Lev som du vill i befintligt skick
Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.
Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.
Kan de kan vi - kan jag kan du!
Lev som du vill i befintligt skick
51. Affirmera lugn och ro
I dagens avsnitt hjälper jag dig att affirmera lugn och ro. 🧡
Som vi pratade om i avsnittet om kraften i affirmationer, handlar det om att hitta harmoni mellan dina tankar och känslor för att verkligen kunna skapa den förändring du vill ha. ✨🪄
I den här övningen fokuserar vi på att skapa inre lugn, släppa på stressen, sluta fred med den och hitta en känsla av ro som du kan ta med dig genom hela din dag.
Det är en enkel men kraftfull affirmation som hjälper dig att börja ändra ditt trosystem kring stress.
Länk till Facebook - Mindset For Miracles: levsomduvill.se/miracles-grupp
Avsnittets URL: levsomduvill.se/51
Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor
Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se
Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig. Jag slappnar av mer och mer för varje andetag. Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig.
Speaker 2:Jag är lugn.
Speaker 1:Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig. Jag slappnar av mer och mer för varje andetag. Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig.
Speaker 2:Jag är lugn.
Speaker 1:Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig.
Speaker 2:Jag slappnar av mer och mer för varje andetag Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig.
Speaker 1:Jag är lugn. Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig. Jag slappnar av mer och mer för varje andetag. Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig.
Speaker 2:Jag är lugn.
Speaker 1:Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig. Jag slappnar av mer och mer för varje andetag. Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig.
Speaker 2:Jag är lugn.
Speaker 1:Jag är lugn. Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig. Jag slappnar av mer och mer för varje andetag.
Speaker 2:Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig.
Speaker 1:Jag är lugn. Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter dem inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig. Jag slappnar av mer och mer för varje andetag.
Speaker 2:Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig.
Speaker 1:Jag är lugn. Jag har makten att välja hur jag mår, och idag väljer jag lugnet. Jag omfamnar förändringar och ser fram emot framtiden. Jag är stark och klarar av vilka utmaningar som än kommer till mig. Jag har vanor, som är bra för mig. Jag fastnar inte i mina stressande tankar, utan bara observerar och släpper dem. Jag tillåter mina känslor att finnas, men låter de inte styra mig. Jag vet att min kropp kan ta hand om stressen. Jag litar på att de beslut jag tar är de rätta för mig. Jag slappnar av mer och mer för varje andetag.
Speaker 2:Jag väljer att forma mitt liv i enlighet med det som är viktigt för mig. Jag är lugn.
