Marije Lentfert Podcast

#185 Mega fijne oefening voor MEGA veel positieve vibes!

• Marije Lentfert

Share episode

Doe je mee met mijn maandelijks gratis doorbraak sessie? Klik hier om je aan te melden!

Welkom bij de Marije Lentfert Podcast!

Ik ben Marije Lentfert, mindset- en leiderschapscoach voor ambitieuze vrouwen die alles uit hun leven willen halen – zonder te moeten kiezen tussen carrière, gezin en tijd voor zichzelf.

Jaren geleden voelde ik me overweldigd en vast in patronen van twijfel en uitstel. Nu leef ik met rust, balans en vertrouwen, terwijl ik mijn gezin, business en persoonlijke groei combineer. In deze podcast ontdek je hoe jij dat ook kunt bereiken.

Verwacht inspirerende inzichten, verhalen van mijn coachees en praktische tools om je mindset te versterken en jouw ideale leven te creëren.

📲 Volg me op Instagram of LinkedIn @marijelentfert
🌍 Meer weten? www.marijelentfert.com

We onderzoeken in deze podcast de transformatieve kracht van het richten van onze aandacht op wat goed gaat in ons leven in plaats van wat ontbreekt. Door deze mindset-verschuiving kunnen we meer voldoening ervaren en effectiever onze doelen bereiken.

• Focus op het positieve trekt meer positieve ervaringen aan
• Onze brein is geprogrammeerd om meer te vinden van waar we naar zoeken
• Negatieve focus leidt tot een spiraal van meer negatieve waarnemingen
• Wetenschappelijk bewezen: waar je aandacht aan geeft, groeit
• Deze techniek werkt voor alle levensdomeinen: relaties, werk en persoonlijke ontwikkeling
• Positieve focus betekent niet problemen negeren, maar een constructieve basis creëren
• Dagelijkse oefening: vraag jezelf wat wél goed gaat
• Begin met kleine momenten van bewuste positieve aandacht
• Train jezelf om dankbaarheid te voelen voor wat je al hebt bereikt

Daag jezelf uit deze week: focus bewust op alles wat goed gaat, wat je wel kunt en waar je dankbaar voor bent. Maak er een persoonlijke challenge van en kijk aan het einde van de week hoeveel beter je je voelt.

Speaker 1:

Dag, lieve dames, en welkom bij een nieuwe podcast. Het is weer een ochtend met Bobbi snelle podcast. Maar het is dinsdagochtend. Het voelt met je als maandag, want het is natuurlijk paas geweest. Ik hoop ook, dat jullie allemaal fijne paasdagen hebben gehad. Maar ik dacht, ik wil even kort iets opnemen om jullie. Vorig was al een motivational, echt een motivational podcast, maar dit is even een denkertje, die jou heel veel positieve vibes gaat geven Voor de komende week En ook ervoor gaat zorgen, dat jij vanuit meer voldoening Ik denk, dat dat een mooi woord is Je doelen gaat halen. Dus, waar gaan we het over hebben? Ik wil je vragen, ik wil je uitdagen, om deze ochtend Of wanneer je dit ook luistert, eens te gaan focussen op alles, wat er goed gaat in jouw leven. Alles, waar je dankbaar voor bent, kan het zijn, maar ook, wat er gewoon goed gaat, op alle mensen in jouw leven en dan de stukken, die zij op een manier doen, waar jij blij van wordt, die iets bijdragen, waar jij blij mee bent, dat dat deel van hen in jouw leven is, de aspecten, die nu in jouw leven zijn, waarvan je blij bent, dat ze er zijn. Ik was even aan het kijken, of de opname het nog deed, maar hij doet het nog.

Speaker 1:

Probeer, je daar eens op te focussen. Want het probleem is heel vaak, dat wij ons heel erg kunnen richten op alles Dat heb ik vaker gezegd in podcasts, maar ik geef het nu opnieuw weer mee Op alles, wat we niet willen, op alles, wat we niet hebben, op alles, wat we niet kunnen Bij andere mensen, op alles, wat ze niet hebben, op alles, wat we niet kunnen bij andere mensen, op alles, wat ze niet voor ons zijn, wat ze niet voor ons doen. Ga maar eens na, wees maar eens eerlijk naar jezelf. We focussen. Als je iemand bijvoorbeeld in je leven hebt, die je een bepaalde irritatie geeft, een bepaalde frustratie, dan gaan we al onze aandacht vaak richten op hetgeen, wat ons irriteert of frustreert En wat ze wel goed doen. Dat zien wij minder, omdat we onze focus leggen op hetgeen, wat ons irriteert of frustreert. Als je kijkt naar je carrière maakt even niet uit, of je nou professional bent of ondernemer We kijken heel vaak naar de omzet, die we nog niet halen, de klanten, die misschien nog niet komen Het waait trouwens wel een beetje De promotie, die je nog niet hebt gemaakt, de waardering, die niet wordt gezien, de reistijd, die net iets te lang is.

Speaker 1:

Weet je dus, wat het ook maar eventjes is, maar focus op, wat er nog niet is, en ook in ons dagelijks leven doen we dit. We moeten continu focussen op wat er nog niet is, en ook in ons dagelijks leven doen we dit Continu focussen op wat er nog niet is, op, wat we wel willen hebben, maar wat er nog niet is. En juist door je aandacht te gaan verleggen, even heel bewust, naar alles, wat er wel is, en alles, wat je wel hebt bereikt, en alles, wat je wel in je leven mag hebben, ga je meer krijgen van hetgeen, dat je wilt. Waarom, als jouw brein gefocust is op alles, wat niet is, gaat het nog meer focus leggen op het niet. Dus dan gaat het nog meer.

Speaker 1:

Even een voorbeeldje inderdaad, dit herken je vast wel. Ik ga even weer terug naar die persoon, die je misschien een bepaald irritatie kan geven. Dit herken je vast wel. Ik ga even weer terug naar die persoon, die je misschien een bepaalde irritatie kan geven. Dit herken je vast wel.

Speaker 1:

Als iemand jou goed, goed ben je met z'n tweetjes zeker Goedemorgen Dat. Als iemand jou een bepaalde irritatie ooit heeft gegeven, dan ga je daar op focussen. Ik zeg maar even iemand praat te veel. Ik zeg maar even iets iemand praat te veel. Ik zeg maar even iets Irriteert je aan iemand in je omgeving, die te veel praat, dan ga je je focus daarop leggen.

Speaker 1:

God, diegene praat zoveel. En dan ben je bij diegene en het enige, wat je kan horen, is, dat diegene veel praat. Je hoort niet eens meer, wat diegene zegt. No-transcript. Dat herken je vast wel. En het is ook heel vaak, dat, als je eenmaal focust op hetgeen, wat je irriteert aan iemand Bijvoorbeeld iemand praten veel Dan ga je dus focussen op hetgeen, wat iemand in jouw ogen niet goed doet Of waar jij niet blij mee bent, dat dat in jouw leven is.

Speaker 1:

En omdat je je focus legt op wat diegene doet, wat jou niet blij maakt, ga je meer dingen zien van wat jou niet blij maakt in die persoon. Let maar eens op Als je dus één ding hebt, waar je je aan irriteert bij diegene, dan komt er meer van, dat je op een gegeven moment zegt ja, maar diegene kan ook gewoon helemaal niks meer goed doen bij mij, dat je dat gevoel krijgt Ik weet duizend procent zeker, dat je dit herkent Dat je op een gegeven moment op een punt komt, van maar je bent gewoon zo trapped, zeg maar, dat je denkt van ja, maar het kan niet meer, en dat is ook heel vaak met, als je bepaalde doelen stelt. Dat kun je dus ook heel goed op jezelf trekken. Wel als je in looncentrum, als je professional bent. Laatst iemand, wat bedoel je met professional? Want professionals bedoel ik mee mensen, die in loondienst zijn. Dat zijn professionals, die een bepaald beroep uitvoeren voor een baas, en ondernemers hoef ik niet uit te leggen, maar ik dacht, ik verduidelijk het even, want iemand vroeg het mij laat. Maar daar kan je hem ook op betrekken.

Speaker 1:

Als je bijvoorbeeld als ondernemer zegt van ik heb nog niet genoeg omzet, ik heb nog niet genoeg omzet, ik heb nog niet genoeg omzet, ik heb ook niet genoeg klanten, ik heb ook niet genoeg bereik op de socials, ik heb ook niet genoeg kracht, om klanten te krijgen, ik heb ook niet genoeg energie, om ze voor elkaar te krijgen, dan ga je in zo'n loop, als je je op één ding focust, dat er veel meer gedachten komen, die ondersteunen, dat het nog niet goed genoeg is, dat je er nog niet bent, en dat kun je in alles doortrekken. Wat gebeurt er, als je hem andersom doet? Wat gebeurt er nou, als je hem andersom doet? Dan ga je dus meer krijgen van wat je wel wilt. Dus als je bijvoorbeeld stel je voor, ik ga even weer omzetten, is even makkelijk.

Speaker 1:

Oké, ik heb nog niet genoeg omzet, dat je dan gaat denken, van oké, maar ik heb. Mijn volgers op Instagram zijn bijvoorbeeld wel gegroeid. Daar liggen nog kansen en mogelijkheden. Ik merk wel, dat er een lichte stijgende lijn in zit. Of ik heb het stabiel kunnen houden het afgelopen jaar. Oké, dat betekent dus, dat ik een bepaalde stabiliteit heb, dat ik vanuit daar weer kan gaan uitbouwen, dus dat je gaat focussen op wat er wel nog niet. Maar ik heb wel echt hele leuke klanten. Ik heb echt mensen, waar ik heel blij van word.

Speaker 1:

Oké, dat is heel erg fijn. Ja, die mensen. Waarom word ik eigenlijk zo blij van? Ik word er altijd zo blij van, omdat ze altijd zo dankbaar zijn voor wat ik doe. Ik zeg maar even iets Oh vet, ja, ik heb echt dankbare klanten. Ja, hoe komt? omdat mijn klanten bij dat yogaclubje bijvoorbeeld vandaan komen. Oké, ja, misschien moet ik bij dat yogaclubje even weer een keertje gaan kletsen over wat ik eigenlijk doe, want daar zaten die mensen.

Speaker 1:

Snap je, wat ik bedoel? Het is even een hele platte, maar het is ook. Ik wil hem ook even op werk betrekken. Van oké, van, ja, ik word, ja, ik word niet gezien op werk, en mijn collega's, die walsen over me heen, die horen me niet, of die geven me de ruimte niet, of die collega, die irriteert me zo, want die weten het allemaal beter. Dan kun je dus ook in die loop gaan Van alle collega's zijn tegen mij, en die collega doet het nooit goed, en die collega verbest mijn werk En ga je in die loop.

Speaker 1:

Oké, laat je me eens andersom trekken. Goh, ik heb wel lekker veel uitdagingen in mijn werk. Ja, dat is wel heel erg fijn. Waarom vind ik het zo fijn, om uitgedaagd te worden? Ja, weet ik niet.

Speaker 1:

Dan kom ik thuis en heb ik echt het gevoel, dat ik iets, ja een stukje voldoening, dat dat met zich meebrengt. Ja, en wat maakt dat dan? Oh ja, bijvoorbeeld die werkte in de zorg, degene, die ik daar en daarmee kon helpen, dankbaarheid komt bijvoorbeeld weer naar voren. Of diegene, die liep echt vrolijker de deur uit, of die, snap je, wat ik bedoel? Dus, dan ga je focussen Oké, maar dat is fijn.

Speaker 1:

En dan, en dan ga je er weer op verder Ga je weer focussen, op alle aspecten dus, die jou gelukkig maken, aan dat gedeelte, en dan zul je merken, dat, als jij dat doet, dat daar meer van gaat komen, want dat is letterlijk, waar je in jouw brein naar wired, om jou meer te gaan geven, om de kansen en mogelijkheden te zien. Dit is geen spiritueel iets. Misschien luister je hierna, heb je ooit al manifesteren gehoord en denk je oh, dat is dat. Nee, dat is het niet. Mag, nee, dat is het niet. Mag je zo zien, als je het heel fijn vindt, Maar het is gewoon wetenschappelijk, is dit gewoon proven? Ik geloof in beide.

Speaker 1:

Ik geloof in het spirituele gedeelte, ik geloof in de science-based gedeelte, en dit is gewoon echt science-based. Waar jij jouw aandacht op richt, gaat jouw brein zich op focussen daarvan meer van geven. Als jij jou focust op het negatieve, gaat het jou meer kansen en mogelijkheden geven van het negatieve, wat je ziet. Dus nog meer negativiteit, nog meer dingen, om niet blij van te worden, nog meer dingen, die jou niet vooruit helpen. Trust me on this one. Dat is echt een opdracht, die ik je gewoon wil meegeven, voor deze week Ook.

Speaker 1:

Al merk je van Ik focus me bijvoorbeeld weer op een bepaalde irritatie bij een collega, of ik focus me op het feit, dat iets me nog steeds niet lukt, of ik focus me op het feit Maakt eventjes niet uit. Ik doe dit ook heel vaak Slechte nachten. You get the picture. Ik hoef het allemaal niet meer uit te leggen aan jullie. Maar wat gaat er allemaal wel goed. Mijn business loopt op dit moment echt super goed. Daar ben ik super blij mee. Ik heb de allerleukste klanten. Gaat het allemaal perfect? Nee, tuurlijk niet, maar ik heb de allerleukste klanten op dit moment. Wat gaat er nog meer goed? Jeff en ik zijn echt een team op dit moment.

Speaker 1:

Het is weer zo fijn om te ervaren dat, als het pittig is, als het moeilijk is, wie wij dan zijn, als stelzamen, dat we dit zo rocken, wat gaat er nog meer goed? Onze kindjes zijn gezond. Wauw, ik bedoel. Maar Hoe vaak is dat wel niet anders, weet je na een slechte nacht? dan lacht Lily alsn, als een opname, en dan maakt het het zoveel beter. Hoe fijn is het Dat gevoel, dat ik krijg, als zij dat doet.

Speaker 1:

Allemaal dingen, die wel goed gaan Op dit moment in mijn leven. En wat is er dan? Als ik me daar op ga focussen, krijg ik daar meer van. Ik krijg daar letterlijk meer van. Daar gaat mijn aandacht naartoe. Dat is, waar ik mijn energie aan besteed. Dat is, waar ik mijn energie aan besteed, dat is, waar ik mijn aandacht aan besteed, dat is, waar ik mijn focus leg, en dat zijn de gedachten, waarmee ik opsta, en dat zijn de gedachten, waarmee ik naar bed ga.

Speaker 1:

En niet, dat het nooit lastig is, maar dit is, wat ik mijzelf gun, om dat mijzelf te geven. Ik gun het mijzelf, om mijzelf te geven, waar ik blij van word En niet, waar ik niet blij van word. Dat is ook heel bevrijdend in relaties, wat ik net ook zei Ook al heb je iets met iemand, dat je denkt, dat irriteert me zo erg, geloof me, die heb ik ook wel. Oké, maar wat doen ze wel voor me, wat betekenen ze wel voor me, wat dragen ze wel bij aan mijn leven? Wat ik denk, oh, dat is echt heel erg fijn.

Speaker 1:

En dat betekent niet, dat degene, waar je niet blij mee bent, dat je daar niks mee hoeft te doen en dat je je ogen hoeft te sluiten, tuurlijk niet. Dat is niet wat ik zeg, maar dat is weer een hele andere podcast, hoe je daarmee om kan gaan. Maar het kan de hele situatie situaties veel lichter maken, om gewoon eens voor jezelf te denken wat brengt die doortrekken? Dus ik wil je uitdagen Ga deze week focussen op alles, wat je wel wilt, op alles, wat je wel kunt, ook op jezelf.

Speaker 1:

Kun je hem opnieuw betrekken. Niet van kan dit nog niet, kan, dat nog niet, kan zus nog niet, kan, zo nog niet. Wat kun je allemaal wel, wat doe je allemaal wel goed? Krijg je er meer van? Trust me on this one. Echt, daag jezelf uit, wat gaat er wel goed, waar ben je wel dankbaar voor? Wat brengt iemand wel in jouw leven? Welke accomplishments, welke doelen, dingen ben je wel aan het bereiken? Welke stappen heb je al wel gezet? En ga daar al je focus op leggen. En dan ga jij maar eens eind van de week ga dit heel bewust doen, Ga jezelf trainen, maak er echt een challenge van, en dan ga maar het einde van de week kijken, hoeveel beter jij je gaat voelen. Dit kun je echt trainen. Oké, daarmee ga ik jullie met rust laten. Ik wil jullie een hele fijne week wensen, een hele positieve week met focus op alles, wat wel goed gaat, en dan zie ik jullie bij de volgende Doei, doei.