Next Level - De podcast

#230 Zo shift je van overprikkeld, overwhelm en keihard werken naar rust, vertrouwen en easy next level!

• Marije Lentfert

Share episode

Klik hier als je wilt weten wat er mogelijk is voor jou!

Welkom bij Next Level – De Podcast

Voor vrouwen met ambitie. Voor vrouwen die voelen dat er meer in zit. Meer impact, meer vrijheid, meer vervulling. In je werk, je gezin én voor jezelf.

Ik ben Marije Lentfert, mindset- en succesmentor.

Jarenlang leefde ik op wilskracht. Vast in twijfel, uitstelgedrag en het gevoel alles alleen te moeten dragen. Tot ik ontdekte wat er écht nodig is om een leven te creëren dat klopt.

Mindset is de sleutel. En Neuro Shifting is de methode.
Niet harder werken, maar je brein herprogrammeren. Niet alles perfect doen, maar leiderschap nemen over je energie, je keuzes en je groei.

In deze podcast geef ik je alles wat ik weet. Inspirerende verhalen van vrouwen die jou voorgingen. Praktische tools die je direct kunt toepassen. En inzichten die je blik – en je leven – voorgoed veranderen.

Welkom in jouw next level.

In deze aflevering:

We verkennen hoe je energie altijd voelbaar is en waarom echte verandering begint bij je gedachten, niet bij je gedrag. Met voorbeelden uit ons gezin en werk laten we zien hoe dankbaarheid, innerlijke gesprekken en neuroshifting zorgen voor rust, veerkracht en betere keuzes.

• natuurlijke start in dankbaarheid als daily practice
• overprikkeling thuis en de valkuil van “leuk doen”
• energie is voelbaar, vooral bij kinderen
• gedrag maskeren versus gedachten shiften
• innerlijke dialoog als praktische tool
• dankbaarheid als helikopterview en anker
• neuroshifting: diep breinwerk voor duurzame verandering
• twee brillen: twijfel versus vertrouwen
• toepassingen in werk, ondernemen, relatie en ouderschap

Mocht je voelen: Oké, I need this, stuur me dan even een DM. Dan gaan we daar even lekker over kletsen en dan neem ik je daarin mee.

SPEAKER_00:

Goedendag oude vrouwen en welkom bij een nieuwe podcast. Ik ben lekker met Bobby aan het wandelen. En het blijft nog steeds een heel gek idee, want we hebben vandaag het is 25 november. En ik loop met een beetje zo'n zo'n chino broek, zeg maar, zo'n dunne Chino broek en een t-shirt en ik heb bloed heet. Dat blijft toch echt wat een feest gewoon. Echt wat een feest. Want ik hoor in van mijn coachjes in Nederland alleen maar want het is ook uit zo koud. Daar blijf ik toch zo dankbaar voor dat het lekker de realiteit is, dames. Oh my god. Let it love it. Volgens mij vervel ik jullie ook een keer mee. Maar dit is volgens mij heb ik het laatst ook al gezegd en echt helemaal niet heel lang geleden, maar als je het hebt over, ik ga het het meer niet over hebben in deze podcast, maar als je het hebt over herprogrammeren van je brein. Het is dus letterlijk van weet je, podcast voelt voor mij alsof ik een vriendin wil, echt serieus van een vriendin bel die het leuk vindt om al mijn hersenspinsels te horen. Laat ik het daarop houden. En het is dus zo mijn natuurlijke staat geworden om dan te openen met dankbaarheid. Met oh, wat fijn en oh ben hier zo blij mee. Dat is zo fijn. Dus zie je ook als. Ik wil jullie niet zo gaan uitsteken. Maar meer van één, laten zien wat er mogelijk is. Als ik dit kan, kan jij het ook. Mocht je het willen en whatever it is you want, dat kan jij ook bereiken. Maar los daarvan hoe fijn het is om een natuurlijke staat van zijn te creëren waarin je waar het beest lang eigenlijk dankbaarheid is. Dus inderdaad, als je een vriend zou bellen dat het niet meteen zou gaan over. Ja, weet je, het was zo moeilijk, het was zo zwaar. Maar over. Ik loop buiten op het fijn. Oh, dit of wat het ook maar is waar je op dat moment dankbaar voor kan zijn. Nou, dat wil ik even meegeven. Ik denk dat die trouwens wel een beetje in lijn ligt van deze podcast. Ga ik je zo meenemen. Ik ga ook een stukje meenemen in mijn leven dat het echt helemaal niet altijd helemaal perfect loopt. Ik heb het laatst even veel over gehad, maar ik ga even meenemen nog een heel specifiek stukje. En dat ik dan toch die dankbaarheid kan voelen. Daar gaat het om. Daar gaat het even om. Oké, ga ik je zo meenemen. Gisteren was Julyjarig als kleine Jill is één geworden. Ik heb er ook op Insta een hele mooie stories over gemaakt. Vorig jaar natuurlijk, daar kun je op de podcast over luisteren. Dat ik natuurlijk een week voordat ik ging bevallen. Of eigenlijk toen ik met Velof zou gaan te horen kreeg dat ik zwangerscholen stage had tegen het randje aan dat het gevaarlijk zou zijn, ja of nee. Gedoe gedoeel heel van het ziekenhuis geweest. In geleid uiteindelijk droombevalling gehad. Maar vervolgens Strupteokken aangekregen, doodziek geweest. En mijn kraanbeek in het ziekenhuis doorgebracht. Uiteindelijk kijk ik ontzettend goed terug op die periode, hoe gek het ook klinkt met alles wat er gebeurde. Maar dat is ook wat waar ik de dames op instaan meenamen. Misschien heb je het wel gelezen, misschien ook niet. Maar vandaar nog een keertje hier. Dat ik zo ontzettend dankbaar ben voor mijn mindset en mijn veerkracht. En nurshifting. En met name als ik het over dit stuk heb, de stappen in en power. Die daarop gebaseerd zijn. Ja, weer zo dankbaar. Zo ontzettend dankbaar. En dan ook dat we dus nu een jaar later, ik ben gezond, zij is gezond. We zijn hier in Spanje. We hebben gisteren de hele dag met z'n vieren kunnen doorbrengen. Gewoon heel chill. Heel relaxed. Alleen maar leuke dingen gedaan. Voor het eerst van haar leven een hapje van de taart gehad, vond ze helemaal niks. Maar weet je, dat soort dingen. Het was gewoon echt heel fijn. Het interessante was, we waren avond zaten Jef en ik op de bank even, en we hebben heel vaak wel samen reflectieve gesprekken over. Helemaal omdat we veel samen zijn en natuurlijk ook de opvoeding echt helemaal zelf doen, als helemaal hier in Spanje. We hebben dus geen oppassen, we doen alles zelf, geen opvang, geen niks. En we hebben daar veel gesprekken over. Ik was gisteren met Jef daarover aan het kletsen. En een van, even kijken of ga ik dit framen. Ja, ik kan het zo wel framen. Een van zijn foutkuilen is wel eens dat. En iedereen zal dit herkennen, dat is niet eens manvrouw gebonden. Maar dat je op een gegeven moment in zo'n staat raakt van, dan is er één dingetje dat er gebeurt wat je een beetje overprikkelt. En dan komt er nog een dingetje wat je overprikkelt en nog een dingetje en nog een dingetje. En op een gegeven moment ga je een beetje zo op slot. En dan kom je in een beetje zo'n. dan verandert je energie, letterlijk. Dat je in zo'n beetje in zo'n zagrijnige bui komt. Dat je echt zo'n beetje zo'n nukig, een beetje zagrijnig, een beetje zo. Dan kom je zelf ook in zo'n tunneltje van gedachten. Waarin je alleen maar gaat focussen op alles wat je irriteert en alles wat je overprikkelt. Nou, er zijn vast mensen die het herkennen. Ik weet dat heel veel mensen het herkennen. En dat je daar dan in kan blijven hangen. Dit is ook één van. Jef ze valkuiden. En we hadden het daar zo over. We hadden er een heel mooi gesprek over. En ik zei ook bijvoorbeeld tegen hem van god, wat kun je dan gewoon merken aan de energie, weet je wel. En hij zei dan op een gegeven moment heel mooi, hij zegt ja, maar hij zegt. Dat weet ik, zegt hij. Maar dan voel ik me gewoon op dat moment even zo. Maar hij zegt, ik ga dan wel. Hij bedoelt het super goed, was ook een heel mooi gesprek. Ik ga dan wel zegt hij mijn acties daarop aanpassen. Dat jullie daar geen last van hebben. Dus dan voel ik me misschien chagreinig. Maar dan doe ik wel gewoon leuk mee. En dan ga ik wel gewoon erbij zijn. En ik doe gewoon wel waar ik van mijn verantwoordelijkheid naar. En dat doet hij ook hoor. Dat doet hij allemaal. Maar je voelt gewoon aan alles dat hij overprikkeld is, dat hij zich zagreinig voelt. Dat hij even te veel is, of wat dan ook. We waren erover aan het kletsen. En hij was dus heel erg in de modus van ja, ik overrulle het toch met mijn acties. Jullie hebben er toch geen last van. En toen zei ik dus op mijn beurt, en dat zal iedereen ook herkennen, van ja, je kunt wel doen. Er is een beetje een masker opzetten van doen alsof er niets aan de hand is. Ze zullen ook misschien heel vaak mensen herkennen, doen alsof er niets aan de hand is. Zogenaamd leuk meedoen. Doen waar je verantwoordelijk voor bent. Niemand daar last van. En vooral dan doe je dat voor de mensen om je heen. En dan denk je ook nog ergens dat jij er dan minder last van hebt. Want je doet er gewoon mee en je overrult het gevoel eigenlijk. Het interessante is. Ik zei tegen hem, ik zeg ja, nogmaals, dat kun je wel doen, maar de energie van dat jij op dat moment even niet goed voelt, die is wel voelbaar. Helemaal met kleine kinderen, zoals Lilly, bijvoorbeeld, ik kan nog niet praten. Dat gaat allemaal op energie, op intonatie, op hoe je doet, op gedrag. Nogmaals, de energie die voelbaar is. En wat bedoel ik daarmee? Ik denk dat de meeste mensen dat begrijpen, maar mocht je nog zoiets hebben van oké, wat bedoel je nou met de energie? Iedereen kent het wel als jij bijvoorbeeld een kamer binnenloopt en daar is bijvoorbeeld net ruzie geweest. Dat voel je. Of juist als je naar een feestje gaat en iemand is helemaal high vibe en die neemt je daarin mee. Dat voel je. Misschien heb je het al een keer gehad in een podcast van mij dat ik helemaal high vibe was en dat je daar in mee gezocht werkt. Dat bedoel ik met energie. Dat is iets wat je niet kan faken. Je kan je woorden anders neerzetten. Je kan je gedrag anders doen, maar je kunt energie niet faken. En dat was het een beetje van, dat Jeff ook zei van. Ik overroe het toch en ik doe het toch. En ik doe het goed voor jullie en ik doe, weet je dat het uit liefde? Dus het was een heel mooi gesprek. En toen zei ik tegen hem. En het mooie was, ik ga het vast verklappen. Toen ik dit tegen hem zei, zei hij naar de tijd. Ik snap nu. Ik snap nu zo zijn niet. Ik snap wel, zei hij, zo zijn die dat mensen coaching van jou willen. Dus dat vond ik super mooi. Misschien dat ik nu een beetje de. Hoe heet dat? De verwachting heel hoog zet. Maar dit was zijn reactie in ieder geval. Ik zei tegen hem van ja, maar je zoekt het nu in het doen. Dus je zoekt het nu heel erg. Doen alsof het leukste is. Je zoekt het in je acties, je zoekt het in je gedrag. Maar ik hoor dat jullie mij nog kunnen horen, want nu komt in één keer de wind. Het werk zit niet in je gedrag. Wat 95% van de mensen doet. Ik ga even omdraaien. Ik moet even op pauze zetten. Wacht. Anders horen jullie mij helemaal niet meer. Eén moment. Oké, ik hoop dat het vanaf nu goed genoeg is. Je zit er natuurlijk aan zee, hè? Dus dan heb je af en toe de wind. Ik zei tegen hem, je focust je heel erg op het doen, dus je gedrag wijzigen. Maar het punt is dat het niet in je gedrag zit, het zit in je gedachten wijzigen. Op het moment dat jij je gedrag gaat wijzigen, maar op het moment dat je dat gedrag uitvoert, dus even heel specifiek, hé, je gaat je voelt je zagreinig en een beetje zo. Weet je wel dat? En je gaat dan leuk doen, maar je gedachten ondertussen zijn. Terwijl je leuk aan het doen bent, en ik doe nu net letterlijk van die aanhalingstekens terwijl ik aan het lopen ben, je gaat leuk doen. Maar je gedachten daarachter zijn. Oh, echt. Ik ben er zo klaar mee. Oh, ik heb irritant, weet je, je hoort mij wel, ik ga bijna van stoppen. De hele tijd zijn je gedachten die daarbij aansluiten bij dat overprikkelde gevoel. Dan krijg je daar gat, dat is die energie die anders voelbaar is. En dat is ook waarom jij je niet anders gaat voelen. Want jouw gedachten en jouw gedrag zijn niet in één lijn. Je doet wel leuk, maar jouw gedachten zeggen, ik vind het gewoon even in de volksmond driekje kut op dit moment. En daardoor zijn die acties, dat gedrag, dat komt niet over. Die energie is zwaar. Die energie is niet leuk, dat helpt niet. En dit zie ik heel veel mensen doen. En bij Jef klikte hier ook iets. Want ik zie dit heel veel mensen doen. Die zoeken het dus in hardwerker. Of in deze specifieke situatie. Ik denk dat heel veel mensen deze kunnen relateren. Ik ga wel leuk doen. Ik ga mijn gevoelens overrulen. Ik ga mijn gedachten een soort van overrulen. Of ik laat die gedachten erjuist zijn, maar ik overrol ze met gedrag. Zodat niemand het merkt, zodat ik het toch goed doe, zodat ik toch. Mens gaan allemaal zoeken in gedrag. Je hebt dit ook. Zoeken in gedrag, je gedrag aanpassen. Maar het echte werk zit niet in je gedrag. Het zit in je gedachten. Want op het moment dat jij je overprikkeld voelt, gestrest voelt, er is te veel. Op het moment dat jij je gedachten dan kunt gaan aanpassen, dan kun jij ook je gedrag erop aanpassen. Dat het in één lijn is en dat de energie positief blijft. Of in ieder geval in Engels noemt het align, maar je energie fijn blijft. Fijn is het goede woord. Dat je energie fijn blijft, dat het correct blijft, dat het niet. Misschien is het ook mijn ability als coach, maar soms zie je zeg maar het ene gedrag, maar je voelt het ander bij bepaalde mensen. En nogmaals, helemaal kinderen, maar ook als je een partner hebt die dichtbij staat, die voelen dat vaak. En dat levert vaak meer stress op dan dat het goed doet. En daarom ook deze les. Ik dacht, ik wilde het ook even doorgeven. Want ik zou tegen hem, op het moment dat jij gedachten gaat aanpassen, stel je voor, even concreet, in die situatie waar we het over hadden, je bent overprikkeld. Het is eventjes te veel. Ik bedoel, wat ik net ook zei, we hebben twee kleine kindjes, we doen alles alleen. Quinny staat altijd aan het in zijn pubertijd. Lily is nu net één geworden die vliegt alle kanten op. Dat we ook even terugkomen op het beginstuk. De nachten de afgelopen week. Jullie zit in die 12 maanden regressie, die waren echt heel pittig. Ik heb een aantal nachten gehad. En ik hou helemaal niet van klagen. En ik vertel hier af en toe over, maar niet te veel, omdat ik en niet te veel focus op wil leggen, maar het mag er wel zijn. Maar ik heb een aantal nachten gehad waarbij ik 8 tot 10 keer moest voeden. Ik ging een borstvoeding. En echt serieus, elk half uur tot drie keer wakker ben geweest. Omdat Lily zoveel zo in die regressie zat en het was zoveel. En ze kon zichzelf niet reguleren. En ik ben al bij haar gelegd met een handje. Het werkte gewoon niet. Dan maar even voeden. Of toch, soms werkt het voeden niet eens dat ik echt even haar in de armen moest nemen. En dat gebeurde echt letterlijk elke uur. En daar heb ik een aantal nachten van gehad. Dat is pittig, kan ik je vertellen. Het is heel pittig. Het gaat nu weer iets de goede kant op, maar ik ben nog steeds drie, vier keer per nacht wakker. Ik ben hier nog steeds drie, vier keer per nacht mee aan het stoeien. En dat maakt ook dat Jef bijvoorbeeld de ochtenden van mij overneemt. Maar dat is wel intens. Dat is wel pittig als je vervolgens ook nog eens de hele dag met de kinderen bent. Helemaal Jef neemt de ochtenden over. Dus die is vaak van half zes ochtend tot soms half acht s'avonds, is die met de kinderen. Nogmaals, we zouden het niet anders willen. Dat zeg ik ook. We zijn zo dankbaar dat we het zo kunnen doen. Maar in elk leven zit challenges. In elk leven zitten dingen die uitdagingen zijn. En nogmaals, we zouden het nooit willen ruilen. Maar ook in dit leven zijn daarin weer uitdagingen. En dat is ook iets wat normaal is, dat je daar soms gewoon even overprikkeld van raakt. Dat mag er gewoon zijn. Terugkomend op die situatie waar ik het net over had met gedachten en gedrag. Op het moment dat jij, dit is wat ik letterlijk ook tegen hem zei. Op het moment dat jij je zo voelt en je geeft dat aan en je zegt ook, je gaat het. Hij zei ook, hoe bedoel je daar je gedachten van? Ik zit letterlijk een gesprek met jezelf voelen. Van oké, dit is hoe ik mij nu voel. Ik voel mij overprikkeld. Het voelt even allemaal als te veel. Wat heb ik nu nodig? Wat kan ik nu doen? Laat ik mezelf erin meezuigen. Dat kan het soms zijn. Dat je dus allemaal opstapelt en dat je in dat tunnelje gaat en dat je dan erin laat meezuigen en alleen maar gaat focussen op alles wat niet goed gaat. Dat is een punt waarop je liefdevol tegen jezelf kan zeggen. Weet je, kom op, dit is letterlijk wat ik tegen hem zei. Je hebt zo'n fucking mooi leven. Je hebt zoveel ondankbaar voor te zijn. Ja, je mag je even rot voelen. Ja, je mag je net even een half uurtje overprikkeld voelen. Oké, maar let's snap out of it. Wat heb je nodig om daar nu uit te komen? En dat ook letterlijk tegen jezelf zeggen. En dat ook letterlijk tegen jezelf letterlijk gaan doen. Aan de andere kant, als je zegt oké, ik zit daar helemaal in en die liefdevolle schop van mijn kont, is niet wat ik nodig heb. Je ook tegen jezelf zeggen. Oké, je voelt je nu zo, wat heb je nu nodig? Kun je je misschien even wat door iemand anders laten dragen. In dit geval, dus door mij. Of kun je het even op een andere manier doen. Of zijn er andere oplossingen. Ga met jezelf dat gesprek aan in je hoofd. Wat jij op dat moment nodig hebt. En ga in die gedachte door en ga daar de acties op uitvoeren. Dus je gedachten er rondom aanpassen. Kijk, het kan ook zijn. Er zijn heel veel voorbeelden die ik hierbeen gaan geven. Maar het kan ook zijn dat op het moment dat je bijvoorbeeld overprikkeld bent, wat ik gisteren met Jef deed, is dat ik tegen hem zei van oké, maar noem nu eens 10 dingen op waar je dankbaar voor bent. Komt hij weer terug, die dankbaarheid. Nou, dan gingen we bam bam bam. Op het moment dat je dat doet, als jij gaat focussen op oké, waar ben ik dan allemaal wel dankbaar voor? Dan ga je dus, omdat je die tunnel ingaat, die tunnel van overprikkeling, ga je daar een soort helikopterview op zetten. Oké, weet je, we hebben dat stukje overprikkeling. We hebben even dat puntje waarvan we zeggen, hé, het is too much even. Het voelt even, mijn systeem is even overladen. En nogmaals, dat mag er zijn, dat heb ik ook gisteren tegen heer gezegd, dat dat gebeurt, is heel normaal. Dat moet je ook niet weg gaan stoppen of denken dat mag er niet zijn. Of dan moet je tegen gaan vechten, juist niet. Dat mag er gewoon zijn. Alleen, nogmaals, we kunnen verdwijnen in die tunnel alsof dat hele waarheid is en de hele realiteit. Op het moment dat jij dan jezelf dat gesprek in je hoofd gaat voeren van oké, weet je, je bent nu even opprikkeld, maar laten we even gaan kijken naar alles wat er wel goed gaat. Oké, we zitten in Spanje. We zijn de hele dag, met Lilly geweest. Terwijl ze jarig is. En we hebben die vrijheid en we hebben dit kunnen doen en dat kunnen doen. En over het algemeen hebben we een superlaag stressniveau. Helemaal Jef zegt ook heel vaak. Ik heb eigenlijk een heel laag stressniveau momenteel. Echt super chill. En ik voel eigenlijk nul stress, zegt hij. Ik heb alleen maar gezonde spanning naar alles wat komen gaat. Nou, dat weet je, dat zijn allemaal dingen om dankbaar voor te zijn. Het huis waar we nu zitten, de zon op onze bol. We kunnen echt een waslijst maken. Op het moment dat je dat doet, krijg je dus die helikopterview. Dus dan ga je kijken naar oké, weet je, dat mag er zijn. Je hebt eventueel overprikkeling. Dat is normaal. We hebben twee kleine kinderen, we doen alles zelf. Daar kiezen we bewust voor. Maar er mogen gewoon ook uitdagingen zijn. Het hoeft niet allemaal perfect te zijn. Dat gaat ook nooit gebeuren. Een perfecte plaatje bestaat niet. Maar je kiest voor jou het zo goed mogelijke plaatje. Maar in dat plaatje mogen er ook dingen zijn, waardoor je dus af en toe bijvoorbeeld overprikkeld raakt. Nou, ik neem het even helemaal mee in een situatie met Jef gisteren. Maar dan ga je met jezelf een andere conversatie voeren. Een ander gesprek voeren, waardoor je gedachten gaan wijzigen. En stel je voor dat je op dat moment. Je zegt, oké, ga even naar de wc. En hij gaat letterlijk dat gesprek in zichzelf met zichzelf voeren. Van oké, ik maak het geen schrapje tegen. Maar zeg: Hoe doe jij dat dan? Ik zei, je wil niet weten hoeveel gesprekken ik de hele dag met mezelf voeren in het hoofd. En hij keek me zo. Lekker gaat het of niet? Ging we een beetje overen. Maar dit is ook wat ik doe. Ik voer de hele dag gesprekken met mezelf. Dat is mijn innerlijke stem, mijn innerlijke blueprint eigenlijk. Dus het innerlijke verhaal dat ik mezelf vertel, versus wat ik in de buitenwereld ervaar. En daar ben ik de hele tijd, bij mijn ego gedreven, daar ben ik de hele tijd gesprekken mee aan het voeren. En dat is het werk doen. Het is niet het werk doen door je gedrag maar aan te gaan passen. En door leuk te doen en door te doen alsof. En door. Wat ik zeg. Doen alsof is prima. Af en toe. Twee keer je meeken, dat geloof ik wel in. Maar wel als je gedachten daarachter clean zijn. En wat er heel veel gebeurt, is dat de gedachten bij de meeste mensen erachter niet clean zijn. Dus niet ontbeurend, niet naar wat ze naartoe willen. Maar dat de gedachten erachter zwaar, boos, negatief zijn en dan het gedrag maar gaan aanpassen. En dat is waar het misgaat. Dan is dus wat ik ook zeg: die energie, die is niet aligned. Die past niet. Dat gaat je niet vooruithelpen. En dat kun je dus betrekken in de situatie die we gisteren hadden. Die gisteren met je besprak, die heel veel mensen zullen herkennen. Een stukje overprikkeling, het stukje te veel worden, het stukje dat. Wat ik ook nog als tip bij hem meegaf, van dat ik ook tegen hem zei van, als je dan merkt wat je nodig hebt, of je merkt dat je die overprikkeling zit, of je merkt dat het te veel is, geef dat dan gewoon. Geef het aan en zeg gewoon wat je nodig hebt. Zeg gewoon oké, weet je, ik voel me nu gewoon even XIZ. Ik heb nu even 10 minuten wandelen nodig. Ik heb nu even een kopje koffie op het balkon nodig. Ik heb nu even wat het ook maar is. Ik heb het even nodig dat jij dit eventjes doet. Ik heb even nodig. Maakt niet uit wat het ook maar is wat jij nodig hebt. Geef dat dan aan. Durf dat ook aan te geven. In plaats van gaan verbloemen. Wat er daadwerkelijk aan de hand is. En het een soort van overrollen. En maar in die tunnel blijven en maar in die bubbel blijven. Dat gaat je sowieso niet verder helpen. En dat is ook het stuk. Wat ik jullie wel meegeef. Hoe je het in meerdere dingen kan doortrekken. Ik zie dit ook bij. Dit gaat over een specifieke situatie of prikkeld zijn. Maar dit zie ik ook bij verandering aanbrengen. Dat mensen dus willen een bepaald doel. Stel je voor je wilt van baan veranderen. Stel je voor je wilt je eigen onderneming starten. Of stel je voor je wilt je relatie verbeteren. Of stel je voor je wilt gewoon meer rust in je hoofd. En meer chillheid eigenlijk in je leven. Het maakt eventjes niet uit. Wat je gaat doen, is dan allerlei acties bijvoorbeeld doen. Ik heb het hier laatst volgende ook nog gehad over het podcast. Maar ik ga het gewoon nog een keer halen. Want het is zo belangrijk. Wat je dan gaat doen, is met heel veel gedrag, met heel veel acties dat proberen te creëren. Net als wat ik net met Jef over had, dat je het een soort gaat gaan forceren. Aan de achterkant blijven die gedachten maar doorratelen. Stel je voor, je wilt een nieuwe baan, maar je gelooft er niet in dat dat voor jou mogelijk is. Ja, zie je nou wel, want die komt later pas, je zult toch wel afgewezen worden. Je hebt niet de juiste papieren, je hebt niet de juiste ervaring. Die en die zal veel meer gekwalificeerd zijn, blablabla. Of diepere patronen, je bent toch niet goed genoeg, jij bent er niet voor gemaakt om verder te komen. Wat dan ook. Als dat op onderbewust, of bewust, ik kan allebei, maar vaak onderbewust jouw gedachten zijn, dan gaan de acties niet effectief zijn. Als jij meer rust in je hoofd wil, meer chillheid in je leven wilt ervaren, dan kun je wel zeggen, oké, ik ga nu een moment metime plannen. Ik ga volgende week naar de sauna en dan doe ik even helemaal niks. Maar als jij tijdens dat moment sauna alleen maar in je hoofd bezig bent met wat je de volgende dag moet doen, of wat je het volgende moment moet doen, of wat er allemaal gaat gebeuren als je thuis komt. Of zoiets hebt van oké, ik zit nu stil, maar ik mag niet stilzetten. Ook ben iks aan doen. Oh, dat is niet goed. Dat is niet goed. Ik doe niks. Alles valt door de hand. Dat gaat niet goed komen als ik niks doe, als ik niks doe, dan ben ik niet goed genoeg. Ik moet hard werken. Ik moet doorgaan. Als ik niet doorga, dan valt alles stil, dan valt alles in duigen. Allemaal dat soort gedachten. Als dat de show eigenlijk punt, dan kun je wel de acties gaan uitzetten door wat ik zeg, een dag naar de sauna te gaan. Omdat je meer chill momenten wilt en meer rust in je hoofd. Maar dat gaat dan niet gebeuren. We hebben niet door hoe ze onze gedachten de show runnen. En proberen alles maar op te lossen met ons gedrag. En dat is echt letterlijk. Dit is ook letterlijk wat we met Euroshifting doen. Dit is letterlijk. Ik ben toevallig een kreeg een mailtje binnen of ik een interview wou doen voor intermediair, volgens mij in een blad. Super tof. En daar vroegen ze mij ook van. Ik kreeg meerdere vragen alvast in voorbereiding. Oké, wat is nurshift? Wat doet hieras? Neem ons daar eens in mee. Ook in simpele taal. Maar goed, als dat interview online komt, zal ik het jullie laten weten. Dit is letterlijk wat het doet. Het verandert nur shifting, nurs shifting, je brein veranderen, je connecties, je verbindingen in je brein veranderen, je gedachten veranderen, je onbewuste manier van denken veranderen, zodat jouw gedrag vanzelf verandert, zodat jij anders gaat denken, zodat jij je anders gaat gedragen, zodat je andere uitkomsten hebt. Maar 95% van de mensen daar echt. Die zoekt alles maar in gedrag. Of het nou gaat om die kleine situaties waar ik het met Jeff over had. Of de grote life changing verandering die jij wil doorvoeren. Iedereen zoekt het in gedrag. Terwijl altijd de basis ligt in je gedachten. En vooral je onbewuste gedachten, je onbewuste programmering. En daarom hamer ik er ook altijd zo op. Ga aan de slag met je mindset. Ga aan de slag. Alliefste met neur shifting. Dat het echt op een deep level in je brein gaat veranderen. Dit is letterlijk wat ik met mijn klanten doe. Ervoor zorgen met mijn coaches dat zij op een deep level hun verbinding. De verbindingen in hun brein gaan veranderen. Dat ze automatisch anders gaan denken, zodat ze automatisch anders gaan doen. In plaats van geforceerd anders doen. Terwijl die ellendige gedachte van dat je niet kan, dat je niet goed genoeg bent, dat je moet twijfelen, dat het rust niet voor jou weg is gelegd, dat next level niet voor jou is weggelegd. Terwijl die de hele tijd de showrunner, dat is waar het misgaat. En daar is ook waar mensen de hele tijd aan het vechten zijn en de hele tijd aan het battelen met zichzelf zijn. En die gaf ik eerst gisteren ook mee. Misschien ging ik een beetje een hak op de tak, maar dit is echt mijn brein dan full speed, zeg maar, als het te snel gaat, laat me dat even weten via DM, dan weet ik dat voor het vervolg. Dit is wat ik hem gisteren meegaaf en dit is wat ik jou ook mee wil geven, waar je ook staat in jouw proces. De basis is altijd je gedachten shift. De basis is altijd de verbindingen in je brein wijzigen. Want dan volgt de rest vanzelf. Dit is het enige werk wat je hoeft te doen. Ook met het werk wat ik nu op dit moment doe. Ik zal daar andere podcast over opnemen. Ik heb het laatst ook over gehad met het hart werken van de oude patronen die bij mij ook naar boven komen. Weet je, ik ben niet harder aan het werk. Ik ben niet meer aan het doen. Ik ben niet meer acties aan het uitstellen. Sterker nog, ik heb morgen een meeting met mijn VE, ik heb het al met daarover gehad. Ik ben juist rustiger aan het doen. Ik ben juist minder acties aan het uitzetten. En ik ben meer innerlijk werk aan het doen. Ik ben echt minder aan het doen. Ik ben minder aan het werk. Acties. Dat ik meer moet doen. Dat ik meer, meer, meer, meer. Nee. Meer innerlijk werk. Meer mij veilig voelen in mijn eigen ritme. Meer mij veilig voelen in mijn eigen rust. Meer mij veilig voelen in dat het allemaal goed mag gaan. Meer mij veilig voelen in dat het niet altijd uit hard werk hoeft te komen. Meer mij veilig voelen in het feit dat het nogmaals altijd goed mag gaan. Dat het niet weg kan vallen. Dat is allemaal mijn eigen proces. Daar heb ik je later nog even een keer extra in mee weer. Maar daar zit het werk. En dat is ook dat innerlijke dialoog met jezelf durven voeren. Dat innerlijke stemmetje veranderen. Je onderbewustzijn veranderen. Je brein op zo'n diep level herprogrammeren, andere verbindingen aanleggen, daar zit het werk. Niet in de acties die je doet. Want die acties volgen vanzelf. Die acties volgen vanzelf. Dan zei ik gisteren ook tegen je even. Op het moment dat jij je gedachten op dat moment kunt shiften, en dus specifiek in die situatie dat ik tegen hem zei van tegen jezelf zeg het is oké dat je ze voelt. Dit mag er gewoon zijn. Wat heb jij op dit moment nodig? Kun je iets uit handen geven? Of kun je het shiften. Als je op het moment dat je nu focust op dankbaarheid, voel je je dan al lichter, voel je dan al beter, kun je er meer inzakken? Kun je ervoor zorgen dat je niet dat niet elk klein dingetje jou daardoor raakt. Soms voor die helikopterview, dan denk je echt later, dan gebeurt er iets. Dat je, oh ja, dat je dan boeit je niet meer zoveel. Wat is nu wat jou kan helpen? En dat met die gedachten doorgaan. Met die gedachten doorgaan. Zijn er bepaalde gedachten die je nu kunt hebben? Het is een bepaalde mantra die je op dat moment kan helpen. Voor hem specifiek gemaakt, daar ga ik natuurlijk niet te diep op in. Maar voor hem was het super helpend dat hij ook zei, oké, het ligt niet aan de acties die je doet. Het ligt niet aan gedrag dat je moet gaan verbloemen. Of nee, eigenlijk gedachten die je moet gaan verbloemen met gedrag. Het gaat er juist om dat je die gedachten durft aan te pakken. Dat je dat gesprek met jezelf durft te voeren en vanuit daar automatisch jouw gedrag gaat veranderen. En dat betekent niet dat je in één keer Rainbows en Sunshines dan op de bank moet zitten. Maar wel dat jouw gedachten en jouw gedrag in één lijn zitten. Dat het weer een fijne energie is. Niet alleen voor de mensen om je heen, zoals in het geval van EF. Nee, maar ook voor jezelf. Je gaat daardoor rust ervaren. Dan heb je zoiets van oké, het mag er zijn. Dat is even wat het is. Ik kan dit en dit en dit doen. Dat geeft mij een gevoel van opluchting. Daar hebben we in de shift heel veel over. Dit geeft mij nu een gevoel van opluchting. En vanuit daar wordt het weer makkelijker te dragen. Dat zeg ik ook heel vaak. Bijvoorbeeld over nurshifting, over empower, specifiek het programma. Het is niet zo dat als je dat doorloopt, dat in één keer dat je geen uitdagingen meer hebt of geen tegenslagen of wat dan ook. Het enige verschil is dat die tegenslagen en die uitdagingen, of het nou gaat om het moment van overprikkeling, of waar ik de podcast mee begon. Het streptek aan het ziekenhuis liggen in je kraanweek. Het gaat erom dat je die veel makkelijker kan dragen. Veel meer van vertrouwen, veel meer vanuit rust. Waardoor het veel zachter voelt. Veel haal meer zo voelt. En dat aan de andere kant de dromen en de doelen die je hebt veel makkelijker te bereiken zijn. Dat is wat het doet. Het is geen quick fix. En alsof je op de bank kan zitten van nu heb ik het leven uitgespeeld en nu gaat het allemaal vanzelf en nu gaat het allemaal makkelijk en het leven is perfect. Dat is bullshit. Iedereen die je dat probeert te vertellen dat je een perfect leven kan creëren, bullshit, bestaat niet. Wat je wel kunt creëren is een leven waarin nogmaals je tegenslagen en uitdagingen veel beter te dragen zijn, veel beter te managen zijn. En jouw dromen en jouw doelen veel haalbaarder zijn. Dat bestaat wel. En dat doe jij door jouw brein daarvoor te herprogrammeren. Dat het filter waardoor jij de wereld ziet, daar volledig op aansluit. Dat jij veerkracht krijgt, dat je vertrouwen krijgt, dat je rust voelt. En vanuit dat filter, kijk maar eens, ga nu maar eens na. Als jij twee brillen kan opzetten, zie je het echt even voor je. Je kan een bril opzetten. Eén bril, waarin je doorheen zou kijken en je zou filteren op alles van. Oké, twijfel aan jezelf, want je weet maar nooit waar het mis kan gaan. Oké. Je bent eigenlijk nergens goed genoeg voor, dus je moet elkaar uitwerken om jezelf te bewijzen, dat is nog maar de vraag of het zou lukken. Oké, ja weet je, als jij dingen voor je kiezen krijgt, jij hebt het altijd zo zwaar al gehad, het lak je down. Jij trekt dat niet. Die bril? En aan alle situaties die je maar voor je kiezen zou krijgen, als je door die bril zou kijken, of je zou door een bril kijken, zet die ene even af nu. Zet je nieuwe nieuwe op. En je kijkt door een bril, waarin je automatisch jouw gedachten aansluiten bij. Jij kan dit. Wat er ook gebeurt, jij kan het handelen. Je weet dat jij de skills hebt om dit te handelen. En op het moment dat je de skills niet hebt, dan weet je dat je ze kan leren. En dromen en doelen, weet je, als iemand anders het heeft gedaan, waarom zou jij het niet kunnen? Als iemand anders het kan, dan kan jij het ook. En wow, er gebeuren tegenslagen in je leven. Oké, you've forgot this. En tegelijkertijd, het is maar een onderdeel van je leven. Jij kan dat dragen, en de rest van jouw leven zijn nog zoveel mooie dingen die waanzinnig gaan. Dus dat maakt het ook weer draaglijker. Dat geef je vertrouwen. Ik heb vertrouwen in mezelf. Ik voel een bepaalde rust als ik naar mijn leven kijk. En je kijkt door die bril. Dat is zo'n verschil. Als jij het leven door de ene of de andere bril zou bekijken. Zo'n groot verschil en mensen hebben dat niet door. Want wat denk jij bij de ene en de andere bril? Wat voor acties daarin zijn. Voorkomen. Als de acties, als jij kijkt door van twijfel, je bent niet goed genoeg, is niet voor jou weggelegd. Poei, je moet keihard werken, wat het ook maar is voor jou. Je kijkt vanuit daar. Wat voor acties denk je dat je erbij horen? Keihard werken, de hele tijd aan jezelf twijfelen, piekeren. 36 lijstjes maken, alles overdenken, met iedereen erover praten. Zelfs de mensen die er helemaal geen advies over moeten geven. En daar maar naar luisteren. Niet op jezelf vertrouwen. Wanneer niet op jezelf vertrouwen weer naar een ander luisteren. En dan vanuit daar weer acties uitzetten waar iemand anders denkt dat goed voor je is. Terwijl je zo graag eigenlijk naar jezelf wilt luisteren, wat goed voor jou is. Maar dat lukt maar niet. Want je ga je weer inzelf twijfelen en je bent toch niet goed genoeg. Dat soort acties komen daaruit voort. Maar wat denk je wat voor acties er voortkomen als jij zegt, oké, you've got this. En dat gaat zoveel goed. Je mag vertrouwen op jezelf. Je mag falen. You know how to pick yourself up. Let's go. Wat voor acties komen daaruit voort? Dan ga je dingen proberen. Dan ga je, als je weer een gevoel van binnenkrijgt van hé, misschien is dit iets wat voor mij, ga je het doen. In plaats van blijven twijfelen. Dan ga je naar bed met. Oké, wauw. Weet je, dit ging goed vandaag. Dit ging goed vandaag. Wat fantastisch. Wat een mooi leven heb ik eigenlijk. En ja, oh wauw, die uitdaging is er nog. I know. Maar ik kan het handelen. En het is maar een onderdeel van. Kijk eens hoe ik de podcast bijvoorbeeld starten. Als jij die bril hebt vanuit dankbaarheid, dat als jij een vriendin belt, dat je automatisch zegt. Wauw, weet je, ik ben lekker aan het wandelen en het zonnetje schijnt. Wat heerlijk dat het zonnetje schijnt. Ik weet dat het zonnetje in Nederland af en toe ook schijnt. Maar dat dat je eerste reactie is. En dat je zo een gesprek begint. Kijk eens, want dat is een actie. Want zo begin je een gesprek. Wauw, ik ben dankbaar. Moet je eens nagaan wat voor ander gesprek jij gaat voeren met die vriendin. Misschien dat zelfs als jij dat zo doet, dat je zegt. Wauw, lekker weer is het vandaag, joh. En er kan zo van genieten die zon op mijn gezicht. Ik zit echt even helemaal lekker in het moment. En je begint zo'n gesprek. Misschien dat die ene vriendin. Tegen wie jij dat doet, dan op dat moment wel denkt. Zij zit er lekker in vandaag. Wow, lekkere energie. Weet je wat? Ik zit de hele week al te twijfelen of ik dit of dit zou doen. Ik ga het gewoon doen. Ik ga helemaal lekker mee in haar energie. Dat. Dat. Dan kun je in alles doortrekken. Kun je in alles doortrekken. Ik kan hier voorbeelden over blijven geven. Ik wil eigenlijk moet zo meteen ook afronden, want we hebben al meer dan een half. Ik kan een kort podcast opnemen. Maar echt serieus, dit kun je dus ook doortrekken in als jij in loondienst zit en je zou dus vanuit die andere bril, vanuit vertrouwen in jezelf, acties gaan doen op je werk. Dat je baas dan op een gegeven moment denkt. zij zit er lekker in. Even met haar kletsen, want ik weet dat die jobopening komt. Misschien is het wel wat voor haar. Ik denk dat zij het wel kan dragen. Zij ze altijd zo, wauw, let's go. Zit er goed in? Of als je ondernemer bent, misschien ben je wel ondernemer en zeg je, go, ik zou heel graag meer klanten willen. Ik zou heel graag willen dat ik mensen meer mensen kan helpen. En jij zit daarin met een energie van. Ik heb wat te brengen. Let's go. Die positieve bril. Die rastisch afgesteld op heel veel mensen mogen helpen. En je hebt een gesprek met een potentiële klant. Versus één. Ik weet niet of ik al goed genoeg ben voor die. Kan ik diegene wel helpen? Vraag ik niet te veel? Is het niet? Misschien moet ik diegene iets meer overtuigen. Misschien moet ik even een kort ingeven. En dan ga je dat gesprek in. Die potentiële klant die voelt dat. Voelt dat. Of een sollicitatiegesprek. Toen komt zich nog een baas, die voelt dat. Wat nou als je dat ingaat, gesprek met de potentiële klant. Ik weet dat ik te brengen heb. En ik weet dat ik mensen kan helpen. En de mensen die dit voelen, ik kan mijn leven veranderen. Wauw, ik weet dat ik die capaciteit heb. En als je dan tegenover iemand zit, of met iemand praat, of wat dan ook. En je voelt diep van binnen, die bril die je opzet, zegt. jij kan mensen helpen, dan ga je zulke andere woorden zeggen, dan ga je zulke ander gedrag vertonen. Ik geloof in dat mijn bedrijf serieus is. Ik ben nu vier jaar bijna volledig aan het ondernemen. Met twee keer verlof, moet ik erbij zeggen, twee keer vier maanden eruit geweest. De snelheid waarmee mijn bedrijf is gegroeid, is onder andere hierdoor gekomen. Dit is echt een big thing geweest. Omdat ik weet wat ik te brengen heb. En de vrouwen die voelen. Oké, I want to get on this ride. Ik wil mijn reis hand pakken en let's go. Die vinden mij. Die gaan met mij mee. Want ik ben hier om te helpen. Ik ben niet om te verkopen. Ik ben niet om aan mezelf te twijfelen en jou mee te laten twijfelen. Ik ben hier om te helpen. En die bril heb ik op. Ik kan mensen leven veranderen. Ik heb mensen leven veranderd. Ik kan mensen leven veranderen. En degene die voelt die zegt: ik wil mijn leven veranderen. Let's go, met jij. Let's go on that ride. Dan is het, snap je wat daar gebeurt? Van, ik ben heel erg aan het ratelen. Misschien moet ik geen sorry zeggen trouwens. Reframe. Geen sorry. Dit is wat er gebeurt. En dit kun je nogmaals in alles doortrekken. Wat ik net al zei, ik heb over sollicitatiesgesprek. Ik heb het over een klant, maar ik heb het ook over de band met je kinderen. Ik heb het over je relatie met je partner. Als jij een gesprek met je partner gevoel in denkt. Ben ik wel goed genoeg van mijn partner. Doe ik het allemaal wel goed. Dit doe ik zo wel. Doe ik wel genoeg het huishoud, doe ik wel genoeg. Weet je, wat het ook maar is? Je gaat met die energie een gesprek aan. Dat is voelbaar. Jouw acties gaan anders zijn, jouw woorden gaan anders zijn, jouw gedrag gaat anders zijn. De dingen die je zegt gaan anders zijn. Waardoor je dus niet met elkaar gaat resoneren. Op het moment dat jij die bril opzet in je relatie met, weet je, aan mijn kijkje. En ik heb wat te brengen. Dan ga je andere woorden gebruiken. Dan ga je andere energie gebruiken en dan word jij magnetisch voor je partner. Kinderen ideem niet zo. Ben je onzeker? Zit je aan alles te twijfelen, laat je dat doorschemeren. Of durf je ervoor te gaan staan dat jij een waanzinnige moeder bent. Niet omdat je het perfect doet. Maar omdat jij jij bent. En omdat jij moederliefde hebt. En dat jij vanuit je moederliefde doet. To the best of your ability. Dus, nogmaals, ik kan duizenden voorbeelden geven. Dit is ook heel veel wat ik in coaching doe, wat ik in Empower doe, die reframe heel persoonspecifiek maken. Heel persoonspecifiek maken, dit is de bril waardoor je nu kijkt, dat jou laten zien. En dit is de bril die voor jou mogelijk is. En op het moment dat jij die bril kan opzetten, dat proces begeleid ik je in. Dat op het moment dat jij die bril kan opzetten en door die bril het leven gaat zien, dan is er dit, dit, dit, dit, dit mogelijk in je buitenwereld. Then you don't know what's coming for you. Door alleen maar jouw perspectief, jouw filter, jouw ras te gaan wijzigen. Het is een hele lange uitlopende podcast geworden. Laat maar weten of je er wat aan had. Vind ik heel leuk om je te horen. En mocht je überhaupt voelen dat je zegt. Oké, I need this, stuur me dan even een DM. Da gaan we daar even lekker over kletsen en dan neem ik je daarin mee. Oké, hele fijne dag en tot de volgende. Doei.