Next Level - De podcast

#235 Dit gaat je écht meer rust brengen

• Marije Lentfert

Share episode

Klik hier als je wilt weten wat er mogelijk is voor jou!

Welkom bij Next Level – De Podcast

Voor vrouwen met ambitie. Voor vrouwen die voelen dat er meer in zit. Meer impact, meer vrijheid, meer vervulling. In je werk, je gezin én voor jezelf.

Ik ben Marije Lentfert, mindset- en succesmentor.

Jarenlang leefde ik op wilskracht. Vast in twijfel, uitstelgedrag en het gevoel alles alleen te moeten dragen. Tot ik ontdekte wat er écht nodig is om een leven te creëren dat klopt.

Mindset is de sleutel. En Neuro Shifting is de methode.
Niet harder werken, maar je brein herprogrammeren. Niet alles perfect doen, maar leiderschap nemen over je energie, je keuzes en je groei.

In deze podcast geef ik je alles wat ik weet. Inspirerende verhalen van vrouwen die jou voorgingen. Praktische tools die je direct kunt toepassen. En inzichten die je blik – en je leven – voorgoed veranderen.

Welkom in jouw next level.

In deze aflevering:

Waarom echte rust niet uit planners of perfecte schema’s komt, maar uit innerlijke veiligheid en draagkracht. Met voorbeelden uit ons eigen drukke leven laten we zien hoe neuroshifting zorgt voor stabiliteit, zelfs wanneer de dag chaotisch is.

• drukke jaarafsluiting en persoonlijke updates
• volle DM’s, programma’s en wachtlijsten
• onderzoek naar neuroshifting en wat vrouwen echt willen
• rust als innerlijke staat, niet als lege agenda
• symptoombestrijding versus oorzaak aanpakken
• metafoor van de rots en de zee
• herprogrammeren van overtuigingen en reacties
• praktische schakelmomenten en flexibele keuzes
• waarom minder werken zonder innerlijke rust niet helpt

Als je de podcast leuk vindt, zou 5 sterren geven fantastisch zijn, dan kan ik nog beter gevonden worden! ❤

SPEAKER_00:

Dag howe vrouwen en welkom bij een nieuwe podcast. Ik ben met Sir Bob on the Move. Volgens mij is het vandaag 16 december. Het is in ieder geval woensdag. Ik heb echt zo'n afrondingsweek voor kers. Ik weet niet of ik denk volgens mij bij heel veel mensen dat. Niet dat het heel druk is, als in ik heb mezelf de afgelopen jaren wel een systeem aangeleerd dat ik niet voor dit soort momenten in één keer nog een bergwerk heb ofzo voor vakanties of wat dan ook. Dan moet ik zeggen dat mijn leven is één grote vakantie. Want ik zeg hard op vakanties en denk ik, ja, maar mijn leven voelt soms één grote vakantie en ik bedoel dat heel positief, omdat het zo op mijn voorwaarde is. Maar nee, dat niet. Maar er gebeurt heel veel. Maar goed, misschien is dat ook wel een beetje dit jaar. Ik wil sowieso binnenkort even een recap van dit jaar doen. Sowieso misschien even een persoonlijke update ook voor 2026. Want 2026 gaat een heel intens bizar, bijzonder jaar worden voor ons. Ook een persoonlijk vlak met de exit, etc. Maar goed, ga ik jullie later even het in en dan oververtellen. Maar ook nu hier, ik merk gewoon dat de DM echt heel vol zit. Ik ben op dit moment, ik denk echt twee uur per dag bezig met DMs beantwoorden. En dat vind ik echt waanzinnig leuk. En super tof om iedereen te mogen helpen en even mee te denken. En vind ik heel leuk om te doen. Maar dat gebeurt er gewoon heel veel. Dames die in een Power stappen echt super tof. Echt, elke keer doe ik weer een soort mini-dansje als ik dan hoor dat iemand weer voor zichzelf kiest en ervoor gaat. Ik ben dan die beslissing, alleen zo trots op. Maar ook in Lider, dat is ook superleuk. Ik heb daar een wachtlijst, maar er zijn allemaal nu verschuivingen. Dat op het moment dat de plekken vrijkomen, dat die plekjes ook alweer vergeven zijn. En dat gebeurt ook. Ook heel erg leuk. En ik loop je echt met een Big Smile dat ik denk, ja, het gebeurt van alles, maar het voelt ook weer heel chill, ofzo. En daar wil ik het denk ik ook een beetje met jullie over hebben. Want wat ik zeg, ik ben op dit moment. Ik coach natuurlijk veel in mijn power en in de leadergroepen waarin ik heel veel dames spreek, maar dus ook in de DM. En daardoor, ik vind het ook heel fijn. Daardoor weet ik gewoon zo goed wat er speelt. En één ding dat, ook in het onderzoek dat ik op dit moment doe, als je die nog wil invullen trouwens, daar zou je mij mega mee helpen. Ik ben op dit moment een onderzoek aan het doen. Nurshifting onderzoek. En ik hele specifieke vragen stel. Eigenlijk om mijn nurshifting methode nog meer te verbeteren, nog meer te kijken wat speelt er nou bij vrouwen. Nog beter kan helpen. Nog beter alles kan afstellen. Ook bijvoorbeeld hier de podcast. Dus als je die wil invullen, echt heel graag. Want ja, je hebt echt geen idee hoeveel je mij Amy mee helpt. En alle vrouwen die na jou komen die met nurshifting bezig gaan, die krijgen een nog betere geoptimaliseerde methode. Nog meer diepgang. Nog meer dat, zeg maar. Dus ook die help je je allemaal heel erg mee. Dus stuur me dan even een bericht met onderzoek of iets dergelijks. Dan weet ik waar je het over hebt. En dan zorg ik ervoor dat jij het formulier voor mij krijgt. En nogmaals, echt heel help me enorm. Maar goed, dat is ook. Want dat is nu ook inmiddels al meer dan 75 jaar ingevuld. Echt zo daarvoor. En als ik dan allemaal dat terug zie en hoor en lees. Dan merk ik gewoon zo dat een van de dingen waar vrouwen zo naar verlangen, is een stukje rust. Een hele belangrijke die daarin is te begrijpen. En wat ik jullie ook in meenemen, sorry. Is dat. Ik merk dat heel veel vrouwen merken dat denken dat meer rustig zichzelf vinden, dat het komt door nog beter plannen. Nog beter je tijd afstellen. Nog beter met je tijd omgaan. Nog beter bepaalde grenzen. Nog beter. En ik zeg niet dat het allemaal niet helpt, hè. Maar ook dat ze dan rust zien als een soort als een soort staat, als een soort, ook hoe hun leven er dan uitziet. Van dat is dan rust, weet je wel, dan heb ik misschien niks te doen, of dan heb ik heel veel tijd voor mezelf, of dan gaat het leven gewoon heel heel rustig, dat zeg maar, dat soort dingen. Ik denk dat de echte rust die veel vrouwen zoeken, dat het er eigenlijk heel anders uitziet dan dat ze op dit moment voor zich zien. Ik ga je er even meenemen. Misschien ben ik te vaag. Ik ben in mijn brein gewoon met jullie aan het letterlijk aan het brainstormen. Wat ik daarin wil zeggen. De rust waar de meeste vrouwen naar op zoek zijn, komt niet nogmaals door harder werken, beter plannen. Dat nog meer je tijd afkaderen, het is een soort staat van zijn in jou. Ik denk dat dat hetgene is, wat heel belangrijk is om te onthouden en naartoe te werken. Dus kijk, op het moment dat jij je tijd beter kadert en nog beter plant. En de 36ste planner koopt. En nogmaals, ik zeg niet dat het allemaal niet kan werken, maar dan is het vaak een soort. Laat ik het zo zeggen, het is symptoombestrijding. Stel je even voor, je hebt hoofdpijn. En die hoofdpijn die komt van bijvoorbeeld bij stress vandaan. Dat is een mooi voorbeeld. Die hoofdpijn komt bij stress vandaan. En op het moment dat jij die hoofdpijn voelt, dan ga je een paracetamon nemen om van die hoofdpijn af te komen. En dat werkt op dat moment. Maar op het moment dat jij stress blijft ervaren, blijft ervaren, blijft ervaren en daar niks mee doet, blijft die hoofdpijn terugkomen. En dan kun je een heel lang paracetamol slikken. En dat blijft elke weer helpen, maar het blijft terugkomen. Tot op een punt dat het misschien die parasamol ook niet meer werkt. En dan denk je oh fuck. Fuck en nu dat. En dat is ook een beetje met als jij onrust in jezelf voelt, dus het gevoel van oké, niet kunnen stilzitten. In het Engels zegt als mooi, ik kan drop de bal. Dus ik kan het niet op het moment dat ik niks doe, dan valt alles in elkaar. Dat gevoel een beetje. Ik moet altijd alles dragen, ik moet altijd doorgaan, ik moet altijd hard werken. Er kunnen heel veel gedachtenpatronen achter zitten. Maar die vibe een beetje. Zolang jij dat voelt, dan kun jij nog zoveel tijd voor jezelf gaan plannen. Nogmaals, tijd creëren, grenzen aangeven. Maar als jij niet de innerlijke rust voelt, dus wat ik net heb bedoeld met die stumtoonbestrijding, je kunt heel veel parasitamolletjes nemen, heel veel tools in zetten om maar meer rust tussen haakjes voor jezelf te creëren. Maar zolang jij niet oplost dat jij een bepaalde innerlijke rust in jezelf mag ervaren. Gaat het op de lange termijn niks opleveren al die toeltjes. Daar zit het mee. Je wilt niet een symptoombestrijder. Dat klinkt er, maar je wilt de onderliggende wat daaronder zit, wil je aanpakken. En nogmaals, dat hoor ik dus heel veel, of dat nou is een coaching of in de DM of in het onderzoek dat vrouwen zeggen oh, ik wil meer rust. Maar dat ze het heel erg zoeken in de verkeerde. En ik wil verkeerd, ja, niet bewust verkeerd, maar in de symptoomdingen. In de stukken waarvan zij denken, oké, maar als ik dat even doe, dan is het tenminste even opgelost. Als ik maar wat meer tijd voor mezelf zou hebben, als ik maar wat meer rust zou pakken, dus niet zou doen. Als ik nou meer dit of dat. Maar dat is niet het verschil wat het ga maken. Het gaat om die innerlijke rust. Als ik nu kijk eens en daarom kwam ik er ook op naar de periode waar ik nu in zit. Kijk, as we speak, als ik dit opneem, Lily had vannacht een kort. Nou, die plakte vast aan mij in. Dat heb je zelf ook. Als jij zelf koorts bent, iedereen zal het herkennen, dan blijf je maar draaien en woelen. En dan kun je niet liggen en dan blijf je maar kreunen. En bijvoorbeeld, ik heb dat heel erg. Ik heb niet vaak korts, maar de laatste keer dat ik kort heb gehad, helemaal in de nacht, dan voel je je echt ellendig en dan blijf je maar. Maar dat had Lily dus letterlijk vannacht. Dus die lag op mij en naast mij. Op een gegeven moment was het één uur. Dat wist ik niet. Ik had hij inmiddels al drie keer gevoet. En ze was me aan het voelen en denk ik, nou het zou inmiddels al een keer vijf uur zijn of zo. En dan kijk ik heel snel op mijn telefoon. En het is één uur dacht ik, wat? Oké, het is pas één uur. Dus weet je, dat gebeurt bij mij ook. Dat zou je ook kunnen zeggen, oké, slecht slapen, dat veroorzaakt onrust. Er gebeurt heel erg veel. Mijn dagen zijn soms best wel, ik denk van de buitenkant best wel heel hectisch. Als ik alleen al naar dagen als vandaag kijk, mensen denken echt volken. Misschien denken mensen, ik dan aan zoek en aanname. Misschien denken mensen, oké, als Marije gaat och 8 uur netje achter haar laptop zitten, en dan werken ze tot 1, 2, 3, 4, 5 uur. Geen idee wat je denkt van mij. Maar dan werk ze en dan doet ze haar dingen en dan coach je en dan gaat ze weer verder met de dag. Maar dat is niet hoe mijn dagen eruit zien. Mijn dagen zijn letterlijk vandaag, en daar strukkel ik ook wel eens mee op begrijpen, niet verkeerd. Maar er is een reden waarom ik het kan dragen. Maar goed, even terug naar mijn dag. Ik kijk dat ik veel te snel ga. Terug naar mijn dag. Het is inmiddels kwart voor elf. Maar ik heb vandaag nog geen brequity achter elkaar gewerkt. Maar ik heb al wel heel veel werk verzet. Dus ik heb letterlijk een half uurtje gewerkt. Toen kwam Jij naar boven. Oh, Quin moet heel nodig plassen. En de vlotter van de wc beneden die is kapot. Er komt vandaag een klusjesman voor. Dus die moest boven plassen. En Jef had Lily, dus ik moest snel even met Kin plassen. En dan gebeurde gewoon van alles tussen hof. En dat was in één keer uit mijn werk gehaald bijvoorbeeld. Zometeen. Lily had dus heel onrustig nacht. Die was vanochtend veel laten wakker daardoor, omdat ze halve nacht niet had geslapen. Dus die moest meteen op andere tijd naar bed. Ik ben nu even een podcast aan het opnemen. Dus ik ga zo meteen eerst Lily naar bed brengen. Dan ga ik weer werken. Het is bij mij heel erg soms heel hectisch en gebeurt veel. En is het ideaal altijd? Nee, ben ik ook heel eerlijk in. Zou ik op de dagen dat ik wel twee, drie uur achter elkaar kan pakken en lekker kan doorwerken, is voor mij ook beter, vind ik ook chiller. Maar dat is live in dit moment af en toe, dit is wat er gebeurt. Maar er is dus een reden waarom ik dit kan dragen. Waarom als alles om mij heen een storm is en er van alles gebeurt en het hectisch is en het intens is. Er is een reden waarom ik het kan dragen. Dat ik ook zeg. De DM is vol. Ik heb met heel veel mensen contact op dit moment. Er gebeurt gewoon van alles. Maar er is nogmaals een reden waarom ik het kan dragen. En dat is omdat ik rust in mijzelf heb. Omdat ik rust in mijzelf voel, omdat ik me chill voel, omdat ik weet omdat ik vertrouwen voel, omdat ik voel, omdat ik voor mezelf durf te staan, weet waar ik naartoe ga, richting heb. Dat is de reden waarom ik het allemaal draag. Best wel easy eigenlijk dragen op dit moment, ben ik heel eerlijk in. En daarom ook. Dat ik merk dat heel veel vrouwen als hun leven dus zo is, ik wil eigenlijk een klein beetje ook je meenemen in dat mijn leven er in de basis misschien soms niet heel veel anders uitziet als dat van jou. En wat bedoel ik daarmee? Helemaal of je nou moeder bent of niet, dat hoeft niet eens altijd. En moeders zouden ze kunnen waarschijnlijk relateren in het hectische soms, wat het met kinderen kan zijn. En als je niet moeder bent, laat ik dat voorop stellen, ik coach ook heel veel die moeders. Die hebben meer dan genoeg hectiek, soms ook met alle andere verantwoordelijkheden die ze dragen. Dus wat het ook is, mijn leven ziet er niet heel anders uit daarin. Alleen ik kan het heel makkelijk dragen en daar gaat het om. Ik kan heel makkelijk schakelen. Mijn draagkracht is daarin hoger. En dat is niet van oh, dat is beter of wat dan ook. Maar ik wil je daar gewoon in meenemen hoe belangrijk dat dat is. Dat erna streven naar een perfecte tijdsplanning en een perfecte agenda met kleurtjes. En ik zeg niet dat het niet werkt. Mijn Timing ⁇ Gemasteries zeg ik letterlijk ga werken met blokken, et cetera. Het werkt. Maar het werkt pas op het moment dat jij innerlijke rust in jezelf hebt gevonden, zodat als het afwijkt, als het anders loopt, als het leven gewoon het leven is, dat jij gerond blijft. Ik zie dat echt heel visueel. Als jij dat als een soort rots, loop hier continu langs de zee. Maar een soort rots in de zee, dat hoeveeld die zee ook wordt, die rots blijft staan. En daar gaat het heel erg om. En als de zee dan heel lekker kalm is, ja chill, dan staat hij rots. En dan kan je gewoon je ding doen en dan kan het allemaal helemaal gaan zoals je het wilt. Die dagen heb ik ook. Maar we hebben ook dagen dat de zee behoorlijk woest is. En het is oké, want ik sta wel. En dit is gewoon een hele belangrijke om mee te geven. En dit ga je niet krijgen door beter te planeren, je tijd beter in te delen. Mens zeggen dat nee, maar dan ga ik een dag minder werken. Want dat lost alles op, dat lost het niet op. Zo vaak voorbij kom je gaat wel een dag minder werken, lost alles op. Nee, dat lost het niet op. Het is vervolgens, als jij innerlijke rust hebt en je gaat dan een dag minder werken bijvoorbeeld, dat kan dingen oplossen. Maar als jij geen innerlijke rust hebt en je gaat dag minder werken, zit je nog die dag helemaal opgefokt. Zit je thuis op de bank, weet je niet wat je moet doen, ga je nog je tijd vullen. 100.000 procent. Dus de weg is altijd naar die innerlijke rust. En die innerlijke rust, die ga je vinden door te nervenshift, door een nieuwe verbindingen in je brein aan te leggen. Door ervoor te zorgen dat de verbindingen in jouw brein, dat die zeggen. hé, als ik rust pak, dan ben ik veilig. Dit is oké. Ik hoef niet keihard te werken om verder te komen in het leven. Ik mag ook mijn flow volgen. Als er een keer iets misgaat, weet je, when the ball drops. Niet alles gaat meteen naar de Filistijnen, niet alles gaat meteen naar de getver. Nee, het kan het niet oké. Ik kan dit dragen. Ik weet wat ik waard ben. Ik weet wat ik te brengen heb. Wat het ook is, wat het voor jou is, wat nu geldt, die rust voelen, die haal voelen, die sterriness voelen, dat is wat het verschil gaat maken. En dat doe je nogmaals, alleen maar door de verbindingen in jouw brein te herprogrammeren. Door je mindset daardoor te veranderen, door anders te gaan denken op de automatische piloot. Dat als zoals net dat mijn ochtend ook zo hectisch is. Ik ben alleen al met Lily. Ik word vanochtend wakker natuurlijk. Ja, kan ik twee dingen. Mijn oude ik had waarschijnlijk echt. Oh, wacht even hoor. Mijn oude ik, als ik zei. Het is er weer zo'n dag en het gaat allemaal niet lukken vandaag. En wat een moeilijke dag. En nogmaals, ik zeg niet dat dat nooit zo mag zijn. Nee, je mag soms ook even een mens zijn, hè? Begrijp me niet verkeerd. Maar in de basis voel ik dat niet. Even in de basis voel ik dat niet. In de basis voel ik gewoon. Oké, dit was een pittige nacht. Dat spreek ik soms uit. Ik heb de laatste podcast nog opgenomen. Soms vond ik mij ook te veel. Dat is oké. Maar in de basis spreek ik het uit. En ik voel weer oké, Afghanistan. Het was een pittige nacht, maar afgratis. We gaan gewoon beginnen met de dag. En het komt nog goed. En dan moet ik snel even, terwijl ik midden in concentratie zit en één keer het kind naar de wc. En dan duurt me dat natuurlijk ook allemaal tien keer te lang. Tuurlijk. Oké, Afghaat is. Ik heb die innerlijke rust om mezelf te herpakken om door te gaan, om dat allemaal te kunnen dragen. Dat is ze. Daar zit het hem in. Daar zit het hem in. Niet in nog beter plannen. Nog meer doen. Nog meer karetjes en regeltjes en weet ik veel wat. Te creëren voor jezelf. Nee, nee, nee, nee, nee. Nee, nee, nee, nee. Jullie zouden gaan. Jullie het hebben. Nee, nee, nee, nee, nee. Met het vingertje. Het is nu al een damesje. Gaat ze met haar vingertje in de weer? Nee, nee, nee, nee. Maar goed, los daarvan. Nee, nee, nee, nee, nee. Dat gaat niet het verschil maken. Zien jullie maar voor je met het vingertje. Nee, nee, nee, nee. Dat. Het verschil gaat echt maken dat jij die rust in jezelf vindt. Wat er ook gebeurt in jouw leven, dat jij staande blijft. Dat jij staande blijft. En het gekke is, op het moment dat jij staande kan blijven, dan gebeurt er ook minder in je leven. Je hele perspectief op de dingen die gebeuren, die wordt namelijk anders, waardoor jij ze dus makkelijker kan dragen, waardoor ze minder groots worden, minder heftig worden. Want vanuit daar ga je ook weer anders reageren. Stel je voor dat, net dat hectische wat er bij mij dan even gebeurt, dat ik daar continu op zou reageren, continu. Weet je wat dat? Soms dat ik woorden geef, maar soms is een geluid meer. Maar dat je echt de hele tijd in dat zit en de hele tijd van oh, ik kan catch breed, lukt mij ook nooit. Weet je dat? Als je daar de hele tijd in zit, dan ga je daar ook naar handelen en dan wordt het probleem veel groter op het moment dat ik denk, oké, shift, shift, shift, shift, shift. Oh gaat dit, het komt goed. We gaan zo wel weer verder. Komt alweer een oplossing? Dat. Dan ga je ook letterlijk anders handelen daarna. Zoals nu, ik had vandaag niet gepland om een podcast op te nemen, maar toen kwam er makkelijker uit met Bobby. En dat ik hem even ging uitlagen en denken, oké, ga ik wel even podcast opnemen, prima. Of dat morgen niet, verschrijf ik wel iets. Of ik had gedacht, dat gaat mijn planning. Ja, nee, maar ik heb nu niet gepland om podcast te nemen. Ik heb mocht gepland om een podcast op te nemen. En ik zou vandaag dit doen. En het gaat nu niet lukken. En. Oké, hele planning door de waar, wat een kut. Zie je het verschil wat daar gebeurt? Dus je problemen worden letterlijk minder doordat jij die innerlijke rust kan vinden. De onrust die jij voelt in je dagen, de onrust die je voelt in de dingen die op je afkomen, die worden letterlijk minder als jij innerlijke rust vindt. Omdat die dingen ook minder belangrijk worden, minder erg worden. Veel meer managable worden. Ik vond het heel mooi. Ik heb dat ooit een keer in de cursus geamant. Je problemen, je uitdagingen worden meer manageable. Vond ik een hele mooie uitspraak. Daar gaat het om. Waardoor je ze minder voelt, waardoor ze er minder zijn. Dat. Dus die wil ik jullie meegeven voor vandaag. Ik wil jullie een hele fijne dag wensen. Als je hier even op wil sparren. Je mag er echt nog wel even bij bij je twee uur. Nee, dat is echt helemaal oké. Stuur me dan gewoon even een DM. Dan kijk ik even met je mee. En mocht je het leuk vinden, ik heb er laatst ook nog geetje gedaan. Volgens mij waren er weer mensen die hebben gestemd. Dus super fijn. Mocht je heel veel hebben aan deze podcast, geef mij dan even een rating op Spotify podcast. Als je het echt heel leuk vindt, 5 sterker zou fantastisch zijn, dan kan ik nog beter gevonden worden. En dan wil ik jou graag uitnodigen bij de volgende.

unknown:

Doei!