Lev som du vill i befintligt skick
Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.
Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.
Kan de kan vi - kan jag kan du!
Lev som du vill i befintligt skick
68. Du får det du är och inte det du vill
I dagens avsnitt pratar jag om att du får det du är, inte det du vill ha. 🧡
Din självbild och vanor påverkar direkt hur nära du kommer dina mål. Om dina vanor inte gynnar din utveckling, så kan det vara dags att förändra dem. När du börjar agera och tänka som den person du vill vara, då kommer resultaten också att förändras.
Kom ihåg, det handlar inte om vad du vill ha, utan om vem du behöver vara för att nå dit. 🧡
Jag delar också med mig av några vanor som jag ändrat för att komma närmare mina mål ✨
Avsnittets URL: levsomduvill.se/68
Välkommen in i Facebook-gruppen: Lev som du vill med Lena Olsson-Lalor
Prenumerera på nyhetsbrevet: levsomduvill.se/nyhetsbrev
Säg hej på Instagram: @lenaolssonlalor
Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.se
Besök hemsidan: levsomduvill.se
Det går ju som inte att ha ett mål här och ställbilden här, och så har jag vanor, som är helt åt andra hållet, eller hur? Det går ju inte. Du måste vara i linje med varandra, för du får det du är och inte det du vill ha. Välkommen till Lev som du vill med mig, lena Olsson Lallår. Som ni vet, så har jag massor med masterclass och föreläsningar på gång, så jag tänkte ge er ett tillklipp från Sanningen om dig själv. Och just det här med att du får det du är och inte det du vill. Nästa masterclass är i maj 27-28-29. Det här med att du får det du är och inte det du vill. Nästa masterclass är i maj 27-28-29, klockan 19.00. Självbildens makt heter den. Hoppas du kan komma då. Anmäl dig på levsomduvindse snedstek masterclass. Ja, men här kommer klippet. I alla fall, mycket nöje. Du kanske inte kan uppnå ditt mål utifrån den sanning du bär på idag om hur du är som människa. Just det här, när man säger ja, men om jag kunde visa mig själv, eller om jag kunde vara äkta, om jag kunde vara sann, om jag bara kunde visa mig själv, ja, men det är det vi ska göra. Och utifrån den här sanningen du har om dig själv, alltså din självbild. När du ser på dig själv, så tänker du på dig själv på ett visst sätt. Det är din självbild, din självkänsla, där ligger säkert också självförtroendet. Man brukar orda om att de skiljer sig åt, men för idag så har vi en självbild och allt ligger där i Det är du bilden av dig, där ligger det också någonting som vi kallar för vanor, goda vanor eller fula ovanor, och det är helt värderingsfritt. Så goda vanor eller fula ovanor beror ju faktiskt på, om det gynnar dig eller inte. Gynnar dina vanor dig? Ja, men jättebra. Men har du vanor som inte gynnar dig, de ska vi ju ändra. Och hur vi vet det här och bestämmer om de gynnar oss eller inte. Jo, det vet vi. Därför att de ska ska vara i enlighet med målet. Så om jag har ett mål, att jag ska upp och jobba tidigt, så att jag kan sluta tidigt, till exempel, är ett av mina mål, men då kan jag inte ligga och dra mig i sängen en timme extra. Jag går ju inte i enlighet med mitt mål. Och det är inte så, att jag inte vet att jag kan jobba tidigt och sluta tidigare. Så det är inte hela mitt stora drömmemål. Förstås, det är en liten bit, en facett av mitt mål. Men det är den där typiska vana som går i strid med den jag vill vara. Jag vill ju kliva upp tidigt, jag vill ha en tidstart på morgonen, det ger mig bästa produktionen i mitt företag Och då kommer jag närmare mitt mål. Så de är i linje. Men vanan, att då ligga kvar, det är den vi behöver ändra på. Det är det här icke-produktiva beteendet som gör att du inte kommer uppnå det du vill. Om du har de vanorna, då kommer det också bli sanningen om dig själv.
Speaker 1:Jag är en kvällsmänniska Eller jag är en morgonmänniska. Jag är en sån här person, men det vill ju inte. Du gå och mata om det inte stämmer överens med ditt mål och den du behöver vara för att uppnå målet. Och kom ihåg här att den du behöver vara är inte en fejk, utan det är ju egentligen den du är innerst inne, eller hur. Så vanorna måste gå i linje med ditt mål och din självbild. Okej, så ju mer du gör dina vanor som inte gynnar dig, ju mer förstärks den gamla självbilden att jag är en sån här person.
Speaker 1:Jag är en person som kommer för sent, jag är en person som alltid kommer tidigt, för tidigt, eller jag vill inte säga då, jag är en person som alltid äter middag klockan fem, eller jag är alltid en person som jag måste träna varje dag, annars är jag dålig. Så vi har en massa vanor som gynnar oss till en viss gräns Eller inte gynnar oss, och du ska börja tänka utifrån ditt mål. Inget annat betyder någonting Egentligen. Du har dina mål Eller hur Du ska vara den personen som kan uppnå det där målet. Det är det du vill innerst inne. Därför ska du skriva om självbilden och repetera det. Om du har ovanor som inte gynnar det där, då ska du ändra dem, som en vana som jag har ändrat, till exempel. Det låter jättepytte, men det gör jättestor skillnad.
Speaker 1:Det är att jag inte ska sjunka ner i min vansinnigt sköna fåtölj med mitt skinn och brasa och kockte och sätta mig och börja jobba där. Så jag jobbar i platsoberoende nu. Så jag jobbar där det behagar Och jag behagar att jobba där, men jag blir väldigt ineffektiv. Det är så mysigt att jag blir lite ineffektiv. Det är för nära till att ta en kopp te till och hålla på och såsa på.
Speaker 1:Så min vana var inte bra för mig att uppnå mitt mål, så jag var tvungen att ändra, sluta säga att jag är en person som myser i min porträtt eller dyker te Utan. Jag är en person som jobbar platsoberoende och går upp på mitt kontor klockan sju, punkt. Där vill jag börja jobba och vara produktiv och använda alla mina hjärnceller och energi till det jag ska göra. Sen kan jag gå ner och sätta mig i porträtt igen. Så det är en typisk grej, där du skriver om din självbild Jag är en person som inte tränar.
Speaker 1:Ja, men sluta säga det. Vill du träna? då behöver du säga jag är en person som tränar Repetitionen. Tänk hur länge du har repeterat din gamla självbild. I alla dessa år har du repeterat Ja, men jag är en sån här person.
Speaker 1:Och nu är det ju då dags att repetera något annat, eller hur. Jag är den här personen. Och om det inte känns sant, ja, men det betyder bara att du inte har repeterat det nog mycket. Jag vet, en tro är ju bara en tanke Tron på mig själv, tron på Jesus Kristus, tron på vår president, om vi har en tron på Jesus Kristus, tron på vår president, om vi har en Tron på det här ditten och nattan, eller hur. Tron på andra, tron på världen, tron på framtiden. Det är bara tankar som har repeterats gång på gång, på gång.
Speaker 1:Och det som är skillnaden nu, när du tar makten, när du har tagit makten över det här, det är att du tänker aktivt vad det är du vill. Du låter inte den yttre världen styra dig. Så när du bestämmer dig för vad du vill uppnå, när du ändrar självbilden, skriver om den, skapar vanor som går i linje med det här, då blir din identitet ändrad också för att det går i linje med det här då blir ju din identitet ändrad också för att det går i linje, så att det går ju som inte att jag har ett mål här-, så är bilden här och så har jag vanor som är helt åt andra hållet. Eller hur. Det går ju inte Så att du måste vara i linje med varandra, för du får det du är och inte det du vill ha, så att du behöver vara den du vill vara.
Speaker 1:Så i principen vill du lära dig att göra det du inte gör idagan som bestämmer om du är framgångsrik eller inte utan utifrån dig. Och framgång betyder ju bara att man går framåt och inte bakåt. Alltså man har någon växande process i sig, att man växer och utvecklas, och då kan det vara framgång i arbetet, pengar, hälsa, boende, vad som helst. Så när jag säger, att du behöver lära dig att göra det du inte gör idag, det är ju då de här vanorna. Alltså, vi gör saker och ting på ett visst sätt. Vi gör inte bara vissa saker, utan vi gör dem på ett visst sätt. Och det är ju en vana, Som för mig, att gå upp på kontoret och sätta mig. Det är en vana som har hjälpt mig jättemycket att komma vidare dit jag ska Och då vet vi ju att man måste vara ihärdig i det också Repetera, repetera, repetera.
Speaker 1:Så om jag ska gå upp på mitt kontor och sätta mig klockan sju på morgonen för att börja jobba, då kan jag ju inte samtidigt mata mig med att jag är en person som har sovmorgon och har mysigt i fåtöljen varje morgon och jobbar vars jag vill, och jag behöver inte gå upp på mitt kontor. Det kommer att vara väldigt slitigt för mig, det blir ett väldigt jobbigt skav att ha i sig. Det var det jag hade att bjuda på idag. Jag hoppas, att du har tagit någonting av värde med dig. Du får gärna dela podden, dela vidare till någon som du tror skulle må gott av det här. Är du intresserad av Thinking into Results? Ja, men hör av dig då, så ordnar vi det. Och vill du ha en lite mer tvåvägskommunikation än så här? så kan du gå med i min Facebookgrupp. Lev som du vill Med Lena Olsson. Ha det så gott så länge, hej då.
