Lev som du vill i befintligt skick
Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.
Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.
Kan de kan vi - kan jag kan du!
Lev som du vill i befintligt skick
66. Fängslad i comfort zone
Dagens avsnitt är en tjuvkik in i tredje delen av min förra masterclass - Skapa självbilden som uppnår ditt drömliv. 🧡
Alla kan vi förändra vår självbild, både du och jag :)
Mycket nöje!
✨ Nästa masterclass är 6-8 maj, 2025. välkommen att anmäla dig ✨
Avsnittets URL: levsomduvill.se/66
Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor
Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se
Musik. Visste du att allting är energi Och att du kan forma den precis som du vill, positivt eller negativt? Är inte det helt fascinerande? Välkommen till, lev som du vill med mig, lena Olsson, lallår. Jag tänkte att det är det här jag ska bjuda på idag, om att forma om din energi, om att lära dig att vara bekväm i den obekväma zonen, lära känna skräckväggen. Ja, men det är några saker som jag tänkte att vi ska titta på idag, och det jag tänkte bjuda på kommer från tredje delen av masterklassen Skapa självbilden som uppnår ditt drömliv. Missade du den? Det gör ingenting. Jag har en till som kommer nu, den 6 maj. Gå in ochlipp från den här tredje delen, just hur man formar sin energi, sina tankar, till hur man vill ha det istället. Och när man gör det kan man ju hamna i en skräckblandad förtjusning. Så kikar vi på det Mycket nöje. Energin finns ju alltid här. Alltså, vi ger energi, allt är energi, och det finns ju alltid här. Alltså, vi ger energi, allt är energi, och det finns redan allt. Så det som händer med dig när du blir medveten och vill välja någonting, då är det som att du tar energi, en knippe energi, och så väljer du hur du vill forma den Positiv eller negativ, alltså gynnar det mig eller gynnar det mig inte? Och då pratar vi på lång sikt här Det som kan bli permanent och gå i linje med det du vill. När vi inte är medvetna, alltså när vi bara går omkring och låter livet hända, då är det yttre omständigheter som redan har format energin, så vi lyssnar på förfärligheter hela dagarna. Då är det den typen av energi som ramlar ner i ditt undermedvetna Väldigt negativ energi, eller hur Och skapar dina resultat. Så vi ska vara medvetna om energin. Och kommer ni ihåg att jag pratade om det här med fantasi först och sen i verkligheten. Alltså, man skapar allt två gånger. Så, förhoppningsvis, nu har du ju skapat din målbild I fantasi. Det är första gången det har skapats, och nu är det då dags för att skapa den i verkligheten också, precis som alla uppfinningar här i världen. Allt finns redan. Alltså energin finns redan. Så det är mer vad du väljer att forma den till. Och då är det det här fantasin och din målbild, någonting som gynnar dig, och sen kommer det ut i verkligheten, därför att du har redan fantiserat om det här, och din fantasi kommer att skapa rätt vibration, attrahera rätt sak och göras med din kropp så att du handlar och får de resultat du vill. Och det är viktigt att komma ihåg det här med energin, att den är helt neutral, den bara är, att den är helt neutral, den bara är. Och det är ju också oemotståndligt att tänka att jag kan bara ta in ett knipp energi och välja vad det ska vara. Jag kan välja tankar, jag kan skapa energin till positivitet.
Speaker 1:Och varför skulle vi inte göra det? Det kan man ju också fråga sig. Varför skulle jag inte vilja bli medveten och forma energin till det jag ville ha det? varför ska vi hålla på och vältra oss och älta i det gamla, i de dåliga minnena, i det vi oroar oss i framtiden? för varför det, kan man ställa sig frågan, fundera på.
Speaker 1:Det som också är viktigt är ju att vi är ihärdiga, alltså akten som ger sig. Vi vet, att motivation inte är någon bra måttstock på förändring, permanenta förändringar Eller hur. Alltså, motivationen ska inte guida dig, om du uppnår din målbild eller inte, utan oavsett om du har hög eller låg motivation, så ska du med hjälp av din ihärdighet och uthållighet och det är därför vi tränar mycket fokus ihärdigheten därför att du har tagit beslut. Har man inte förankrat ett tydligt beslut, då när motivationen bleknar eller sänks, då kommer man ju direkt att sluta göra det man gör. Men när du har tagit beslut, då kan du lättare hålla ut genom de här perioderna, när du kanske inte känner dig så motiverad Och vi vet ju att känslor och låg motivation kommer in och stör och sådär så bara vetskapen att det är så gör det också lättare.
Speaker 1:Och det här med beslutet kommer ni ihåg? vi pratade om det igår, om det här med brinnande vilja. Jag behöver vilja och behöver bli förälskad i mitt mål. Och när jag tar beslut Behöver vilja och behöver bli förälskad i mitt mål, och när jag tar beslut, då går allt mycket lättare. Så länge jag inte tar beslut, så prokrastinerar jag. Alltså jag skjuter upp allting, jag velar, tvekar Det här krokiga sugröret. Så när man ska suga upp milkshaken, så tar det all evighet, det kanske inte ens kommer upp någonting, för det fastnar i alla.
Speaker 1:När du tvekar Varje gång du tvivlar på dig själv, tvivlar på att du kan, duger, räcker, så kommer det att ta längre tid. Alltså, då kommer de här auto inlärning och programmeringarna, alla gamla vanor kommer att krypa längst upp med ryggen och försöka ta dig tillbaka. Så ju mer du tvekar för varje tvekan och tvivel, så kommer de att ta greppet över dig. Och så måste du börja om lite grann. Så du behöver bestämma dig, så att tvekan får bli bara någonting du lägger märke till.
Speaker 1:Jag tänker, det som är viktigt när vi har kommit så här långt, vi har tittat på mål, eller hur Vi har tittat på målbild, vi har tittat på att du behöver föreställa dig den här, fantisera kring den, få in tjänsterna, goa tjänster kring det här, så att du vibrerar på rätt frekvens, alltså energin är verkligen på rätt plats. Om man säger så, du har höjt din vibration, du vill ha hög vibration, och sen då attraherar du rätt saker Och då får du rätt actions. Universum kommer ge dig det. Du ber om. Lika söker lika. Ber du om det här, så får du det där. Ber du om skuld, får du skuld. Ber du om brist, får du brist. Så du behöver be om överflöd, och då menar jag inte nödvändigtvis Överflöd av pengar, utan jag menar, att du ska be om det du vill ha Rikedom i hälsa, kanske Rikedom i vänskap, rikedom i goda relationer Kan vara vad som helst.
Speaker 1:Men när du försöker ändra på det här, så ska vi vara väldigt, väldigt uppmärksamma på det här att den kommer sträta emot. Så tänk dig om du sitter mitt i en cirkel. Du har som en cirkel runt omkring dig Och det är din kamföttssön, men där inne är det varmt och gott och skönt Och ingen växer där, ingenting. Där har du din familj och ditt jobb och ditt hus och din situation och ditt boende. Allt finns där inne, och du kommer inte att växa där utan ni är där. Din situation, ditt boende, allt finns där inne, och du kommer inte att växa där utan ni är där, som en liten fiskdamm som inte får nytt syre.
Speaker 1:Och när du börjar prata om dina mål och ditt drömliv, då behöver du ta dig ut ur den där cirkeln, för det finns inte. Ditt drömliv finns inte i den där cirkeln. I så fall hade du redan uppnått det. Så i den här kramföttsurn eller i den här fiskdammen som du är i nu, den behöver då du kliva ur, och det betyder inte, att du ska säga farväl till alla dina vänner, skilja dig, byta hus och flytta. Du behöver mentalt För det här är ju mindset, vi gör ju mentalt träning här.
Speaker 1:Och när du försöker då kliva ur din comfort zone, du försöker då kliva ur din comfort zone, då kommer någon antagligen i dina programmeringar försöka dra dig tillbaka. Det kan också hända, att din familj vill dra dig tillbaka. Det är mycket trevligare att ha dig som du är. Det är lite läskigt, att den här personen ja, men min mamma håller på att förändras, eller min man håller på att förändras, eller min man håller på att förändras. Åh, jag känner inte igen min kompis, som har blivit alldeles märklig. Då försöker de tala dig till rätta, men mest är det dina egna inlärningsmönster, dina egna programmeringar Som försöker ta dig tillbaka, och vi är ju sådana att allt ovist är jobbigt, så det tar energi.
Speaker 1:Hjärnan försöker lösa alla problem som finns. Finns det luckor? försöker hjärnan fylla i luckan? Finns det någonting som är ovist? och tror hjärnan att det är ett solhjärna? De vill ju att du ska vara kvar i.
Speaker 1:Alltså, vi som funtade så från grottmänniskans tid, att vi ska vara i kampets ön, för där höll vi oss levande. Men vi vill ju inte bara överleva, vi vill ju leva, och då måste vi utanför det här. Tack så mycket, så kort och gott. så skräms det att göra förändringar Så fort man ska ut ur någonting. Har ni provat det säkert någon gång? Det här, att nu ska jag göra något nytt, och det är alltid lite läskigt. Det kan ju vara med förtjusning också, givetvis. Men vi ska vara beredda på att skrämselhjärnan kommer in Och säger till dig att göra som du alltid har gjort.
Speaker 1:Vi får katastroftänkande kring att du håller på att förändra det, och det är det här vi kallar för skräckväggen. Vi befinner oss i någonting som heter den växande processen, och för att du nu har varit med de här dagarna, så är du också i den här växande processen, och det är bara du som väljer, hur du vill gå vidare sen. Okej, så vi skulle kunna säga då, att vi är rätt fängslade i den här fiskedammen Eller i Kampföttsen Med våra gamla inlärningshistorier, programmeringar. Och så får du plötsligt för dig att ändra dig. Du får en ny idé, en ny tanke, ett mål, men oj, kan jag göra något annat? Och så lägger du in en plan, en idé, en ny tanke i ditt sinne Okej. Och då kommer det att säga ifrån, för då blir det konflikt, det blir som krig.
Speaker 1:Känner ni igen det någon gång? att man har som det här Jo, men det där ska jag göra. Nej, det ska du inte alls. Jo, men jag vill Absolut inte. Jo, men jag kan. Nej, det ska du inte alls, jo, men jag vill absolut inte, jo, men jag kan. Tro inte, att du kan.
Speaker 1:Och så är det de här två cellerna som bråkar med varandra, och man håller på att bli tokig, för det blir som ett krig där, eller hur. Det blir som för trångt för de här cellerna, de bråkar i alla fall. Okej, det blir ett himla reson, för de har ont. För de här cellerna, de bråkar i alla fall, okej, det blir ett himla resonerande. Och det blir konflikten Och konflikten. när det blir det, så blir man rädd.
Speaker 1:Så det som är skönast är ju att gå tillbaka till där det var, lugnt och skönt, i den här fiskedammen till exempel, eller mitt i Kampföttsön Fängelset kallar vi det också i växande processen. Så man går igenom att man är fängslad, hamnar i konflikt mellan det gamla och det nya, eller hur, och då kommer skräckväggen. Och är man då inte uppmärksam på den här skräckväggen? då kommer man att lopa tillbaka till fängslad comfort zone.
Speaker 1:Men nu, eftersom du har jobbat med en ny idé, och nu vet du om den här skräckväggen, den här skräckblandade förtjustingen, att pirret och intuitionen kommer först, och sen kommer dina gamla programmeringar som säger åt dig att det där tycker jag inte att du ska göra, du är rätt dålig, det där kommer du aldrig klara av, det där funkar inte. Vem tror du att du är? Vi vet att de kommer, och då säger vi bara tack och bock att jag ser dig, du är en gåva, för nu vet jag precis att jag inte ska lyssna på dig, för du gynnar mig inte längre. Och så går man rakt igenom den där skräckväggen. Och vad finner man där? Jo, sina mål, sina drömmål, sitt drömliv. Och det kan ju hända att man behöver förfina det här.
Speaker 1:Kommer ni ihåg att jag sa, att man behöver förfina den här linjen från drömbilden till sina resultat, att det kanske inte sker direkt, men ju mer du repeterar, ju fler gånger du går igenom skräckväggen, ju lättare kommer det att bli. Och för varje gång du går igenom, ju mer i linje kommer du till ditt drömliv. För det är det du har stoppat in en ny idé som du kommer att få se resultatet av bakom skräckväggen. Och det är väldigt viktigt att komma ihåg den här rädslan. Och jag tänker också, att här ser man ju verkligen varför man behöver ta ett beslut, för här kan man ju börja vela. Om man inte har tagit beslut, då är det svårt att härda ut när man blir rädd.
Speaker 1:Alltså, komma till den här skräckväggen, det blir för läskigt, helt enkelt. Jag vågar inte utanför. Jag tror alla har någon gång tagit bakvägen ut. Man har velat någonting, men har valt bort det därför att man har tyckt att det var för obehagligt. Vi kanske inte alltid har varit medvetna om exakt vad våra programmeringar säger, men vi har hört den där inre konflikten, och så har vi valt bort oss själva. Så det som är bra nu är ju att du vet att den kommer. Så från att vara omedveten, och jag menar inte, att man bara går kring och inte vet någonting, men vi har inte tänkt på det här sättet. Så när man väl vet om att den kommer, så är det ju lättare att förbereda sig på den. Man kan förbereda sig på att den kommer.
Speaker 1:Jag vet att det första som jag tänker på är intuitionen. Ofta, om det ger dig ett pill och sen kommer det här negativa. Och var också noga med om du undrar någonsin om det är intuition eller negativ programmering, då vet du att intuition får dig att växa och gå framåt, medans programmeringen får dig att backa. Så om du undrar men är det här verkligen? Nej, men det här är ingen negativ programmering. Det stämmer ju det här att jag inte räcker till, det är ju bara så.
Speaker 1:Får du det och känner dig att växa? Ja, men då är det din intuition. Men det vet vi att det inte är. Du kommer inte växa av den tanken. Så intuitionen får det alltid att expandera, så ju fler du går igenom den här genomskräckväggen, ju närmare kommer du och ju fortare kommer du till ditt mål.
Speaker 1:Så om det inte har skrämt dig att sätta det här målet, då vill jag att du går tillbaka och tittar ja, men tog jag ett C-mål eller var det ett B-mål? kommer ni ihåg A, b och C? A är det man vet att man kan uppnå, b är någonting man tror man kan uppnå, och C är en fantasi, lagomma mål. Om man tänker så här Ja, men Jag tar väl det här. Då, då vet du att Du har precis kommit innanför den här cirkeln igen.
Speaker 1:När det känns lagomt, då har du tagit dig innanför cirkeln Och då släpper skräcken dig. Därför känns det lagomt och bra där. Så du behöver stretcha dig där, lagomt. Vi vill inte ha det one size fits all. Ja, det var allt jag hade att bjuda på idag, men vi ses ju igen nästa vecka. givetvis Vill du komma i kontakt med mig. Gör du det bäst på Instagram? Lena Olsson Lallår heter jag där, eller så kan du ju skriva. Här i show notes Finns det en liten knapp för att skicka meddelande till mig. Det är där en del personer skickar sina frågor. Glöm nu inte att anmäla dig till masterklassen. Levsomduvillse snedstreck masterklass Och passar inte tiden, så då kan du ju titta på reprisen i efterhand. Ha det nu så riktigt, riktigt bra, tills vi hörs igen. Hej, så länge.
