De Stem Vanbinnen (Introspectie)

"Vox on the Run" is geen doorsnee podcast. 
Vox on the Run is een coaching podcast met Tiffany Veys dat je meeneemt op een diepgaande reis van stemontdekking in de ruimste zin van het woord. 

Je stem is de barometer van je mind, emoties en lijf, maar we gaan verder dan enkel het verkennen van je fysieke stemgeluid. We duiken diep in de stemmen binnenin jou, onderzoeken zelfexpressie en hoe je jezelf kunt ontplooien om de beste versie van jezelf te zijn! 

In onze allereerste aflevering neemt Tiffany je mee op een gesprek dat je zal inspireren om te luisteren naar jouw “stem vanbinnen” en om de ja-sprongetjes in je hart te leren volgen.

Dus trek je hoofdtelefoon aan en knoop je sneakers vast, want we gaan op weg voor een coachingsessie in de buitenlucht.

Naar buiten gaan om naar binnen te gaan!

Belgium's Leading Mind Body Voice Institute

www.mindthevoice.be

https://www.instagram.com/mindthevoice/
https://www.instagram.com/tiffanyveys/
https://www.facebook.com/MindTheVoice/
https://www.youtube.com/mindthevoice1

Transcript

Welkom bij de allereerste aflevering van "Vox On The Run." Ik ben Tiffany, en ik kijk ernaar uit om je te begeleiden in dit avontuur van introspectie en zelfexpressie. 

Vox on the Run" is geen gewone podcast; het is een avontuur dat je meeneemt op een diepgaande reis van stemontdekking. En dit in de breedste zin van het woord. We hebben het niet alleen over je fysieke stem, dat is slechts een fractie van het geheel. We gaan dieper, we onderzoeken de stemmetjes in jezelf.

In onze allereerste aflevering neem ik  je mee op een gesprek dat je zal inspireren om te luisteren naar jouw “stem vanbinnen” en om de ja-sprongetjes in je hart te leren volgen.

Maar eerst: de titel zegt het zelf. Vox on the run. We gaan dus ook op stap. 

Starten doen we steeds in de buitenlucht. Al wandelend, joggend, slenterend maakt niet uit. 

De reden is simpel: we gaan naar buiten om naar binnen te gaan! Trek dus je wandelschoenen of loopschoenen maar aan, want we gaan erop uit.

Zo, we zijn op weg. Frisse lucht, vernieuwende energie: tijd voor wat inspiratie. 

Je stem is het resultaat van je mindset en hoe je je voelt. We gaan het dus niet alleen hebben over het geluid van je stembanden, want je stem is zoveel meer dan dat. Jouw stem is letterlijk de barometer van je mind, emoties, lichaam en energie. Je stem liegt niet. Het vertelt hoe het met je gaat. Voel je jezelf niet top, dan ga je dit horen aan je stemkleur. 

De reis naar je stem start dus logischerwijze niet bij jouw fysieke stem, maar bij jouw innerlijke stem. Hoeveel stem geef jij aan jouw ideeën en waarden? Durf je voor jezelf op te komen? Of moet je vooral presteren en gaat dit soms ten koste van de stem die zoekt naar rust en balans? Maar ook: durf je jezelf vrij uit te drukken?  Allemaal vragen die te maken hebben met je stemmetjes vanbinnen. Wanneer die stemmetjes gehoor krijgen, zul je merken dat jouw fysieke stem ook transformeert. Je stem wordt  krachtiger, warmer en doordringender, want hij weerspiegelt je mindset en hoe je je voelt.

DEEL 1: Terug naar Onszelf 

Terwijl we verder wandelen, voel je de grond onder je voeten en de lucht om je heen. Dit is jouw moment om te vertragen en te ademen. 

Stuur je ademhaling naar je buik en navel bij het inademen. En laat los op een ffff.

Ontspan je schouders, laat je borstkas ontspannen, ontspan je kaken en verzacht je blik.

Voel hoe de frisse lucht je longen vult. Blijf doorademen op je eigen tempo.

Tijd voor een stukje introspectie. We gaan vandaag eens luisteren naar jezelf op een dieper niveau. 

Mind The Voice. Let op de stem. 

Naar welke stem luister je voornamelijk? Sta daar even bij stil.

Zijn het voornamelijk de stemmen van anderen? En laat je je soms wel eens te snel beïnvloeden? 

Ben je een pleaser? Uitreikend naar de mensen, situaties en dingen rondom jou? Presterend misschien? Welk stemmetje staat daar aan het roer? Misschien is deze stem wel aangeleerd of overgenomen van anderen? 

Of de stem van twijfel? De stem van angst? De stem van perfectionisme? Verlangen naar bevestiging?

Indien deze stemmetjes te vaak de bovenhand nemen, dan ben je nog te weinig geconnecteerd met jouw ware, authentieke stem. Die is immers krachtig. Zelfzeker. De stem die wéét. Die voel je in je hartstreek. Wéten dat je er mag zijn. Wéten dat alles goed is. 

De stem waarnaar je luistert, heeft invloed op je keuzes, je perceptie en je gevoel van eigenwaarde. 

Vandaag wil ik je leren het verschil te kennen. En niet op niveau van het mentale, maar op het niveau van “voelen”. We gaan dus eerst aandacht geven aan stemmetjes die je mogelijks soms blokkeren, om daarna vol flow te kunnen gaan naar jouw ware, pure authentieke zelf. Op die manier leer je hoe je kan kiézen naar welke stem je luistert, en hoe je kan kiezen welk stukje van jezelf aan het roer staat. 

Dus ga maar even naar je stemmetjes van twijfel of de stemmetjes die je misschien als negatief ervaart. Voel ze, durf ze te voelen.

Het feit dat JIJ kan kiezen om je op hen af te stemmen, betekent dat jij niet je emoties of twijfel bént. Identifeer je er dus niet mee, maar kijk ernaar. Deze stemmetjes zijn als een jengelend kind aan jouw arm. Het zoekt aandacht. 

Zolang je je stemmetjes geen gehoor geeft en onder de mat blijft vegen, kunnen die jarenlang blijven “plakken” aan jouw energieveld. Sterker nog. Jouw stemmetjes in je hoofd, brein of ratio worden emoties. En emoties die niet worden doorvoeld worden lichaamsklachten. 

En zo kan het zijn dat je op je rechterschouder bvb  al jarenlang een stuk frustratie van een bepaalde situatie meeneemt, dat zich uit in een verzwakte schouder. Je mag er dan nog zo vaak mee naar de fysiotherapeut gaan, die klachten verdwijnen niet. Je lichaam wil je namelijk iets vertellen. Het geeft jou het signaal dat je dat stuk nog even moet verwerken en doorvoelen. De oorzaak van de klacht huist immers in het emotionele lichaam en niet in het fysieke lichaam.

Hetzelfde op mentaal niveau. Soms kunnen we situaties echt helemaal begrijpen in ons hoofd, het psychologisch aspect is duidelijk. We hebben het echt helemaal op een rij.  Maar zolang je psyche niet geconnecteerd is met je lijf, is er geen mind-body connection en dit zal altijd een weerslag hebben op je stem, lichaam of geest. Ze zijn immers geen eenheid meer.

Denk maar eens in: je mind is geconnecteerd met je lijf via welke weg? Inderdaad, jouw keel. 

Zegt de stem van je hoofd iets anders dan de stem van je lichaam, dan gaat je fysieke stem uit balans gaan. En dan ga je op zoek gaan naar een manier tot zelfexpressie. De reden waarom je waarschijnlijk geklikt hebt op deze podcast. Wat super is, want hierdoor geef je stem aan je intuïtie die op deze manier de blokkade tussen boven en onder wil opheffen. 

Terwijl je nog steeds aan het verder wandelen bent gaan we de stemmetjes vanbinnen die nu opkomen er helemaal laten zijn. Zijn sommige stemmetjes toch niet zo positief? Wees er dan niet bang van. Kijk ze maar aan. Zoals een spot licht geeft op een donker plekje. Jij bent de spot. Jij bent dat licht. Het donker plekje is niet meer of niet minder dan een stukje dat nog is onverwerkt. Een energiebrokje dat nog een beetje ergens vastplakt. Het doorvoelen zorgt ervoor dat het brokje nog meer afbrokkelt en je straks al een stukje hebt losgelaten dat er misschien al jaren zat.

Voel het, voel waar het zit, ga niet in je denken. In het begin kan dit zich uiten in ongemak of rusteloosheid. Geef er geen waardeoordeel aan. Het is wat het is. Geef het enkele minuten bestaansrecht. Ik haal je er zo uit, en dan gaan we over naar jouw authentieke stem!  

Vergeet niet diep te blijven ademen. In je buik, in je navel. 

Laat alles maar toe. Nu is de tijd om jezelf toe te staan te zijn, zonder oordeel.

En adem. Haaaa…. it’s ok. Ik ben ok. Het mag er zijn. Ik ben helemaal veilig.

Geef er nu nog even aandacht aan. Blijf erbij.

Goed zo! Normaalgezien zou je je nu al een beetje opgeluchter kunnen voelen.

Is dit niet zo, dan kan je rustig contact maken met jezelf en zeggen dat je er morgen of overmorgen op terug komt met dezelfde oefening. Weet dat je altijd zelf kan kiezen hoeveel procent je aandacht geeft aan één van je stemmetjes. You are in charge. Altijd.

Onthoud dat de keuze aan jou is welke stem je de boventoon laat voeren.

Een oefening als deze sluit je nooit af op deze plek, maar wordt pas afgesloten vanuit je ware, authentieke zelf.

Dus let’s go, tijd om daar aandacht aan te gaan besteden.

Herken je dat gevoel van een verfrissende zucht, zoals "haaa"? 

Laten we daar naartoe gaan. Voel hoe heilzaam het kan zijn om buiten te zijn, alleen met jezelf en de natuur, en hoe elke cel in je lichaam opleeft bij dit moment voor jezelf. Opluchting. Vrijheid. Jezelf toelaten helemaal jezelf te zijn. Dat kan deugd doen, toch?

Adem diep in door je neus en voel hoe je buik zich vult met lucht. Houd even vast en adem dan rustig uit. Door bewust met onze adem te werken, kunnen we niet alleen onze stem versterken, maar ook onze geest kalmeren en ons lichaam ontspannen.

Ga ondertussen naar de stem in je hart.

Maak contact met een gevoel van waardering, respect, zachtheid. Een toelaten om te durven open te zijn. Open naar jezelf, want je bent veilig.

Denk nu aan een persoon, hobby, of iets waar je ontzettend veel voldoening of liefde uit haalt.

Voel het in je hart.

Voel het ja-sprongetje in je hart. Voel je het?

Dit ben jij.

Dit is jouw frequentie.

Dit is helemaal jouw ware zelf.

Vanuit dit gevoel kan je heel de wereld aan.

Vanuit dit gevoel kan je ook vragen of iets bij jou past of niet. 

Voelt het niet zo “ja” als dit gevoel, dan is mijn advies dat er iets beter voor jou bestemd is. 

Mijn advies is te leven vanuit de ja-sprongetjes vanuit je hart.

Voor mij bestaat er geen tegendeel. En dit omdat je lijf, je stem altijd de waarheid gaan vertellen en jou gaan saboteren als je niet vanuit je ja’s leeft.

Dàt is de kracht van je stem.

Dàt is waar deze podcast gaat over gaan.

Vooraleer ik afsluit voor deze eerste aflevering mag je je fysieke stem gebruiken. 

Spreek uit: 

Ik kies voor mezelf.

Fuck de verwachtingen, ik leef mijn leven op mijn manier.

Dit is mijn leven.

Dit is mijn levensproces.

Het zijn mijn goals.

Het is mijn stem.

Ik mag er helemaal zijn.

Voel je de kracht in jezelf? Super!

Ik hoop jou snel terug te mogen ontmoeten in de volgende afleveringen, waarin we samen op een reis gaan van zelfontdekking en zelfexpressie.