Lev som du vill i befintligt skick
Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.
Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.
Kan de kan vi - kan jag kan du!
Lev som du vill i befintligt skick
54. Tänk om du redan har allt du behöver
Känner du att något saknas? Att du drömmer om mer, men känner att du aldrig riktigt kommer dit? 🧡
I detta avsnitt utforskar vi kraften i att tänka om. Vad händer om du redan har allt du behöver för att skapa den förändring du längtar efter?
Jag pratar om hur du kan släppa bristtänket och istället omfamna överflöd för att attrahera det du verkligen önskar.
Lyssna och få inspiration till att förändra din energi och se på livet på ett nytt sätt. 🧡✨
Avsnittets URL: levsomduvill.se/54
Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor
Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se
Då kan vi ju inte samtidigt vara jätterädda att bli ensam, för då är det ju det vi attraherar in, och vi ska prata lite grann om lagen, om vibration och attraktion. Men vi vill inte spendera tid på att jag är rädd att bli ensam och tänka om han lämnar mig Eller hur. Då mår vi ju jättedåligt. Så det är verkligen bristänk. Hej och välkommen till, lev som du vill, i befintligt skick med mig. Lena Olsson Lallår. Vi har kommit fram till avsnitt 54. Och idag skulle jag vilja prata om det här med brist och överflödstänk. Och tänk, om det är så att du redan har allt. Fast det är det här tänkandet som gör skillnaden, att du inte riktigt vet och tror på att du har det. Ja, vi får se, men först tänkte jag tacka till er som hör av er och ge mig feedback. Det är jätteroligt, det är roligt, att ni trivs med avsnitten och är nöjda, alltså att det är till belåtenhet. Så tack för det. Ja, om vi tar då brist och pratar om det först, för det är ju tråkigast, eller hur, vi vill ju sen lämna det ämnet. Okej, då fokuserar vi på det vi saknar. Vi känner skuld och kanske oro för det vi inte har. Vi är rädda att inte lyckas eller nå våra mål. Vi är oro för framtiden, jätterädd att misslyckas, och vi jagar något resultat som vi kanske inte alltid vet vad det är, ens, och vi känner ingen tillit till att jag kommer att klara det här. Jag är kapabel och jag är villig och jag tar beslut. Det har vi ingen tillit till, och det känns som att vi måste kämpa och jobba hårdare och hårdare för att uppnå något nytt mål. Så här kan det låta när man har bristtänk. Se om du känner igen dig. Jag har en skuld, jag är skyldig pengar. Jag uppnår inte mitt mål. Jag vet inte om det kommer lyckas. Tänk om jag misslyckas och inte når mitt mål. Jag är kär, men tänk om han lämnar mig? Jag är rädd att bli ensam. Jag måste få det här att fungera. Jag måste jobba hårdare. Hur ska jag uppnå mitt mål? Jag tycker det är svårt. Allt det här är bristänk, så vi behöver ändra på det. Så om det gäller kärlekspartner till exempel, då kan vi inte samtidigt vara jätterädda att bli ensam, för då är det ju det vi attraherar in, och vi ska prata lite grann om lagen om vibration och attraktion. Det är det vi attraherar in, och vi ska prata lite grann om lagen om vibration och attraktion. Vi vill inte spendera tid på att. Jag är rädd att bli ensam och tänka om han lämnar mig. Då mår vi ju jättedåligt. Så det är verkligen bristänk.
Speaker 1:Om vi tittar på överflöd, då då handlar det om att vi är tacksamma över det vi har. Vi tror på vår förmåga att uppnå det vi vill ha och våra mål. Vi vet att framgången är resultatet av att inte ge upp. Vi vet att vi har pengar och betalar våra räkningar. Vi känner oss trygga och säkra, att vi har det vi behöver för att klara oss. Vi omfamnar målet och nuet.
Speaker 1:Jag vet att jag uppnår mitt mål. Det är bara den som ger upp som misslyckas. Jag har framgång. Jag har pengar att betala mina räkningar. Jag är tacksam att jag betalar mina räkningar. Jag lyckas, för jag ger inte upp.
Speaker 1:Jag klarar mig alltid. Jag har en partner. Nu. Jag är i en gemenskap. Det här fungerar för mig. Jag gör jobbet med lätthet, jag kliver in i målet, jag är i mitt mål, jag lever målet.
Speaker 1:Så där har vi då förklaring om brist och överflöd. Och gå till dig själv och se hur du brukar tänka, om du reflekterar över vad du sitter och spenderar tid på i din tankeverksamhet Och då också givetvis känslan, för de sitter ihop Och kanske också titta på dina resultat. Vad är det du ägnar dig åt? Är det bristtänk eller överflödstänk? Ser du alltid det halvtomma glaset, eller ser du det halvfulla glaset? Och inget är fel, utan det utgår ju från vad du är ute efter i livet.
Speaker 1:Som sagt, energi är ju helt neutralt. Energi är någonting du formar till det ena eller det andra. Så om du tar din energi och formar den till bristtänk, då är det det vi får. Och tar du emot energin och formar den till överflyttstänk, ja, men då är det det du får.
Speaker 1:Och då är vi ju inne på det här med lagen och vibration och attraktionslagen. Så vi attraherar ju det vi sänder ut, och det är klart. Vi vill ju hellre ha överflöd. Och jag pratar inte om överflöd nödvändigtvis av pengar, utan överflöd är mer, om du tänker det som resurstänk, att det är positivt, det är bra för dig, så vibrationerna blir högre. Om du tänker på någonting gott för dig Än någonting dåligt för dig. Du kan ju känna känslan.
Speaker 1:bara Hur mår du? Gå till den och kika, då vet du om du tänker brist eller överflöd. Så du blir ju ofta på ett gott humör Om du har högre vibration Och känner verkligen det här goda humöret Av olika anledningar, och vice versa. Om du har en låg vibe Då, och vice versa, om du har en låg vibe, då känner du det i känslan också, då vet du, att du spenderar tid med bristtänk. Så om du fokuserar på ständigt vad du saknar, så är det det som blir vibrationen, låg vibration, och då är det det också du attraherar. Du attraherar ju som in samma energi som du skickar ut. Så om du formar energin till brist, då får du mer brist. Det är det som blir ringarna på vattnet, och egentligen är det ju inte det vi vill ha, men kanske rädslan gör att du får bristtänk. Fast du har ett mål uppsatt. Så vi behöver vara jätteaktsamma vad vi spenderar vår tid med Försiktig, vad vi väljer att lägga vår tid på.
Speaker 1:Spara vår energi. Och här pratar jag inte om att spara energi, för att jag har utmattning, utan vi spar på vår energi, så vi lägger den på den sak som jag vill tänka på, känna kring och handla efter. Så lagen om vibration är att höja den. Tänk dig en frekvens på radion Förut, så rattade man ju in frekvensen. Tänk dig en frekvens på radion Förut, så rattade man ju in frekvensen. Man kan höra det som ljud fortfarande. Och så plötsligt kommer P3-pop in.
Speaker 1:Så säg att du är på lugna favoriter Och jag lägger ingen värdering om de här programmen är bra eller dåliga, utan det är bara en metafor, en liknelse. Så du har en frekvens som är lugna favoriter, och så vill du egentligen lyssna på P3-pop. Då behöver du ändra och tänka P3-pop istället. Du behöver ta dig dit. Du kan inte vara på lugna favoriter och inbilla dig att du ska få P3-pop i hörluren Eller hur.
Speaker 1:Så du behöver ändra ditt tänk. Du behöver flöda över in i P3 Pop för att komma dit. Du kan göra vice versa också. Du kan välja Här är frekvensen, om du vill höja eller sänka, men du vill ha en annan frekvens, och då behöver du tänka därifrån.
Speaker 1:Du behöver tänka P3 Pop och inte lugna favoriter. Då ändrar du din frekvens. Det är därifrån du vibrerar, då ändrar du din frekvens och det är därifrån du vibrerar. Frekvensen gör att du får vibrationen, och då är det det du attraherar tillbaka, som blomman, som attraherar bin. Jag brukar se det här som att man kastar en sten i vattnet. Du kan välja vilken sten du kastar En positiv sten, alltså överflöd, eller en negativ, alltså brist. Välj den här stenen, och det är de ringarna på vattnet som du kommer att se och få uppleva och få vara i som kommer att ge dig de möjligheterna. Så, välj det du kastar, välj det du vill spendera tid med.
Speaker 1:Själv kom jag på mig, när jag hade satt mitt C-mål, att jag var rädd att jag inte skulle uppnå det inom en viss tid. Så om man är väldigt plan och struktur, då vill man ju att det ska finnas en plan. Det är bara det, att ibland har man inte, man vet inte alla steg. Om jag kör från Spanien till Italien, då vet jag inte vägen dit. Jag kanske har de första hållplatserna, men jag far ju ändå dit om jag har bestämt mig. Så jag hade ett bristtänk som jag var tvungen att jobba mycket med för att tänka bort planerna, tänka bort rädslan att inte nå dit under en viss tidsperiod. Den här jakten på målet Och all skillnad gjorde, när jag då tänkte på att jag går från målet, inte mot målet.
Speaker 1:Så det var min aha-upplevelse i Thinking into Results, att det är inte att jag går steg för steg till målet där framme, utan jag är i målet redan. När jag går steg för steg till målet där framme, utan jag är i målet redan, jag går från målet, och då blir mina handlingar helt annorlunda. Min to-do-lista utgår från mitt mål, inte från det jag står idag. Det är som en genväg egentligen. Det finns ju ett till läge och det är ju passivt läge. Alltså, om du inte kastar ut någon sten alls i vattnet, då blir det ju inga ringar på vattnet. Det är verkligen comfort zone. Och det här kan ju vara både bra och dåligt för dig.
Speaker 1:Ibland kanske det är för att du har lugn och ro, nu vill jag bara vara och inte göra någonting. Men det kan också vara passivitet, att jag tar inte för mig någonting, det blir varken eller Det blir varken hackat eller malet. Du sänder inte ut någon energi, och då får du inte någon tillbaka heller, varken god eller inte. Så vattnet är helt spegelblankt, det finns ingen riktning, och det är klart jag kan känna att man kan ligga i. Vattnet är helt spegelblankt, det finns ingen riktning, och det är klart, jag kan känna att man kan ligga i vattnet och sådär och guppa på en luftmadrass, men det blir ju ändå ringa på vattnet av det också. Så egentligen betyder det, att du inte alls är närvarande. Så det där får du fundera på lite grann, om du är passiv eller om du tar energin och formar den till brist eller överflöd Och är den passiv. Fråga dig då varför Är det verkligen återhämtande, är det stärkande, eller är det ett undvikande?
Speaker 1:Det attraherar i alla fall ingenting. Så man existerar, men man skapar inte sitt liv. Skapar inte sitt liv. Ja, men då har jag pratat lite grann om brist och överflöd och lagen, om vibration, attraktionslagen, energier, ringar på vattnet åt det ena eller andra hållet eller om det är helt spegelblankt.
Speaker 1:Jag tänkte dra några jämförelser så ni verkligen förstår den här skillnaden. Jag har tyckt att den har varit svår ibland. Så en tydlig är ju, då jag är rädd att misslyckas i brist, medans överflödet är då jag vet att jag lyckas, säger så här ja, men jag måste ha pengar för att betala mina räkningar, eller jag ska betala av min skuld, jag vill ha pengar så jag kan betala av min skuld. Det är ett bristänk. Därför du tänker skuld, och för att ha skuld måste du attrahera in skuld.
Speaker 1:Så det du säger istället för överflöd är Jag har pengar som betalar mina räkningar, och lägg inte in där, jag har pengar nog för att betala mina räkningar. Nog är ju också att det blir lite bristigt i det, så jag vet inte om det kommer att lyckas, eller jag har alla resurser för att lyckas. Och det som är så speciellt i det här, det är ju att ibland märker vi inte det här bristänket och det negativa tänkandet. Så en signal är ju när vi säger men, eller när vi minskar rädsla. Om du känner att du har något sorts obehag och jagar för att få bort det obehaget, då är det ofta ett bristtänk, så att jag är rädd och försöker göra någonting så att jag blir mindre rädd. Jag har skuld, jag vill betala bort den, och då känner jag mig bättre. Då är det ofta ett bristtänk.
Speaker 1:I KBT kallar vi det här för negativ förstärkning. Man tar bort ett obehag. Jag har ångest, så om jag städar nu och sådär, då får jag bort min ångest, det är också lite bristtänk. Jag vill ju istället tänka att jag har all möjlighet i världen och mitt mål är att ha rent och fräscht. Bristtänk är ju då jag är ensam eller jag är rädd att bli ensam, medan överflödstänk är att jag är en del av en gemenskap. No-transcript att vara på. Då är ju inte det målet, och därför blir det bristänk.
Speaker 1:Jag måste jobba hårdare. Det här har jag haft svårt för. Jag måste jobba hårdare för att nå mitt mål. Hur ska jag kunna jobba mer timmar? Där var jag jättemycket när jag satte mitt mål. Så jag sänkte mitt mål för att släppa på den här oron, att det skulle bli för mycket. Men egentligen då, som jag nämnde, den här aha-upplevelsen, att jag behövde flytta mig till målet och tänka därifrån, inte mot målet Oj, vad lång väg det var till målet. Och som går genom ett helt träsk. Nej, jag är redan på andra sidan Och det är därifrån jag ska leva mitt liv. Då blir det lättare, med lätthet.
Speaker 1:Bristtänk är ju en vanlig, också det här med självkänslan och sin självbild, att jag inte är tillräcklig, och hur ska jag lyckas med det här? Det är klart att någon annan kommer göra det här bättre. Vad ska andra säga? Allt det där är bristtänk Och hör ju också till våra negativa programmeringar. Och då vill vi ha överflödstänk om att jag är kapabel, jag är villig, jag vet att det fungerar, jag har tilltro till min egen förmåga.
Speaker 1:Ja, men då har du lite att jämföra där och känna efter, var du befinner dig, kolla vad det känns, vad det är kopplat till för tankar, och du kan titta på dina resultat också. Mår du gott? Uppnår du dina mål? Om inte, ja, men då är det någonting som skaver. Kanske du inte har hittat ditt mål, du kanske inte lever från ditt mål, du kanske tvivlar och får bristtänk istället. Du kanske jagar istället för att bara kliva in och leva därifrån. Fundera lite grann på det där. Det är en viktig del i att lyckas. I Thinking into Results brukar man använda reflektera, revidera och repetera. Så reflektera över hur det ser ut för dig, revidera, ändra från brist till överflöd Och repetera överflödet utifrån din målbild. Tack snälla för att du har lyssnat idag. Glöm nu inte att följa och sprida och ge betyg Alla call to actions. Sköt om dig så länge och du hittar mig på instagram levsomduvillse. Hej, så länge.
