57. Aprender del Error: Lecciones para la Vida y el Deporte

En este episodio del Explorer Podcast, Adrián y Alan discuten sobre el tema del error y su importancia en el deporte y la vida cotidiana. Destacan cómo el error debe ser visto como una oportunidad para aprender y no como un obstáculo hacia el fracaso. Los anfitriones explican la diferencia entre castigar el error y utilizarlo para una retroalimentación constructiva, ofreciendo ejemplos prácticos y experiencias personales. También hablan sobre cómo los padres y entrenadores pueden influir positivamente en la percepción del error en los jóvenes, subrayando la importancia de la autoevaluación y la reflexión. Abordan el manejo de emociones relacionadas con el error y la importancia de normalizarlas. El episodio concluye con recomendaciones sobre cómo integrar el aprendizaje del error en la formación deportiva y personal.

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Transcript

Adrian 0:25

Bienvenidos a Explorer Podcast, el espacio donde el deporte y la educación se unen para transformar vidas. Cada episodio está diseñado para inspirarte y ofrecerte herramientas que puedas utilizar en tu vida diaria. Gracias por pasar un tiempo con nosotros el día de hoy, todos a bordo y comenzamos. Que tal bienvenidos a un nuevo episodio en explorer podcast, mi querido Alan. Como estás?

Alan Dominguez 0:51

Hola, Adrián nuevamente muy contento como cada semana de estar aquí contigo, platicando de pues, de diversos temas que que la verdad nos encantan como siempre relacionado al deporte y en esta ocasión no es la excepción Adrián. En esta ocasión traemos un tema, un tema que queremos platicar con ustedes, porque es algo que que vivimos todos los días. Osea, realmente esto no nada más es exclusivo en el deporte, sino que en nuestro, en nuestra vida diaria, en el trabajo, en nuestras relaciones con. Con familia, pareja, amigos, en cualquier cosa que hagamos está involucrado este tema, que es el error. El error. Que es una palabra muy sencilla, pero creo que cuando cuando perder enseña más que ganar, es donde se le encuentra el valor Adrián. Y bueno, como le decíamos, hablarles un poquito sobre esto y más que el errores es, es como convivir con el y como sacarle la vuelta como aprovecharlo, porque realmente pues el error es algo, es algo que que que vivimos todos los días y que incluso es necesario. Ya que, bueno, digo, muchas veces creemos que éxito o el camino del éxito se construye solamente con puras victorias, o sea con puras cosas positivas. Pero la verdad es que no siempre es así, o sea, el error y más en el deporte también debe ser observado como una oportunidad para mejorar y y no como un un camino o un ahora sí que el trazo hacia el fracaso Adrián.

Adrian 2:11

Claro que si. Alan, creo que a ver, es un tema, es un tema fascinante desde que lo pusiste sobre la mesa. Creo que. Creo que es, eh, pues muy importante que lo abordemos, que lo platiquemos y que estoy seguro que muchas de las personas que nos escuchan lo entienden, lo entienden a nivel concepto, lo entienden, eh? A nivel definición, incluso lamentablemente, eh, de repente se nos olvida. Se nos olvida. Creo que muchas veces por querer. Ganar por querer obtener resultados por querer igualarnos con el prójimo por aquellos errores comunes que cometemos los padres. Y me estoy refiriendo a los papás porque creo que somos las personas que mas influimos en nuestros hijos y que cuando abordamos el tema del error de manera negativa para. Eh comentarlo de en términos generales y en términos prácticos, creo que le vamos a hacer mucho daño a nuestros hijos, eh, por eso quisimos platicar este tema y lo cual me pareció extraordinario a la desde que lo desde que tocaste el punto y creo que valdría la pena. Hacer. Pues un pequeño paréntesis primero para definir que ese error que justo ahorita estoy abriendo la página de la real academia de la lengua española para ver su definición. Y te voy a leer algunos algunas definiciones dice número uno, concepto equivocado o juicio falso. Vamos a tratar de recordarlas, eh, para ver si esta definición es, es, pues es la adecuada y es y es realmente. La forma correcta de abordar el error dentro del deporte, verdad? Que es lo que vamos a platicar hoy. Número dos, dice acción desacertada o equivocada. Número tres, cosa hecha erradamente número cuatro, vicio del consentimiento causado por equivocación de buena fe que anula el acto jurídico se afecta a lo esencial de él. O de su objeto. Y número cinco, hablando ya en términos de física y matemáticas, es la diferencia entre el valor medido o calculado y el valor real. No hablamos en términos de derecho o términos legales, que fue la definición número cuatro, las cinco en términos físicos matemáticos, si nos pudiéramos quedar a lo mejor con alguna definición, habla, pues es un concepto equivocado, un juicio falso, una acción desacertada equivocada o una cosa hecha. Erradamente bueno, ahí están las definiciones ahora, como podemos trasladar este tema del error y realmente la esencia del punto de platicar del tema del error para que creo yo a nuestro auditorio, nos llevemos un mensaje muy claro de como deberíamos de abordar el error nosotros como adultos y como deberíamos de abordar el error para poderlo permear a nuestros hijos a hablan.

Alan Dominguez 5:29

Si es adri y para poder, pues digamos que entender y y poder abordar como tratar el tema del error, hay que, pues, irnos un poquito al origen. Esto es algo muy común, ya sea en el deporte, en la escuela, como les decía hace un ratito. Pues el error se ve como algo negativo siempre. Por ejemplo, estás jugando un partido, fallas, un pase, un tiro a portería, te equivocas. Y lo primero que escuchas tanto de tu entrenador, de tus compañeros, de los aficionados, incluso de ti mismo, en tu diálogo interno, es como pudiste fallar eso o seaa es una reacción, es común, es una común y y lo único que genera eso, Adrián es. El que te genere miedo de volverlo a intentar. Es decir, híjole, ya estoy viendo cómo reaccionan mis compañeros, mis entrenadores, mi familia, pues lo único que voy a hacer mejor ya no hacerlo para no equivocarme y no volver a pasar por ese sentimiento que que estoy teniendo en ese me momento de de haber fallado. Entonces es, digamos que una de las tantas cosas que provoca el el el el este miedo a equivocar no Adrián. Y cuando el miedo a fallar o sea, predomina es más. Así que te sobrepasa, dejamos de arriesgar y dejamos de probar cosas nuevas porque ahí, digamos que en ese momento, cuando ya no te quieres equivocar, lo único que pasa es que el aprendizaje se detiene. Ya no, ya no vas a querer arriesgarte, intentar cosas nuevas. Y pues es algo muy malo el no querer arriesgar porque pues en ese momento te limitas y truncas tu progreso, Adriana.

Adrian 6:57

ahí está el tema esencial, el que ya te vas a limitar, el que ya te vas a limitar, el que no vas a querer. Intentarlo. Intentar algo nuevo cuando ahí está. Creo que el error del error, el error del error es verlo de manera negativa. Es canalizarlo por el lado negativo, eh? Y creo que aquí es donde justamente tenemos que cobrar conciencia de qué estamos haciendo con el error. El error es perfectamente natural. Es perfectamente necesario. Eh, me parece que es algo que debe de existir siempre y que creo yo y y bueno, abordando el tema o focalizar fo localizándolo hacia nuestro auditorio que son comúnmente papás que tenemos que hacer con ese error. Me ha tocado Alan ahora te lo platico. El día de ayer estuve en en un torneo en el club britania acá en león y escuchaba a papás diciendo no tienes permitido perder contra este jugador. Eh otra mamá? Cuando el hijo salió de juego, le dijo es que me di cuenta. Que fallaste demasiado. Fallaste unas muy fáciles y bueno, no está mal a ser un feedback del partido para intentar mejorar. La pregunta sería, ok, qué estás haciendo justamente con ese pack? Lo estás canalizando hacia la parte negativa donde el niño se va a sentir mal? Se va a sentir tal vez que decepcionó al papá a la mamá y que no logró ganar el partido. Me voy a, voy a hacer un paréntesis. Voy a abrir paréntesis aquí hicimos un capítulo específicamente de los cinco horrores más comunes, diciendo que la raíz de todos los males en este tema o de los errores principales de los papás me parece que radica. En buscar el resultado por encima de todo. Y creo que en edades formativas es lo que menos importa. Hay otras prioridades y otro deberia de ser el enfoque. Por qué? Porque el error es justamente el maestro del aprendizaje y lo hemos venido diciendo durante muchos episodios, Alan, no solamente en el deporte, en la educación, en el trabajo. El error es el maestro. Platicaba con mi hermano Julián y me decía que él. No estudiaba tanto tiene un talento grandísimo para prender, para entender un monton de cosas. Y el comentaba que su mayor aprendizaje era cuando le daban retroalimentación de los exámenes. Es decir, cuando veía sus errores, los errores lo enseñaban. Entonces él se daba cuenta del problema. La cosa es que creo que es un problema. Cultural es una conducta aprendida del ser humano de que el error es algo negativo en la escuela. Nos han enseñado que es malo. Si tu te equivocas, te van penalizar, te van poner una tacha, te van penalizar y te van decir, estuviste mal, te van a bajar, incluso la calificación. Ese es el tema. El error se ve. Comúnmente no quiero decir que en todos los ámbitos, pero se ve como algo algo negativo. Cierro el paréntesis y regreso al al ejemplo que mencionaba hace rato del día de ayer que le decía esta mamá, tienes prohibido perder contra él. O sea, no le dio margen de error al niño. Y automáticamente le está poniendo una carga encima al niño. Y entonces, cuando se equivoque, cuando come terror, lo va a ver como algo negativo. Lo va a ver como algo malo, porque porque quiere tal vez complacer a la mamá y no tiene permitido perder. Espero que nos estemos dando cuenta de. Lo importante que son las palabras que utilizamos los papas con nuestros hijos y de lo importante de darnos cuenta verdaderamente Alan que este tema del error, si lo focaliza mal, nos va justamente de lo que tu dijiste a limitar.

Alan Dominguez 11:31

Así es Adrián. Yo quiero aquí tocar justamente varios puntos. Bueno, el primero es saludos a Julián, que seguramente nos está escuchando por. Acá en explorer podcast se le aprecia mucho. el segundo punto es. Que todo esto es un tema. Yo creo que incluso cultural, Adrián, o sea, venimos ya con ese chip. O sea, venimos ya con esa información precargada y yo siento que hay dos polos, o sea completamente opuestos al momento de abordar el error o la retroalimentación del error. Yo creo que uno de los polos es, Cuando nos equivocamos. Osea, cuando cuando me equivoco, lo primero que quiero es que nadie se dé cuenta ocultarlo, decir no aquí no pasó nada aquí nadie se do cuenta. Ni siquiera yo voy a ser como que no me equivoque. a lo que sigue otro polo puesto es evidenciarlo de manera o sea muy grande. O sea, hay que saber en que momento tratarlo porque es importantísimo este obtener información de esos de esos errores adri. Pero hay que saber de qué forma y en qué punto. El porque el error tiene un ose, un importantísimo valor pedagógico. Por ejemplo, cuando un jugador falla, este un tiro, una bola en ese momento ya en su mente, le está dando está recibiendo información de. Que digo no lo va a hacer en ese momento a lo mejor después del juego, pero que técnica que como si estaba concentrado o no, si la decisión que tomó fue buena o mala, y en ese momento es cuando el entrenador o las personas que que rodean en este caso al jugador. Pues no, no hay que castigar el arroz, sino no hay que interpretarlo. Es decir, guiar al jugador para analizarlo y decir. pues mira en esta jugada tú mismo. Viste que pasó tal situación? Cómo puedes hacer para para hacer lo mejor la próxima vez? Por eso es donde decimos a que el error siempre es el mejor maestro justamente como bien mencionabas uno de los lemas acá en explore school y justamente haciendo paréntesis. Y voy a hablar un poquito sobre sobre explore school Adrián. Justamente muchos alumnos y papás me han dicho hoy Alan, porque porque los chicos pueden presentar sus evaluaciones las veces que sea necesario, porque justamente tenemos estema de que el error es un maestro y en lugar de penalizar el decir híjole, pues. Sacaste cinco en el examen. Lo siento mucho. Te quedas con tus cinco. A lo que sigue es de ese cinco que sacaste por poner un número en la calificación o de esos de esas preguntas que no acertaste. Pues aprende de ellas y vuelo a intentar. Entonces, ya cuando les explicamos esto, las familias dicen ah, que tiene tiene todo el sentido, no? Porque pues a mi en la escuela siempre me penalizaban. Si cuando sacaba una calificación baja era pues ni modo eres el burro. Te pongo tus seis y a lo que sigue y te va afectar en tu y y se acabó. Y acá no justamente lo que buscamos haciendo este paréntesis es en explorer school que le ro sea un maestro y por eso nuestros alumnos pueden intentarlo las veces que sea necesario. Y. al tema del deporte Adrián cuando el deportista entiende que el error no lo define, o sea, un error, no te va, no te va a juzgar y no, y no va a definir quién eres en ese momento, sino que tienes que aprender a que te impulse y empezar a creer a crecer, perdón en en lo que fallaste o en lo que te equivocaste al momento de cometer esa esa situación. Y lo ahora sí que es donde entra el tema de la resili, el auto conocimiento y también la humildad, o sea lo que decía hace ratito. cuando te equivocas, el primer punto es aceptar que te equivocaste decir si aquí hice esto, tome esta decisión mal. Ahora voy a ver cómo hacer que no vuelva a suceder Adrián.

Adrian 15:00

Supuesto a habla. Creo que tocas puntos muy valiosos. Habla de los polos de los polos que normalmente en los que se toma el tema del error, ya sea ocultarlos o. O evidenciarlos, eh, ese tema de evidenciar errores y hacer sentir mal. Creo que también podríamos ampliar esa información donde existen. Pues muchas veces los maestros, los propios maestros son los que evidencian y y cuando un maestro, alguien que tiene el respeto, la autoridad de su grupo de su equipo eviden decía con un error hacia el lado negativo, creo que puede ser algo pues eh. Primero muy vergonzoso para quien recibe o lo hacen, hacen es evidencia. Y, y creo que incluso puede llegar a ser, eh, hasta algo que lo marque de por vida, algo que lo marque de por vida. Y esto digo, no, no quiero criticar a muchos maestros o entrenadores que seguramente ellos aprendieron así. Seguramente ellos aprendieron, como decimos coloquialmente, agua masos a chaclas por la mala no los juzgo. Creo que si es muy importante empezar a cobrar conciencia para no seguir educando, no seguir transmitiendo este tipo de cosas, no? Entonces es súper importante lo que mencionas los polos como interpretamos ese error. La interpretación del error, o sea, hacer utilizarlo precisamente para poder hacer una interpretación. Y hay diferentes técnicas que los mismos atletas o en la misma vida se puede hacer una un feedback, verdad personal para entender en que me equivoqué como puedo mejorar a la siguiente. Incluso puedes llevar un registro de emociones, un registro emocional donde tú puedes entender también a ver en ese memento cómo me sentía. Qué fue? Qué fue lo que sucedió? Qué sucedió en ese memento? Pues que sentí que pensé que hice y cuál fue la consecuencia? Y con esta información, este registro que tenemos, pues podemos mejorar y podemos tomar decisiones no con base en ese en ese error y lo que dices perfectamente bien, que el error no te define. Y esto es algo bien importante que todos debemos de entender. El error no nos define como personas. Lo que nos define es lo que hacemos. Con ese error. Entonces, bueno, justo lo que comenta Alan efectivamente en explorer, pueden repetir las veces que sean las evaluaciones las veces que sean necesarias. Si tú repue puedes volver a presentar esa evaluación para que para que aprendas por qué, a ver Alan para que nos hacemos compañeros que tenía yo de seis siete. Este eso los define como personas. No ni tampoco el que se acaba 10. La persona que se acaba dies, entonces uno era el nerf, otro el burro, que eso es lo que nos han enseñado no en todas estos programas. Eh, eh, pues a lo mejor de de entretenimiento para la sociedad mexicana, pero que también creo que han afectado y han mal educado y se puede también malinterpretar, pero esta la escuelita de Ortiz de pinedo el chavo del ocho súper divertidos. Con algunos conceptos, sobre todo el de la escuelita, donde la maestra con una tabla les pegaba cuando los chavos se equivocaban. Y entonces nos han inculcado eso por años y años y años y efectivamente, como tú bien dices, Alan termina haciendo un tema cultural. O sea equivocarse, es malo equivocarse. Te voy a castigar, te voy a penalizar. Prácticamente no está permitido. Como dice, como dijo esa mamá, no tienes permitido perder contra este jugador. O sea por el amor de Dios. Entonces hay que crear conciencia. Hay que cobrar conciencia. Tu imagínate aan si no estuviera permitido el error, pues no existirían los inventos. Tomás alba Edison lo comenta, lo comentó en su momento. Oye, intento 10,000 formas diferentes para llegar a la bombilla incandescente para. Poder crear el foco. Entonces, pues, como, como abordó el tema del error, Tomás salva e diciendo bueno, ahora ya sé formas de cómo no hacer el foco. Fíjate, no, no lo adoptó como fracasos. Entonces, bueno, ahí está. Creo que el comentario Alan, creo que es bien importante. Que empecemos sobre todo a cobrar conciencia, hacer conscientes de nuestras palabras, las palabras que estamos utilizando, que les estamos diciendo a nuestros hijos que nos estamos diciendo a nosotros mismos Alan que nos estamos diciendo a nuestra propio, a nuestra propia mente, a nuestro propio subconsciente que nos estamos diciendo. Y así me puedo ir como lo de media Alan, pero ahora te quiero escuchar.

Alan Dominguez 20:08

Claro, no, la verdad es que con cuerdo 100% contigo y y como bien mencionaba, no, nada más. Es lo que te dicen las personas externas es lo que te dices tú a ti mismo. O sea, incluso tenemos un episodio del diálogo interno y el diálogo externo. Y y desde ahí es donde radica este tema cultural que concuerdo también contigo en este tema de de que, pues, estamos educados a que si, si te equivocas, eres el malo. Si no te equivocas, eres el bueno. pues no José realmente no, no es así. De hecho, ahorita que mencionabas este tema del ejemplo de Tomás alba con cu también porque detrás de cada negocio de cada producto exitoso, hay. 500 errores. Hay una infinidad de pruebas y errores que lo lleva que lo llegaron a lo que es en ese momento. Es como, bien decías, es encontrar de que forma no hacerlo para así lograrlo. De hecho, me hizo recordar una frase de Michael Jordan. Si no me equivoco a que dice he fallado más de 9,000 tiros en mi carrera, he perdido casi 300 partidos y por eso he tenido éxito. Porque aprendido o aprendió de todos esos errores para poder lograr ese éxito. Y pues así es no más en el deporte, en cualquier cosa que hagamos Adrián es, es indispensable. Yo creo que forma parte de nuestro desarrollo y crecimiento como personas. El tema del error y. es importante el como educar justamente desde el error. es donde tanto los papás, los entrenadores o todas las personas que estamos involucradas se juega un papel clave porque podemos elegir entre castigarle el error o acompañarlo y desarrollarlo, por ejemplo, en lugar de decir. Díjole otra vez, fallaste este otra vez. La regaste otra vez. Hiciste esto mal? Por qué no decir que crees que puedes ser diferente en la próxima ocasión? O sea, es encontrarle esa información que mencionabas un ratito que cada que alguien que nos equivocamos en ese momento, recibimos información de que de qué no hacer para la próxima. Y lo importante es, es desarrollarles una simple osea. Es algo tan simple que cambia todo. Es. una reflexión, eh, para poder hacernos responsables de ese error. Y con eso mismo, desarrollamos la autoconfianza. Y si queremos formar personas que no nada más deportistas, tenemos que enseñar a fallar, pero consentido, o sea, el darle un sentido positivo. Aunque suene contrario, un sentido positivo al error es la forma en la cual podemos ir educando e irnos, educando a nosotros adri de cómo darle la vuelta y como sacarle provecho al tema del error, porque no, nada más es. Fijarnos en el resultado, sino que también hay que celebrar el intento. Osea, el proceso no, nada más es si ganaste o no el partido. Eres bueno, malo es. Te es, te esforzaste muchísimo ahí. Encuentras algo positivo o no te esforzaste, echaste flojera o no tenías la mejor actitud. Ah, ahí hay una. Hay un punto que hay que mejorar. Un á de oportunidad para aplicar en el en el siguiente intento adri y aquí, digamos que. Para como para sintetizar estos puntos que hemos hablado hasta el momento Adrián. Yo creo que los aterraría en en cuatro, que es normalizar el error como parte del entrenamiento como parte del proceso. Eso es algo que tiene que venir ya ya implícito también el fomentar la autoevaluación y el análisis después de fallar esta retroalimentación que hablábamos tanto de los de los papás de las mamás de los coches. Eh también reconocer el esfuerzo, como te decía hace un momento, no nada más. El éxito y eh, siempre predicar con el ejemplo osea, los adultos a las personas que estamos acompañando o guiando a personas más de menor edad, pues nosotros también nos equivocamos y es darles a entender que es normal y que parte del crecimiento es equivocarnos.

Adrian 23:49

Creo que acabas de dar una gran sin. TEIS del tema de del error Alan y yo, pues lo voy a sintetizar aún más. Y lo voy a poner en palabras coloquiales echando a perder, se aprende, obviamente como tú. Bien, dices Alan? Pues hay que justo aprender y y ahí es donde está el tema, si no, si no aprendes entonces. Pues, ese si puede ser un error, verdad? Ahí es donde está donde está el tema. Y creo que para esto se requiere de muchísima humildad. Mucha humildad. De las dos partes, tanto, pues de los papás como tomándolos como referencia como autoridad, como coachs los propios entrenadores, o sea, hablando de los adultos que puedan influenciar también en los niños. Yo voy mucho así ese tema no como, como influenciamos los adultos en los niños. Entonces creo que la humildad de reconocer, como adultos que, pues tenemos que aprender. Ah decir las cosas correctamente. Tenemos que aprender a hacer conciencia de esas frases de esas palabras que les estamos comunicando a nuestros hijos para que sean lo más acert posibles. Eh, no estoy diciendo que sean perfectas, pero si que al menos lleven conciencia de ese crecimiento. Como tú decías, Alan, creo que es maravilloso. Ok, que hiciste cómo le puedes hacer para mejorar para la siguiente y adoptarlo desde ese punto de vista no castigando? No regañando, porque creo que, como dijiste al principio, Cuando castigas cuando regañas. Pues entonces, lo que va a pasar es que, pues vaya perdiendo la confianza, la persona, el niño en este caso, y va a no intentarlo a la siguiente. Podemos tomar un montón de ejemplos a la ya habías mencionado, mencionaste a a Michael Jordan al gran Michael Jordan. Y creo que hay ejemplos valiosísimo. Si quieren buscar ahí en en redes sociales, quieren buscar en youtube. Hay vídeos. Espectaculares. Hay uno que a mí me gusta mucho de ko Bryant que le preguntan si él es del tipo de personas que les que le gusta ganar o de las que odia perder. Tal vez estoy modificando un poquito la las palabras en la en las pregunta, pero más o menos iba así. Y su respuesta a mi me encantó a mi me asombro. Y él dijo ninguna de las dos. Yo no soy ni de los que ama a ganar ni de los que odia a perder. Y creo que esto va relacionado con el tema del error y su respuesta fue muy simple. Y él dijo yo soy de los que les gusta descifrar el partido, eh? Por qué lo relaciono con el tema del error? Porque si tú te enfocas a ganar, pues tienes poco margen de error, o sea, no te vas a permitir. Tener tener errores en el partido, no porque porque lo que buscas es simplemente ganar por ganar. Y si odias perder, pues es lo mismo y ya involucras además un sentimiento o una emoción que es el odio, el odio por la derrota que no lo vas a poder asimilar. Entonces. Eh, creo que ahí está. Está un punto también valiosísimo esta respuesta de COVID b. Brian, a mí me gustó mucho porque si tú te enfocas realmente en descifrar al oponente o juegas para descifrar, es mucho más divertido. Incluso evita presión. Eliminas toda esta presión que comúnmente se lleva esa presión o ese estrés es, es inventado por nuestra cabeza. Realmente la presión o el estrés. No existe eso. Lo creamos, lo inventamos, lo ponemos en nuestras mentes y nos vamos haciendo como decimos por ahí, cucos mentales. Y es lo que a veces nos nos bloquea. No nos permite crecer, no nos permite desarrollarnos a.

Alan Dominguez 28:14

De acuerdo Arian que ibas hablando sobre este tema. Me vino a la mente otro tema que hemos hablado mucho aquí en explorer. es el tema de los objetivos, el poder tener bien definido tus objetivos, porque eso te va a ayudar a cada vez, reducir un poco más el margen de error como bien mencionaba, si tu objetivo es ganar, pues ya tienes por lo menos percent de probabilidad de no hacerlo y pero si, si tu objetivo es, por ejemplo, mejorar el saque este. De leer de mejor manera el juego del rival, o sea, cosas que tú puedas controlar. Ahí hay una altísima probabilidad de que puedas tener éxito en esos objetivos porque realmente eso está en tu control y no carnaro perder. Eso no está en tu control por percent porque no depende de ti. Depende del esfuerzo que tu hagas, pero también del que haga el rival. Entonces, ahí es donde es muy importante el tema de poder planear y poder tener bien bien establecidos. Tus objetivos sabían tanto. Después del juego por poner el ejemplo en el deporte tanto como después, o sea ya una vez terminado la la competición, es decir, a ver, pues cumplí mis objetivos, si no, cuáles fueron mis errores para comenzar a trabajar en ellos? Porque no quiero volverlos a cometer en la siguiente competencia. Y ahí es donde entra este círculo. Yo creo que es muy bueno equivocarnos aprender del error. Después volvernos a equivocar, aprender y así constantemente Adrián, por eso es que tanto ose no nada más en la cancha, sino en la vida. Pues los jóvenes hablando de los jugadores, aprenden más de como se les ayuda a levantarse después de un error más que de como celebramos cuando ganan. O sea, porque si está muy padre, ah, ganaste padrísimo felicidad, seres increíble. Pero eso tiene poca. Al menos yo veo poca carga de de aprendizaje, el nada más celebrar por celebrar, sino el después sentarte a ver qué, qué pasó en el partido para para poder desarrollar y poder evaluar que que cosas se pueden hacer en mejor, eh? O más adelante adri y también algo que tú que te he escuchado mucho Adrien que que siempre que leo esto, me acuerdo mucho de ti es que. Cuando estás viendo un partido o termina el partido de tu hijo de tu hija en lugar de preguntarle porque fallaste que aprendiste de eso. Osea, es, creo que es la primer pregunta antes de cuánto quedaste como te fue justo ayer? Ayer lo vi en que estábamos este en en charlas y y llega a Fabio, tu hijo, y tú le preguntas que aprendiste. Ni siquiera le preguntaste cómo te fue, cuánto quedaron? No es que aprendiste como te sentiste. Y creo que esa es una forma. De darle la confianza al jugador a la jugadora y no tener no meterles a presión de voy a llegar. Y lo primero que van a preguntar es cuánto quede? Y me perdí seis seis CE y ya viene estresado. Ya viene preocupado. Y con esto le da la confianza de decir ah, lo primo que voy a preguntar no va a hacer cuánto que de ose me olvido el resultado. Y entonces voy pensando en que sentí en en que puedo mejorar en. Que hizo el rival para o sea que puedo hacer yo más bien para poder vencer al rival. Y eso da mucha confianza. Entonces, siempre que que escucho este tipo de frases, recuerdo mucho el cómo el cómo abordas en particular tú con tus hijos.

Adrian 31:27

Y que ha sido un trabajo de muchos años, Alan, porque también yo era de los que preguntaba cómo quedaste y si me decían perdimos, no sé, por ejemplo, en el fútbol, no perdimos cuatro uno. Y luego la siguiente pregunta era quién metió el gol? Sea todas las preguntas orientadas hacia hacia los resultados hacia el número. Y creo que ahorita tocaste un tema clave que son los objetivos. Hay que. Aprender cómo establecer objetivos objetivos de procesos, objetivos de actividades es. Bien importante, porque eso nos dará mucha confianza. Al final, creo que la chamba de los entrenadores, la chamba de los papás, darle la confianza al niño en todos los sentidos, no solamente en el aspecto deportivo, es darles confianza, darle seguridad que ellos se atrevan a hacer las cosas que ellos, eh? Pues de alguna otra manera, tengan la certeza de que pueden hacer lo que ellos quieran intentar lo que ellos quieran sin. Sin ninguna presión. Creo que ahí está algo clave. Algo importante a considerar. Y hablabas también Alan sobre el, pues, que preguntarle a nuestros hijos y mira, la verdad es que no, no tenía presente esto, que ibas a mencionar de que estando yo con Fabio, escuchaste que le pregunté que aprendiste de esto? Creo que eso es algo que me he mentalizado incluso pues me tuve que meter a estudiar y. Pues ya la práctica, porque para mí no ha sido fácil, eh? Si me permiten las sugerencias, si me permiten el tip, yo si le recomendaría que encuentren en el momento correcto, el momento adecuado porque mmm, hay veces que no es el momento el momento oportuno para acercarnos a nuestros hijos y acaba de terminar su partido y perdió y está molesto. Y tú lo ves. Pues. Notoriamente molesto. Pues dale su espacio, dale su tiempo, porque después también, qué ocurre que si el niño, pues está molesto, este enojado y va y le dice saber que onda no? Pero por qué te enojas? Bueno, este enojado porque el en enojo es una emoción completamente normal. Dale su espacio o pregúntenle quieres que plaquemos no ahorita, no. Perfecto. Entonces, en ese momento, pues no platiquen o hablen de otra cosa. Váyase a ser otra cosa o. Porque creo que tendemos tendemos a la a intentar siempre aconsejar. Decir algo, alentar esto es muy normal y creo que es algo algo bueno, pero también tenemos que aprender cuando en que momento hacerlo. No siempre es momento para enseñar, no siempre están dispuestos muchas personas o los niños, sobre todo a escuchar. Hay que darles ese momento. Hay que darles ese tiempo. Hay que darles ese espacio. No es fácil, eh? Muchos papás me preguntan es que que le digo que le digo que le digo, o sea como, como si fuera. Como si fuera fuerza, tener que decirle algo. Pues no le digas nada. No pasa nada. Si dale su tiempo, dale su espacio y y poco a poquito y más bien que tu hijo te tenga la plena confianza para acercarse a ti y pedirte ese feedback. Creo que eso va a ser mucho mejor, verdad? Eh? Hay que ponerla al revés, no como cuando alguien nos quiere dar un consejo que no le hemos pedido. A veces no nos cae muy bien. Deberías de cambiar esto. Deberías hacer esto y uno por dentro y a ti quien te pidió tu consejo. Este, pues es lo mismo. Es lo mismo con los niños. O sea, los niños y no nos piden consejos y no nos piden feedback. Pues, y creo que no, no hay que no hay que decir nada, eh? Quiero. Ahondar un poquito más en ese tema de los momentos. Y citar a, pues, a una gran deportista mexicana que llegó a la cumbre que llegó hacer la número uno en su disciplina. Lorena Ochoa número uno en el golf, se retira siendo la número uno del mundo en el golf y en su libro, platicaba ella como maneja este tema del error al día siguiente una vez que ella falla. Platica Lorena en su libro que se iba con su coach con rafa, rafa arcón, sino si no me falla la memoria se iba con rafa y desde el mismo lugar donde había fallado, iba a ver. Déjame ver que hice que hice mal aquí. Cual fue la decisión que tomé en ese me momento y practicaba corregia a eso en temas mentales se les llaman cortafuegos. Es una forma de. Quedarte con una buena sensación. A ver si me a ver si me sigues con esto. Alan, eh? Cortar y quedarte con una buena sensación, eh? Porque record recordemos que la memoria la memoria es a corto plazo. Es, eh, nos vamos a acordar del evento inmediato anterior. Es decir, si yo me quedo. Con algo negativo con que perdí el partido con que me fui a super muerte en el tenis con que fallé un penal con que estuve a nada de llegar a la meta primero que el otro. En fin, si yo me quedo con esa sensación negativa, nuestra memoria va a a a buscar justamente ese último. Recuerdo que nosotros tenemos y lo va a sacar. Entonces, lo que hacía Lorena ocho es que. Ella se hace cortafuego, es decir, borraba de su cassette de su memoria. Bien, me vi muy viejo con lo de cassette. Va borraba de su memoria. Ese ese punto negativo y se quedaba con una sensacin buena con una sensación positiva con una sensación de que lo podia lograr. Entonces es una de las formas también que se puede manejar ese tema de los errores, esas mas bien, oportunidades de mejora para ya cambiarle el nombre y decirles oportunidades de mejora de lo que podemos hacer a la.

Alan Dominguez 37:47

Correcto, incluso, eh también si quieren abordar o o profundizar un poquito más. En este tema de los cortafuegos, tenemos también un episodio donde se hablan de algunas de estas técnicas habrían la verdad es que son son buenísimas y también. Regresando un poquito al tema de de de los papás o de los entrenadores cuando hablando de los momentos en que acercarse a los a los jugadores y a las jugadoras, además de justamente como dices a encontrar el momento perfecto es yo creo que la tendencia, por supuesto, digo yo, yo no tengo hijos, pero la tendencia y lo que lo que se busca primero es proteger o sea, está. Teniendo una sensación de un sentimiento de enojo. A lo mejor, lo primero que queremos es que no sienta que no tenga ese sentimiento o si tiene el sentimiento de la tristeza. No, no, no lo sientas. Y haces todo lo posible por no te distraigo, te compro, te lo que sea, para que no atravieses por esas esas sensaciones que no son malas. O sea, incluso es parte del proceso. Y como bien decía adris. Es, es un momento muy corto ose va a atravesar por una emoción a lo mejor intensa de enojo de tristeza, pero a los dos, tres minutos, cinco minutos ya va. Va a haberlo procesado. Ose ya su mente ya lo procesó. Ya ya se calmó. Iba a poder. Verlo de forma diferente, donde ya puedes acerca, se puede acercar a ti a pedirte feedback o a poder platicar sobre la situación. Pero creo que es importantísimo. supuesto que nadie nos gusta sentirnos triste ni enojado, pero es parte incluso de este proceso de crecimiento. Bien, porque yo, yo lo he visto en en las oportunidades que he tenido de ver algunos juegos de tenis. Pues, los jugadores salen con a full osea con las emociones a tope, ya sea euforia, si es que el resultado fue positivo o enojo. Tristeza si fue negativo y es darle su espacio. Y justamente yo he visto como después de dar ese espacio. Lo primero que. Que hacen es regresar, acercarse a sus papás para poder platicar para poder este abordar un tema. Y y yo también me ha tocado ver el polo puesto donde en cuanto sale de la cancha, lo primero que haces acercarse y a ver pla como te fue como te sentiste. Pero háblame este no, no te enoje. aquí para ayudarte. No, pero tranquila al espacio ya. Obviamente, nadie conoce mejor a sus hijos que sus propios padres y madres. Entonces. Darles ese espacio para que puedan procesar toda esta información, que es que es muchísima, está tu información de lo que están sintiendo como de los errores, justamente de que en ese momento, lo único que pasa por su mente es en que me equivoqué. Y si es que el resultado fue negativo en que me equivoqué y toda esa información, lo que hace es que satura entonces ya después ir nivelando, ir, dosificando un poquito ese sentimiento para poder abordar cualquier tema que sea necesario cuando se sienta listo. Adrián.

Adrian 40:32

Por supuesto, Alan, fíjate que interesante de un pequeño tema como era el error. Lo hemos ido relacionando con otros temas, no el tema técnicas como cortafuegos. Estamos hablando de sentimientos o emociones que es un tema también amplísimo y es un tema fascinante y por qué? Porque todo esto está relacionado y justamente ahora que lo relacionamos con el tema del error y hablas de los sentimientos, hablan que importante también es. Poder definir de manera correcta a nuestros nuestras emociones, nuestros sentimientos, definirlas correctamente porque los errores podrían provocarnos ciertas emociones, verdad? Esas emociones que son bueno, es algo que nosotros pensamos y que después, eh, en nuestro propio cuerpo se encargará. De manera, eh, química con alguna reacción química, por así, por así decirlo. Pues, hacernos sentir algo, verdad? O sea, lo pensamos y lo sentimos. Y creo que es bien importante ya una vez que asumimos el error, okey, como lo estamos pensando. Como lo estamos sintiendo como estamos para que para poder canalizar esa emocin de manera positiva, creo que ahí esta. Otra grandísima recomendación Alan, que hacemos con el error que hacemos. Ese error generará una emoción. Esa emoción generará una consecuencia que hacemos con esta emoción, es decir, Ahorita. Mencionabas algunas emociones al creo que mencionaste la tristeza. Creo que mencionaste, pues, el enojarnos, eh, yo les sugiero que vean la película de intensamente para tenerlas identificadas al menos a las cinco principales, verdad que es por colores? Me lo sé, no. El color rojo que es la ira. El color azul, la tristeza. A ver si no me falla el color verde, que es el asco, eh? El color amarillo, que es el tema de felicidad y el morado, que es el tema del miedo, mencionan cinco emociones, hay cientos, hay incluso creo que cerca de 250 emociones. Si logramos a través del error, ese error nos lleva la emoción. Esa emoción la podemos canalizar. Es decir, si me siento triste. Bueno, cuál es la emoción contraria? La tristeza, pues será la felicidad. Entonces como le hago, ok, estoy triste, es normal, es, es, es completamente válido sentirnos tristes. Ok, que voy a hacer con esa emoción y cómo la puedo canalizar hacia el lado positivo, eh? Me acordé de una sesión que tuve grupal con en algún momento con con uno de de los niños que me dio una respuesta maravillosa. Y y el decía es que él era tenista. Estaba jugando tenis. Tiene 10, 11 años. El niño y decía es que de repente, de repente me enojo. Y ese enojo lo convierto en coraje, en coraje para poderle ganar mi adversario. O sea que interesante, como fue el canalizando sea, ahí está un ejemplo padrísimo de como podemos ir canalizando todas esas emociones. Cómo convierto el enojo en coraje? Es lo mismo. O sea el enojo y el coraje son prácticamente, son sinónimos. No? A lo mejor dependerá de, pues, el grado de enojo, verdad? A lo mejor podemos hablar de odio como si fuera el enojo este o la ira más alta, verdad? Eh? Eh, entonces él el logró identificar y dijo no, pues quiero que me dé coraje, no que me enoje, sino que me dé coraje para que para ganarle. Y entonces, bueno, pues el coraje lo transformó en que lo transformó en atención, estar atentos al partido, estar atentos a la pelota en correr más, verdad? Aumentar la adrenalina para que, pues. Eh, eh, mis músculos est estén más preparados y yo pueda desplazarme de manera más rápida. Estar más conscientes, estar más pleno, estar más presentes. Entonces, entender que las emociones son completamente normales, importante que hacemos con ellas.

Alan Dominguez 45:01

Al igual que con el error Adrián sumos momento importantes y lo y lo y lo más val. Es saber que qué hacemos con el error como lo transformamos? Porque pues realmente el eh hoy, si, digamos que si, si vuelvo a resumir un poquito el episodio hoy, vimos que que el perder o el error el equivocarse son oportunidades, o sea, son oportunidades disfrazadas. El miedo al error. Lo único que hace va a ser frenar tu creatividad y el aprendizaje y que acompañar, guiar y reflexionar sobre estos errores es la mejor educación tanto personal emocional como deportiva que pueden tener las personas en general. Nos enfocamos en el tema del deporte en los jóvenes y las jóvenes deportistas, pero en general, en la vida de adri son. Oportunidades inmensas para para seguir creciendo. La verdad es que, como bien dijiste, hace un momento error, una palabra tan corta, tan tan sencilla que puede aparentar realmente nos da para mucho y tiene MXN$1 importantísimo en nuestra vida diaria. Adriana, espero que las personas que nos hayan escuchado en este episodio hayan encontrado algunos puntos de valor que les puedan servir en su día a día, como decían nada más en el deporte y en nuestro trabajo en nuestras relaciones personales. Porque realmente ahí tenemos una gran oportunidad de seguir creciendo al momento de equivocarnos Adrián.

Adrian 46:16

Por supuesto, Alan, pues muchísimas gracias.

46:29

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