym och har samtal där, eller vad är det du har för vision av dig själv? Hur ser du ut? Som när jag var yngre, då såg jag väldigt ung ut. Då tänkte jag, att jag måste skaffa ett par glasögon. Jag ser ut äldre för att få mer cred När man ser för barnslut och sådär.

Speaker 1: 6:37

Det har jag inga problem med idag. Nu blir det andra saker man får göra. Men det är i alla fall syfte, att hitta syftet. Vad vill du ha i livet? Vad är syftet? Och det här är ju svåra saker att prata om. Samtidigt, så ska vi ju inte ha förväntan om att det är svårt. Tänk om det faktiskt är lätt.

Speaker 1: 7:02

En del personer vet ju exakt vad de vill. Kan du se dig själv som skruva upp bilden? Vad har du på dig? Vart sitter du? Hur ser ditt ansikte ut? Ni vet det här, att när du tittar i spegeln, du kan inte se något annat i spegelbilden än det du är själv. Alltså, om du ler, så ler du i en spegelbild. Så det behöver vi ju träna, så det behöver vi ju träna.

Speaker 1: 7:27

Och i de här vanorna, alltså små beteenden som man länkar ihop, blir rutiner, som blir en vana, och den kan man ju göra hur stor som helst. Man kan ju ha en morgonrutin, till exempel, men det kan ju innehålla fantastiskt många saker. Så man kan ju också välja att göra små rutiner. Jag själv har en morgonrutin på två och en halv timme, en ganska lång morgonrutin, men i det har jag ju små rutiner. Så skulle jag behöva, så skulle jag kunna finstipa vissa delar av min hela morgonrutin rutin. Och det viktigaste var allting med det här med vanor som gör oss framgångsrika. Ni kan ju känna det själv, att när ni har fått in en rutin, ni gör det av en vana, men ni måste ta beslut. Alltså det går inte att göra någonting, om man inte har bestämt sig för det.

Speaker 1: 8:25

Det var någon som sa såhär ja, men jag skulle vilja resa till Paris, men jag har inte rå. Okej, men du behöver inte ta råd, för du har inte tagit beslut än. Ja, jag skulle vilja gå och träna tre gånger i veckan, men det tar så mycket tid efter jobbet. Ja, men du behöver inte tid, för du har inte tagit beslut än. Så gör man ju med vanor också. Det här skulle jag vilja, men någonting annat. Och så länge du säger ett, men så har du inte tagit beslut. Och jag tror, att vi alla behöver ta fler beslut. Var tydliga med beslut. Alltså ta beslut på den information du har. Du kan göra pros och cons, alltså för och nackdelar. Samtidigt tror jag, att när du väl har gjort det som Olle Wadström brukar säga, två minuter, sen är det ältande. Alltså ta beslut på den information du har.

Speaker 1: 9:25

Syfte, vision och mål behöver bli mycket tydligare, för att en vana ska fylla en funktion och kunna ge den här positiva förstärkningen, trots att belöningen kommer på lång sikt, och då blir det belönande även på kort sikt, om man kan få den där kopplingen Och de här vanorna och rutinerna du behöver göra. De är ju livsviktiga, för det är de som gör oss framgångsrika. Så länge vi bara gör det vi tycker är roligt, då kommer vi långt. Men vi kommer ännu längre i vårt växande och dit vi vill hamna, om vi också gör rutiner på det som vi tycker är lite tråkigt eller upprepande eller ibland kanske onödigt, för att vi inte ser syftet med det. Så livskompassen är verkligen ett verktyg som kan ta fram alla dina värderingar, syfte, visionen på dig. Visualisering jobbar man ju där med mycket för att få in känslan också, inte bara tänka.

Speaker 1: 10:32

Tankekänsla i kroppen. Man riktigt får in de här pirret i kroppen, och så då målet målet är ju en bit av sin vision, att när jag ser mig själv i spegelbilden, det är visionen. Då ska jag göra det här, det blir mitt mål, så att målet inte bara är någonting jag ska göra färdigt, och sen är det klart. Så har jag ingenting mer som hänger upp mig i livet Utan. Vi vill ha den här röda tråden mellan mål, vision och syfte.