#257 Dit is hoe je rust blijft voelen in drukke periodes

Klik hier als je wilt weten wat er mogelijk is voor jou!

De Neuro Shifting Podcast is dé podcast voor vrouwen die voelen dat er meer in hen zit maar steeds tegen zichzelf aanlopen.

Die twijfel, die rem, dat stemmetje? Dat is je breinfilter. En die filter bepaalt alles: wat je doet, wat je durft en wat je gelooft dat mogelijk is voor jou.

Geen motivatietips. Geen positief denken. Maar principes uit de neurowetenschap die je helpen begrijpen waarom je vastloopt én hoe je dat verandert.

In elke aflevering werken we aan neuroplasticiteit, breinprogrammering en mindset, zodat jij stopt met twijfelen en eindelijk gaat voor wat je écht wilt. In je leven, je werk en alles daartussen.

Je filter bepaalt je leven. Verander je filter, verander je leven.

Welkom in de wereld van Neuro Shifting.

Gepresenteerd door Marije Lentfert mindset expert en de vrouw achter de Neuro Shifting methode.

In deze aflevering:

Ik deel hoe het voelt om ons huis te verkopen, inclusief het moment dat het verkoopbord ineens heel echt werd. Daarna trekken we de lijn door naar mindset, metacognitie en waarom zelfzorg juist omhoog moet zodra je agenda voller raakt.

• bezichtigingen en de emotionele impact van het huis echt loslaten
• het verschil tussen een fijn leven hebben en tóch kiezen voor meer groei
• oude filters die aanslaan bij verandering en hoe je ze herkent
• metacognitie: je bent niet je gedachte maar je ziet je gedachte
• een grote zakelijke beslissing die eraan komt en waarom die “onlogisch” kan lijken
• voorbeeld uit coaching: burn-out herstel en opnieuw next level dragen
• wandelen, journalen, sporten en slapen als fundament onder stressbestendigheid
• het verhaal van de monnik en de CEO als reminder dat drukte om meer rust vraagt
• ruis schrappen en focussen op gezin, proces en kernprioriteiten

Zorg ook even dat je me volgt op Instagram als je op de hoogte wilt blijven! 💜

Transcript

Welcome Back And Life Update

Emigrating Plans And House Viewings

The For Sale Sign Anxiety

Metacognition And Old Thought Filters

Choosing Growth And The Adventure Life

A Big Business Shift Teaser

Coaching Question About A Full Schedule

Self Care As Your Work Strategy

The Monk And The CEO Story

Cut The Noise Protect Your Priorities

Closing Thoughts And Banana Bread

SPEAKER_00 0:32

Welkom bij de Nurses Podcast. We zijn er weer een keertje. Volgens mij heb ik echt een week niet gepodcast of zo. Maar ik zie nu weer heel erg op de raad van de komende vijfde week online. Maar goed, als ik de eerste podcast is, de lijst van de mensen. Maar we zitten weer in het proces van de kijker van het huis. Vorige week is hij op vandaag gedaan. Dat is nog laatst. Hallo, ik ben Marij en ik ga even emigreren met mijn gezin naar het verbinding. We gaan een jaar eerst naar Azië en daarna zien we dat wel. En daarvoor gaan we dus op huis verkopen. Dus het is gewoon een keuze. En dus is vorige 20 op vinden aangekomen. Ik moet heel eerlijk zeggen. Daarna was er ook een beleving. Ik bedoel ik daarmee. Ja, we wisten niet zo goed wat we konden verwachten. Want de huisarts is al heel lang al zijn huis. Ja, wat gek in de oren klinkt van de meeste mensen, maar goed, dat is ook al verhalen voor van haar wel een beetje terug. En ogrentjes. Die kan het verhalen. Dus we wisten gewoon niet wat we konden verwachten. En zonder zoveel detail te vertellen, ik ga het wel vertellen, want dat is ook een beetje voor de bescherming van de mensen die natuurlijk komen kijken. Het zit vol. Nou, als supercommerce house this week. We hebben heel veel bezig gingen. En heel veel mensen rond en om ons huis gehad. En ja, het overfiel op een beetje, eerlijk gezegd, op een positieve manier. Dus dat zijn we gewoon heel erg blij mee. We snappen het natuurlijk ook heel erg goed. Wet is natuurlijk een bijzonder verhaal waarom dit huis te kopen. Het is niet zo van we zijn er uitgegroeid of we willen hier weg. Sterker nog, als we in Nederland waren gebleven, weet ik niet of we dit huis ooit, maar wel hadden gezegd. Het was gewoon zo'n fijn huis. Gewoon zo'n fijn huis. Ja, dat gewoon. Ja, ook de locatie waar het op ligt. We hebben, voor wie het niet weet, misschien heb je het ooit op Insta gezien, maar we hebben een vrij uitzicht over de weilanden. Terwijl we dus wel in een bepaalde kom wonen, wat vrij uniek is. Wonen heel lekker in het groen. En het huis is verder ook gewoon zo goed als af. En van alle gemakken voorzien. En weet je wel, dat. Dus het is gewoon een heel lekker huis. We hebben er gewoon heel veel aan gedaan toen we erin kwamen. En ik snap het daardoor ook. Dit is niet het punt waarop de meeste mensen zouden verkopen. Dus ik snap waarom die zo populer is. Tegelijkertijd moet ik heel eerlijk zeggen dat het vorige week ook een journey was daarin met dat we dat verkoopbord in de tuin kregen. En dat ik dacht. WTF doen we? Wat de fuck doen we? Echt dat ik na de tijd ook echt eventjes in de tuin zat met Jerf. En dat ik zei: Alsjeblieft met een heel. Oh, my god, het is zo'n knoop even in mijn maag. En ik weet altijd dat het weer weg gaat. Maar dat is dus heel erg die oude filter er terug kan schieten. Juist op momenten. Ik weet het. En daardoor, dat geeft me heel veel rust. Juist op momenten waarop de verandering heel dichtbij komt, schiet je gewoon heel snel terug in een oude filter die je veilig wil houden. Ja, dat gebeurde bij mij ook even dat ik echt dacht van, haal het uit de tuin. Haal het uit de tuin. We gaan dit niet doen. We gaan hier niet meer door. Ik wil dit niet. We blijven hier, echt eventjes hoor. En weet je wat het is? Ik wist dat het gebeurde en ik voelde het. En toen kon ik het daardoor weer naast me neerleggen. Omdat ik was me bewust van die gedachten. Dus ik ging niet. Ik was niet die gedachte. In een eurowetenschap noemen ze dat ook Metacognition. Ik was me dus bewust van de manier waarop ik dacht. Waardoor ik de gedachte niet was. Snap je nog ik daarmee bedoel? Ik zal heel even diepte gaan. Ik zeg ik ook altijd mijn coaches, zodra je bewust wordt van een gedachte, ben je de gedachte niet meer. Dus bijvoorbeeld, als je zou zeggen, ik ben stom. Kort door de bocht. Ik ben stom. Maar als je bewust bent van de gedachte van oh, ik denk over mezelf dat ik stom ben, dan ben je die gedachte dus niet. Dus dan ben je het niet meer. Maar dan denk je na over die gedachten en dan kun je wijzigen. Maar goed, dan ga ik even naar de neurowetenschap en echt een. Met mijn coachjes ga ik hier dus altijd veel, veel, veel dieper op in. Maar los daarvan even. Dus ik was me er bewust van, maar het was wel. Ik dacht wel echt, oh, wat doen we? En dat komt heel erg omdat het verhaal dat ik heel erg mezelf vertelde was van, we hebben toch zo'n lekker leven hier. En dat is echt. We hebben echt zo'n lekker leven hier in Nederland gecreëerd. Vijf jaar geleden, als je dan had gezegd van. Je hebt nu dit leven in Nederland. I would sign for it. Het is echt zo'n fijn leven. We wonen op een fijne plek. We hebben zoveel vrijheid en tijd en geld aandacht. Wie we willen zijn. Gezond. Noem maar op. We hebben gewoon zo'n lekker leven. En dan om dat achter te laten en te gaan voor iets wat diep van binnen nog beter voelt. Het zinnetje wat ik vaker herhaal. Happy with where I am, but eager for more. Ik geloof er ook heel erg in dat wij als mens niet mogen, maar zelf moeten blijven groeien. Als in alles groeit. De natuur groeit, zoals het universum groeit nog steeds. Dat is weverige doe, dat is wetenschap. En wij mensen zijn daaronderdeel van en wij horen te blijven groeien. Op het moment dat wij stoppen met groeien, dat is de momenten waarop wij burn-outs krijgen. En met mijn gaten groei heel snel op dit moment, ook heel fijn, heel leuk. En af en toe schrik ik daar dan een beetje van. En dat is ook helemaal oké. En dat mag er ook gewoon zijn. Dit ging dus ook even bij mij heen. In de podcast ben ik altijd super eerlijk. En dat weet hij ook. Dus ik dacht, ik neem jullie daar ook even mee. Dus ik had echt even een moment dat ik dacht, ik rimaaklaar ben en haal. Haal dat bord zijn tuin van mijn huis. En helemaal naar die tijd ook dat we zoveel animal hadden en zoveel mensen gewoon interesse hebben in het huis. En dat ik dacht, ja, dat snap ik allemaal wel. Dat zijn me gewoon heel veel. Omdat je dus wel verhalen hoorde en ook in de buurt van andere huizen die dan toch minder populair waren qua bezichtigingen en dingen. En dat je denkt. Oh, fuck je. Dit zegt iets en wil je het dan echt opgeven. Maar goed, ik laat het er dan altijd even zijn. En dan tipte de schaal toch wel weer heel erg naar nee, nee, nee. We willen dat andere leven, ondanks dat we hier een heel fijn leven hebben en we durven daarvoor te kiezen. Dat wint dan wel. Helemaal als we het daar dan ook over gaan hebben. Want dat is wat we dan ook doen. Van oké, weet je, hoe ziet het leven er straks uit? En de vrijheid voelen om overal naartoe te gaan, weer van de wereld te zien, hoe mooi de plek is waar we wonen. Wij geloven er heel erg in. De wereld is nog zo mooi. En er zijn zoveel mooie plekken. En dat is heel fijn dat we het natuurlijk ook in Spanje hebben overwint het een aantal keer. Helemaal de laatste keer toen woonden we Pal aan zee. Elke keer als we de deur uitgingen, keeken we meteen vanuit een waanzinnige clif uit over de hele zee. Ja, was niet normaal hoe mooi het daar was. En dat ik dacht, ja, we hebben hier een heel mooi uitzicht. Maar dat was niet heel veel minder. En er zijn heel veel mooie uitzichten in de wereld. Ik zeg altijd, mijn diepe why is dat ik het avontuur van het leven aan wil gaan op alle vlakken, privé zakelijk, noem maar op. Mijn hele ondernemerschap is een avontuur. Maar mijn hele leven, ook mijn privéleven, is één groot avontuur. En dat is waar ik van aanga. En waar ik intens gelukkig van wordur. Toen we daar ook wel over hadden, dachten we nee, nee, nee. It's time. We zeggen ook altijd als mensen zeggen van oh, en zou je dat nou wel doen? Met kleine kinderen en geloven, dat krijgen we heel vaak. En dat had ik zeggen van ja, weet je, het ergste dat er kan gebeuren, is dat we teruggaan naar Nederland en dat we dit leven weer gaan leiden. Nou, weet je, dan hebben we het nog steeds heel erg goed. Dus er is letterlijk niks ergs dat er kan gebeuren. Gewoon letterlijk niks. Letterlijk niks. Weet je, met zo, ja, maar je hebt het wel een fijne baan en even dit en dat allemaal natuurlijk ook aan de buitenkant. En ja, weet je, dan zoek je een nieuwe baan. Er zijn zoveel mogelijkheden en zoveel kansen. Alleen je moet ze wel durven zien. Wij kiezen daar heel erg voor. Dus dat is even de persoonlijke update. Tegelijkertijd is er dus mega veel gaande in mijn business. Mega veel. Ik weet even niet meer hoeveel ik erover heb gedeeld in de podcast. Maar als je hier nu naar luistert. Er gaat iets heel groots aan komen. Ik heb een mega beslissing genomen een tijdje terug. Echt een van de grootste ooit. Ook eentje die compleet onlogisch lijkt voor de buitenwereld. Maar echt compleet onlogisch. Want de mensen die ik het heb verteld. En dat zijn de mensen die bij mij in coaching zitten, die hadden echt zoiets van. WTF, Marije? What the fuck? En tegelijkertijd voelden ze hem helemaal en zeiden ze: Ja, dit past bij jou. Ja, van heel veel mensen kreeg ik ook terug van. I'm here along the way. En daar kan ik niet te veel over vertellen, want dan ga ik te veel onthullen. Maar dat was echt een heel mooi compliment, laat ik het zo zeggen. Ja, dat is ook gaande. En dat ga ik over denk ik, anderhalf week ga ik dat onthullen. Bewust heb ik dat niet nu tijdens de bezichtigingen en zo. Dat ik even nu de rustig kan pakken in met mijn gezin. En mijn focus op mijn kortjes kan houden. Maar volgende week ga ik dus echt het een en ander daarover onthullen. Het is echt heel groot. Dus zorg ik ook even dat je me echt close volgt op Instagram als je daar van op de hoogte wilt blijven. Want wil je. Als je me langer volgt, wil je dit absoluut niet missen, laat ik het over houden. Maar goed, dat gezegd hebbende, ik kreeg net een hele interessante vraag. Binnen in coaching van een dame die. Hoe lang zit zij nu in coaching? Ik denk ook bijna twee jaar. Eerst empower doorlopen, zit nu een leader in mijn close coaching programma. En zij heeft echt, als ik kijkt waar ze vandaan komt, zoals herstellende van een burn out. Ze is topsporter. Heeft daarnaast ook een baan die daar wel niet relatie mee heeft. Ja, een soort van. Ik kan niet, ik wil nooit te veel vertellen, omdat natuurlijk ook privé dingen zijn. Maar topsporter, ambitieus, laat ik het daarbij zeggen, ook nog ambitieus in haar werk, heel erg zelfs. En was dus een aantal jaar geleden herstellende van een burn out waar ze bij mij kwam en ze heeft een power doorloper en daardoor is ze er eigenlijk volledig uitgeklommen. En het allermooiste wat daar gebeurde is dat ze echt van haar passie, dus ook haar sport. Als je deelt haar werk van kunnen maken, veel meer haar eigen grenzen kunnen aangeven, veel meer echt op haar voorwaarden doen. En de groei die ze doorgemaakt zakelijk en het privé is echt waanzinnig zelfs op tv geweest met haar voordeel, laat ik het zo zeggen. En ja, het is echt een waarzig groei die zij heeft meegemaakt. En zij is dus ook iemand die blijft gaan. Dus die niet van oké, ik heb het ooit meegemaakt en dan ga ik naar heel rustig aan door mijn regen. Nee, ik wil een vrouw worden die het allemaal naar zekar kan dragen. En dat doet ze waanzinnig. En nu is ze weer bezig in de next level. En deze zin roep ik te laan zegt ook vaak tegen mijn coach's. Every level has his own devil. Dus elk level heeft zijn eigen duiveltje. Dat je vaak moet overwinnen. Om het een nieuwe filter mag nog weer verder shiften. Er komen weer oude patronen naar boven. En zij is echt weer bezig met haar next level nu. Waanzinnig om te zien. En ze doet dat ook echt heel erg goed. Telijkertijd zat vandaag een hele mooie zelfreflectie daarin. En dat hangt ook eigenlijk een beetje samen met het verhaal wat ik net vertelde met wat er allemaal gaande is in mijn leven. Immigratie, huisverkopen, een hele grote business shift, het gezin dat gewoon doordraait. Wat zij bij zichzelf bemerkte, is dat zeer een stukje haar agenda werd weer een stukje voller werd. En dat ze daardoor juist merkte dat de dingen die ze normaal gesproken deed, waardoor ze zich high vibe voelde, dat die er sneller bij ingeschoten. Dus bijvoorbeeld hun wandelen. Omdat daar geen tijd voor was. En ze had het heel erg door. Dus ze konden daar meteen over spannen. En dat is ook heel mooi als mensen dat ziekte, ook langer met nurshifting bezig zijn, dan heb je dus waar ik het over het begin over had, metacognition van: ze zijn zich bewust van bepaald gedrag en bewust van bepaalde gedachten. Waardoor je ze heel snel kunt shiften. Dus met haar is dat zo opgelost. Super mooi om te zien. Maar het is wel weer een hele mooie reminder voor iedereen. Dat juist als jij druk bent, juist als jij heel veel te doen hebt, hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te blijven zorgen. En denk je misschien ja, du weet je. Maar heel weinig mensen doen dit. Heel weinig mensen die doen dit. Als ik nu kijk naar mijn leven op dit moment. En dat is ook waar ik met haar over aan het sparen was. Wij dus ook weer te doen heeft en wat ze diep van binnen al wist, is juist deze drukte, ik wandel meer. Ik journal meer. Volgens mij heb ik dit laatst al in de podcast verteld. Ik wandel meer. Ik journal meer. Ik pak meer tijd voor mezelf. Ik sport meer. Ik ga eerder naar bed. Ik eet gezonder. Juist omdat ik het nu nodig heb. En wat je heel vaak ziet, is dat mensen het andersom doen waardoor ze het niet meer kunnen dragen. Maar jij bent je belangrijkste asset. Ik zeg dat ook heel veel tegen de ondernemers die coach. Jij bent je belangrijkste asset. Het is belangrijk dat het goed gaat met jou. Maar dat is ook voor bijvoorbeeld als je moeder zijn die naar luistert. Jij bent je belangrijke asset. Als het niet goed gaat met jou als moeder zijn, dan kun je niet voor je kinderen zorgen. Als het niet goed gaat met jou als ondernemer zijnde, kun jij niet voor je klanten zorgen. Als jij niet goed gaat met jou. En zelfs in het werkveld, je kunt het op alles trekken, kun jij niet shinen op je werk zoals je dat normaal zou doen. Jij bent je belangrijkste asset. En op het moment dat je het juist drukken krijgt en je laat jezelf verslonzen, kun je er donder op zeggen dat je onderuit gaat. Donder op zeggen. En wat ik al zei, ik heb nu juist, ik heb echt mensen ook in mijn privé-app. In mijn zakelijke app heb ik een aantal coaching dagen en dan reageer ik altijd super snel. Maar met mijn privé-app. Ja mensen moeten momenteel echt soms wel een week wachten. En dat zeg ik dan ook, he. Van het duurt even voordat ik reageer. Waarom? Omdat er zoveel gaande is dat ik geen ruimte voel om overal heel snel op te reageren. Het werk gebeurt. Mijn privé dingen gebeuren en de privé dingen die haast hebben of noodzaak hebben of mensen die me nodig hebben, aan der, laat ik dat even voorop stellen. Maar heel veel dingen kunnen ook even wachten. En die zet ik ook echt in de wacht omdat ik dan ga wandelen, omdat ik dan een boek ga lezen. En dan kun je denken van heb je nog geen tijd? Nee, nee. Want dit is wat belangrijk is. Dit maakt dat ik het nu als moeder en als ondernemer, even in mijn geval, en als partner, kan blijven dragen. Dit maakt ook, ik vind het proces op dit moment heel erg leuk. Ik geniet er heel erg van, ondanks dat het heel intens is en ondanks dat ik het soms heel veel vind. Maar ik geniet er heel erg van, omdat mijn mindset, mijn breinfilter, het allemaal kan dragen. En dit is zo belangrijk. Je kunt fucking veel dragen in je leven. Hoe vaak ik dat niet de vraag krijg: kom maar, hoe doe je het allemaal naast elkaar? Privé, zakelijk. Maar ook gewoon de helft en op Instagram is of van mensen in mijn omgeving, hoe doe je het toch allemaal? Hierdoor. Hierdoor, niet door nog meer tips en tools en weet ik veel wat. Hierdoor, door een fucking sterke mindset. En fucking goed voor jezelf blijven zorgen. In dit soort periodes. Het is een heel mooi verhaal, ik wil dat straks even op Insta zetten, waar ik een post van maken. Het verhaal van de Monnik en de CEO. Heb je er ooit van gehoord? Volgens mij is die van JCD. Maakt het even niet uit. Monnik en de CEO. CEO komt bij een Monnik. Het voelt een beetje als een foute grap, maar heer meer uit. Er komt een CEO bij een Monik en die zegt CEO, directeur van een bedrijf, ik heb het zo druk. Ik heb het zo druk. Ik heb zoveel stress. Wat moet ik doen? En die monnik die zegt, jij moet een uur per dag gaan mediteren. Ga een uur per dag mediteren en je zult merken dat het beter gaat. En die CEO die zegt: Ja, maar dat kan niet. Want ik ben zo druk, ik heb zoveel stress. Dat gaat niet. Ik heb geen tijd om een uur per dag te mediteren. Wat kan ik dan doen? En die monnik, die zit tegenover hem en die zegt heel rustig, twee uur per dag mediteren. Laat het even binnenkomen. En wat bedoelt hij daarmee dat juist als je zo druk bent, dat het tijd is om op te laden, dat het tijd is om rust in je hoofd te creëren. Dat het tijd is dat jij jezelf belangrijk gaat maken. En dat je juist meer moet gaan mediteren. Niet minder, meer. De echt, geloof ik, de meest succesvolle mensen die ik ken, die of dat nou mensen zijn die ik heb gestudeerd in boeken, of mensen zijn die ik in coaching heb gezeten. Dat zijn mensen die juist meer zelfcare gaan doen, meer tijd aan zichzelf gaan besteden als ze druk zijn. Meer, niet minder. Daardoor kunnen ze volhouden. Daardoor kunnen ze volhouden. Het is zo belangrijk deze. En daarvoor heb je gewoon een hele hoge eigenwaarde nodig. Daarvoor heb je een hele duidelijke visie nodig. Daarvoor heb jij nodig dat jij weet wat je uit je leven wilt halen en waarom. Dat is ook zo nursit en one-on-one waar ik naar mijn coachine allemaal doorheen ga om dit heel helder te krijgen. En vanuit daar jezelf je alle belangrijke asset maken, op alle vlakken. Als moeder, als ondernemer of als werknemer, als partner, als mens. En vanuit daar kun je fucking veel dragen. Vanuit daar kun je fucking veel dragen. Maar dit is de manier waarop, niet andersom. Je gaat niet minder voor jezelf omdat je druk bent, je gaat meer doen. En je gaat vooral de ruizen erop laten. Ik heb net een toolie opgenomen daarover. Dat kan ik ook zijn. Op dit moment met zoveel dingen die je mij aanvragen, verwijder ik alle ruim. Allerrui. Alle dingetjes dat je niet belangrijk zijn, ik zeg verwijderen. En ik hoop ze me alleen op het allerbelangrijkste. En de rest van de later. En niet omdat het niet belangrijk is, maar het gaat nu om het allerbelangrijkste. En dan ben ik echt gedaan, dat is mijn gezin en dat is mijn proces. En mijn kort. En dat is wat nu moesten leren. Dat is het belangrijkste. En de rest gaan even allemaal af. Dus nu wil ik je echt even meegeven op elkaar. Maak jezelf je allerbelangrijkste ergens als jij dingen hebere in het leven. En zorg ervoor dat als jij druk bent, dat je dan niet minder tijd aan jezelf gaat bespreken, maar meer. Hoe vaak ik dat horen krijg, willen mensen bijvoorbeeld in een programma stappen, zegt oh, maar rij, leader of empower, of wat het dan ook, maar helemaal wat ik nodig heb. Ik heb er alleen geen tijd voor. En dan zeg ik altijd: dat is juist de reden waarom je het moet doen. Dan is het juist, als jij voelt nu dat je geen tijd hebt om empower of leader te doen, dan is het juist de reden waarom je nu mag instappen. Juist daarom. Dan is dit juist de wake-up call die je nodig hebt om al in te gaan voor jezelf. Om die ruimte te gaan maken. Om een uur per week uit je agenda te schrappen en aan jezelf te gaan besteden. Juist. Want als je doorgaat zoals je nu doet, sta je over een jaar nog steeds. Maar je nu staat. Dus dat. Ik ben weer thuis, wij gaan het weer opruimen. Ik heb wel heel lief. Ik heb gezien dat mijn bananenbrood staat bakken, dat ik echt denk, ja, dat zit dan ook nog wel een beetje in mij. Ik moest zo'n lachje zeggen, ga je dat doen? Ik denk, ja, ik ga het ook gewoon doen. Dus ik heb voor iedereen die beschikbaar vandaag heeft, heb ik een bananenbrood gebakken. Omdat het ook. Ik dacht ook echt, of dat dan ook in mij zit als ondernemers. Ik weet het niet. Maar ik dacht, mensen moeten de pie voelen van wat het hier is. Het warme, het gemoedelijke, het gezinswoning. Dus dat heb ik ook nog gedaan. En we gaan zo meteen even het huis lekker klaarmaken. Een bananenbroodje op tafel. En dan gaan we het zien einde van de week of die alweer is. Ik wil jullie een hele fijne week wensen. Als ik tijd er tussendoor ga ik nog even een podcast opnemen. En anders tot volgende week. Doei!