22: De la adversidad a la transformación con May Hoyer

Cuando May Hoyer descubrió su vocación de ayudar a los demás a los 13 años, probablemente nunca imaginó cómo su propia batalla contra una enfermedad transformaría su enfoque terapéutico y de coaching. Nos sentamos con esta experta en bienestar organizacional para descubrir cómo sus más de 14 años de experiencia y su proceso de superación personal han enriquecido su práctica, brindando a otros un faro de guía en su desarrollo profesional y personal. Su historia es un testimonio vivo de cómo los momentos más desafiantes de nuestra vida pueden convertirse en nuestras más grandes lecciones.

La vida a menudo nos impone despedidas; algunas tan profundas como las raíces de un árbol que deja atrás su tierra natal. May nos lleva a explorar el duelo migratorio, ese desgarro emocional que acompaña a muchos al cambiar de país, y nos ofrece estrategias para adaptarnos manteniendo la esencia de nuestras historias y tradiciones. Reflexionamos sobre cómo, al honrar nuestras raíces y reconstruir nuestra identidad, podemos enfrentar la ansiedad y la depresión, procesos que nos desafían a crecer y a ser más resilientes en un mundo en constante cambio.

Por último, la gestión emocional se revela como un pilar en nuestro bienestar y éxito profesional, y es aquí donde May con su enfoque humano, nos muestra la inmensa influencia del amor y la empatía en la superación de adversidades. Su visión práctica y compasiva nos enseña que un equilibrio emocional saludable es fundamental para liderar y fomentar un ambiente de trabajo positivo y productivo. A través de este diálogo con May encontramos una fuente de inspiración para enfrentar nuestros propios retos con una renovada perspectiva y fortaleza.

Puedes contactar a nuestra invitada May Hoyer en Instagram https://www.instagram.com/maypsicoach/

Gracias por todo el apoyo. No te olvides de suscribirte en tu plataforma de podcast favorita y dejarnos un review.

Para más información entra a nuestra página web http://nimuymuynitantanpodcast.com

Síguenos en Instagram
Mi cuenta personal http://instagram.com/CamilaLepere 
La cuenta del show http://instagram.com/NiMuyMuyNiTanTanPodcast

Transcript

Entrevista a Especialista en Bienestar

Speaker 1 0:01

entonces el nombre de Mel ? lo vas a decir aquí o acá ? voy a terminar la presentación aquí de todo lo que ella es psicóloga , coach , especialista en bienestar organizacional con 14 años de experiencia , y ya cuando vuelvo aquí ya digo su nombre y pues ya está ahí .

Speaker 1 0:17

Para que no me vaya a mirar así es que hay gente que le estoy dándole la intro y es como que cuando te cantan cumpleaños feliz , no sabes que hacer . Gente que uno está . Le estoy dándole la intro y es como que no sabes como cuando te cantan cumpleaños feliz , no sabes qué hacer ¿qué hago mientras me presenta ella ?

Speaker 2 0:29

¿veo para allá , ¿veo para algún lado ?

Speaker 1 0:31

siempre va para acá , porque ahí estamos nada más con ella y cuando ella ya dice tu nombre , entonces , no te intimido , no voy a estar así viendo , ya lo entendí , ya lo entendí 5 , 4 , ya lo entendí . Ya lo entendí . Cinco , cuatro , tres , dos , hello , hello , bienvenidos una vez más a Ni Muy , muy , ni Tan Tan , tu podcast favorito . Yo soy Camila Leper , tu host , y el día de hoy tengo otra historia de ¿Por qué me miraste ? ¿Por qué me miraste ? Pensé que me equivoqué , porque Ok .

Speaker 2 1:15

No se ve el celular . ¿verdad , ayer Ah ? ya ya , ok .

Speaker 1 1:24

Hello , hello , bienvenidos a tu podcast favorito . Ni muy , muy , ni tan tan . Yo soy Camila Leper , tu host , y el día de hoy tengo otra historia de inspiración que es como un shot directo al corazón . Tengo una invitada muy especial porque es psicóloga , coach y especialista en bienestar organizacional con más de 14 años de experiencia . Ella es Mai Hoyer Bienvenida .

Speaker 2 1:45

Cómo estás Muchísimas gracias por la invitación , Muy bien De verdad agradecida por este espacio .

Speaker 1 1:51

Gracias por haber aceptado la invitación . Me encanta empezar con esa pregunta de cómo estás , cómo te sentís hoy ?

Speaker 2 1:58

No , súper chévere . Además , bueno , encantada de ver , como todo el espacio , lo bonito que has creado alrededor de este proyecto , así que súper entusiasmada también por aportar mi granito de arena en tu proyecto tan bonito .

Speaker 1 2:12

Muchas gracias . Y hablando de proyectos y de conectar , quiero que nos contés un poco acerca de tu propósito al momento de decidir dedicarte a ayudar a las personas en sus procesos profesionales y personales .

Speaker 2 2:28

A ver , yo desde los 13 años dije en mi casa que iba a ser psicóloga . Fue una muy corta edad , realmente , pero era curioso porque a esa edad , desde ese momento , en el colegio , las personas , las amiguitas que tenía en el colegio , se me acercaban o si alguien se sentía mal decían anda y habla con Mai .

Speaker 2 2:48

Yo todavía me pregunto qué les diría yo en ese momento , pero seguían diciendo anda y habla con Mai cuando alguien se sentía mal , y yo encontraba , la verdad mucha satisfacción en sí en contener , en escuchar , en ayudar , y desde ese momento dije que sería psicóloga no-transcript desde otra mirada , ¿no ? Desde otro lugar . Y bueno , fue todo un proceso por una enfermedad que me diagnosticaron , y eso cambió mucho mi propósito de vida Y en efecto sí , seguí acompañando , así como lo hacía desde los 13 años de edad , pero bueno , ahora desde otro lugar y también habiendo por supuesto hecho mi propio proceso de sanación , interno y físico también .

Speaker 1 3:54

Wow , podemos entrar a más detalle a cuál fue esa enfermedad que te diagnosticaron ?

Speaker 2 3:58

No , por supuesto . Yo estuve algunos meses con distintos síntomas . Bueno , me hicieron una cirugía en el ojo que no cicatrizaba , me fracturé un pie que no terminaba tampoco como de sanar . Me daban fiebre sin explicación y me decían bueno , eso es un virus , eso es , y meas cosas que fueron sucediendo hasta que empezó mucho dolor articular y me mandaron a hacer pruebas de marcadores autoinmunes y se dieron cuenta que tenía lupus eritematoso sistémico , que es una enfermedad autoinmune que ataca cualquier célula del organismo , pero incluyendo también órganos , sí , órganos beta , o sea riñones , pulmones , cerebro , sangre , corazón . Entonces el pronóstico , en su momento , tenía los marcadores muy elevados en sangre y el pronóstico fue poco favorable . Entonces , cuando a ti ya te dicen que es probable que , o sea cuando ya tú tienes ese sentir de que ¿qué pasa si me acuesto hoy y no me levanto mañana ? Te empiezas a cuestionar muchas cosas .

Speaker 2 5:01

Si este es mi último día , lo estoy viviendo en coherencia con lo que quisiera realmente y con todo lo que quiero dar , y pues , bueno , ahí empezó por supuesto un proceso súper importante . Hoy , gracias a Dios , estoy en remisión , en completa remisión , pero es por todos los cambios , evidentemente de forma integral , que he hecho , que sí , que han incluido alimentación , actividad física , el cuidado del sueño y muy especialmente la gestión de emociones . Yo volví a ver hacia adentro cuando estudié la carrera , hice mi proceso psicoanalítico , etc . Pero después de este diagnóstico fue como a ver miremos hacia adentro nuevamente para entender qué te llevó a enfermar . No solo qué me va a llevar y qué me va a ayudar a sanar , pero también comprende qué te llevó a enfermar .

Speaker 1 5:42

Y estas son las mismas herramientas que utilizas para acompañar a tus clientes .

Speaker 2 5:47

Sí , depende obviamente del proceso que se haga con cada persona . Depende de cuál es el motivo de consulta , que puede ir desde un tema muy particular que sí , puede ser un diagnóstico , por ejemplo , o cualquier otra adversidad

Duelo Migratorio Y Emocional

Speaker 2 6:01

en la vida . ¿no ? Finalmente , cuando recibes un diagnóstico , atraviesas un duelo porque , sobre todo cuando es una enfermedad crónica que sabes que no tiene cura , entonces es como ¿cómo aprendo a vivir con esto ? Pero hay distintos tipos de duelo , ¿no ? Hay duelos por separaciones , rupturas de relaciones . Hay duelos , evidentemente , por una pérdida , por la p y de un familiar .

Speaker 2 6:21

Entonces son distintos tipos de procesos y depende de cada proceso . Es importante como ver hacia adentro y comprender cómo darle un nuevo significado . Y también , desde el punto de vista profesional , personas que de repente tienen un conocimiento técnico muy importante pero está como faltando o sienten que no están logrando , como conectar , impactar , comunicar eso que conocen . También nos vamos a una raíz , como más emocional , a comprender de dónde viene eso . Y por eso es que el acompañamiento que yo brindo es a nivel personal y profesional , porque tiene el impacto en ambos ámbitos de tu vida . Finalmente , somos seres integrales .

Speaker 1 6:59

Exacto May , mencionabas duelos . Hay muchos tipos de duelos Y uno de los que más me resuena que no mencionaste es el duelo al emigrar . Yo emigré hace cuatro o cinco años y no había escuchado este término hasta el año pasado y , analizando , haciendo ese viaje interno , me di cuenta que sí lo sufrí y que en su momento no me di cuenta y que probablemente ciertas actitudes depresiones bajones ansiedad , porque llegó un punto en el que yo sentía un nudo en el pecho , que fue cuando conocí la ansiedad por primera vez , teniendo como 25 años , y ahora asumo que quizás fue ese duelo que no supe , que tenía , que no supe transitar . ¿cuáles serían las herramientas para manejar ese proceso ?

Speaker 2 7:50

Fíjate el duelo migratorio , independientemente de la decisión que te lleve a tomar . Migrar , ¿cierto ? Porque a veces puede ser una decisión incluso bueno , cuántas personas migran ? porque su país , probablemente en su país no están encontrando quizás oportunidades , no se sienten seguros , por temas políticos , etc . Y a veces tomas la decisión también por un reto profesional . Independientemente de lo que haya detrás de la decisión , sigue siendo un duelo Y muchas veces las personas puede que lo perciban . No sé si fue tu caso , de oye , pero te estás yendo a un país , al país de las oportunidades , pero ¿por qué te sientes así ? No dejas , cuando tomamos una decisión , obviamente estamos optando por un camino y el otro camino lo estamos dejando probablemente atrás amistades , familia , cultura , creencias , comida .

Speaker 1 8:52

Tú y yo , el yo que conocías desde que naciste básicamente .

Speaker 2 8:56

O lo que estabas , digamos , acostumbrada a lo que tú habías construido alrededor de ese yo . Tú habías construido alrededor de ese yo Y uno de los retos también importantes , ahorita que hablas de ese yo , es que muchas veces , cuando hay una migración insisto depende del motivo que te haya llevado a migrar , Vuelves a como restaurar ese yo¿ En qué sentido .

Speaker 2 9:19

Y no digo quizás pudiéramos hablar de construir , pudiéramos hablar , pero yo honro mucho la historia . Yo soy fiel creyente de que la historia , nuestra historia , así sea dolorosa en algunos sentidos . Hay que honrarla Y por eso yo hablo de restaurar . Es como cuando tienes un edificio y no es que lo tumbas y lo vuelves a armar , pero lo vas restaurando . Pero las bases están , Tus creencias están que puedes entrar obviamente a trabajarlas . Tu recorrido está , todo lo que has aprendido está , Pero es importante también comprender que tu yo sigue siendo tu yo .

Speaker 2 9:51

Y a veces lo que sucede con los duelos migratorios es que cuando te defines en función a lo que haces y llegas a otro país y tienes que hacer otra cosa o tienes que empezar desde cero , pues sí , hay una afectación importante a eso , porque muchas veces nos definimos en función a la profesión , a lo que hacemos , a los logros Y ahí también a veces , pues sí , obviamente agregamos , digamos es un reto aún más complejo y aún más doloroso , incluso también .

Speaker 1 10:21

Sí , total , porque , por ejemplo , como mencionabas , no importa si estás emigrando porque la situación del país , porque otras opciones laborales , simplemente hay gente que emigra porque se casó con alguien que vive en otro país y toman esa decisión y desde el amor , o sea desde la aceptación , pero no deja de ser duro , por supuesto , y ahí es cuando es tan importante que comprendamos que dentro de la misma situación diferentes emociones pueden coexistir Y el hecho de que tú llores en una despedida .

Speaker 2 10:51

Yo , por ejemplo , he migrado ya dos veces de manera larga , porque he vivido en varios países , pero por periodos más cortos . Pero yo , antes de venirme a Estados Unidos , yo viví ocho años en Ecuador , donde yo sentí que volvía a echar raíces , y nuevamente fue agarra maletas y vuelve a partir Y cuando yo me despedía yo lloraba . O sea , yo me despedía y lloraba . Cuando me despedí , la gente me decía pero no quieres irte , esta no es una decisión que estás tomando . Y yo sí , claro que quiero irme Y por supuesto que me llena de ilusión lo que viene Y también me permito sentir la tristeza que implica despedirme de las personas que amo , de la nueva vida también que construí acá . Entonces ahí es cuando es tan importante y ahí es cuando entra también la gestión del pensamiento , porque el pensamiento impacta , la emoción de permitir comprender que puede haber tristeza y que eso no significa o no te roba la ilusión y el entusiasmo de el nuevo reto que viene o de la decisión que estás tomando . Pero a veces sentimos que tiene que ser lo uno o lo otro .

Speaker 1 11:55

No , aceptamos el sentir estas emociones .

Speaker 2 11:58

Integrarlo , o sea aceptarlo e integrarlo Es comprender de puedo estar súper feliz . Tú decías ahorita bueno , tomo una decisión por amor . Claro , el amor me impulsa . El amor me impulsa , el amor me lleva a tomar estas decisiones . No significa que voy a meter la tristeza debajo de la alfombra , la tristeza que me va a dejar quizás a mi familia o dejar atrás otras cosas . No significa que ame más o menos , y eso es súper importante comprenderlo . Pero eso empieza desde el diálogo , o sea desde cómo nosotros procesamos eso , porque a veces decimos y mira que lo veo mucho en consulta en el día a día , personas que sienten culpa por experimentar ciertas emociones Entonces le añades la culpa . Oye , me estoy yendo por amor o me estoy yendo por un reto profesional ? No debería sentirme triste . ¿por qué no deberías ?

Speaker 1 12:43

¿Quién dice que no debería sentirte triste Porque quizás , ahora que nos enseñan esto del positivismo tóxico y esto de que lo estás logrando , sentiste feliz y no tenés chance a experimentar otras emociones ?

Speaker 2 12:55

Sí , yo creo que hay , y bien que lo dices de verdad . Qué bueno que pones sobre la mesa el tema del positivismo tóxico , porque creo que es importante comprender que una cosa es decir hay que estar siempre bien , no pasa , no es parte , o sea , la experiencia humana tiene tantas emociones y tiene tantas cosas que además escapan de nuestro control . Como lo hablábamos , una miración , una enfermedad , la pérdida de un ser querido . Pero sí , hay forma de ver desde distintas miradas una misma situación Y creo que ahí radica quizás , como la diferencia , la posibilidad que tenemos de dar un nuevo significado también a lo que nos sucede y aprender a conectar con la gratitud mientras eso sucede , ser compasivas en el proceso , no concentrarnos solo en el resultado , en lo que estoy finalmente , sino también darle importancia y lugar a todo lo que estoy transitando hasta llegar probablemente a donde quiero . Entonces , quizás el positivismo tóxico puede enfocarse mucho en el vamos , pero no pasa nada , pero no sí , pasa , y mientras pasa , y me permito vivirlo , mantengo mi enfoque hacia donde quiero .

Speaker 2 14:02

La atención se entrena , eso también creo que es súper importante comprenderlo . La atención se entrena Y hoy en día , por ejemplo , por eso la meditación es una herramienta excelente , porque , ok , ¿dónde quiero concentrar mi atención ? Sobre las experiencias corporales que estoy sintiendo sobre mi respiración . Y de la misma manera entrenamos la atención cuando evaluamos una situación , o sea porque podemos filtrar . Yo puedo filtrar y ver simplemente esta taza que tengo frente a mí , o puedo ampliar la mirada y verte a ti , ver las cámaras , ver todo lo que está a mi alrededor , y eso se entrena , lo que no es igual al positivismo tóxico . No significa que porque soy capaz de ver todo , voy a estar siempre feliz . No , pero soy capaz de ver la taza con lo que trae la taza , la otra taza con lo que trae la otra taza , la conversación que estoy manteniendo contigo , la fuerza mental , el desarrollo de la fuerza mental de donde quiero enfocar la atención .

Speaker 2 14:53

Acuérdate que donde enfocamos la atención está la energía y donde está el pensamiento y eso no , eso es ciencia . el pensamiento genera cambios a nivel de la actividad cerebral y esto genera cambios a nivel químico en el cuerpo , y el cambio químico en el cuerpo , y el cambio químico incluso , impacta en nuestra salud física .

Speaker 1 15:12

Total .

Speaker 2 15:13

Y nuestro bienestar integral . por supuesto , entonces , es un tema de cómo enfoco y cómo desarrollo la capacidad de sin rayar en el positivismo tóxico , permitiéndome transitar las emociones que impliquen un duelo , una adversidad , cualquier situación dolorosa . me permito eso a la vez que mantengo el enfoque , la mirada y mi atención hacia donde yo sé que estoy caminando . No sé si Me entiendo .

Speaker 1 15:42

Por ejemplo , yo digo que cualquiera sea la meta , lo sabroso de lograrla es el camino , el transitar , por ejemplo la gente que está emprendiendo . No todo es bueno , no todo es malo y conforme , depende de cómo veas eso . Llegar a la meta del éxito . Eso es lo bueno , con todo lo que ya aprendiste , ahí está tu ganancia , más que realmente en el éxito de tu negocio . Lo mismo vale emigrar .

Speaker 2 16:07

Sí , y creo que , ahorita , que mencionas esto del proceso , si hay algo que yo he aprendido a lo largo de la vida , y que trabajo muchísimo en consulta , es cómo desarrollar también mayor autocompasión , cómo ser compasivas a lo largo de ese camino . Porque , a ver , volvamos a la situación que yo te he comentado , ahorita , yo no podía , de alguna manera yo me acostaba y me despertaba , a veces en la madrugada , llorando porque yo no sabía si al día siguiente iba a despertar viva . No lo sabía , en cualquier momento podía tener un ataque al cerebro . Deja de llorar , ya está , no , no , o sea , a ver , tengo derecho a llorar porque es que no sé si mañana voy a tener otro día para disfrutar , ¿no ?

Speaker 2 16:53

Entonces , desarrollar y ser capaces de ser compasivas con nosotras en el proceso , conectando con la gratitud , mientras vamos dando , como , esos pequeños pasos , sea a nivel migratorio , sea a nivel , como decías , de emprendimiento , sea a nivel físico , es cómo somos compasivas y desarrollamos amabilidad con nosotras mismas , mientras nos permitimos también vivir las emociones , porque parte importante , un componente importante de la compasión y la autocompasión , sí , tiene que ver con la atención plena a las emociones .

Speaker 1 17:29

El sentir , al siento lo bueno , lo malo .

Speaker 2 17:32

Exacto . Permitirte lo sentir . Ser compasiva no significa bueno , ya está , voy a la tristeza . No , no , no llores porque No . La compasión incluye permitirte sentir esas experiencias y ser amable contigo mientras vas transitando ese camino , sea de la enfermedad a la sanación , sea de la migración hasta el duelo , hasta llegar a la aceptación , independientemente del proceso adverso que estés viviendo . eso es parte de la compasión Y para mí creo que ha sido un antídoto contra todos estos ¿sabes ? contra todo este dolor , contra todos estos pensamientos que en algún momento sí tuve críticos duros conmigo , de pero , dale , hay gente que está peor que tú .

Speaker 2 18:18

eso pasa mucho y eso no ayuda en nada entonces , es comprender eso y poder hacer uso de estas herramientas , de estos conceptos , de ir desarrollando todo esto para poder nosotros ayudarnos , ser nosotras quienes nos dan la mano en este tipo de procesos que , como tú bien decías , tienen sus altos y tienen sus bajos , y está bien ser capaces de abrazarnos cuando estamos arriba y cuando estamos abajo , emocional o En cualquiera sea la circunstancia .

Speaker 1 18:46

Aquí es cuando aplicamos eso que dicen ahora todo depende de la historia . que te cuentes , Crees que eso va así .

Speaker 2 18:54

Es que si decimos ¿verdad ? Si volvemos al concepto que el pensamiento genera cambios en la actividad cerebral y que esos cambios en la actividad cerebral impactan en la química del organismo , entonces , dependiendo de lo que tú te estés diciendo , tu química va a responder en función a eso , totalmente¿ ? Sí , entonces , sí , la historia que nos contamos va muy de la mano con lo que creemos Y nuestro sistema de creencias se va formando desde que somos muy pequeñas . Pero es nuestra responsabilidad . Yo siempre hay algo que les digo mira , yo no fui culpable de recibir el diagnóstico que recibí , porque además hay una predisposición genética importantísima en mi familia . O sea , mi papá tiene dos primos hermanos que murieron de lo que yo tengo , del lupus , o sea hay una predisposición que ha corrido de generación en generación . Yo decía a ver , yo no soy culpable de tener esta predisposición , pero sí , soy responsable de lo que hago con esto .

Speaker 2 19:57

Si , ya , yo sé que esto existe , ¿qué hago yo con esto ? Y te estoy poniendo un ejemplo para ir a las creencias , porque no somos culpables de lo que aprendimos en casa , de lo que escuchamos en casa , de aquello que nos dijeron que era bueno , que era malo . Eso fue lo que aprendimos , pero en nuestra adultez somos responsables de comprender si eso nos está impulsando a nivel personal y profesional o si eso nos está limitando .

Speaker 1 20:21

Y eso es un trabajo de ver hacia adentro Y que ahora dicen que , por ejemplo , ese tipo de creencias , porque bueno ?

Speaker 2 20:35

hasta los siete años , es cuando absorbemos todo y eso se nos queda . Como patrones dicen que no se eliminan esas creencias , se cambian . Podemos darle una lectura a una misma experiencia de una forma diferente , porque lo que de alguna manera , en algún momento evaluamos de cierta forma , cuando somos capaces nuevamente de ampliar la mirada , digo ah , pero es que no era solo la taza la que estaba sobre la mesa , había otra taza , había esto . Entonces eso nos permite como ampliar la mirada también Y lo que yo aprendí está ahí . Yo lo aprendí , pero yo puedo nuevamente , entrenando esto ¿no Ver ? ok ? ¿qué hago para no considerar solo una cosa y establecer incluso Y eso va a nivel , digamos , como te decía , o sea , podemos ir como haciendo nuevas redes que nos permitan operar de una manera diferente también en la vida , en nuestras relaciones , en la forma en la que gestionamos nuestras emociones y en la forma en la que operamos en general en el mundo , a nivel personal y profesional .

Speaker 1 21:44

Quería preguntarte , rayando yo aquí , porque nuestra audiencia , la mayoría , es gente que no está viviendo en su país natal , no necesariamente en Estados Unidos , pero

Proceso De Duelo Y Resiliencia

Speaker 1 21:48

pues migrando . Y algo que yo veo mucho es como que parte de este luto o de la predisposición que vos tenés para sanar y conocer tu nueva yo , tu nueva rutina , tu nuevo lugar , O sea sentirte que perteneces a un nuevo lugar , porque me ha pasado que no me siento ni aquí ni allá . ya , no me pasa , pero entiendo que hay mucha gente que , por ejemplo , añora ciertas fechas en su país . Eso es como que los estanca en ese duelo , o sea es como que es más difícil salir cuando vos no tenés esa predisposición de soltar , por ejemplo , no sé carnavales o esas fiestas que se celebran a lo grande en nuestros países de Latinoamérica .

Speaker 2 22:24

El duelo es una experiencia universal . ¿ok , porque el duelo es el proceso que vivimos hasta que aceptamos que algo ya no es como era . ¿ok , y todos vamos a perder algo en algún momento . Todos O sea , nadie se escapa de eso A una persona . Vamos a tener alguna pérdida económica , vamos a tener alguna pérdida de salud , vamos a tener alguna migración , o sea . Es decir , todos vamos a perder algo . El duelo lo vamos a transitar todos en algún momento de nuestra vida , en diferentes aspectos y ámbitos de nuestra vida . Ahora , así como es una experiencia universal , se vive de manera muy individual .

Speaker 2 23:00

Y ese proceso hay que respetarlo en cada caso , pasa sobre todo . El primer año suele ser transitas como estas distintas fechas ¿no ? Día de la Madre , carnavales , día del , o sea son como fe , cumpleaños tuyo de personas que amas , ¿no , y son claro , ese primer año te estás como reacomodando y oye , este cumpleaños no lo voy a pasar con las personas que amo o de la manera que solía hacerlo . El carnaval , como decías , no lo voy a celebrar , probablemente de la manera que solía celebrarlo , ¿no ? Entonces , psicológicamente , nos vamos como reacomodando . Yo sí creo , a ver , más que decir quizás , que eso nos puede estancar , que es importante que busquemos las formas de resignificar eso , a ver si yo disfrutaba mucho hacer esto , esto y esto cuando era carnaval o cuando era el Día de la Madre o cuando era la fecha que sea más importante , ¿cierto ?

Speaker 2 23:58

Para cada persona . ¿cómo le doy un nuevo significado acá ? Es decir , ¿qué puedo hacer yo para mantener ese ritual , que para mí era importante , pero ahora ajustado a mi nueva realidad ? No significa , nuevamente , que vamos a meter la fecha debajo de la alfombra , como decíamos . No significa que vamos a meter la tristeza debajo de la alfombra . No , esta fecha es importante Para mí . Ha sido importante , relevante , ha tenido una connotación desde el punto de vista emocional . Relevante , ha tenido una connotación desde el punto de vista emocional . Ok , ¿qué puedo hacer ahora con esta fecha ? Honrando la importancia que ha tenido para mí , pero adecuándola a mi nueva realidad ?

Speaker 1 24:38

A mi nuevo yo .

Speaker 2 24:39

Básicamente Sí a la nueva realidad que tienes en efecto Porque , como decíamos el yo , finalmente tú sigues siendo tú , solo que ahorita estás en otro entorno , te estás restaurando En otro . Realmente , tú sigues siendo tú , solo que ahorita estás en otro entorno , te estás restaurando en otro entorno .

Speaker 1 24:57

Pero tú sigues honrando a tu familia tu vida , tus raíces , tu historia , Inculcándola quizás en tu hijo o en las próximas generaciones también . Y todo esto es mental . Yo creo que la mente y disciplina es lo que te puede ayudar a gestionar esto de mejor manera .

Speaker 2 25:13

Sí , el pensamiento , dónde enfocamos la atención , cómo hacemos un análisis objetivo de las situaciones Y a veces , cuando hay una carga emocional importante en este análisis , nos resulta difícil realmente poder hacer y ver el panorama digamos global . y por eso es importante también que podamos entrenar esto , porque nuevamente pensamiento , emoción , comportamiento , y eso va a impactar muchísimo en cómo nos sintamos .

Speaker 2 25:42

entonces y mira , si realmente en ocasiones nos resulta difícil ver más allá de la taza , pues buscar levantar la mano y pedir ayuda también , Válido totalmente válido , por supuesto levantar la mano y pedir ayuda y decir a ver , me está resultando complejo ver el panorama completo , me está doliendo mucho no poder celebrar tomo tu ejemplo lo que decías ahorita del carnaval , como lo hacía antes . Realmente me está resultando Complejo . O me está resultando Complejo no ver todo Más allá de la taza ? Bueno , eso se puede entrenar .

Speaker 1 26:18

Si no como último caso . Bueno , yo creo que debería ser el primero Ir a terapia pedir ayuda . ¿cuáles serían las formas de entrenarlo ? No sé solo como que me doy cuenta de que esto está siendo difícil , no está funcionandojo . A veces nos ayuda y es así excelente herramienta . A veces nos damos cuenta que necesitamos quizás un poco más de soporte .

Speaker 2 27:12

Poco más de soporte , ¿no ? Tratar de poner en palabras lo que sentimos , bien sea compartirlo con otra persona , bien sea escribirlo , bien sea verbalizarlo , simplemente decirlo , aunque no consigamos el nombre exacto de lo que estamos experimentando ? decir esto no se siente cómodo , esto se siente incómodo . Cuando pienso en esto , mi cuerpo responde de esta manera . Es súper importante desarrollar la conciencia corporal , porque el pensamiento está en el cerebro , pero la emoción está en el cuerpo Y el cuerpo te habla . A veces estamos metiendo esto debajo de la alfombra y tu cuerpo te está diciendo ¡Ey , ey ? Y te está levantando banderitas .

Speaker 2 27:45

Y uno no escucha . A veces No escuchamos muchas veces , muchas veces , y por eso llegamos a diagnósticos como los que no , porque hubo señales . Pero bueno , tuvo que seguir subiendo volumen hasta que le prestaras atención , hasta que ya es algo grave , ya estás internado , hasta que es como bueno , yo te di , yo te advertí , yo te di señales . Entonces tiene que subir volumen para que le prestemos atención , tratemos de escuchar o de comprender estas pequeñas señales .

Speaker 2 28:12

El simple hecho de poner en palabras lo que estamos sintiendo ayuda en la regulación emocional , en la actividad de la amígdala , que es como el área que de alguna manera tiene un peso importante también en toda la gestión de las emociones . Identificar qué me está haciendo sentir de esa manera , para poder poner en práctica estas herramientas como la escritura , verbalizar la respiración , y yo creo que algo súper importante , identificar qué nos hace bien y qué nos hace sentir calma , que no es lo mismo para todo el mundo . Quizás para ti es la escritura y quizás para mí es tomarme un café en el balcón de mi casa , viendo la fuente , porque eso también es mi atención , está en la fuente Y eso es atención plena .

Speaker 1 29:00

Y lo importante que decía es respetar que cada proceso es individual .

Speaker 2 29:03

Totalmente , totalmente . Y ser compasiva , o sea sea ser amable con nosotras en el tránsito de ese proceso , porque es muy particular y no pasa nada que el mío sea diferente al de la persona que yo tengo al lado . no pasa nada la comparación

Gestión Emocional Y Profesional

Speaker 2 29:18

.

Speaker 1 29:18

lo que hace más bien es herirnos más y hacernos más daño si es lo que yo digo , que hay que tener como mucha empatía con nuestros procesos personales , profesionales , con lo que nos toque , empatía , amor , y así poder sacarnos a flote en cualquier sea la situación .

Speaker 2 29:35

Así es , empatía y compasión , exactamente .

Speaker 1 29:38

Muchísimas gracias , May , por toda esta información que has compartido con nosotros . Agradecida de que estés en el podcast . Por favor compartí con mi audiencia donde te pueden encontrar ? en redes sociales , claro en Instagram .

Speaker 2 29:51

me pueden encontrar en MySeaCoach y mi página web también , wwwmyseacoachcom . esas son las vías por las que pudieran acceder al contenido desde el punto de vista de gestión emocional consulta privada , tanto a nivel de asesoramiento emocional como asesoramiento corporativo y profesional . también Procesos de coaching para desarrollar más competencias profesionales y asesoramiento a empresas también cuando quieren impulsar liderazgo , cuando quieren mejorar el bienestar , el clima y fomentar un mayor bienestar organizacional , pues también , por supuesto , que la orden por esas vías buenísimo .

Speaker 1 30:27

Muchísimas gracias , ya saben , ustedes dónde encontrarla . Todos sus servicios , gracias por habernos escuchado . Muchísimas gracias , may . De nuevo . Ya saben , suscriban se en youtube si nos están viendo , si nos están escuchando en cualquiera de las plataformas de podcast , no se olviden dejarnos un review , manitos arriba , comentarios y compartir , para poder seguir impactando más vidas . Chau chau , hoy estuve bien .