Next Level - De podcast

#188 Dit is hoe jij succes & geluk bereikt zelfs op dagen dat het moeilijk is.

• Marije Lentfert

Share episode

Start hier met mijn gratis training! 

Welkom bij de Marije Lentfert Podcast!

Ik ben Marije Lentfert, mindset- en leiderschapscoach voor ambitieuze vrouwen die alles uit hun leven willen halen – zonder te moeten kiezen tussen carrière, gezin en tijd voor zichzelf.

Jaren geleden voelde ik me overweldigd en vast in patronen van twijfel en uitstel. Nu leef ik met rust, balans en vertrouwen, terwijl ik mijn gezin, business en persoonlijke groei combineer. In deze podcast ontdek je hoe jij dat ook kunt bereiken.

Verwacht inspirerende inzichten, verhalen van mijn coachees en praktische tools om je mindset te versterken en jouw ideale leven te creëren.

In deze aflevering:

Terwijl ik worstel met een migraine aanval en verkouden kinderen, reflecteer ik op het belangrijke verschil tussen gelukkig zijn en blij zijn als sleutel tot een succesvol leven.

• Hormonale schommelingen kunnen bij mij leiden tot migraine, vooral nu mijn cyclus na de bevalling weer op gang komt
• Dankbaar voor de vrijheid in mijn business die me toelaat om werk opzij te schuiven tijdens moeilijkere dagen
• Een fundamenteel inzicht: je kunt gelukkig zijn zonder op dat moment blij te zijn
• Geluk is een stabiel basisgevoel terwijl blijheid een kortstondige emotie is, aangedreven door dopamine
• Door je geluksgevoel los te koppelen van momentane emoties, neem je betere beslissingen
• In ondernemerschap werkt dit principe ook: succesvolle ondernemers identificeren zich niet met elke teleurstelling
• Ook in moederschap helpt dit onderscheid: nachten doorbroken slaap maken me niet blij, maar ik ben wel gelukkig
• Beslissingen vanuit je basis van geluk zijn rustiger, meer gegrond en hebben betere resultaten

📲 Volg me op Instagram of LinkedIn @marijelentfert
🌍 Meer weten? www.marijelentfert.com

Speaker 1:

Dag pauwe vrouwen, welkom bij een nieuwe podcast. Ik had niet verwacht, dat ik vandaag nog een podcast zou opnemen, want ik heb eerlijk gezegd helemaal niks gedaan voor werk vandaag, of tenminste helemaal niks niet waar, maar echt echt heel erg weinig. Ik heb, denk ik, een half uurtje gewerkt, want ik werd vanochtend wakker met een zieke migraine aanval, en ik weet ook wel, hoe het komt, omdat ik Mijn cyclus weer op gang begint te komen. Voor wie het niet weet, ben een half jaartje geleden bevallen van mijn dochtertje Lily, en hormonen En hoofdpijn, dat is bij mij een beetje, dat hangt vaak een beetje samen. Als in. Ook in beide zwangerschappen heb ik In het eerste trimester heel veel last gehad van hoofdpijn. Dus ik weet gewoon, bij hormonale schommelingen is hoofdpijn iets, wat bij mij gewoon sneller gebeurt, helaas. En toen ik bijvoorbeeld ook nog aan de pil zat, toen had ik ook veel meer last van migraine. Toen ik daarmee ben gestopt, werd het ook een stuk stuk, stuk minder. Dus ook heel interessant, maar goed, los daarvan. Ik merk nu dus weer, dat die cyclus een beetje op gang komt. Ik voel me ook wat meer opgeblazen, en ik merk gewoon, ja, het rommelt in mijn lijf, eventjes, en ik werd dus vanochtend wakker echt met een bizarre migraine. Ik zal hier de echte details besparen, maar het was tussen mijn bed en tussen de wc, was het zeg maar pure ellende. Dus ja, dat was intens, en de rest van de dag smiddags. De kids waren vandaag gewoon thuis.

Speaker 1:

Normaal op dinsdag ben ik het meeste wel bij de kids, maar nu was het wel eventjes samen met Jeff kijken, hoe we het allemaal moesten doen. Gelukkig kon hij vanochtend een en ander opvangen En hebben we het samen een klein beetje kunnen managen. Maar ja, de hele middag bleef het nog een beetje zeuren, de hoofdpijn. Ik weet niet wie ooit migraine heeft gehad, maar ik word ook altijd extreem moe na die tijd. Ik ben gewoon helemaal geslopt na die tijd, en dat in combinatie met een zeurend hoofdpijntje. En ik moet ook zeggen, dat Lily en Quinn allebei heel erg verkouden zijn. Nou merk je aan Quinn niet zo heel veel, maar Quinn is echt Ja, we zeggen wel eens Een dure zelkonijntje. Die man, die staat op met energie, die praat ook de hele dag door, en die gaat ook slapen met energie, en die is ook niet stil tussendoor, en ik zeg dat echt met een lachhoor. Het is echt zo'n ongezellig ventje, maar die staat gewoon altijd aan Alleen.

Speaker 1:

Lily had er wel redelijk last van. Dus er was ook best wel veel huilen En wat rommelige drinken aan de borst, dat ook weggepaard ging met huilen. Maar ik weet ook niet, wie van jullie een dochtertje heeft. Maar anyway, als ik dan Lily vergelijk met Quinn bijvoorbeeld, en hoe hard zij kan huilen, dat moest ik even aan wennen, toen ik een dochter kreeg, dat gaat dat volume iets hoger. Dus alles dat samen met de hoofdpijn en de vermoeidheid, die ik daardoor kreeg, het was gewoon echt eventjes een dag, dat ik dacht Oh heftig.

Speaker 1:

Tegelijkertijd. Wat ik wel altijd op dit soort dagen doe En dat hangt zometeen ook samen met wat ik jullie wil zeggen En waar deze podcast over zal gaan Is, dat ik op dit soort dagen dus wel echt super dankbaar kan zijn, dus wel echt super dankbaar kan zijn voor bijvoorbeeld de vrijheid, die ik heb. Dus wat ik zei van ik heb vandaag echt max een half uurtje, denk ik, gewerkt, heb ik dat gezegd? Nou, ja, in ieder geval, ik heb een half uurtje of een uurtje gewerkt, ik heb wat taken rond kunnen schuiven, ik heb een VA, die echt super fijn dingen van mij overneemt, waar ik heel blij mee ben, en ik heb gelukkig gewoon zo'n vrijheid in mijn business op kunnen bouwen, waardoor ik niet in de stress schiet, als ik dus dit soort dagen heb, wat echt super, super relaxed is, en daar ben ik dan ook heel dankbaar voor Dat vind ik dat ook als team zo runnen dan, en ja, ik kan dan echt Ja, dat ik denk, van dit soort dagen kunnen we best wel easy dragen, ondanks dat ze heel pittig zijn.

Speaker 1:

Daar kan ik heel dankbaar voor zijn. En ik was dus net even aan het journalen, even aan het schrijven, en toen dacht ik, in een keer wacht eventjes. Deze zin, die ik nu opschrijf, die gebruik ik ook heel vaak in mijn coaching, alleen dan heel persoonsspecifiek natuurlijk. Maar toen dacht ik, ik wil dit gewoon even kort meegeven in een podcast. Dus ik weet niet, hoe lang deze wordt, ik denk, niet heel lang met de vermoeidheid, die ik heb, maar ik wou het toch eventjes meegeven, want ik denk, dat dit ook de essentie is, of de essentie. Ik denk, dat dit een heel belangrijk onderdeel is Van jouw meest succesvolle leven. En wat bedoel ik daarmee? Dat is de zin.

Speaker 1:

Er is een verschil tussen gelukkig zijn en blij zijn, en ik heb het hier met Empower Life nog heel lang over gehad. Ik heb het hier in coaching dus vaak over, en dat is een hele belangrijke, om jezelf te realiseren. Ik ben op dagen als vandaag nog steeds een intens gelukkig mens, en tegelijkertijd was ik vandaag allesbehalve blij, allesbehalve, toen die hoofdpijn echt heel heftig was. Want het was zelfs zo, dat tijdens die migraine aanval Ik geef dus borstvoeding, en ik had niks meer in de vriezer, en Lily moest eten Dus Lily moest ik ook nog een voeding geven tijdens die aanval, en normaal drinkt ze altijd rust op ons ook nog te huilen.

Speaker 1:

Nou weet je dat, de tranen stonden mij ook in de ogen, dat ik dacht oh echt, ik vind het zo niet chill, en dat is nog eens licht uitgedrukt, maar Ik was allesbehalve blij. Maar ik ben in de basis wel een heel gelukkig mens, en ik denk, dat dit iets is, wat heel veel vrouwen, mensen, vrouwen verwarren met elkaar, dat als ze niet blij zijn, dat ze dan ook niet gelukkig zijn. En als je dit verschil heel goed voor jezelf kan onderscheiden, kun je dagen, waarop je absoluut niet blij bent, wel een basisgevoel geven, dus gelukkig zijn van voldoening, van dankbaarheid, waar ik het net ook over had, ik zei net ook van oké, ik ben vandaag wel heel dankbaar geweest Op heel veel momenten, maar ik was niet blij. En ik vind ook, dat het gevoel van blij zijn, dat is. Blij zijn, wordt gestuurd door een dopamine shot. Dat is een neurotransmitter, die je gewoon even zo'n boost geeft van oh, ik ben blij, en dan ebt het, zeg maar weer weg. Maar als je het hebt over gevoelens van voldoening, van geluk, van dankbaarheid, die zijn veel stabieler. Dat is een veel dieper gevoel eigenlijk, en ik zie gewoon te vaak gebeuren, dat mensen denken, dat, als ze een gelukkig leven of een succesvol leven na willen streven, dat ze zich heel erg richten op het blije gevoel. Maar het blije gevoel is echt eigenlijk maar heel kort.

Speaker 1:

Het blije gevoel, maar het blije gevoel is eigenlijk maar heel kort. Je kunt heel gelukkig zijn, maar niet blij zijn, en dat is echt een hele belangrijke, om nogmaals voor jezelf te kunnen onderscheiden. Ik zie het bijvoorbeeld ook terug in ondernemerschap, dus dat mensen bijvoorbeeld beginnen aan een onderneming Of al langere tijd ondernemer zijn, en dat vind ik dus ook, wat succesvol inhoudt, dat is dat basisgevoel, dat zij bijvoorbeeld continu, omdat ze een passie najagen of wat dan ook, dat als het dan even moeilijker is of pittiger is, of het even niet stroomt, of ze dus even niet blij zijn in hun business, dat ze dan ook meteen het gevoel hebben, dat ze niet succesvol zijn. Dus niet gelukkig in hun business, maar niet succesvol zijn. Maar dat zijn twee dingen, die los van elkaar staan Geluk, voldoening, dankbaarheid, en daar hoort voor mij dus ook echt succes bij. Dat is een basisgevoel, wat je ervaart, en dat is niet afhankelijk van uitspattingen zoals blij zijn of bijvoorbeeld boos zijn Of die kortstondige emoties En als je dit voor jezelf leert onderscheiden. Dit heeft mij gewoon heel erg veel rustgevallen gebracht, als ik het net behoort heb over ondernemerschap, want het kan ook, bijvoorbeeld als je professional bent.

Speaker 1:

Maar toen ik ben gaan kijken naar oké, hoe kan ik er nou voor zorgen, dat ik dat basisgevoel van geluk, voldoening, dankbaarheid, het gevoel van succesvol zijn, dat dat mijn basis is en dat die basis los staat van een lancering, die wel of niet goed loopt. Hij loopt goed, ik ben blij, hij loopt niet goed, ik ben niet blij, weet je wel zo. Maar in de basis ben ik nog steeds gelukkig met mijn business, voel ik me succesvol in mijn business En laat ik het niet afhangen van zo'n kortstondige emotie, of ik wel succesvol bijvoorbeeld ben. Dus even een verlengde ervan hoor, dat ik die hier ook bijpak.

Speaker 1:

Maar het heeft ook te maken, bijvoorbeeld in het moederschap, dat daar ook weer heel veel verwarring kan zijn van oké, als je, ik heb ook dagen, dat ik niet blij ben met alles, wat er soms rondom de kids gebeurt. Daar ben ik ook heel eerlijk in dat ik echt denk, van oh, het is heel veel, of het is te veel, om te dragen, of het is gewoon even niet leuk. Weet je wel, ik heb wel eens een mamadag gehad, waarbij ik acht luiers moest verschonen, die alle kanten op waren gevlogen. Ja, vind ik dat leuk? Nee, maar ben ik gelukkig. In de basis voel ik me succesvol, ook als moeder zijnde, zeker.

Speaker 1:

En volgens mij zei ik dit op de live dag, dat ik zei van weet je, de nachten bijvoorbeeld? het is nu nog steeds zo, lily krijgt nog steeds nachtvoedingen. Lily is ook in de nacht net als Quinn geen topslapper. Quinn was nog iets grotere uitdaging, maar Lily is absoluut geen goede slaper daarin. En vind ik het dan soms pittig. Die nachten? Vind ik die nachten leuk?

Speaker 1:

Nee, volgens mij zei ik het een beetje gek, scheerde het nog op de live dag. Maar dat ik zei van, dat ik twee keer per nacht nog een baby aan mijn tieten heb en dan na het een half uur wakker liggen, omdat zij mij blij voelen, en weet ik veel, wat allemaal Weet. Je Vind ik dat leuk? Word ik daar blij van? Nee, tuurlijk niet. Maar ben ik gelukkig? Hell yes. Als ik dan naar mijn gezin kijk en waar mijn gezin ben, en de basis, de basis zit gewoon zo fijn hier in elkaar, en dat maakt mij een intens gelukkig mens. Maar ik ben niet altijd een blij mens.

Speaker 1:

En nogmaals, als je dat voor jezelf elke keer kan onderscheiden van de diepere emoties van geluk, succes, dankbaarheid, voldoening. Emoties van geluk, succes, dankbaarheid, voldoening Als je die basis laat staan en daarin dus die kortstondige emoties kan voelen van blijheid, boosheid, verdriet, teleurstelling, dat soort dingen, dan sta je veel steviger. Maar op het moment, dat jij jouw geluk, jouw voldoening, jouw level van succes laat afhangen van die kortstondige emoties. Dus, wat ik net al zei je bent alleen gelukkig met je kids, bijvoorbeeld, als je altijd blij bent. Of je bent alleen succesvol als ondernemer zijnde, als je nooit met falen te maken krijgt, als je nooit teleurgesteld bent of zo. Dus, als je een keer een slechte lancering hebt, of een keer drie klanten, die nee zeggen Of iets in die trant, dan ben je meteen niet meer succesvol, want op dat moment voel je teleurstelling. Nee, weet je, zo werkt het niet.

Speaker 1:

En die switch voor jezelf kunnen maken Die lange termijn diepere gevoelens, dat je die als jouw basis neemt En dat niet laat afhangen van die kortstondige emoties, dat gaat je zoveel rust geven En veel meer kracht en veel meer gronding, om vervolgstappen te maken. Want als jij jouw geluk en jouw succes, jouw voldoening, jouw dankbaarheid laat afhangen Van die kortstondige emoties, dan ga je ook hele andere beslissingen maken, dan ga je veel meer korte termijn beslissingen maken. Ik ga me even op moederschap betrekken. Dat, als jij totaal niet blij bent, eventjes met je kids, maar je kan wel het gevoel van geluk en dankbaarheid voelen, en je kids zijn even tussen haakjes vervelend Ik zeg altijd van, zij zijn niet vervelend, jij bent gewoon geïrriteerd, maar dat is ook een hele leuke, maar zij zijn even tussen haakjes vervelend Dan kan het zijn, dat, als jij dat basisgevoel, dus wel dat grondingsgevoel van geluk en dankbaarheid voelt, dat jij veel rustiger op ze reageert, dan dat jij het laat afhangen van de kortstondige emotie, die je op dat moment voelt.

Speaker 1:

Even weer naar mijn business. Maar ik betrek het zelf op mijn business, omdat ik ondernemer ben. Maar nogmaals, dit kun je ook in je carrière als professional meenemen. Natuurlijk, op het moment, dat ik ga even weer met een lancering als voorbeeld werken. Stel je voor, ik lanceer een nieuw product en ik laat mijn basisgevoel van geluk en hoe succesvol ik ben, afhangen van het resultaat daarvan.

Speaker 1:

Dus ben ik blij dan, als het heel goed gaat, bijvoorbeeld als ik denk nou, er wordt genoeg verkocht. En als er niet genoeg wordt verkocht, dan ben ik helemaal niet blij, ben ik boos, ben ik teleurgesteld. Als ik dat mijn basis emoties laat zijn, dan ga ik misschien veel meer in het kat en het nauw gekke sprongen maken, dan ga ik beslissingen maken, die niemand voelt. Snap je, wat ik bedoel? Maar als ik zoiets heb van ja, ik ben hoe dan ook succesvol, dan blijf ik veel rustiger, veel gronder, kan ik het veel beter analyseren, identificeer ik mezelf ook niet met dat kortstondige gevoel.

Speaker 1:

Dan heb ik zoiets van ja, ik ben hoe dan ook succesvol, en vanuit daar ga ik verdere stappen ondernemen. Blijf ik dus nogmaals veel rustiger, maak ik veel betere beslissingen. Dus het klinkt heel simpel, als ik zeg ja, er is een verschil tussen gelukkig zijn en blij zijn. Maar als je diepere lagen daarvan bekijkt, is het een heel, heel, heel groot iets En een heel waardevol iets, om voor jezelf goed te kunnen onderscheiden. Dus En daar laat ik hem nu even bij Ik hoop, dat dit een waardevolle voor je was, want nogmaals, ik heb bijna niet gewerkt vandaag, maar ik dacht even, deze wil ik er even in knallen, want ja, dit heeft mij op een dag, die voor mij moeilijker was, die voor mij, waar ik totaal niet blij ben geweest, helpt dit principe mij heel erg.