Lev som du vill i befintligt skick
Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.
Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.
Kan de kan vi - kan jag kan du!
Lev som du vill i befintligt skick
50. Kraften i affirmationer
I dagens avsnitt delar jag kraften i affirmationer. 🧡
Ditt trosystem behöver vara i linje och harmoni med affirmationerna för att de ska fungera. ✨🪄
Lär dig hur du kan förändra dina trosystem för att skapa det liv du önskar.
Jag ger dig exempel på mina egna gamla trosystem som jag hade innan jag började med Thinking Into Results. 🧡
Är nu certifierad Bob Proctor-konsult, TIR-konsult 🙂
Facebook - Mindset For Miracles: levsomduvill.se/miracles-grupp
Avsnittets URL: levsomduvill.se/50
Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor
Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se
Jag är glad och tacksam för att jag har gjort det till en vana att prova nya saker som gör mitt liv bättre. Jag är glad och tacksam för att jag har gjort det till en bana att prova nya saker som gör mitt liv bättre. Hej och välkommen till. Lev som du vill, i befintligt skick med mig, lena Olsson Lallår. Vi har kommit fram till avsnitt 50. Idag ska vi prata om affirmationer och hur de kan påverka dig på ett positivt sätt. Men innan vi gör det, skulle jag vilja att du funderar på hur du reagerade på affirmationen i början av avsnittet. Hur reagerade du när du hörde affirmationen? Jag är glad och tacksam för att jag har gjort det till en vana att prova nya saker som gör mitt liv bättre. Kanske kände du glädje, lite inspiration, kanske en tjänst, att det här var någonting för dig, eller kanske kände du dig skeptisk, kanske lite motstånd till och med Och det är det här vi ska titta på idag. Vad säger våra reaktioner om vårt trosystem, våra paradigm, så att säga? Och ditt trosystem är helt enkelt det som är i ditt undermedvetna, den undermedvetna programmeringen, alltså dina inlärda mönster. Det är tankar och mönster som du bär med dig, som du har lärt dig sedan tidigt. Ofta har du inte ens varit medveten om det här. Mycket av det vi bär på, vad gäller våra programmeringar, både positiva och negativa, förstås, men vårt trosystem kommer ju från när vi var små. Det vi bär på, vad gäller våra programmeringar, både positiva och negativa, förstås, men vårt trosystem kommer ju ifrån när vi var små, då vi inte riktigt har möjlighet att avvisa någonting utan allting går direkt in i det undermedvetna och blir vårt trosystem. Och så är det ju fortfarande idag, om vi är omedvetna. Därför vill vi bli så medvetna som möjligt, så att vi kan välja om vi vill acceptera eller avvisa tankar och idéer. Så om du kände dig positiv när du hörde den här affirmationen, då innebär det att de är i harmoni med ditt nuvarande trosystem, och då är det ju stor möjlighet och chans att de här affirmationerna är hjälpsamma för dig, alltså kan hjälpa dig att skapa stora förändringar i ditt liv. Så om du var positiv till det här, då uppmuntrar jag dig att upprepa affirmationen varje dag. Och affirmationer, vet vi, har hjälpt jättemånga människor till ett förändrat och ett bättre liv, alltså att man skapar de förändringar man vill ha. Men om det var så nu, att du kände dig lite skeptisk och fick ett motstånd till det här, då betyder det att vi behöver titta på ditt trosystem. Vad säger det om ditt trosystem? att en sån här affirmation skapar motstånd i dig, skapa motstånd i dig. Jag är glad och tacksam för att jag har gjort det till en vana att prova nya saker som gör mitt liv bättre. Det det betyder är, att den här affirmationen inte är i linje med det som finns i ditt undermedvetna, ditt trosystem. Så den programmering som du har, vad gäller det här, är inte i harmoni med det här påståendet eller affirmationen, och därför är det svårt att ta till sig en sån här affirmation på egen hand.
Speaker 1:Bara sådär, när man känner det här motståndet. Och det är helt okej, för det är här det börjar, just här och nu, att du blir medveten om att det inte stämmer med ditt trosystem. För trosystemet är ju någonting som du kan förändra, och en affirmation kan du också förändra, givetvis, men du vill ju ha affirmationer som gör ditt liv bättre, och om det då inte stämmer överens med någonting i ditt trosystem, så är det ju trosystemet eller din negativa programmering som vi behöver förändra. Och alla affirmationer du håller på med, som du känner motstånd till, de ger inte någon effekt. För du behöver ändra ditt trosystem för att det ska vara i linje med, så att ni har säkert känt någon gång, när ni säger någonting, en affirmation som känns som en lögn.
Speaker 1:En sådan affirmation är inte värdefull att upprepa hela tiden, för då ökar ju bara motståndet, utan vi behöver ju gå ner på djupare plan, alltså det undermedvetna, och ändra trosystemet. Ditt trosystem påverkar ju hur du känner dig, alltså det du tror på, det har du också en viss känsla för, och det du känner, det blir också det som styr dina handlingar. Hur du beter dig kommer utifrån ditt trosystem och hur du känner kring saker och ting. Så beter du dig därefter, och det ger i sin tur de resultat du har i ditt liv. Jag tänkte ge några exempel från mina gamla trosystem.
Speaker 1:Det är så här, att trosystem inte alltid försvinner. Om man jobbar med det här och man väljer sitt trosystem, så kan det ändå vara så, att den här negativa programmeringen ger sig till känna. Det är inget farligt, vi bara lägger märke till det och säger tack och bock, men du gynnar mig inte längre, och det är det här jag vill tro på nu. Så ett trosystem som jag har haft länge är, att man ska inte ta betalt för vård. Det är någonting vi lär oss i samhället, och det är lite fult. Det är mitt trosystem, och då kan jag ju ha affirmerat, till exempel, att jag är värdefull och mitt arbete är värdefullt och jag har rätt att ta betalt för mitt värdefulla arbete som jag gör. Jag är värd att bli betalt för den värdefulla vård som jag ger.
Speaker 1:Det blir då min affirmation Från början, när jag inte visste om det här med trosystem och kanske att jobba med det undermedvetna, och att det inte var i linje och harmoni med affirmation och mitt trosystem, då blev det ju motstånd. Alltså jag kände den här konflikten inom mig, och, tjurskallig som jag är, så kanske jag ändå tog betalt för vård, men mitt beteende gick i klinsch med mitt trosystem, och då blir det ju mer att man tar i. Alltså man får anstränga sig för att gå emot det man själv har motstånd för, och det blir ju en jobbig plats att vara på. Så då, nu, när jag har ändrat mitt trosystem, då är det genom de här affirmationerna, och det är ju då ett exempel från min värld. Det behöver ju inte vara din affirmation, som du ska ta till dig på något sätt.
Speaker 1:En annan tanke som ofta kom upp i mitt trosystem var, att företagare är skattefifflare. Jag kommer från en arbetarfamilj och må mina föräldrar vila i frid, så jag lägger ingen skuld på dem på något sätt, utan vi kommer också från ett sådant samhälle. Jag har tagit med mig fina värderingar därifrån också. Så det handlar inte om det, utan bara att lägga märke till att när jag då är företagare själv, men mitt trosystem säger, att företagare är skattefifflare, så blir det givetvis en konflikt inom mig. Jag kommer känna motstånd till det här. Så antingen behöver jag sluta vara företagare, eller så måste jag tjurskalligt då vara företagare. Om det inte är så, att jag ändrar mitt trosystem Och det är väl det då som är poängen med hela det här att ändra sitt trosystem, att affirmera Så min affirmation har varit jag är en ansvarsfull företagare som skapar värde och följer reglerna.
Speaker 1:Jag har haft en annan idé i mitt trosystem som har följt med mig i många år sedan jag var ett litet barn, när jag fick reda på att jag skulle bli blind efter tio år. Ingen anställer en blind person, och det är klart. Jag som då väldigt ambitiös och driven person och även tjurskallig eller bestämd, vilket ord man nu vill använda så tyckte jag inte om det här, men jag visste inte heller, att det var så djupt i mitt trosystem. Jag har blivit lärd det här, och min affirmation då till mig blev och är fortfarande idag. Jag är värdefull arbetskraft, och kom ihåg att det här är mitt trosystem.
Speaker 1:Exempel från min värld Du har dina egna och vi har också samhällets trosystem, så att alla andra kanske tycker si och så, men jag kan ändra mitt och det gör att det blir lättare för mig att leva mitt liv på mina sätt och mina förutsättningar. Vad tror ni om den här? då En trosuppfattning som jag har haft Man kan inte må bra varje dag. Jag som psykoterapeut och kliniker vet ju att det går upp och det går ner. Man kan inte ha en bra dag varje dag och sånt i livet. Det har varit mitt trosystem. Men min affirmation är då Jag förtjänar att må bra och känna mig positiv varje dag. Och ni ser, hur alla de här exemplen om jag inte är medveten om att jag har det här liggandes i min inlärningshistoria, i min programmering, min trosystem, programmering, min trosystem Då kommer det klasha.
Speaker 1:När jag börjar säga de här affirmationerna, eller att jag börjar bete mig enligt det här Jag tar betalt för vård, jag jobbar på egen hand fast, jag är blind, jag är företagare, då kommer det också klasha. Så jag behövde ändra någonting. Men förut har jag gjort det genom att kavla upp armarna. Jag kavlar upp armarna och tänker att det där tänker jag inte gå med på. Men jag har inte ändrat trosystemet, och det är det man gör i Thinking into Results.
Speaker 1:Ni vet, jag har pratat lite grann om Thinking into Results. Det är ju Bob Proctors program, och det är det här man jobbar med. När man märker att sina resultat inte är vad man vill att de ska vara, då behöver man utforska vad är det jag går och tror på egentligen, som begränsar mig? Om jag inte kikar på det, då kan jag affirmera mig blå i ansiktet. Det spelar ingen roll. Du måste veta, att det går i linje med affirmation och trosystem. Då går det ner i känslan, och då blir det ett beteende, en handling som du utför, som också ger dig det resultat, som du önskar dig. När man kopplar ihop det här med mål, då förstår ni, att det är väldigt verksamt. Då kopplar man ihop målet, sätter det som en ny idé. Jag vill ändra mitt trosystem så att jag affirmerar mitt mål, så att det går i uppfyllelse genom känslan, min handling, och ändra mina resultat.
Speaker 1:Hur gör vi då för att faktiskt förändra det här trosystemet? som vi nu säger, också i det undermedvetna sitter som berg i där. Ja, det handlar om medvetenhet. Så när du väl blir medveten om det här, då kan du också börja ändra det. Och när du har en metod för hur du ska göra, alltså de verktyg du behöver för att ändra trosystemet, så kan du också börja göra dina förändringar.
Speaker 1:Alltså, när du bestämmer dig för att öppna dörren till nya tankar och nya idéer Det kan ju vara så att vi tidigare har sett att jag tycker inte om mig själv, jag har låg självkänsla, jag är inte en bra soldatat eller vad det nu kan vara. Vi vet att vi har de här, men vi kanske inte har haft något verktyg att använda. Ja, men medvetenheten är väldigt viktig. Så när du börjar se att trosystemet inte är i linje med det du önskar dig i resultat och hur du vill tänka kring dagen och dig själv och livet och världen och andra människor, när du bestämmer dig för att öppna dig för nya tankar och idéer, då kan du börja förändra det undermedvetna.
Speaker 1:Alltså du kan påverka ditt undermedvetna. Vi kan ta makten över det här själva, men man kanske inte kan ändra allt på en gång. Så, till exempel, om du känner att du inte har så mycket kontroll över ditt liv och att makten inte ligger hos dig, då kan det vara svårt att lägga in en affirmation om att jag har makten att forma mitt eget liv. Så man behöver göra det lite successivt Och ibland, när det är riktigt lögnaktigt, känslan, alltså, då kan vi lägga in villig, jag är villig att tro på att jag har makten att forma mitt eget liv. Så första gångerna du hör det här, kan det kännas lite orealistiskt Och, som sagt, känns det väldigt lögnaktigt om man lägger till villig. Sen är det att upprepa det gång, på gång på gång och vara öppen för att det går, alltså känna det här motståndet och istället försöka bli mer öppen, nyfiken, alltså villig att tro på att det går att förändra.
Speaker 1:Så det är inte bara själva ditt trosystem, utan det är också tron på affirmationer, att du behöver vara nyfiken, öppen och flexibel, att ta in det här. För tänk, om det faktiskt är så Och vi som jobbar med det här, vi vet ju att det är så Det här är verktyget till att ändra dina trosystem, allt du tror om dig själv, världen och andra, och det kommer också ändra dina handlingar och därigenom också dina resultat. Så medvetenhet är ju då att börja lägga märke till. Vi ser de negativa programmeringarna. Vi vill också veta, hur vi vill att det ska vara.
Speaker 1:Istället, vad är det jag vill tro på istället för det här? Nu, när jag kan välja vi vet ju nu att vi kan välja då ska vi upprepa det, vi ska visualisera och riktigt känna in oss i det här. Du ska visualisera dels affirmationen och det du vill uppnå med den, så att jag är en värdefull arbetskraft Och jag ska verkligen känna in den, jag är en företagare som följer regler och gör ett riktigt gott arbete Och så vidare. Så ju mer du gör det här, ju mer och mer kommer det bli en tanke som fyller dig med mindre motstånd och därmed också mer acceptans för att det kan vara så här Alltså, din tro börjar förändras Och i det undermedvetna, där det har slagit rot.
Speaker 1:Då det här trosystemet som du kanske inte håller med om idag Det kanske var dina föräldrars tro eller samhällets eller någon annans idé som har slagit rot. Där Nyheterna säger en massa om dig, om det här kaoset, om den ena och den andra förfärligheten, och så som slår rot inom dig om den ena och den andra förfärligheten och så som slår åt inom dig och säger att det är det här du ska tro på, eller det är det här du ska tro på, och nu är det det här du ska tro på. Så vi behöver ju också välja och avvisa i vårt medvetna sinne, vad vi vill, ska slå åt. Men ju mer du upprepar hur du vill ha ditt liv, ju mer realistiskt kommer det att kännas, därför du sakta men säkert ändrar tron, alltså din tro på det du då affirmerar.
Speaker 1:Så jag är glad och tacksam för att jag har för vana att prova nya saker, som gör mitt liv bättre. Om du lägger in en känsla i det du visualiserar hur det skulle kunna vara, känns det jobbigt och motstånds. Ja, men lägg in ett villigt där Jag är villig att ha en vana, där jag provar nya saker för att göra mitt liv bättre. Så du kommer påverka ditt undermedvetna och då kommer du få ett bättre liv. Det blir en del av din verklighet, om det är så du önskar dig.
Speaker 1:Förstås, det är där hela magin sker. Inom att tänka nya tankar, kommer du känna nya starka känslor. Känslorna leder till nya handlingar och beteenden Och till slut kommer du skapa de här resultaten som du längtar efter. Du kommer uppnå ditt mål. Tänk dig, hur ditt liv skulle vara om du började skapa och forma det precis som du ville. Tänk att du kan skapa din egen verklighet.
Speaker 1:Är inte det helt fantastiskt? Och när du väl har ändrat ditt trosystem, så är det ju en permanent förändring. Det vi kan märka ibland är ju, att genom en ansträngning, som jag sa och nämnde tidigare, att jag har gjort, jag har ansträngt mig väldigt på ett medvetet plan med min logik och så Och fått vissa resultat, men det har varit väldigt ansträngande. Jag har inte ändrat själva trosystemet. Och när man inte gör det och ändrar trosystemet, då kan det också lätt bli återfall. Om man säger så, man faller åter i det gamla beteendet, Det här, att vi är en termostat eller genomsnittet, vårat våran standardgräns, eller regression to the mean brukar man kalla det inom statistik.
Speaker 1:Har jag en termostat i bilen på 21 grader, öppnar jag fönstret och ställer den om så att det fortfarande är 21 grader, så att det fortfarande är 21 grader Det blir tillfälligt lite kallare, så ställer den om, och om solen skiner in och det blir lite för varmt plötsligt, då känner man av det, och så kommer termostaten att ställa in till 21 grader igen Genom att göra det lite kallare i bilen. Så funkar vi också, att vi har vårt trosystem. Vi kan medvetet försöka ändra det systemet genom kraftansträngning, och det håller ett tag, men sen kommer då trosystemet föra dig tillbaka till den här standardpunkten 21 grader, och tillfället kanske det också blir lite sämre. Det här kan vi se på många sätt. Vi har ju jojobantning, vi har träning, som man börjar och slutar och börjar och slutar. Alla beroenden börjar och slutar.
Speaker 1:Men också i det här att lära sig om självkänsla. Vi gör några övningar, ett par veckor, och sen faller vi tillbaka i samma, därför att vi inte går in på djupet på det här trosystemet, och det här kommer vi att prata mycket om här framöver. Och idag vill jag just poängtera det här med affirmationer Om den stämmer för dig, jag är glad och tacksam, att jag har för vana att göra och prova nya saker som gör mitt liv bättre. Om den resonerar med dig, superbra, då är den i linje med ditt trosystem. Om inte, då kommer du behöva göra lite mer arbete för att få dem i linje. Och det är ju inte affirmationen du ska ändra på. Vi vill ju inte säga oj, jag vill ha ett dåligt liv Utan vi vill ju ha att jag är så glad och tacksam för att jag har förvarnat att göra mitt liv bättre. Då behöver du kika på, vad är det som stör dig, vilken programmering kommer upp när du säger det där.
Speaker 1:Som jag säger så här ja, men varje dag ska vara en bra dag. Tidigare för mig kröp det upp för ryggen massa insekter och så så här nej, nej, nej. Man kan inte ha en bra dag varje dag. Livet går upp och ner, och ingen kan tro att man ska ha en bra dag varje dag. Det är naivt.
Speaker 1:Det som är så bra med affirmationer är att det fungerar för alla. Det spelar ingen roll, vilka omständigheter du har bakom dig, utan du kan börja där du är. Du har en affirmation, stämmer den Fine, stämmer den inte, och du får motstånd. Då vet du, att det finns någonting du behöver förändra i trosystemet. Och det behöver inte betyda, att du måste gräva i flera år där, utan lägg märke till vad det är.
Speaker 1:Du säger till dig själv Ditt självprat Det är din negativa programmering, de här som kryper upp för ryggen, som jag brukar kalla dem, kommer att begränsa dig. Lägg märke negativa programmering, de här som kryper upp för ryggen, som jag brukar kalla dem, kommer att begränsa dig. Lägg märke till dem Och tack och bock. Men det gynnar man inte längre. Du har blivit medveten, och ju fortare du blir medveten, ju fortare kommer du uppnå ditt mål med den här affirmationen, för att det är då du kan ändra ditt trosystem. Nu har jag sagt trosystem så många gånger, men det är viktigt i det undermedvetna, att vi ändrar där. Då kommer vi också göra allt med lätthet.
Speaker 1:Sen Det är när det inte är i linje som det blir jobbigt svårt, tungrott. När det är i linje, det blir jobbigt svårt, tungrot. Okej. När det är i linje, ja, men då är det lätt. Alltså, då jobbar vi med lätthet. Ja, så tipset till dig är ju att börja använda affirmationer.
Speaker 1:Och jag tänker några veckor framåt här, så kommer det komma ut ett extra avsnitt med affirmationer om olika saker och ting. Till exempel vi har affirmationer om stress, vi har affirmationer om tacksamhet för dagen, vi har affirmationer om självkänsla, vi har affirmationer om pengar, vi har affirmationer om karriär. Så det är vad som kommer skall. Du kan göra dina egna också, givetvis, men då får du ett litet tips, där Det kommer här framöver, och när du vågar titta på dina trosystem, och att du inte alltid ska tro på dina trosystem, så även om de sitter som berg, så kan vi alltid plantera nytt. Det går att luckra upp det där berget, och det gör du genom att plantera nytt.
Speaker 1:Jag kommer också att ladda ner alla affirmationer i min Facebookgrupp. Jag har skapat en ny Facebookgrupp, därför. Jag vill att vi ska kunna träffas mer än så här. Här blir envägskommunikation, fast, det känns som att jag pratar med dig. Så det är jätteroligt, och tack för all respons som jag får. Jag skulle också vilja då slå ett slag för min nya Facebookgrupp. Den är precis nyöppnad.
Speaker 1:Så gå in på Mindset for Miracles på Facebook, så kommer det att komma mer saker där. Jag tror ni gör så mycket än, men det kanske inte gör nu. Du får överseende med det. Allt börjar någonstans Och där kommer vi att prata om de här sakerna.
Speaker 1:Fördjupa oss. Där kommer jag också ha de här livesändningarna. Jag har många föreläsningar på kvällarna och sådär. De kommer också att hamna där.
Speaker 1:Så, mindset for Miracles går du in och söker på, eller så tittar du bara i beskrivningen, så kommer det finnas en länk dit. Ja, det var allt jag hade att bjuda på idag. Det här med affirmationer och kraften av affirmationer, det är helt fantastiskt. Jag hoppas att du kan finna lite tröst i det, att affirmationer hjälper. Och när det känns som en lögn, då behöver du veta att det är trosystem som går i klinch och det är trosystemet du ska ändra, inte sluta affirmera.
Speaker 1:Kolla vad det säger dig och börja upprepa din affirmation genom att vara lite mer nyfiken, lite villig, att det ska få slå rot i det undermedvetna för dig, och upprepa, repetera, repetera, repetera, samtidigt som du får en känsla av det Du visualiserar, och så kommer känslan. Och när du får känslan, då kommer du handla annorlunda, garanterat, du kommer handla i linje med din affirmation, och det kommer ju ge dig helt andra resultat Med lätthet. Du får hemskt gärna ge mig ett betyg om du tycker att podden är bra, förstås, annars behöver du inte göra det. Men om du tycker om podden, så ge gärna ett betyg, för det gör ju att det här sprids mer. Jag vill att det ska spridas, för jag vet, att det är till hjälp för så många. Så hjälp mig att sprida budskapet, informationen, men också att göra Så. Vi ska inte bara veta mer, utan vi ska också göra mer. Så jag vill verkligen skriva och berätta hur det går med dina affirmationer. Nu får det räcka för idag. Nu önskar jag dig en riktigt god vecka, och jag hoppas, att vi hörs. Puss, kram, hej då.
