Bokipedia Norge

Del 2av2: Fra MÅL til RESULTATER

Bokipedia Norge Episode 10

🏋️‍♂️ I denne episoden fortsetter vi samtalen med Kristine, hvor vi diskuterer følgende:

  • 🔍 Å spore og måle treningen: Hvordan kan vi holde oversikt og måle fremgangen vår?
  • 🏋️‍♀️ Å oppnå mer enn forrige gang: Hvordan kan vi kontinuerlig forbedre oss og sette nye rekorder?
  • 💤 Balansen mellom gymtrening og hvile: Viktigheten av restitusjon for optimal ytelse.
  • 💪 Hva er hypertrofi? En grundig forklaring på muskelvekst og hvordan oppnå den.
  • 🔁 Antall repetisjoner: Hvordan påvirker antall reps muskelvekst og styrke?
  • 🎉 Nyttårsforsetter: Vi går gjennom en spesifikk og viktig post fra Kristines Instagram om nyttårsforsetter.
  • 🍽️ "Muskeloppbygging begynner på kjøkkenet": Viktigheten av ernæring i treningsregimet.
  • Fordeler av gymtrening for 40+: Hvordan kan trening bidra til å forbedre livskvaliteten etter 40?
  • 🎯 Det ultimate målet med trening og hvordan oppdage nyanser i farger: Utforsking av personlige mål og perspektiver.
  • ✔️ Do's and Don'ts mens man trener
  • 😄 "Hvorfor folk liker å se på ansiktet mitt": En humoristisk diskusjon


Kontakt Kristine:
https://kvtcoaching.com/
https://www.instagram.com/kristinevtonnessen?igsh=MXBpdWZwMzRwdTc4NA==



Kontakt: info@bokipedia.com 

Support the show