Next Level - De podcast

#220 Dit is waarom je jezelf zo kunt saboteren en hoe je dat oplost

• Marije Lentfert

Share episode

Download hier mijn gratis training!

Welkom bij Next Level – De Podcast

Voor vrouwen met ambitie. Voor vrouwen die voelen dat er meer in zit. Meer impact, meer vrijheid, meer vervulling. In je werk, je gezin én voor jezelf.

Ik ben Marije Lentfert, mindset- en succesmentor.

Jarenlang leefde ik op wilskracht. Vast in twijfel, uitstelgedrag en het gevoel alles alleen te moeten dragen. Tot ik ontdekte wat er écht nodig is om een leven te creëren dat klopt.

Mindset is de sleutel. En Neuro Shifting is de methode.
Niet harder werken, maar je brein herprogrammeren. Niet alles perfect doen, maar leiderschap nemen over je energie, je keuzes en je groei.

In deze podcast geef ik je alles wat ik weet. Inspirerende verhalen van vrouwen die jou voorgingen. Praktische tools die je direct kunt toepassen. En inzichten die je blik – en je leven – voorgoed veranderen.

Welkom in jouw next level.

In deze aflevering:

Ik deel waarom zelf-sabotage geen gebrek aan discipline is maar een botsing tussen je bewuste doelen, je onbewuste identiteit en een zenuwstelsel dat veiligheid zoekt. We laten zien hoe je je brein herprogrammeert en je lijf leert dat verandering veilig is, met voorbeelden uit afvallen, werk en business.

• doorlopende upgrades in Empower en intensere begeleiding
• verdieping in brain-body connectie en neuroshifting
• zelf-sabotage als patroon bij doelen op elk levensvlak
• verschil tussen bewust denken en onbewuste scripts
• rol van het zenuwstelsel: veiligheid boven logica
• persoonlijke cases rond afvallen, identiteit en ondernemen
• praktische tools: herprogrammeren en lijf kalmeren
• succes leren dragen zonder jezelf te ondermijnen

Stap dit jaar nog in Empower als je twijfelt, het programma wordt steeds waardevoller en het vangnet nog sterker 🥰

SPEAKER_00:

Yes, welkom pauwe vrouwen bij een nieuwe podcast. Ik ben dit weekend lekker bezig want het is zondag en ik ben weer een podcast aan het opnemen. Normaal werk ik helemaal niet op zondag alleen. Ik was lekker met Bobby. Bobby moest nog uit, en toen dacht ik oh, ik ga toch even een podcast opnemen. Wik ik ben eigenlijk er gebeurt dit jaar zoveel. Ik wil daar eigenlijk twee dingen over zeggen. Er gebeurt heel veel als in de afgelopen week ben ik met mijn 4E Elia heel erg veel bezig geweest met upgrades doorvoeren. En vooral in Rand Power komt er een hele grote upgrade eigenlijk weer aan. Ik doe dat sowieso elke jaar, elke paar maanden. Kijk ik weer, oké, wat kan er beter? Eigenlijk vanuit het oogpunt, oké, hoe kan ik de vrouwen nog beter helpen? En ook met, dat hangt dus samen met de tweede waar ik het over wou hebben. Ik studeer eigenlijk continu. En vooral dit jaar ben ik heel veel aan het studeren geweest. En dat bedoel ik niet mee. Dat ik naar school ben geweest of wat dan ook. Maar ik doe ontzettend veel aan zelfstudies, als jullie weten, ik lees heel veel. Ik kan me ook heel erg richten op bepaalde onderwerpen. Dit jaar staat heel erg in de teken van de werking van je brein, het wetenschappelijke stuk achter mindset eigenlijk. We laat het ook heel erg aan het verdiepen in het zenuwstel. Dus vooral ook de Brain Body Connection. Waar ik heel erg veel mee bezig ben. Dus ik maak zelf ook continu upgrades. Continu verdieping, continu groei. Ik ook als mens zijnde, maar ook heel erg als coache. En dat krijg ik ook terug van mensen die al heel lang bij mij in coaching zitten. Toevallig, gisteren kreeg ik nog een berichtje binnen van iemand die zit nu drie jaar. Volgens mij bijna het drie jaar zit ze al bij mij in coaching en niet omdat het niet goed gaat. Soms klinkt het zo gewoon zo gek. Maar dat is echt omdat zij zoveel up levels aan het maken is in haar leven. En nu weer een grote verandering erakomt. En ze zegt vindt dan zo fijn om jou naast mij te hebben staan. Omdat ik dan gegronder door het proces ga. Jij kent mij precies. Ze zegt altijd van je weet precies wat ik bedoel, zonder dat ik, als ik ook maar een paar woorden heb gezegd. En ze zegt dat vind ik gewoon zo fijn. Dat is het ook hè. Helemaal in de coaching die ik mag doen. Ik heb heel veel mensen die jaren bij mij blijven. En niet omdat het niet goed gaat, maar juist omdat het heel goed gaat. En ik ze op een gegeven moment door en doorken. En ze bij mij aan een half wordt genoeg hebben, dat ik ze net het setje kan geven. Net even de juiste inzichten kan geven. Doa ze heel snel helderheid krijgen. Heel snel weten wat ze mogen doen. Heel snel weten hoe ze bepaalde stukken mogen oplossen. Of bepaalde doelen kunnen waarmaken. Ja, dat vind ik gewoon super mooi om te zien. Maar goed, dan ben ik kwijt wat ik hiermee zou vertellen. Sorry, het is nog vroeg. Het is 9 uur ochtend. Dus nee, valt ik wel mee met twee kleine kinderen. Maar daar kan ik hem onderhangen. Anyway, het ging over mijn upgrades ook. Daar ging het om. Maar dat kreeg ik ook terug. Dus ook van de dames die me al lang kennen van. Die zien mijn groei ook. En dat is ook mooi. Want als ze dus lang bij mij zitten, die groeien dus ook echt met mij mee. Naast dat zij het heel prettig vinden dat ik ze op een gegeven moment heel goed ken, dat ze het ook gewoon heel fijn vinden dat ik zelf ook blijf groeien. En dat ze zich daar een beetje aan vast kunnen klikken. Niet krampen. Dat vind ik geen goed woord. Vast kunnen klikken en mee kunnen groeien. En dat dus. Dus daar ben ik mee bezig. En dus ook heel erg zelf weer met. Ik ben heel van het studeren noem ik het altijd dit jaar. En nogmaals, dit jaar staat echt in het teken van wetenschap. En ik denk heel eerlijk gezegd dat het volgend jaar ook zo zal zijn. Want ik merk dat ik ga hier gewoon helemaal in op. Het stukje Neuro Shifting, waar we het natuurlijk heel veel over hebben. Ja, There is more coming, laat ik het zo zeggen. Maar dat gecombineerd met de grote upgrade die eraan zit te komen en de studie die ik doe. Wat ik wel even mee wil geven trouwens, als jij naar deze podcast luistert. En stel je voor, je twijfelt al heel lang om mee te doen met Empower. Dan wil ik je vast een tip geven om misschien ervoor te zorgen dat je zeker dit jaar nog gaat instappen. Want nogmaals, met alle upgrades die eraan gaan komen, weet ik nog niet. Ja, ook volgend jaar hoe ik het weer ga inkleden. Het programma wordt steeds waardevoller. En laat het gewoon even zijn dat het slim kan zijn om er dit jaar gewoon nog bij te zijn. Of überhaupt zo snel mogelijk bij te zijn. Ja, dat wil ik gewoon even meegeven. Want what's coming? Want ik heb ook zoveel met Julia over gehad deze week. Het is echt. De begeleiding wordt gewoon nog intenser. Er is nog meer. Er komen nog meer incentives. Er is nog. Het vangnet wordt nog sterker, die was wel heel groot. Maar het vangnet wordt nog sterker. Ik ben er nog meer. Ja, het wordt echt. De transformaties gaan nog groter worden. Laten we het daarop houden. Ik moet even kijken, ik moet even oversteken. Ik vind dat toch altijd, het is een zebrapad, maar om dan gewoon de vorm te nemen. Ik kijk hier toch altijd op een van de zegt van je hebt gewoon vorm, denk ik, ja, maar. Onoplettende bestuurder, ik weet niet. Maar goed. Waar ik jullie dus vandaag in wil meenemen. Dit is iets wat veel mensen ervaren. En iedereen ervaart het denk ik wel eens op een vlak. En het gaat over het stukje jezelf saboteren. Dus stel je voor je hebt een doel, en dan komt er heel erg vaak een punt waarop jij jezelf gaat saboteren. En dit kun je echt letterlijk op elk levensvlak doortrekken. Een hele makkelijke is afvallen bijvoorbeeld. Veel vrouwen naar deze podcast lijst, bijna alleen maar vrouwen. Heel veel vrouwen zijn wel eens in hun leven hiermee bezig geweest. En het komt heel vaak op een punt, als jij bezig bent met afvallen, dat jij jezelf gaat saboteren. Dus dat jij eigenlijk best wel lekker onderweg bent aan je doel, maar dan gebeurt er iets of je doet iets. En dan ga je allemaal weer gedrag laten vertonen. Waardoor je weer helemaal terugzakt in het oude. Ik zie dit ook veel gebeuren met bijvoorbeeld mensen die van baan willen wisselen. Eerst zijn ze vol motivatie en let's go. En ik ga er voor en ik kan het. En dan komt er een bepaald punt waarop ze zichzelf gaan saboteren. Dus dan gaan ze in één keer dingen uitstellen. Sollicitatiegesprekken waarin ze in een keer helemaal stilvallen, bijvoorbeeld. Of weet ik het, weet je, er zijn punten waarop ze zichzelf gaan saboteren. Of dat ze. Ik heb een keer iemand meegemaakt die op het last minute een sollicitatie ging. Dat was voor het droombaan. En ging afzeggen om gewoon puur zelfsabotage, gewoon puur angst. Wat er naar boven kwam. En ik ga zo uitleggen waarom dit gebeurt en hoe je dit kunt fixen. En liefde zie ik dit heel veel. Of je nou in een relatie zit of op zoek bent naar een relatie. Dat je dan op een gegeven moment merkt van hé, ik ben hier mee bezig. En het gaat beter, het gaat beter. En dan gebeurt iets. En dan ga je jezelf enorm lopen saboteren. Dan ga je weer gedrag vertonen dat je denkt. Hij fuck dit allemaal. Kijk, zijn nog meer. In business gebeurt het heel veel als je ondernemer bent. Sorry, ik heb een beetje een. Er zit iets in mijn keel. Niet echt iets in mijn keel, maar dan moet ik een paar koesten. En ondernemerschap zie je dit heel veel gebeuren. Of je nou startsend ondernemer bent of ervaren ondernemer. Trust me, in every phase, ik heb dit ook meegemaakt. Dat je dan op een gegeven moment merkt, oké, het gaat lekker. En ik ben bepaalde stappen aan het zetten. En dan ga je merk je ook dat je groeit en dat je wow, ik groei. En dan ga je in één keer acties doen. Ga je het in één keer anders doen waardoor je jezelf gaat saboteren. Er waren een aantal voorbeelden. Maar nogmaals, ik kan hier. Dit kun je letterlijk op elk levensgebied kun je dit doortrekken. Waar heeft dit nou mee te maken? Waarom saboteren wij zelf onszelf? Dit komt vaak omdat ons doel, en dit is waarom het stukje op een diep level je mindset veranderen. Dus niet een beetje positiever denken, maar op een diep level je mindset veranderen. Waarom dat zo belangrijk is. Om dus het stukje vooral je brain, maar ook je zenuwstelsel hierbij mee te nemen. Wat er gebeurt is dat wij met ons bewuste brein gaan kiezen voor een doel. Het afvallen. Laat ik het afvallen even, zal iedereen herkennen, laat ik die even gebruiken. Je kiest daar dus voor. Je denkt oké, bam, ik wil 10 kilo lekker, ik wil in die bikini passen. Let's go, dat is wat je wil. En als je hoor, hij groot, ik loop het erg op. En welkom te spelen. Wat er gebeurt op het moment dat je zo'n doel stelt, is dat je dat dus met je bewuste brein doet. En wat heel belangrijk is om te weten, ik heb het vaker in de podcast verteld, maar ik wil het nu nog wel even meegeven. Van alle gedachten die je hebt op een dag, denk je ongeveer maar 5% bewust. Let het zinken. 95% van je gedachten gebeuren onbewust. Die gebeuren in je onderbewuste. Die gebeuren in eigenlijk de harde schijf van jouw brein. En dat zijn eigenlijk dag in en dag uit dezelfde gedachten. En dat zijn al gedachten als hoe je de vaatwassen inpakt. Ga daar maar eens over nadenken. Als jij de vaderwassen inpakt, ga je niet bewust bij elk ding nadenken: oh, dat hoort hier, dat hoort hier, dat hoort hier. Dat weet je op een gegeven moment, dat is het in je onderbewuste. Dat is eigenlijk, Jodes Penta zegt het heel mooi, jouw lijf kan het op een bepaald punt overnemen van jouw brein. Dus zonder dat jij het eigenlijk nadenkt, doet jouw lijf het al. En dat komt omdat het dus onderbewust gebeurt. En wij denken altijd dat wij heel veel kunnen doen met ons bewuste brein. Dat eigenlijk alles wat wij denken bewust dat dat is. Maar er gebeurt dus veel met ons onderbewuste. En ik noem net de autorijden is ook een mooi voorbeeld dat je dat ook onbewust doet. Maar dat geldt ook voor beperkende overtuigingen. Dat geldt ook voor ik kan het niet, ik kan geen relatie vasthouden, ik kan niet afvallen. Ik ben iemand die gewoon dik is. Ik ben iemand die niet kan afvallen. Ik ben iemand die nooit iets kan volhouden. Ik ben iemand die niet geknipt is voor die baan. Ik ben iemand die weinig draagkracht heeft. Ik ben. Ga maar door. Daar kun je hier ook wel honderd van verzinnen. En al die gedachten gebeuren dus in ons onderbewuste zonder dat wij het doorhebben. Eigenlijk is dat je mindset. We denken altijd dat ons bewuste denken dat dat onze mindset is. Maar dat is niet ons onderbewuste denken, dat is onze mindset. Alleen omdat het dus onderbewust gebeurt, zijn we ons er heel vaak niet van bewust. En is het dus in eerste instantie heel moeilijk om te veranderen. En dit is dus precies wat ik ook doe in neuroshifting: om erachter te komen. Oké, wat zijn eigenlijk jouw onbewuste denkpatronen? Wat gebeurt er nou in dat onderbewuste van jou? Want als je dat niet weet, als jij niet weet wat op een onbewust level in jouw brein gebeurt en uiteindelijk in jouw lijf gaan we het over hebben, dan kun je niks veranderen. Want dit is precies waarom we onszelf gaan saboteren. We gaan met ons bewuste brein een doel stellen. Bijvoorbeeld, ik ga 10 kilo afvallen, nogmaals, kun je in alles doortrekken. Maar het is even een heel makkelijk voorbeeld. Maar jouw onderbewuste denkt. Oké, ik ben iemand die dik is. Ik ben iemand die niks aan volhouden. Ik ben iemand die heel gek is op wijn, chips en pizza. Ik ben iemand die dat niet kan laten staan. Hoe vaak zeg je tegen je vriendinnen, misschien herken je hem niet, maar IBH, dit was bij iemand van ik vind het zo moeilijk om dat te laten staan. Ik vind het zo moeilijk om de chocola te laten staan, dat is je onderbewuste dat praat, echt oprecht. Want dat is letterlijk wat je jezelf vertelt. Dat is je overtuiging die je hebt over jezelf. En op het moment dat dat in jouw onderbewuste gebeurt, als jij dan een keer chocola ziet, laten we die er even bij pakken, dan kun je wel met jouw bewuste brein denken, ik ga 10 kilo afvallen, maar je onderbewuste waar 95% van alles gebeurt, die zegt. Maar jij bent iemand die chocola niet kan laten staan, dat kan maar hoor. En dat is ook het punt waarop jij op een gegeven moment denkt van oké, ik dacht er helemaal niet bij na en die chocoladereepel op. Dat is dat stuk, jouw lijf neemt het over van jouw brein, wat het gebeurt in jouw onderbewuste. En dan komt jouw zenuwstelsel daar ook nog eens bij kijken. Jouw zenuwstelsel is gewoon eigenlijk de messenger met jouw brein of met jouw lijf. En dat reageert niet op logica van oh, ik verdien het om 10 kilo af te vallen dat je dat bewust één keer tegen jezelf hebt gezegd. Nee, die reageert op veilig en onveilig. En het klinkt heel gek, maar die identiteit die jij jezelf hebt aangeleerd of aangeleerd is gekregen, misschien ben je wel heel erg gepest vroeger om je gewicht en heeft iemand honderd keer tegen jou gezegd. Jij bent iemand die nooit slang zou zijn, of jij bent altijd, jij bent wel de dikke van de groep. Of ik zeg het heel hard, maar dat is wel vaak wat er is gebeurd bijvoorbeeld. En daarmee heb jij een bepaalde identiteit gekregen. En die voelt misschien niet comfortabel. Maar dat is wel wat veilig is voor jouw zenuwstelsel. Jij bent iemand die, ik zeg hem even heel onherbiedig de hele tijd, maar dan snapt iedereen meer wat ik bedoel. Jij bent iemand die dik is. In ondernemerschap, jij bent iemand die het nooit zal maken. En als je een nieuwe baan wil, je bent gewoon iemand die in dat vakgebied thuis hoort. Dat is waar je goed in bent. En meer dan dat kan jij niet. Jij bent nou iemand die altijd alle relaties verkloot. Je bent nou iemand die niemand iemand kan vasthouden. Misschien heb je wel een toxische relatie gehad, waardoor dit in jouw onderbewustzijn is geplant. Daar heb ik nu even wel meer voorbeelden mee. Maar dit is wat er gebeurt. In jouw zenuwstelsel gaat het daardoor ervaren als onveilig. Want het is nieuw. Het is niet omdat het niet goed is, het is nieuw. Het is anders dan wie jij normaal bent. En wat gaat er dan gebeuren? Jouw lij gaat letterlijk een fysieke reactie geven. Jouw lij gaat letterlijk een fysieke reactie geven. Zoals bijvoorbeeld met dat sollicitatiegesprek wat ik net zei. Zij kreeg echt zij kreeg buikpijn, zij kreeg hoofdpijn. Zij werd misselijk. Ze dacht, ik ga dit niet doen. Dat is onveilig. Solliciteren op die droombaan, klinkt allemaal hartstikke leuk, maar gaan we niet doen. Dat is onveilig. Dat is hoe haar lijf reageerde op haar onbewuste manier van denken. Wat ze probeer te overroelen met haar bewuste. Sorry, dat is een vlieg op mij. Dat is wat er gebeurt. En daarom is het zo belangrijk. Dus ik wil je ook even meegeven. Heel veel mensen denken, ik wil dit mij voren, ik wil je even meegeven dat heel veel mensen denken dat zij zwak zijn, of gewoon geen discipline hebben, of niet goed genoeg zijn. Of weet ik veel wat voor een bullshit je zelf daarmee gaat aanpraten, wordt weer iets een ding in je mond bewust en stilvak herhaalt. Dus een overtuiging, iets wat in je onderbewuste gebeurt, is een gedachte die je alleen maar hebt gedacht, gedacht, gedacht, gedacht, gedacht. Iets wat je de hele tijd hebt herhaald. Dat is het. Meer dan dat is het niet. En jouw zenuwstelsel heeft haar aangekoppeld, veilig of onveilig. En dat geeft een fysieke reactie in je lijf. En dat maakt waarom zoveel mensen zich op een bepaald punt gaan saboteren. Als je het hebt over next level succes, ik ga het even over dat stuk hebben. Nee, laat ik het nog even beter afvallen. Als je het hebt over dan echt die persoon zijn die gewoon dat strakke lijf bijvoorbeeld heeft en dat fitte lijf waar je zo van droomt. Als je het daarover hebt, als jij dat niet kan dragen met jouw onderbewuste manier van denken en jouw zenuwstelsel in jouw lijf, als je dat niet kan, als dat niet in één lijn kan zijn, dan ga je die persoon nooit worden. Want je kan het letterlijk niet dragen. Want elke keer dat je daaraan werkt, zal jouw brein en jouw lijf geven een reactie van. Dit is niet wie jij bent, dit is niet hoe het hoort, ga het maar weer anders doen. Dus je kunt heel hard gaan werken. Dit is ook waarom keihard werken niet werkt. Dat is iets waar ik de afgelopen jaren heel erg achter ben gekomen, bijvoorbeeld in mijn bedrijf. En nog steeds wel soms achterkom. Dat is nog steeds wel iets wat bij mij diep zit en waar ik mee aan de slag ben. Maar gelukkig al heel veel meters op heb gemaakt. Van je moet keihard werken om succesvol te zijn. Ik ben heel erg opgegroeid met. Je moet 80 uur per werk werken. Je moet nooit stilzitten. Je moet altijd doorgaan. Dat was enorm bij mij. Echt extreem gewoon. Ik kan mijn situaties herinneren dat ik keihard werkte en dat ik dan nog de deksel op mijn neus kreeg van mijn omgeving: van je doet het nog niet goed genoeg. Je moet nog harder werken. Je moet niet stilzitten. Uitspen een uurtje en dat gaan we niet doen. In de avond kun je ook nog wel wat doen. Stilzitten op de bank zitten, dat doe je maar na half tien. Weet je wel, dat gevoel. Dat heb ik heel lang gehad. En nogmaals, dat zit er nu nog wel eens in. Maar dat is ook dat als ik dan een keertje succes mocht ontvangen vanuit iets, vanuit oh, mag het zo makkelijk zijn? Mag het zo simpel gaan? Mag het zo licht voelen, mag het zo dat ik mezelf wel eens heb gesaboteerd. Omdat mijn hele zenuwcel, mijn brein en mijn zenuwcel zeiden van nee, maar dat kan niet. Jij bent gemaakt om keihard te werken. Anders gaat het niet lukken voor jou. Dus wat ging ik dan doen? Dan ging iets heel makkelijk. En dan ging ik na het maar weer keihard werken. Oh, wacht even, er komt een paard aan en Bobby vind ik heel eng. Even Bobby gerustellen. Hoi daar. Voor wie jullie niet weten, ik heb vroeger ook altijd een paard gereden, dus ik vind haar nog steeds heel leuk, ik heb zo'n Spaans, zo'n mooi Spaans paard. Maar goed, ik stond ook even uit te kijken over het mooi uitzichtje wat we hier in Welsterberg had ook. Maar dat zat er bij mij dus bijvoorbeeld ook heel erg in. En wat ik dus al zei, ik heb mezelf daar ook wel eens in gesaboteerd. Ik heb het met afvallen ook heel lang gehad. Kijk, het afgelopen jaren gaat het heel erg goed. Met afvallen heb ik het ook heel vaak gehad. Dan had ik eindelijk het lijf bereik dat ik wou vanuit keihard werken, komt dat weer samen. Vanuit heel erg afzien. Zo was ik ook geconditioneerd. Dat was ook mijn lijf dacht. Van oké, je moet afzien. Het moet zwaar gaan. Het moet moeilijk gaan. No pain, no game. Dat. En dan was ik daar. Maar ik kon die identiteit niet dragen van iemand die gewoon blij was met haar lijf. En dan ging ik zelfs sameteer ging eten. En dat is eentje die ik heb kunnen doorbreken. Dit is er eentje die ik grotendeels heb kunnen doorbreken, waar ik nog steeds soms steeds werk op doe. Maar zo heeft iedereen die overtuigingen wel. En die stukjes waarin jouw lijf zich veilig of onveilig voelt. En het is heel belangrijk om daarmee aan de slag te gaan. En dit is wat ik bij heel veel mensen dus zie misgaan. Ik zie dat ook heel vaak in mijn omgeving. Dan zegt je, oh, ik heb het doel, ik ga dit doen. En dan denk ik, ja, dat is prima. Maar dan zul je eerst als persoon ook moeten veranderen. Dan zul jij eerst jouw onbewuste onvertuigingen moeten veranderen. Maar ook, en dit is een heel belangrijk stuk, en dat is ook waar ik me later heel erg over aan het studeren ben. Wat ik dus ook ga meegeven dit stuk. In Empower en ook in mijn andere programma's. Hoe jij jouw brein rewired om op je onderbewuste level hond huilen, dat gebeurt van alles dames. Hoe jij jouw brein kunt rewiren op een onbewust level. Dat jij onbewust anders gaat denken. Maar ook hoe jij leert om jouw lijf veilig te laten voelen in dat nieuwe stukje. Dus waar ik, als je het hebt over dat keiharde werker. Waar ik als het al wel een keer makkelijk ging. En moedeloos ging, was als ik een hele als ik een mega omzetmaand had gehad bijvoorbeeld. Waarin ik dacht, ik heb wel eens omzetmaanden gehad. En als ik het ook uitspreek, voelde het luxe hoor. Ik heb als omzetmaanden gehad dat ik meer dan 10.000 euro had omgezet. En dat ik het niet door had. Dus dat ik einde van de maand, dan zag ik dat in mijn account. En dan dacht ik wow, dit was hoog deze maand, weet je. Maar het voelde niet zo. Dus het voelde heel easy. Het voelde heel makkelijk, dat ik dacht van. Nogmaals, ik had helemaal niet door dat het zo makkelijk ging. En wat ging ik dan doen? Dan dacht ik dus. Oh, maar als ik dus volgende maand weer minimaal 10.000 euro wil omzetten, ja, dat wil ik wel. Dus kom op hard werken. Dan ging dat toch in kijken het werk gaat op mijn omzet. Maar dat komt gewoon omdat sabotagestuk, snap je? Het is een hele interessante van mee te maken. Mijn allerhoogste omzetmaand ooit, die kwam echt vanuit de maand dat ik dacht van. What's happening? Het gaat zo makkelijk. Maar het gaat nog een keer langs hoor, ik liet hem er even langs. Het gaat zo makkelijk. En dan is het dus de truc om de maanden na jezelf niet te gaan saboteren. En met makkelijk bedoel ik niet dat ik niks deed, maar wel dat het licht voelde en dat het leuk voelde en dat ik plezier had. En dat het niet voelde als keihard werken, dat het voelde als geïnspireerd werken. Dat was het grote verschil. Als wat ik echt te doen had. En niet als wat ik zo tussen haakjes moe. Snap je? Hetzelfde was dat met het hele afvallenstuk. Op het moment dat ik voelde dat ik vanuit een lekkere manier voor mezelf aan het zorgen was, dat het makkelijk voelde dat het voelde als een hoge standaard voor mezelf. Dat het voelde als ik ben iemand waard om goed voor te zorgen. Want dat heb ik heel lang niet gevoeld. Ik heb heel lang gevoeld dat ik totaal niet waard was. Echt totaal niet. Op alle vlakken, maar hierin is ook heel erg. En toen ik dat ging voelen, vanuit oké, ik ben het echt waard om goed voor mezelf te zorgen, vond ik het leuk om gezond te gaan eten. En daar heb ik mezelf ook heel vaak in gesaboteerd. Maar ik heb nu mijn brein en mijn lijf getraind, mijn brein, mijn gedachte. Ik ben het heel erg waard om goed voor mezelf te zorgen. Dat is mijn gedachte. Maar mijn lijf voelt zich nu ook veilig in het goed voor mezelf zorgen. Het heeft niet zoiets van oh, als ik dus een keer. Vroeger had ik bijvoorbeeld, dit is een mooi voorbeeld. Als ik dan pindakaas had, daar zat heel veel calorieën in, hoog in vetten, etcetera. Dus als ik dat had, dat ik dan meteen zoiets had van. Dan ging mijn bewuste brein. Ja, mijn pindaca's is gezond. En dan zei mijn onderbewuste brein die zei: ja, maar je wordt er wel dik van. Er zitten veel calorieën in. En dan ging mijn lijf dus meteen in een soort stressstand. En dat gebeurt echt. Op dat soort momenten, je lijf gaat echt, misschien zonder dat je het doorhebt, de hartslag gaat hoog, je ademhaling wordt hoog. Je kunt wat rillingen krijgen, je kunt een beetje buikpijn krijgen, je kan een beetje een stressig gevoel krijgen. Er kan van alles met je gebeuren zonder dat je het doorhebt. En dat gebeurde bij mij ook. Dat ik de hele dag dacht: ja, ik heb wel die pindakaas gegeten. En nu heb ik mijn lijf getraind, en mijn brein. Dat ik gewoon. Ik eet elke dag pindakaas. Sterker nog, notenpasta. Nog beter. En hogere caloriewijs van beter. Nee, maar zonder gekheid. Helemaal natuurlijk. Ik kijk nooit meer naar calorieën daarin. En omdat ik heel goed voor mijn lijf wil zorgen. En dat voel ik nu ook op een heel diep level. Dat als ik dat eet, dat het niet mijn lijf geen stress meer krijg, maar mijn lijf gewoon ontspannen is. Van oké, ik heb er iets gedaan waar ik waard ben, wat goed voor mezelf zorgen is. En het mooie is dat ik daardoor een lijf creëer waar ik echt blij van word. Omdat de echte boosdoener snack en snijen. Uitgevlakt werd. Omdat ik dat. Wat ik zeg, dan gaan wij ook een ijsje halen. Maar de rest van de dagen eten wij super gezond. Super voedzaam. Dat moet zelf ook. Nu doe ik het nog af en toe. Maar ik heb mezelf ook heel erg aangeleerd om te praten in voedzamen en niet voedzamen. Niet gezond en alles is ongezond. Dus om je daar even mee te nemen, een paar voorbeelden daarin. Maar dit is waarom de meeste mensen zichzelf zo enorm kunnen saboteren. En wat ervoor nodig is om dat niet meer te doen. Stop met gewoon een doelstellen en dan maar denken dat het gebeurt. Ga misschien in de vorige podcast: een doel stellen vanuit wat je wel wilt. Ga oefenen met je brein om te denken. Dat gebeurt er lukken in je onderwusten met wat je wel wilt. En ga vervolgens je brein herprogrammeren met overtuigingen die daaraan bijdragen. En je lijf leren, je zenuwstelsel leren, dat het veilig is in die nieuwe overtuigingen. En op het moment dat je dat lukt, dat je dus geen stressreactie krijgt, maar een vertrouwen reactie. Dan gaat het stromen. Dan gaat het heel erg hard. Dus ik hoop dat je hier wat hebt gehad. Ik hoop dat het zeggen? Insightful wou ik zeggen. Ik ben heel veel boeken in Engels aan het lezen. Dus als ik soms Engels er doorheen gegooid, spijt me dat. Maar dat het heel insightful was. En laat me ook even weten, als jullie dit podcast leuk vinden, waar ik echt dus een beetje die science behind dit uitleg. Nou, iedereen die het leuk vindt, die zou me echt enorm, enorm plezier doen. Ook al heb je dat je al tien keer mij een bericht gestuurd, ook heb je nog nooit een bericht gestuurd, om mij dat even te laten weten. Van, ik vind het wel tof of dat je dit juist minder tof vindt. Want dan weet ik dat ik daar meer van mag gaan opnemen. Dus nogmaals, je zou me echt enorm helpen als je mij dat even laat weten. En ja, dan ga ik de laatste vijf minuutjes naar huis lopen. Het is onze laatste dag in Gavea. We gaan vandaag nog lekker alles doen wat we leuk vinden hier. En morgen gaan we dan een El Camppeo naar ons nieuwe huis. En ik moet zeggen, daar heb ik er ook heel erg veel zin in. Het was echt een hele fijne plek, Gevea is heel leuk. Het is alleen heel veel Engels en Nederlanders en heel weinig Spaans nog. En dat is in El Campeo wel iets meer. Dus ik ben benieuwd waar we ons nog beter gaan voelen. Een nieuwe huis heb ik heel veel zin in het is wel echt next level. Ja, maar we hebben hier echt een fijne tijd gehad. En we hadden hier trouwens ook een heel fijn huis. Als je ooit naar grave gaat en je denkt: Oh, ik wil het linkje ervan. Dan laat mij dat mij even weten. Dus dat? Ik wil jullie een hele fijne dag wensen. En tot de volgende doedi.