{"version":"1.0.0","segments":[{"startTime":0.0,"endTime":0.08,"body":"So"},{"startTime":0.08,"endTime":0.12,"body":"you"},{"startTime":0.12,"endTime":0.29,"body":"don't"},{"startTime":0.29,"endTime":0.53,"body":"fall"},{"startTime":0.53,"endTime":0.73,"body":"into"},{"startTime":0.73,"endTime":0.87,"body":"the"},{"startTime":0.87,"endTime":1.27,"body":"trap"},{"startTime":1.27,"endTime":1.44,"body":"that"},{"startTime":1.44,"endTime":1.56,"body":"I"},{"startTime":1.56,"endTime":1.89,"body":"did"},{"startTime":1.9,"endTime":2.25,"body":"where"},{"startTime":2.76,"endTime":3.25,"body":"I"},{"startTime":3.28,"endTime":3.52,"body":"was"},{"startTime":3.52,"endTime":3.78,"body":"just"},{"startTime":3.78,"endTime":4.35,"body":"like"},{"startTime":4.41,"endTime":4.66,"body":"one"},{"startTime":4.66,"endTime":4.89,"body":"more,"},{"startTime":4.89,"endTime":5.06,"body":"one"},{"startTime":5.06,"endTime":5.32,"body":"more,"},{"startTime":5.39,"endTime":5.82,"body":"um,"},{"startTime":6.05,"endTime":6.29,"body":"so"},{"startTime":6.29,"endTime":6.48,"body":"set"},{"startTime":6.48,"endTime":6.57,"body":"an"},{"startTime":6.57,"endTime":6.91,"body":"alarm"},{"startTime":6.91,"endTime":7.05,"body":"for"},{"startTime":7.05,"endTime":7.25,"body":"five"},{"startTime":7.28,"endTime":7.7,"body":"minutes."},{"startTime":10.33,"endTime":10.55,"body":"Hey"},{"startTime":10.55,"endTime":11.14,"body":"guys,"},{"startTime":11.2,"endTime":11.55,"body":"welcome"},{"startTime":11.55,"endTime":11.71,"body":"back"},{"startTime":11.71,"endTime":11.81,"body":"to"},{"startTime":11.81,"endTime":12.15,"body":"Landing"},{"startTime":12.15,"endTime":12.89,"body":"Imperfect."},{"startTime":12.89,"endTime":12.96,"body":"I"},{"startTime":12.96,"endTime":13.14,"body":"hope"},{"startTime":13.14,"endTime":13.22,"body":"you're"},{"startTime":13.23,"endTime":13.7,"body":"having"},{"startTime":13.73,"endTime":13.89,"body":"an"},{"startTime":13.91,"endTime":14.4,"body":"awesome"},{"startTime":14.4,"endTime":14.91,"body":"week."},{"startTime":15.23,"endTime":15.46,"body":"Today"},{"startTime":15.46,"endTime":15.51,"body":"I"},{"startTime":15.51,"endTime":15.64,"body":"want"},{"startTime":15.64,"endTime":15.72,"body":"to"},{"startTime":15.72,"endTime":15.92,"body":"talk"},{"startTime":15.92,"endTime":15.98,"body":"to"},{"startTime":15.98,"endTime":16.06,"body":"you"},{"startTime":16.06,"endTime":16.43,"body":"about"},{"startTime":16.46,"endTime":17.32,"body":"ADHD"},{"startTime":17.35,"endTime":17.77,"body":"and"},{"startTime":17.78,"endTime":19.29,"body":"procrastination."},{"startTime":19.4,"endTime":19.61,"body":"And"},{"startTime":19.61,"endTime":20.61,"body":"procrastination"},{"startTime":20.63,"endTime":20.81,"body":"is"},{"startTime":20.83,"endTime":21.15,"body":"such"},{"startTime":21.18,"endTime":21.3,"body":"a"},{"startTime":21.3,"endTime":21.76,"body":"freaking"},{"startTime":21.76,"endTime":22.06,"body":"party"},{"startTime":22.06,"endTime":22.66,"body":"pooper,"},{"startTime":22.71,"endTime":23.15,"body":"right?"},{"startTime":23.68,"endTime":24.22,"body":"Um,"},{"startTime":24.73,"endTime":24.91,"body":"I"},{"startTime":24.91,"endTime":25.07,"body":"know"},{"startTime":25.07,"endTime":25.29,"body":"that's"},{"startTime":25.29,"endTime":25.48,"body":"right"},{"startTime":25.51,"endTime":25.87,"body":"because"},{"startTime":25.95,"endTime":26.11,"body":"I"},{"startTime":26.11,"endTime":26.33,"body":"deal"},{"startTime":26.33,"endTime":26.48,"body":"with"},{"startTime":26.48,"endTime":26.91,"body":"that"},{"startTime":27.09,"endTime":27.24,"body":"or"},{"startTime":27.24,"endTime":27.34,"body":"I"},{"startTime":27.35,"endTime":27.66,"body":"have"},{"startTime":27.66,"endTime":28.05,"body":"definitely"},{"startTime":28.05,"endTime":28.27,"body":"dealt"},{"startTime":28.27,"endTime":28.44,"body":"with"},{"startTime":28.44,"endTime":28.67,"body":"that"},{"startTime":28.68,"endTime":29.01,"body":"many,"},{"startTime":29.01,"endTime":29.24,"body":"many"},{"startTime":29.24,"endTime":29.69,"body":"times"},{"startTime":29.69,"endTime":29.9,"body":"in"},{"startTime":29.9,"endTime":30.07,"body":"my"},{"startTime":30.07,"endTime":30.62,"body":"life."},{"startTime":30.66,"endTime":31.09,"body":"So"},{"startTime":31.77,"endTime":32.07,"body":"some"},{"startTime":32.07,"endTime":32.17,"body":"of"},{"startTime":32.17,"endTime":32.31,"body":"the"},{"startTime":32.34,"endTime":32.78,"body":"things"},{"startTime":32.79,"endTime":32.92,"body":"that"},{"startTime":32.92,"endTime":33.03,"body":"we"},{"startTime":33.03,"endTime":33.15,"body":"can"},{"startTime":33.15,"endTime":33.33,"body":"think"},{"startTime":33.34,"endTime":33.75,"body":"about"},{"startTime":33.79,"endTime":34.44,"body":"is,"},{"startTime":34.61,"endTime":35.32,"body":"um,"},{"startTime":35.975,"endTime":36.455,"body":"reasons"},{"startTime":36.455,"endTime":36.735,"body":"why"},{"startTime":36.765,"endTime":36.895,"body":"we"},{"startTime":36.895,"endTime":37.765,"body":"procrastinate."},{"startTime":37.805,"endTime":37.955,"body":"And"},{"startTime":37.955,"endTime":38.065,"body":"it"},{"startTime":38.065,"endTime":38.225,"body":"all"},{"startTime":38.225,"endTime":38.405,"body":"kind"},{"startTime":38.405,"endTime":38.505,"body":"of"},{"startTime":38.505,"endTime":38.865,"body":"boils"},{"startTime":38.865,"endTime":39.195,"body":"down"},{"startTime":39.225,"endTime":39.655,"body":"to"},{"startTime":39.685,"endTime":39.765,"body":"a"},{"startTime":39.835,"endTime":40.395,"body":"few"},{"startTime":40.435,"endTime":40.745,"body":"key"},{"startTime":40.745,"endTime":41.355,"body":"things"},{"startTime":41.365,"endTime":41.385,"body":"in"},{"startTime":41.385,"endTime":41.615,"body":"the"},{"startTime":41.615,"endTime":42.215,"body":"ADHD"},{"startTime":42.215,"endTime":42.635,"body":"brain."},{"startTime":43.045,"endTime":43.255,"body":"So"},{"startTime":43.265,"endTime":43.655,"body":"imagine"},{"startTime":43.655,"endTime":43.825,"body":"your"},{"startTime":43.835,"endTime":44.335,"body":"brain's"},{"startTime":44.335,"endTime":44.705,"body":"focus"},{"startTime":44.715,"endTime":45.175,"body":"center"},{"startTime":45.185,"endTime":45.645,"body":"as"},{"startTime":45.695,"endTime":45.795,"body":"a"},{"startTime":45.795,"endTime":46.515,"body":"spotlight."},{"startTime":46.865,"endTime":47.005,"body":"In"},{"startTime":47.005,"endTime":47.065,"body":"a"},{"startTime":47.095,"endTime":47.455,"body":"typical"},{"startTime":47.455,"endTime":47.955,"body":"brain,"},{"startTime":48.045,"endTime":48.185,"body":"the"},{"startTime":48.185,"endTime":48.585,"body":"spotlight,"},{"startTime":49.075,"endTime":49.235,"body":"the"},{"startTime":49.235,"endTime":49.715,"body":"spotlight"},{"startTime":49.715,"endTime":50.215,"body":"shines"},{"startTime":50.225,"endTime":50.835,"body":"brightly"},{"startTime":50.865,"endTime":51.115,"body":"on"},{"startTime":51.115,"endTime":51.225,"body":"the"},{"startTime":51.225,"endTime":51.555,"body":"task"},{"startTime":51.555,"endTime":51.665,"body":"at"},{"startTime":51.665,"endTime":52.065,"body":"hand,"},{"startTime":52.065,"endTime":52.265,"body":"but"},{"startTime":52.275,"endTime":52.445,"body":"in"},{"startTime":52.445,"endTime":52.575,"body":"an"},{"startTime":52.585,"endTime":53.225,"body":"ADHD"},{"startTime":53.225,"endTime":53.695,"body":"brain,"},{"startTime":53.775,"endTime":53.935,"body":"the"},{"startTime":53.935,"endTime":54.575,"body":"spotlight"},{"startTime":54.575,"endTime":55.085,"body":"might"},{"startTime":55.605,"endTime":55.865,"body":"be"},{"startTime":55.875,"endTime":56.185,"body":"more"},{"startTime":56.185,"endTime":56.445,"body":"like"},{"startTime":56.455,"endTime":56.525,"body":"a"},{"startTime":56.525,"endTime":56.875,"body":"disco"},{"startTime":56.875,"endTime":57.285,"body":"ball."},{"startTime":57.445,"endTime":57.635,"body":"So"},{"startTime":57.635,"endTime":57.885,"body":"it's"},{"startTime":57.945,"endTime":58.525,"body":"shining"},{"startTime":58.525,"endTime":58.835,"body":"from"},{"startTime":58.835,"endTime":59.305,"body":"one"},{"startTime":59.405,"endTime":60.195,"body":"shiny"},{"startTime":60.405,"endTime":60.855,"body":"idea"},{"startTime":60.875,"endTime":60.995,"body":"to"},{"startTime":60.995,"endTime":61.095,"body":"the"},{"startTime":61.095,"endTime":61.765,"body":"next."},{"startTime":61.825,"endTime":62.155,"body":"This"},{"startTime":62.175,"endTime":62.425,"body":"might"},{"startTime":62.425,"endTime":62.655,"body":"make"},{"startTime":62.655,"endTime":62.875,"body":"it"},{"startTime":63.57,"endTime":63.92,"body":"Hard"},{"startTime":63.92,"endTime":64.2,"body":"to"},{"startTime":64.23,"endTime":64.54,"body":"stay"},{"startTime":64.54,"endTime":65.07,"body":"engaged"},{"startTime":65.07,"endTime":65.4,"body":"with"},{"startTime":65.49,"endTime":65.78,"body":"single"},{"startTime":65.78,"endTime":66.19,"body":"tasks"},{"startTime":66.32,"endTime":66.81,"body":"for"},{"startTime":66.82,"endTime":66.94,"body":"an"},{"startTime":66.94,"endTime":67.35,"body":"extended"},{"startTime":67.35,"endTime":67.86,"body":"period."},{"startTime":68.97,"endTime":69.24,"body":"And"},{"startTime":69.24,"endTime":69.67,"body":"then"},{"startTime":69.76,"endTime":70.04,"body":"the"},{"startTime":70.05,"endTime":70.57,"body":"emotional"},{"startTime":70.57,"endTime":71.31,"body":"rollercoaster."},{"startTime":71.31,"endTime":71.72,"body":"So"},{"startTime":71.76,"endTime":72.19,"body":"starting"},{"startTime":72.19,"endTime":72.73,"body":"tasks"},{"startTime":72.75,"endTime":72.96,"body":"can"},{"startTime":72.96,"endTime":73.28,"body":"trigger"},{"startTime":73.28,"endTime":74.11,"body":"anxiety"},{"startTime":74.12,"endTime":74.61,"body":"for"},{"startTime":74.62,"endTime":74.69,"body":"a"},{"startTime":74.69,"endTime":74.87,"body":"lot"},{"startTime":74.87,"endTime":74.96,"body":"of"},{"startTime":74.97,"endTime":75.41,"body":"people,"},{"startTime":75.43,"endTime":75.92,"body":"especially"},{"startTime":75.92,"endTime":76.09,"body":"if"},{"startTime":76.09,"endTime":76.31,"body":"we're"},{"startTime":76.32,"endTime":76.64,"body":"worried"},{"startTime":76.64,"endTime":76.97,"body":"about"},{"startTime":76.98,"endTime":77.24,"body":"not"},{"startTime":77.24,"endTime":77.46,"body":"doing"},{"startTime":77.46,"endTime":77.6,"body":"it"},{"startTime":77.6,"endTime":78.33,"body":"perfectly."},{"startTime":78.87,"endTime":79.42,"body":"And"},{"startTime":79.51,"endTime":80.62,"body":"perfectionism,"},{"startTime":80.62,"endTime":81.22,"body":"my"},{"startTime":81.22,"endTime":81.56,"body":"gosh,"},{"startTime":81.56,"endTime":81.75,"body":"that"},{"startTime":81.75,"endTime":81.93,"body":"one"},{"startTime":81.94,"endTime":82.43,"body":"is,"},{"startTime":83.85,"endTime":84.0,"body":"that's"},{"startTime":84.0,"endTime":84.32,"body":"tough,"},{"startTime":84.32,"endTime":84.71,"body":"right?"},{"startTime":84.72,"endTime":85.16,"body":"So"},{"startTime":85.44,"endTime":85.61,"body":"if"},{"startTime":85.61,"endTime":85.76,"body":"we're"},{"startTime":85.76,"endTime":86.05,"body":"worried"},{"startTime":86.05,"endTime":86.54,"body":"about"},{"startTime":86.54,"endTime":86.77,"body":"doing"},{"startTime":86.77,"endTime":87.05,"body":"things"},{"startTime":87.05,"endTime":87.74,"body":"perfectly,"},{"startTime":87.78,"endTime":88.27,"body":"then"},{"startTime":88.67,"endTime":88.9,"body":"It's"},{"startTime":88.9,"endTime":89.1,"body":"gonna"},{"startTime":89.11,"endTime":89.3,"body":"be"},{"startTime":89.3,"endTime":89.67,"body":"really"},{"startTime":89.67,"endTime":90.34,"body":"hard"},{"startTime":90.42,"endTime":90.86,"body":"to"},{"startTime":90.87,"endTime":91.21,"body":"start"},{"startTime":91.22,"endTime":91.73,"body":"something"},{"startTime":91.73,"endTime":92.22,"body":"new"},{"startTime":92.6,"endTime":93.15,"body":"and"},{"startTime":93.17,"endTime":93.41,"body":"there's"},{"startTime":93.41,"endTime":93.51,"body":"so"},{"startTime":93.51,"endTime":93.76,"body":"much"},{"startTime":93.76,"endTime":94.25,"body":"stress"},{"startTime":94.28,"endTime":94.41,"body":"and"},{"startTime":94.41,"endTime":94.96,"body":"anxiety"},{"startTime":94.96,"endTime":95.23,"body":"that's"},{"startTime":95.24,"endTime":95.68,"body":"engulfed"},{"startTime":95.68,"endTime":95.79,"body":"in"},{"startTime":95.79,"endTime":96.12,"body":"that."},{"startTime":96.13,"endTime":96.41,"body":"So"},{"startTime":96.43,"endTime":96.67,"body":"think"},{"startTime":96.67,"endTime":96.81,"body":"of"},{"startTime":96.81,"endTime":97.11,"body":"it"},{"startTime":97.11,"endTime":97.49,"body":"like"},{"startTime":98.37,"endTime":99.22,"body":"approaching"},{"startTime":99.24,"endTime":99.35,"body":"a"},{"startTime":99.35,"endTime":99.6,"body":"roller"},{"startTime":99.6,"endTime":100.18,"body":"coaster,"},{"startTime":100.24,"endTime":100.4,"body":"the"},{"startTime":100.4,"endTime":100.99,"body":"excitement"},{"startTime":100.99,"endTime":101.13,"body":"of"},{"startTime":101.13,"endTime":101.22,"body":"the"},{"startTime":101.22,"endTime":101.55,"body":"ride"},{"startTime":101.56,"endTime":101.9,"body":"might"},{"startTime":101.9,"endTime":102.05,"body":"be"},{"startTime":102.07,"endTime":102.77,"body":"overshadowed"},{"startTime":102.78,"endTime":103.11,"body":"by"},{"startTime":103.14,"endTime":103.28,"body":"the"},{"startTime":103.28,"endTime":103.9,"body":"fear"},{"startTime":103.96,"endTime":104.14,"body":"of"},{"startTime":104.14,"endTime":104.22,"body":"the"},{"startTime":104.22,"endTime":104.78,"body":"climb."},{"startTime":105.16,"endTime":105.53,"body":"So"},{"startTime":105.53,"endTime":105.74,"body":"there's"},{"startTime":105.74,"endTime":105.8,"body":"a"},{"startTime":105.8,"endTime":106.03,"body":"couple"},{"startTime":106.03,"endTime":106.28,"body":"things"},{"startTime":106.29,"endTime":106.39,"body":"that"},{"startTime":106.39,"endTime":106.52,"body":"we"},{"startTime":106.52,"endTime":106.7,"body":"can"},{"startTime":106.7,"endTime":107.17,"body":"do"},{"startTime":107.28,"endTime":107.42,"body":"to"},{"startTime":107.42,"endTime":107.66,"body":"help"},{"startTime":107.66,"endTime":108.07,"body":"manage"},{"startTime":108.07,"endTime":108.26,"body":"some"},{"startTime":108.26,"endTime":108.38,"body":"of"},{"startTime":108.42,"endTime":108.99,"body":"these"},{"startTime":109.52,"endTime":110.83,"body":"procrastinating"},{"startTime":110.96,"endTime":111.59,"body":"behaviors,"},{"startTime":111.59,"endTime":112.01,"body":"habits"},{"startTime":112.01,"endTime":112.21,"body":"that"},{"startTime":112.21,"endTime":112.56,"body":"we"},{"startTime":112.57,"endTime":113.21,"body":"have"},{"startTime":113.4,"endTime":114.2,"body":"established."},{"startTime":114.64,"endTime":115.12,"body":"And"},{"startTime":115.21,"endTime":115.45,"body":"one"},{"startTime":115.45,"endTime":115.57,"body":"of"},{"startTime":115.58,"endTime":115.64,"body":"the"},{"startTime":115.64,"endTime":116.02,"body":"things"},{"startTime":116.04,"endTime":116.52,"body":"is"},{"startTime":116.77,"endTime":117.36,"body":"just"},{"startTime":117.52,"endTime":117.99,"body":"five"},{"startTime":118.06,"endTime":118.55,"body":"minutes"},{"startTime":118.65,"endTime":119.27,"body":"trick."},{"startTime":119.98,"endTime":120.46,"body":"Sometimes"},{"startTime":120.46,"endTime":120.72,"body":"getting"},{"startTime":120.72,"endTime":121.19,"body":"started"},{"startTime":121.2,"endTime":121.39,"body":"is"},{"startTime":121.39,"endTime":121.48,"body":"the"},{"startTime":121.48,"endTime":121.79,"body":"hardest"},{"startTime":121.79,"endTime":122.06,"body":"part."},{"startTime":122.07,"endTime":122.22,"body":"So"},{"startTime":122.22,"endTime":122.58,"body":"challenge"},{"startTime":122.58,"endTime":123.01,"body":"yourself"},{"startTime":123.01,"endTime":123.15,"body":"to"},{"startTime":123.15,"endTime":123.36,"body":"work"},{"startTime":123.36,"endTime":123.49,"body":"on"},{"startTime":123.49,"endTime":123.54,"body":"a"},{"startTime":123.54,"endTime":124.02,"body":"task"},{"startTime":124.03,"endTime":124.18,"body":"for"},{"startTime":124.18,"endTime":124.45,"body":"just"},{"startTime":124.45,"endTime":124.71,"body":"five"},{"startTime":124.71,"endTime":125.1,"body":"minutes."},{"startTime":125.57,"endTime":125.88,"body":"Often"},{"startTime":125.88,"endTime":126.07,"body":"those"},{"startTime":126.07,"endTime":126.3,"body":"five"},{"startTime":126.3,"endTime":126.64,"body":"minutes"},{"startTime":126.83,"endTime":127.06,"body":"turn"},{"startTime":127.06,"endTime":127.28,"body":"into"},{"startTime":127.28,"endTime":127.68,"body":"10."},{"startTime":127.98,"endTime":128.21,"body":"And"},{"startTime":128.21,"endTime":128.36,"body":"then"},{"startTime":128.37,"endTime":128.97,"body":"15."},{"startTime":129.07,"endTime":129.2,"body":"And"},{"startTime":129.2,"endTime":129.51,"body":"before"},{"startTime":129.51,"endTime":129.67,"body":"you"},{"startTime":129.67,"endTime":129.85,"body":"know"},{"startTime":129.85,"endTime":130.04,"body":"it,"},{"startTime":130.04,"endTime":130.16,"body":"you're"},{"startTime":130.16,"endTime":130.44,"body":"making"},{"startTime":130.44,"endTime":130.6,"body":"some"},{"startTime":130.6,"endTime":130.75,"body":"real"},{"startTime":130.75,"endTime":131.43,"body":"progress."},{"startTime":131.45,"endTime":131.63,"body":"You"},{"startTime":131.63,"endTime":131.75,"body":"can"},{"startTime":131.75,"endTime":131.92,"body":"think"},{"startTime":131.92,"endTime":132.03,"body":"of"},{"startTime":132.03,"endTime":132.18,"body":"it"},{"startTime":132.18,"endTime":132.37,"body":"like"},{"startTime":132.37,"endTime":132.52,"body":"you're"},{"startTime":132.52,"endTime":132.83,"body":"dipping"},{"startTime":132.83,"endTime":132.95,"body":"your"},{"startTime":132.95,"endTime":133.32,"body":"toe"},{"startTime":133.36,"endTime":133.58,"body":"into"},{"startTime":133.58,"endTime":133.68,"body":"the"},{"startTime":133.68,"endTime":134.08,"body":"pool."},{"startTime":134.46,"endTime":134.63,"body":"So"},{"startTime":134.63,"endTime":134.82,"body":"once"},{"startTime":134.82,"endTime":134.97,"body":"you're"},{"startTime":134.97,"endTime":135.15,"body":"in,"},{"startTime":135.15,"endTime":135.32,"body":"it's"},{"startTime":135.32,"endTime":135.49,"body":"not"},{"startTime":135.49,"endTime":135.61,"body":"so"},{"startTime":135.61,"endTime":135.96,"body":"bad,"},{"startTime":136.0,"endTime":136.37,"body":"right?"},{"startTime":136.94,"endTime":137.14,"body":"And"},{"startTime":137.14,"endTime":137.26,"body":"then"},{"startTime":137.26,"endTime":137.34,"body":"the"},{"startTime":137.34,"endTime":137.53,"body":"next"},{"startTime":137.53,"endTime":137.72,"body":"thing"},{"startTime":137.72,"endTime":137.83,"body":"you"},{"startTime":137.83,"endTime":137.94,"body":"could"},{"startTime":137.94,"endTime":138.26,"body":"try"},{"startTime":138.26,"endTime":138.56,"body":"is"},{"startTime":138.82,"endTime":139.36,"body":"the"},{"startTime":139.44,"endTime":140.02,"body":"reward"},{"startTime":140.02,"endTime":140.65,"body":"yourself"},{"startTime":140.74,"endTime":141.13,"body":"before"},{"startTime":141.13,"endTime":141.28,"body":"you"},{"startTime":141.28,"endTime":141.49,"body":"even"},{"startTime":141.49,"endTime":141.81,"body":"start"},{"startTime":141.82,"endTime":142.37,"body":"hack."},{"startTime":142.43,"endTime":142.53,"body":"A"},{"startTime":142.53,"endTime":142.71,"body":"lot"},{"startTime":142.71,"endTime":142.78,"body":"of"},{"startTime":142.78,"endTime":143.15,"body":"times"},{"startTime":143.15,"endTime":143.4,"body":"we"},{"startTime":143.43,"endTime":143.65,"body":"think"},{"startTime":143.65,"endTime":144.08,"body":"about"},{"startTime":144.08,"endTime":144.57,"body":"rewarding"},{"startTime":144.57,"endTime":145.06,"body":"ourselves"},{"startTime":145.08,"endTime":145.66,"body":"after"},{"startTime":145.7,"endTime":145.79,"body":"the"},{"startTime":145.79,"endTime":146.13,"body":"tasks"},{"startTime":146.15,"endTime":146.27,"body":"end."},{"startTime":146.46,"endTime":146.84,"body":"Task"},{"startTime":146.85,"endTime":147.09,"body":"has"},{"startTime":147.09,"endTime":147.3,"body":"been"},{"startTime":147.3,"endTime":147.92,"body":"completed."},{"startTime":148.33,"endTime":148.6,"body":"Someone"},{"startTime":148.6,"endTime":148.65,"body":"who"},{"startTime":148.65,"endTime":148.75,"body":"has"},{"startTime":148.75,"endTime":149.64,"body":"ADHD"},{"startTime":149.68,"endTime":149.97,"body":"really"},{"startTime":149.97,"endTime":150.25,"body":"needs"},{"startTime":150.25,"endTime":150.54,"body":"that"},{"startTime":150.55,"endTime":151.3,"body":"dopamine"},{"startTime":151.41,"endTime":151.55,"body":"to"},{"startTime":151.55,"endTime":151.71,"body":"get"},{"startTime":151.71,"endTime":151.86,"body":"them"},{"startTime":151.86,"endTime":152.27,"body":"started,"},{"startTime":152.27,"endTime":152.4,"body":"like"},{"startTime":152.4,"endTime":152.59,"body":"that"},{"startTime":152.6,"endTime":153.18,"body":"dopamine"},{"startTime":153.18,"endTime":153.62,"body":"hit,"},{"startTime":153.63,"endTime":153.82,"body":"to"},{"startTime":153.82,"endTime":154.36,"body":"really"},{"startTime":154.45,"endTime":154.61,"body":"kind"},{"startTime":154.61,"endTime":154.69,"body":"of"},{"startTime":154.69,"endTime":155.16,"body":"motivate"},{"startTime":155.16,"endTime":155.47,"body":"them"},{"startTime":155.51,"endTime":155.74,"body":"into"},{"startTime":155.74,"endTime":156.06,"body":"doing"},{"startTime":156.06,"endTime":156.63,"body":"something."},{"startTime":156.98,"endTime":157.26,"body":"So"},{"startTime":157.26,"endTime":157.4,"body":"our"},{"startTime":157.41,"endTime":157.93,"body":"brains"},{"startTime":157.94,"endTime":158.06,"body":"are"},{"startTime":158.06,"endTime":158.49,"body":"craving"},{"startTime":158.49,"endTime":158.68,"body":"that"},{"startTime":158.69,"endTime":159.21,"body":"dopamine"},{"startTime":159.21,"endTime":159.76,"body":"reward."},{"startTime":159.96,"endTime":160.22,"body":"So"},{"startTime":160.22,"endTime":160.59,"body":"trick"},{"startTime":160.59,"endTime":161.08,"body":"them"},{"startTime":161.27,"endTime":161.56,"body":"into"},{"startTime":161.56,"endTime":161.83,"body":"giving"},{"startTime":161.83,"endTime":161.97,"body":"it"},{"startTime":161.97,"endTime":162.11,"body":"up"},{"startTime":162.11,"endTime":162.22,"body":"to"},{"startTime":162.22,"endTime":162.35,"body":"you"},{"startTime":162.35,"endTime":162.83,"body":"first"},{"startTime":162.85,"endTime":163.35,"body":"upfront."},{"startTime":163.36,"endTime":163.72,"body":"Right."},{"startTime":163.95,"endTime":164.53,"body":"So"},{"startTime":164.65,"endTime":164.92,"body":"set"},{"startTime":164.92,"endTime":165.1,"body":"you"},{"startTime":165.1,"endTime":165.455,"body":"up."},{"startTime":166.325,"endTime":166.605,"body":"set"},{"startTime":166.605,"endTime":166.895,"body":"up"},{"startTime":167.205,"endTime":167.215,"body":"a"},{"startTime":167.215,"endTime":167.575,"body":"fun"},{"startTime":167.575,"endTime":168.075,"body":"reward"},{"startTime":168.075,"endTime":168.775,"body":"before"},{"startTime":168.825,"endTime":168.965,"body":"you"},{"startTime":168.965,"endTime":169.225,"body":"start"},{"startTime":169.225,"endTime":169.275,"body":"the"},{"startTime":169.275,"endTime":169.755,"body":"task."},{"startTime":169.775,"endTime":169.965,"body":"It"},{"startTime":169.965,"endTime":170.055,"body":"could"},{"startTime":170.065,"endTime":170.265,"body":"be"},{"startTime":170.265,"endTime":170.785,"body":"watching"},{"startTime":170.785,"endTime":170.855,"body":"a"},{"startTime":170.855,"endTime":171.145,"body":"funny"},{"startTime":171.145,"endTime":171.425,"body":"cat"},{"startTime":171.425,"endTime":172.025,"body":"video"},{"startTime":172.035,"endTime":172.315,"body":"or"},{"startTime":172.325,"endTime":172.595,"body":"playing"},{"startTime":172.595,"endTime":172.655,"body":"a"},{"startTime":172.655,"endTime":172.875,"body":"quick"},{"startTime":172.885,"endTime":173.345,"body":"game."},{"startTime":173.765,"endTime":174.085,"body":"This"},{"startTime":174.135,"endTime":174.825,"body":"pre"},{"startTime":175.215,"endTime":176.075,"body":"rewards"},{"startTime":176.075,"endTime":176.215,"body":"your"},{"startTime":176.215,"endTime":176.745,"body":"brain"},{"startTime":176.845,"endTime":177.495,"body":"for"},{"startTime":177.495,"endTime":177.775,"body":"even"},{"startTime":177.775,"endTime":178.225,"body":"attempting"},{"startTime":178.225,"endTime":178.315,"body":"the"},{"startTime":178.315,"endTime":178.775,"body":"task."},{"startTime":178.775,"endTime":179.165,"body":"So"},{"startTime":179.195,"endTime":179.465,"body":"it's"},{"startTime":179.465,"endTime":179.725,"body":"making"},{"startTime":179.725,"endTime":179.815,"body":"it"},{"startTime":179.815,"endTime":180.005,"body":"more"},{"startTime":180.005,"endTime":180.665,"body":"enticing."},{"startTime":181.015,"endTime":181.325,"body":"Something"},{"startTime":181.325,"endTime":181.495,"body":"that"},{"startTime":181.495,"endTime":181.655,"body":"I"},{"startTime":181.665,"endTime":181.845,"body":"have"},{"startTime":181.845,"endTime":182.285,"body":"done"},{"startTime":182.315,"endTime":182.815,"body":"is"},{"startTime":182.855,"endTime":183.155,"body":"I"},{"startTime":183.165,"endTime":183.395,"body":"play"},{"startTime":183.395,"endTime":183.595,"body":"this"},{"startTime":183.595,"endTime":183.825,"body":"little"},{"startTime":183.835,"endTime":184.115,"body":"game."},{"startTime":184.125,"endTime":184.305,"body":"It's"},{"startTime":184.305,"endTime":184.425,"body":"like"},{"startTime":184.425,"endTime":184.495,"body":"a"},{"startTime":184.505,"endTime":185.005,"body":"matching"},{"startTime":185.015,"endTime":185.405,"body":"game"},{"startTime":185.425,"endTime":185.595,"body":"on"},{"startTime":185.595,"endTime":185.755,"body":"my"},{"startTime":185.755,"endTime":186.275,"body":"phone."},{"startTime":186.725,"endTime":186.965,"body":"So"},{"startTime":186.965,"endTime":186.995,"body":"what"},{"startTime":187.105,"endTime":187.215,"body":"you"},{"startTime":187.215,"endTime":187.345,"body":"could"},{"startTime":187.345,"endTime":187.745,"body":"do,"},{"startTime":187.805,"endTime":188.045,"body":"let's"},{"startTime":188.045,"endTime":188.315,"body":"say"},{"startTime":188.315,"endTime":188.555,"body":"it's,"},{"startTime":188.565,"endTime":188.745,"body":"it's"},{"startTime":188.745,"endTime":189.095,"body":"something"},{"startTime":189.095,"endTime":189.415,"body":"similar"},{"startTime":189.415,"endTime":189.535,"body":"to"},{"startTime":189.535,"endTime":189.835,"body":"what,"},{"startTime":189.845,"endTime":190.115,"body":"what"},{"startTime":190.115,"endTime":190.195,"body":"I"},{"startTime":190.195,"endTime":190.415,"body":"do."},{"startTime":190.445,"endTime":190.575,"body":"So"},{"startTime":190.575,"endTime":190.715,"body":"this"},{"startTime":190.715,"endTime":190.785,"body":"is"},{"startTime":190.785,"endTime":190.925,"body":"what"},{"startTime":190.925,"endTime":190.995,"body":"I"},{"startTime":190.995,"endTime":191.265,"body":"do."},{"startTime":191.505,"endTime":191.795,"body":"So"},{"startTime":191.795,"endTime":192.105,"body":"before"},{"startTime":192.105,"endTime":192.115,"body":"I"},{"startTime":192.115,"endTime":192.265,"body":"have"},{"startTime":192.265,"endTime":192.355,"body":"to"},{"startTime":192.355,"endTime":192.565,"body":"do"},{"startTime":192.565,"endTime":193.235,"body":"something,"},{"startTime":193.635,"endTime":194.205,"body":"I,"},{"startTime":194.8,"endTime":195.01,"body":"I"},{"startTime":195.01,"endTime":195.2,"body":"was"},{"startTime":195.2,"endTime":195.42,"body":"like,"},{"startTime":195.42,"endTime":195.74,"body":"okay,"},{"startTime":195.74,"endTime":196.17,"body":"well,"},{"startTime":196.18,"endTime":196.35,"body":"let"},{"startTime":196.35,"endTime":196.44,"body":"me"},{"startTime":196.44,"endTime":196.62,"body":"just"},{"startTime":196.63,"endTime":196.82,"body":"play"},{"startTime":196.82,"endTime":197.01,"body":"this"},{"startTime":197.01,"endTime":197.26,"body":"game"},{"startTime":197.26,"endTime":197.42,"body":"for"},{"startTime":197.42,"endTime":197.5,"body":"a"},{"startTime":197.5,"endTime":197.7,"body":"little"},{"startTime":197.7,"endTime":198.0,"body":"bit,"},{"startTime":198.02,"endTime":198.29,"body":"and"},{"startTime":198.29,"endTime":198.58,"body":"then"},{"startTime":198.59,"endTime":198.7,"body":"I'm"},{"startTime":198.7,"endTime":199.14,"body":"gonna"},{"startTime":199.21,"endTime":199.57,"body":"tackle"},{"startTime":199.57,"endTime":199.65,"body":"the"},{"startTime":199.65,"endTime":200.07,"body":"task"},{"startTime":200.1,"endTime":200.2,"body":"that"},{"startTime":200.2,"endTime":200.27,"body":"I"},{"startTime":200.28,"endTime":200.48,"body":"have"},{"startTime":200.48,"endTime":200.57,"body":"to"},{"startTime":200.57,"endTime":200.87,"body":"do."},{"startTime":201.34,"endTime":201.51,"body":"And"},{"startTime":201.51,"endTime":201.59,"body":"I"},{"startTime":201.59,"endTime":201.89,"body":"always,"},{"startTime":201.94,"endTime":202.11,"body":"and"},{"startTime":202.11,"endTime":202.17,"body":"it"},{"startTime":202.17,"endTime":202.38,"body":"makes,"},{"startTime":202.4,"endTime":202.57,"body":"it"},{"startTime":202.58,"endTime":202.85,"body":"brings"},{"startTime":202.85,"endTime":203.02,"body":"me"},{"startTime":203.02,"endTime":203.18,"body":"so"},{"startTime":203.18,"endTime":203.4,"body":"much"},{"startTime":203.4,"endTime":203.79,"body":"joy."},{"startTime":203.84,"endTime":203.97,"body":"I"},{"startTime":203.97,"endTime":204.28,"body":"will"},{"startTime":204.28,"endTime":204.52,"body":"say"},{"startTime":204.52,"endTime":204.83,"body":"this,"},{"startTime":204.83,"endTime":205.22,"body":"though."},{"startTime":205.68,"endTime":206.15,"body":"I,"},{"startTime":206.18,"endTime":206.35,"body":"when"},{"startTime":206.35,"endTime":206.46,"body":"I"},{"startTime":206.46,"endTime":206.71,"body":"first"},{"startTime":206.71,"endTime":207.0,"body":"started"},{"startTime":207.01,"endTime":207.27,"body":"doing"},{"startTime":207.27,"endTime":207.66,"body":"that,"},{"startTime":208.04,"endTime":208.47,"body":"I"},{"startTime":208.53,"endTime":208.94,"body":"also"},{"startTime":208.94,"endTime":209.13,"body":"got"},{"startTime":209.16,"endTime":209.58,"body":"locked"},{"startTime":209.59,"endTime":209.95,"body":"into"},{"startTime":209.95,"endTime":210.06,"body":"the"},{"startTime":210.06,"endTime":210.44,"body":"game"},{"startTime":210.45,"endTime":210.8,"body":"because"},{"startTime":210.82,"endTime":210.96,"body":"the"},{"startTime":210.96,"endTime":211.51,"body":"dopamine"},{"startTime":211.51,"endTime":211.8,"body":"hit"},{"startTime":211.8,"endTime":212.03,"body":"was"},{"startTime":212.03,"endTime":212.38,"body":"just"},{"startTime":212.39,"endTime":212.61,"body":"so"},{"startTime":212.61,"endTime":212.98,"body":"intense"},{"startTime":212.98,"endTime":213.09,"body":"and"},{"startTime":213.09,"endTime":213.16,"body":"I"},{"startTime":213.16,"endTime":213.37,"body":"was"},{"startTime":213.38,"endTime":213.69,"body":"really"},{"startTime":213.71,"endTime":214.2,"body":"enjoying"},{"startTime":214.2,"endTime":214.41,"body":"it"},{"startTime":214.42,"endTime":214.56,"body":"so"},{"startTime":214.56,"endTime":214.64,"body":"I"},{"startTime":214.64,"endTime":214.76,"body":"was"},{"startTime":214.76,"endTime":214.93,"body":"like,"},{"startTime":214.97,"endTime":215.18,"body":"ah,"},{"startTime":215.18,"endTime":215.42,"body":"just"},{"startTime":215.42,"endTime":215.58,"body":"one"},{"startTime":215.58,"endTime":215.9,"body":"more,"},{"startTime":215.99,"endTime":216.25,"body":"just"},{"startTime":216.25,"endTime":216.4,"body":"one"},{"startTime":216.4,"endTime":216.68,"body":"more,"},{"startTime":216.77,"endTime":217.02,"body":"just"},{"startTime":217.02,"endTime":217.17,"body":"one"},{"startTime":217.17,"endTime":217.37,"body":"more"},{"startTime":217.37,"endTime":217.77,"body":"second."},{"startTime":217.83,"endTime":218.13,"body":"Playing"},{"startTime":218.13,"endTime":218.31,"body":"so"},{"startTime":218.31,"endTime":218.52,"body":"many"},{"startTime":218.52,"endTime":218.79,"body":"games"},{"startTime":218.79,"endTime":219.11,"body":"until"},{"startTime":219.11,"endTime":219.28,"body":"like"},{"startTime":219.28,"endTime":219.4,"body":"an"},{"startTime":219.41,"endTime":219.69,"body":"hour"},{"startTime":219.69,"endTime":220.2,"body":"passed"},{"startTime":220.21,"endTime":220.38,"body":"and"},{"startTime":220.38,"endTime":220.5,"body":"then"},{"startTime":220.5,"endTime":220.57,"body":"I'm"},{"startTime":220.57,"endTime":220.78,"body":"like,"},{"startTime":220.93,"endTime":221.32,"body":"crap,"},{"startTime":221.37,"endTime":221.79,"body":"like,"},{"startTime":222.24,"endTime":222.4,"body":"oh"},{"startTime":222.4,"endTime":222.55,"body":"my"},{"startTime":222.55,"endTime":222.8,"body":"gosh,"},{"startTime":222.8,"endTime":222.87,"body":"I"},{"startTime":222.87,"endTime":223.08,"body":"gotta"},{"startTime":223.08,"endTime":223.47,"body":"get"},{"startTime":223.65,"endTime":223.91,"body":"my"},{"startTime":223.91,"endTime":224.18,"body":"work"},{"startTime":224.18,"endTime":224.48,"body":"done."},{"startTime":225.525,"endTime":225.755,"body":"So"},{"startTime":225.755,"endTime":225.845,"body":"I"},{"startTime":225.845,"endTime":226.215,"body":"started"},{"startTime":226.215,"endTime":226.645,"body":"setting"},{"startTime":226.685,"endTime":226.775,"body":"a"},{"startTime":226.775,"endTime":227.345,"body":"timer"},{"startTime":227.345,"endTime":227.485,"body":"and"},{"startTime":227.485,"endTime":227.535,"body":"I"},{"startTime":227.535,"endTime":227.735,"body":"was"},{"startTime":227.745,"endTime":227.995,"body":"more"},{"startTime":227.995,"endTime":228.575,"body":"intentional"},{"startTime":228.575,"endTime":228.905,"body":"about"},{"startTime":228.905,"endTime":229.135,"body":"this."},{"startTime":229.145,"endTime":229.655,"body":"So"},{"startTime":229.745,"endTime":230.075,"body":"whether"},{"startTime":230.075,"endTime":230.235,"body":"it's"},{"startTime":230.245,"endTime":230.505,"body":"five"},{"startTime":230.505,"endTime":230.965,"body":"minutes,"},{"startTime":231.005,"endTime":231.165,"body":"10"},{"startTime":231.165,"endTime":231.535,"body":"minutes,"},{"startTime":231.535,"endTime":231.965,"body":"whatever."},{"startTime":231.965,"endTime":232.025,"body":"I"},{"startTime":232.025,"endTime":232.195,"body":"mean,"},{"startTime":232.195,"endTime":232.365,"body":"this"},{"startTime":232.365,"endTime":232.925,"body":"exercise"},{"startTime":232.955,"endTime":233.035,"body":"is"},{"startTime":233.045,"endTime":233.285,"body":"five"},{"startTime":233.285,"endTime":233.615,"body":"minutes,"},{"startTime":233.615,"endTime":233.775,"body":"so"},{"startTime":233.775,"endTime":233.915,"body":"you"},{"startTime":233.915,"endTime":234.045,"body":"could"},{"startTime":234.045,"endTime":234.275,"body":"set"},{"startTime":234.275,"endTime":234.375,"body":"it."},{"startTime":234.375,"endTime":234.485,"body":"You"},{"startTime":234.485,"endTime":234.615,"body":"could"},{"startTime":234.615,"endTime":234.875,"body":"start"},{"startTime":234.875,"endTime":235.005,"body":"by"},{"startTime":235.015,"endTime":235.325,"body":"setting"},{"startTime":235.325,"endTime":235.445,"body":"it"},{"startTime":235.445,"endTime":235.585,"body":"for"},{"startTime":235.585,"endTime":235.815,"body":"five"},{"startTime":235.815,"endTime":236.065,"body":"minutes."},{"startTime":236.075,"endTime":236.155,"body":"So"},{"startTime":236.155,"endTime":236.195,"body":"you"},{"startTime":236.195,"endTime":236.365,"body":"don't"},{"startTime":236.365,"endTime":236.605,"body":"fall"},{"startTime":236.605,"endTime":236.805,"body":"into"},{"startTime":236.805,"endTime":236.945,"body":"the"},{"startTime":236.945,"endTime":237.345,"body":"trap"},{"startTime":237.345,"endTime":237.515,"body":"that"},{"startTime":237.515,"endTime":237.635,"body":"I"},{"startTime":237.635,"endTime":237.965,"body":"did"},{"startTime":237.975,"endTime":238.325,"body":"where"},{"startTime":238.835,"endTime":239.325,"body":"I"},{"startTime":239.355,"endTime":239.595,"body":"was"},{"startTime":239.595,"endTime":239.855,"body":"just"},{"startTime":239.855,"endTime":240.425,"body":"like"},{"startTime":240.485,"endTime":240.735,"body":"one"},{"startTime":240.735,"endTime":240.965,"body":"more,"},{"startTime":240.965,"endTime":241.135,"body":"one"},{"startTime":241.135,"endTime":241.395,"body":"more,"},{"startTime":241.465,"endTime":241.895,"body":"um,"},{"startTime":242.125,"endTime":242.365,"body":"so"},{"startTime":242.365,"endTime":242.555,"body":"set"},{"startTime":242.555,"endTime":242.645,"body":"an"},{"startTime":242.645,"endTime":242.985,"body":"alarm"},{"startTime":242.985,"endTime":243.125,"body":"for"},{"startTime":243.125,"endTime":243.325,"body":"five"},{"startTime":243.355,"endTime":243.775,"body":"minutes."},{"startTime":243.785,"endTime":244.025,"body":"And"},{"startTime":244.025,"endTime":244.345,"body":"then"},{"startTime":244.355,"endTime":244.585,"body":"once."},{"startTime":244.93,"endTime":245.11,"body":"the"},{"startTime":245.11,"endTime":245.44,"body":"alarm"},{"startTime":245.44,"endTime":245.66,"body":"goes"},{"startTime":245.66,"endTime":245.93,"body":"off,"},{"startTime":245.96,"endTime":246.14,"body":"then"},{"startTime":246.14,"endTime":246.33,"body":"jump"},{"startTime":246.33,"endTime":246.54,"body":"into"},{"startTime":246.54,"endTime":246.72,"body":"your"},{"startTime":246.72,"endTime":247.22,"body":"task."},{"startTime":247.23,"endTime":247.45,"body":"But"},{"startTime":247.46,"endTime":247.55,"body":"I"},{"startTime":247.56,"endTime":247.73,"body":"think"},{"startTime":247.74,"endTime":247.93,"body":"that"},{"startTime":247.93,"endTime":248.03,"body":"would"},{"startTime":248.04,"endTime":248.19,"body":"be"},{"startTime":248.19,"endTime":248.69,"body":"helpful."},{"startTime":248.72,"endTime":248.91,"body":"It's"},{"startTime":248.91,"endTime":249.04,"body":"been"},{"startTime":249.04,"endTime":249.3,"body":"helpful"},{"startTime":249.3,"endTime":249.45,"body":"for"},{"startTime":249.46,"endTime":249.66,"body":"me,"},{"startTime":249.66,"endTime":249.79,"body":"so"},{"startTime":249.79,"endTime":249.81,"body":"I"},{"startTime":249.81,"endTime":249.98,"body":"hope"},{"startTime":249.98,"endTime":250.08,"body":"it's"},{"startTime":250.08,"endTime":250.34,"body":"helpful"},{"startTime":250.34,"endTime":250.49,"body":"for"},{"startTime":250.49,"endTime":250.78,"body":"you."},{"startTime":251.21,"endTime":251.38,"body":"And"},{"startTime":251.38,"endTime":251.48,"body":"then"},{"startTime":251.48,"endTime":251.72,"body":"number"},{"startTime":251.72,"endTime":252.02,"body":"three"},{"startTime":252.02,"endTime":252.17,"body":"is"},{"startTime":252.17,"endTime":252.48,"body":"the"},{"startTime":252.53,"endTime":253.63,"body":"Accountability,"},{"startTime":253.77,"endTime":254.34,"body":"buddy"},{"startTime":254.39,"endTime":254.74,"body":"power"},{"startTime":254.74,"endTime":254.98,"body":"up."},{"startTime":255.43,"endTime":255.64,"body":"So"},{"startTime":255.64,"endTime":255.78,"body":"we"},{"startTime":255.82,"endTime":256.05,"body":"all"},{"startTime":256.05,"endTime":256.35,"body":"need"},{"startTime":256.36,"endTime":256.44,"body":"a"},{"startTime":256.44,"endTime":256.82,"body":"little"},{"startTime":256.85,"endTime":257.6,"body":"external"},{"startTime":257.65,"endTime":258.2,"body":"motivation"},{"startTime":258.2,"endTime":258.77,"body":"sometimes."},{"startTime":258.78,"endTime":258.85,"body":"So"},{"startTime":258.85,"endTime":258.95,"body":"you"},{"startTime":258.95,"endTime":259.09,"body":"can"},{"startTime":259.09,"endTime":259.31,"body":"find"},{"startTime":259.31,"endTime":259.36,"body":"a"},{"startTime":259.36,"endTime":259.76,"body":"friend,"},{"startTime":259.76,"endTime":259.8,"body":"a"},{"startTime":259.8,"endTime":260.15,"body":"family"},{"startTime":260.15,"endTime":260.75,"body":"member,"},{"startTime":260.77,"endTime":261.15,"body":"or"},{"startTime":261.17,"endTime":261.42,"body":"even"},{"startTime":261.42,"endTime":261.56,"body":"an"},{"startTime":261.57,"endTime":261.93,"body":"online"},{"startTime":261.93,"endTime":262.69,"body":"accountability"},{"startTime":262.69,"endTime":263.03,"body":"group"},{"startTime":263.04,"endTime":263.2,"body":"to"},{"startTime":263.2,"endTime":263.51,"body":"share"},{"startTime":263.51,"endTime":263.69,"body":"your"},{"startTime":263.69,"endTime":264.04,"body":"goals"},{"startTime":264.04,"endTime":264.16,"body":"and"},{"startTime":264.16,"endTime":264.25,"body":"your"},{"startTime":264.25,"endTime":264.71,"body":"progress"},{"startTime":264.71,"endTime":264.98,"body":"with."},{"startTime":265.485,"endTime":265.825,"body":"Knowing"},{"startTime":265.825,"endTime":266.125,"body":"someone's"},{"startTime":266.155,"endTime":266.775,"body":"watching"},{"startTime":266.785,"endTime":266.975,"body":"can"},{"startTime":266.975,"endTime":267.295,"body":"be"},{"startTime":267.305,"endTime":267.395,"body":"a"},{"startTime":267.395,"endTime":267.895,"body":"powerful"},{"startTime":267.895,"endTime":268.345,"body":"motivator"},{"startTime":268.345,"endTime":268.515,"body":"to"},{"startTime":268.515,"endTime":268.795,"body":"kick"},{"startTime":268.815,"endTime":269.625,"body":"procrastination"},{"startTime":269.625,"endTime":269.715,"body":"to"},{"startTime":269.715,"endTime":269.815,"body":"the"},{"startTime":269.815,"endTime":270.135,"body":"curb."},{"startTime":270.555,"endTime":270.805,"body":"So"},{"startTime":270.805,"endTime":271.065,"body":"the,"},{"startTime":271.105,"endTime":271.435,"body":"the"},{"startTime":271.445,"endTime":271.755,"body":"event"},{"startTime":271.755,"endTime":271.845,"body":"that"},{"startTime":271.845,"endTime":271.895,"body":"I"},{"startTime":271.895,"endTime":272.095,"body":"had"},{"startTime":272.095,"endTime":272.285,"body":"just"},{"startTime":272.285,"endTime":272.455,"body":"went"},{"startTime":272.455,"endTime":272.595,"body":"to"},{"startTime":272.595,"endTime":272.725,"body":"in"},{"startTime":272.725,"endTime":273.355,"body":"Atlanta,"},{"startTime":273.645,"endTime":273.795,"body":"if"},{"startTime":273.795,"endTime":273.915,"body":"you're"},{"startTime":273.915,"endTime":274.055,"body":"not"},{"startTime":274.055,"endTime":274.405,"body":"familiar"},{"startTime":274.405,"endTime":274.555,"body":"with"},{"startTime":274.555,"endTime":274.815,"body":"that,"},{"startTime":275.195,"endTime":275.505,"body":"like"},{"startTime":275.505,"endTime":275.585,"body":"if"},{"startTime":275.585,"endTime":275.675,"body":"you"},{"startTime":275.675,"endTime":275.815,"body":"haven't"},{"startTime":275.855,"endTime":276.145,"body":"listened"},{"startTime":276.145,"endTime":276.205,"body":"to"},{"startTime":276.205,"endTime":276.585,"body":"previous"},{"startTime":276.585,"endTime":276.885,"body":"episodes,"},{"startTime":277.99,"endTime":278.07,"body":"I"},{"startTime":278.07,"endTime":278.23,"body":"went"},{"startTime":278.23,"endTime":278.32,"body":"to"},{"startTime":278.32,"endTime":278.56,"body":"this"},{"startTime":278.94,"endTime":279.23,"body":"Build"},{"startTime":279.23,"endTime":279.32,"body":"Your"},{"startTime":279.32,"endTime":279.62,"body":"Brand"},{"startTime":279.62,"endTime":280.08,"body":"Live"},{"startTime":280.14,"endTime":280.53,"body":"event"},{"startTime":280.54,"endTime":280.71,"body":"in"},{"startTime":280.71,"endTime":281.33,"body":"Atlanta,"},{"startTime":281.83,"endTime":282.29,"body":"and"},{"startTime":282.3,"endTime":282.45,"body":"it"},{"startTime":282.45,"endTime":282.7,"body":"was,"},{"startTime":282.93,"endTime":283.06,"body":"I"},{"startTime":283.06,"endTime":283.19,"body":"was"},{"startTime":283.19,"endTime":283.62,"body":"surrounded"},{"startTime":283.62,"endTime":283.96,"body":"by"},{"startTime":284.0,"endTime":284.07,"body":"a"},{"startTime":284.07,"endTime":284.28,"body":"bunch"},{"startTime":284.28,"endTime":284.41,"body":"of"},{"startTime":284.41,"endTime":285.35,"body":"entrepreneurs"},{"startTime":285.38,"endTime":285.85,"body":"and"},{"startTime":285.86,"endTime":286.28,"body":"everyone's"},{"startTime":286.28,"endTime":286.42,"body":"kind"},{"startTime":286.42,"endTime":286.47,"body":"of"},{"startTime":286.48,"endTime":286.8,"body":"starting"},{"startTime":286.8,"endTime":286.95,"body":"their"},{"startTime":286.96,"endTime":287.52,"body":"business"},{"startTime":287.52,"endTime":287.7,"body":"or"},{"startTime":287.7,"endTime":287.97,"body":"they've"},{"startTime":288.0,"endTime":288.51,"body":"established"},{"startTime":288.51,"endTime":288.62,"body":"their"},{"startTime":288.62,"endTime":289.05,"body":"business,"},{"startTime":289.08,"endTime":289.27,"body":"but"},{"startTime":289.27,"endTime":289.46,"body":"they're"},{"startTime":289.46,"endTime":289.7,"body":"just"},{"startTime":289.75,"endTime":290.01,"body":"trying"},{"startTime":290.01,"endTime":290.1,"body":"to"},{"startTime":290.1,"endTime":290.49,"body":"network"},{"startTime":290.49,"endTime":290.62,"body":"at"},{"startTime":290.62,"endTime":290.77,"body":"this"},{"startTime":290.77,"endTime":291.23,"body":"event"},{"startTime":291.24,"endTime":291.38,"body":"and"},{"startTime":291.38,"endTime":291.48,"body":"there"},{"startTime":291.48,"endTime":291.7,"body":"were"},{"startTime":291.77,"endTime":292.41,"body":"incredible"},{"startTime":292.42,"endTime":292.88,"body":"speakers"},{"startTime":292.88,"endTime":293.0,"body":"that"},{"startTime":293.0,"endTime":293.13,"body":"were"},{"startTime":293.13,"endTime":293.46,"body":"there."},{"startTime":294.0,"endTime":294.15,"body":"So"},{"startTime":294.15,"endTime":294.33,"body":"the"},{"startTime":294.33,"endTime":294.84,"body":"idea"},{"startTime":294.86,"endTime":295.57,"body":"was,"},{"startTime":296.02,"endTime":296.7,"body":"um,"},{"startTime":297.97,"endTime":298.23,"body":"the"},{"startTime":298.23,"endTime":298.55,"body":"idea"},{"startTime":298.55,"endTime":298.97,"body":"was"},{"startTime":299.03,"endTime":299.79,"body":"to."},{"startTime":301.15,"endTime":301.6,"body":"network"},{"startTime":301.6,"endTime":301.74,"body":"with"},{"startTime":301.74,"endTime":301.9,"body":"these"},{"startTime":301.9,"endTime":302.24,"body":"people,"},{"startTime":302.24,"endTime":302.62,"body":"right?"},{"startTime":302.7,"endTime":302.99,"body":"And"},{"startTime":302.99,"endTime":303.09,"body":"to"},{"startTime":303.09,"endTime":303.43,"body":"follow"},{"startTime":303.43,"endTime":303.62,"body":"up"},{"startTime":303.62,"endTime":303.82,"body":"with"},{"startTime":303.82,"endTime":304.19,"body":"them"},{"startTime":304.3,"endTime":304.66,"body":"after"},{"startTime":304.66,"endTime":304.8,"body":"the"},{"startTime":304.8,"endTime":305.28,"body":"event."},{"startTime":305.33,"endTime":305.53,"body":"So"},{"startTime":305.53,"endTime":305.71,"body":"I"},{"startTime":305.76,"endTime":306.22,"body":"can,"},{"startTime":306.58,"endTime":306.81,"body":"I'm"},{"startTime":306.81,"endTime":307.22,"body":"someone"},{"startTime":307.22,"endTime":307.7,"body":"who,"},{"startTime":308.23,"endTime":308.4,"body":"the"},{"startTime":308.4,"endTime":308.8,"body":"follow"},{"startTime":308.8,"endTime":309.0,"body":"up"},{"startTime":309.0,"endTime":309.16,"body":"is"},{"startTime":309.16,"endTime":309.37,"body":"not"},{"startTime":309.37,"endTime":309.51,"body":"my"},{"startTime":309.51,"endTime":309.93,"body":"strong"},{"startTime":309.93,"endTime":310.34,"body":"suit,"},{"startTime":310.34,"endTime":310.47,"body":"so"},{"startTime":310.47,"endTime":310.48,"body":"I"},{"startTime":310.48,"endTime":310.57,"body":"have"},{"startTime":310.57,"endTime":310.67,"body":"to"},{"startTime":310.67,"endTime":310.8,"body":"be"},{"startTime":310.8,"endTime":311.04,"body":"very"},{"startTime":311.04,"endTime":311.55,"body":"intentional"},{"startTime":311.55,"endTime":311.85,"body":"about"},{"startTime":311.85,"endTime":312.24,"body":"that."},{"startTime":312.54,"endTime":312.7,"body":"But"},{"startTime":312.7,"endTime":313.08,"body":"before"},{"startTime":313.08,"endTime":313.26,"body":"we"},{"startTime":313.26,"endTime":313.95,"body":"left,"},{"startTime":314.32,"endTime":314.54,"body":"there"},{"startTime":314.54,"endTime":314.77,"body":"were"},{"startTime":314.78,"endTime":314.87,"body":"a"},{"startTime":314.87,"endTime":315.08,"body":"few"},{"startTime":315.08,"endTime":315.23,"body":"of"},{"startTime":315.23,"endTime":315.49,"body":"us"},{"startTime":315.49,"endTime":316.05,"body":"who"},{"startTime":316.36,"endTime":316.95,"body":"were"},{"startTime":317.29,"endTime":317.61,"body":"setting"},{"startTime":317.61,"endTime":317.78,"body":"up"},{"startTime":317.8,"endTime":317.89,"body":"a"},{"startTime":317.89,"endTime":318.62,"body":"time"},{"startTime":318.76,"endTime":318.93,"body":"to"},{"startTime":318.93,"endTime":319.32,"body":"meet"},{"startTime":319.34,"endTime":319.74,"body":"after"},{"startTime":319.74,"endTime":319.87,"body":"the"},{"startTime":319.87,"endTime":320.15,"body":"event,"},{"startTime":320.47,"endTime":320.82,"body":"after"},{"startTime":320.82,"endTime":320.95,"body":"the"},{"startTime":320.95,"endTime":321.06,"body":"event,"},{"startTime":321.32,"endTime":321.66,"body":"the"},{"startTime":321.66,"endTime":322.16,"body":"event."},{"startTime":322.2,"endTime":322.29,"body":"Oh"},{"startTime":322.29,"endTime":322.45,"body":"my"},{"startTime":322.45,"endTime":322.65,"body":"gosh,"},{"startTime":322.65,"endTime":322.76,"body":"I'm"},{"startTime":322.76,"endTime":322.94,"body":"like"},{"startTime":322.94,"endTime":323.36,"body":"stuttering"},{"startTime":323.36,"endTime":323.49,"body":"so"},{"startTime":323.49,"endTime":323.78,"body":"much."},{"startTime":324.27,"endTime":324.6,"body":"After"},{"startTime":324.6,"endTime":324.75,"body":"the"},{"startTime":324.75,"endTime":325.26,"body":"event."},{"startTime":325.27,"endTime":325.72,"body":"So"},{"startTime":325.98,"endTime":326.13,"body":"we"},{"startTime":326.13,"endTime":326.34,"body":"ended"},{"startTime":326.34,"endTime":326.42,"body":"up"},{"startTime":326.42,"endTime":326.73,"body":"meeting,"},{"startTime":326.73,"endTime":326.8,"body":"I"},{"startTime":326.81,"endTime":326.96,"body":"think"},{"startTime":326.96,"endTime":327.01,"body":"it"},{"startTime":327.01,"endTime":327.15,"body":"was"},{"startTime":327.16,"endTime":327.95,"body":"Wednesday."},{"startTime":329.09,"endTime":329.24,"body":"So"},{"startTime":329.24,"endTime":329.32,"body":"a"},{"startTime":329.32,"endTime":329.51,"body":"few"},{"startTime":329.51,"endTime":329.73,"body":"days"},{"startTime":329.73,"endTime":329.99,"body":"after"},{"startTime":329.99,"endTime":330.12,"body":"the"},{"startTime":330.12,"endTime":330.67,"body":"event"},{"startTime":330.75,"endTime":331.12,"body":"had"},{"startTime":331.12,"endTime":331.32,"body":"been"},{"startTime":331.32,"endTime":331.63,"body":"held."},{"startTime":331.66,"endTime":331.8,"body":"So"},{"startTime":331.8,"endTime":331.94,"body":"they"},{"startTime":331.94,"endTime":332.22,"body":"were"},{"startTime":332.24,"endTime":332.49,"body":"my"},{"startTime":332.52,"endTime":333.16,"body":"accountability"},{"startTime":333.16,"endTime":333.56,"body":"people."},{"startTime":333.57,"endTime":333.71,"body":"So"},{"startTime":333.71,"endTime":333.82,"body":"what"},{"startTime":333.82,"endTime":333.93,"body":"we're"},{"startTime":333.93,"endTime":334.27,"body":"doing"},{"startTime":334.29,"endTime":334.43,"body":"is"},{"startTime":334.46,"endTime":334.74,"body":"every"},{"startTime":334.74,"endTime":334.9,"body":"other"},{"startTime":334.9,"endTime":335.3,"body":"Wednesday,"},{"startTime":335.3,"endTime":335.44,"body":"we're"},{"startTime":335.44,"endTime":335.99,"body":"meeting"},{"startTime":336.27,"endTime":336.45,"body":"in"},{"startTime":336.45,"endTime":336.58,"body":"the"},{"startTime":336.58,"endTime":337.15,"body":"evening"},{"startTime":337.47,"endTime":337.95,"body":"and"},{"startTime":337.99,"endTime":338.67,"body":"we're,"},{"startTime":338.75,"endTime":339.0,"body":"we're"},{"startTime":339.0,"endTime":339.27,"body":"doing"},{"startTime":339.27,"endTime":339.57,"body":"something"},{"startTime":339.57,"endTime":339.72,"body":"like"},{"startTime":339.72,"endTime":339.82,"body":"the"},{"startTime":339.82,"endTime":340.1,"body":"three"},{"startTime":340.1,"endTime":340.42,"body":"C's."},{"startTime":340.43,"endTime":340.54,"body":"So"},{"startTime":340.54,"endTime":341.01,"body":"something"},{"startTime":341.01,"endTime":341.16,"body":"that"},{"startTime":341.16,"endTime":341.28,"body":"you're"},{"startTime":341.28,"endTime":341.68,"body":"committed"},{"startTime":341.68,"endTime":341.77,"body":"to"},{"startTime":341.77,"endTime":342.35,"body":"doing."},{"startTime":342.975,"endTime":343.195,"body":"for"},{"startTime":343.195,"endTime":343.285,"body":"the"},{"startTime":343.285,"endTime":343.505,"body":"next"},{"startTime":343.545,"endTime":343.745,"body":"two"},{"startTime":343.745,"endTime":344.185,"body":"weeks,"},{"startTime":344.445,"endTime":344.805,"body":"something"},{"startTime":344.805,"endTime":345.035,"body":"that's"},{"startTime":345.035,"endTime":345.655,"body":"challenging"},{"startTime":345.655,"endTime":345.995,"body":"you."},{"startTime":346.025,"endTime":346.255,"body":"And"},{"startTime":346.265,"endTime":346.635,"body":"honestly,"},{"startTime":346.635,"endTime":346.695,"body":"I"},{"startTime":346.695,"endTime":346.885,"body":"can't"},{"startTime":346.885,"endTime":346.945,"body":"even"},{"startTime":346.945,"endTime":347.325,"body":"remember"},{"startTime":347.325,"endTime":347.425,"body":"the"},{"startTime":347.425,"endTime":347.655,"body":"third"},{"startTime":347.685,"endTime":347.855,"body":"C"},{"startTime":347.855,"endTime":347.975,"body":"at"},{"startTime":347.975,"endTime":348.135,"body":"this"},{"startTime":348.175,"endTime":348.455,"body":"point,"},{"startTime":348.495,"endTime":348.735,"body":"like"},{"startTime":348.735,"endTime":348.925,"body":"right"},{"startTime":348.925,"endTime":349.135,"body":"now,"},{"startTime":349.455,"endTime":349.575,"body":"but"},{"startTime":349.575,"endTime":349.695,"body":"there"},{"startTime":349.695,"endTime":349.825,"body":"was"},{"startTime":349.825,"endTime":350.105,"body":"something"},{"startTime":350.105,"endTime":350.455,"body":"else."},{"startTime":350.695,"endTime":350.835,"body":"The"},{"startTime":350.835,"endTime":351.055,"body":"whole"},{"startTime":351.055,"endTime":351.425,"body":"point"},{"startTime":351.435,"endTime":351.645,"body":"is"},{"startTime":351.645,"endTime":352.005,"body":"that"},{"startTime":352.015,"endTime":352.165,"body":"when"},{"startTime":352.165,"endTime":352.285,"body":"you"},{"startTime":352.285,"endTime":352.625,"body":"have"},{"startTime":352.625,"endTime":352.955,"body":"someone"},{"startTime":352.955,"endTime":353.215,"body":"that's"},{"startTime":353.215,"endTime":353.485,"body":"holding"},{"startTime":353.485,"endTime":353.615,"body":"you"},{"startTime":353.615,"endTime":354.345,"body":"accountable,"},{"startTime":354.465,"endTime":354.705,"body":"like"},{"startTime":354.715,"endTime":354.895,"body":"I"},{"startTime":354.895,"endTime":355.135,"body":"wrote"},{"startTime":355.145,"endTime":355.585,"body":"down"},{"startTime":355.595,"endTime":355.755,"body":"the"},{"startTime":355.755,"endTime":356.055,"body":"things"},{"startTime":356.055,"endTime":356.345,"body":"that"},{"startTime":356.375,"endTime":356.605,"body":"I'm"},{"startTime":356.605,"endTime":357.155,"body":"doing"},{"startTime":357.945,"endTime":358.305,"body":"until"},{"startTime":358.305,"endTime":358.355,"body":"I"},{"startTime":358.395,"endTime":358.595,"body":"meet"},{"startTime":358.595,"endTime":358.885,"body":"them"},{"startTime":358.885,"endTime":359.145,"body":"next"},{"startTime":359.145,"endTime":359.395,"body":"week."},{"startTime":359.395,"endTime":359.505,"body":"And"},{"startTime":359.505,"endTime":359.585,"body":"I"},{"startTime":359.595,"endTime":359.905,"body":"shared"},{"startTime":359.905,"endTime":360.035,"body":"that"},{"startTime":360.035,"endTime":360.185,"body":"with"},{"startTime":360.185,"endTime":360.515,"body":"them"},{"startTime":361.245,"endTime":361.735,"body":"and"},{"startTime":361.795,"endTime":362.185,"body":"this,"},{"startTime":362.335,"endTime":362.435,"body":"I"},{"startTime":362.465,"endTime":362.635,"body":"mean,"},{"startTime":362.635,"endTime":362.885,"body":"it,"},{"startTime":362.955,"endTime":363.145,"body":"it"},{"startTime":363.145,"endTime":363.425,"body":"already"},{"startTime":363.425,"endTime":363.885,"body":"propels"},{"startTime":363.885,"endTime":364.005,"body":"you"},{"startTime":364.005,"endTime":364.525,"body":"forward."},{"startTime":364.525,"endTime":364.695,"body":"Like"},{"startTime":364.695,"endTime":364.835,"body":"you"},{"startTime":364.835,"endTime":365.145,"body":"start"},{"startTime":365.145,"endTime":365.285,"body":"to"},{"startTime":365.285,"endTime":365.475,"body":"do"},{"startTime":365.475,"endTime":365.605,"body":"the"},{"startTime":365.605,"endTime":366.065,"body":"things"},{"startTime":366.065,"endTime":366.405,"body":"that"},{"startTime":366.625,"endTime":367.245,"body":"you"},{"startTime":367.255,"endTime":367.595,"body":"wouldn't"},{"startTime":367.605,"endTime":367.875,"body":"really"},{"startTime":367.875,"endTime":368.525,"body":"necessarily"},{"startTime":368.525,"endTime":368.765,"body":"do"},{"startTime":368.765,"endTime":368.885,"body":"or"},{"startTime":368.885,"endTime":369.185,"body":"things"},{"startTime":369.195,"endTime":369.375,"body":"that"},{"startTime":369.405,"endTime":369.595,"body":"it's"},{"startTime":369.595,"endTime":369.925,"body":"easier"},{"startTime":369.925,"endTime":370.035,"body":"to"},{"startTime":370.035,"endTime":370.185,"body":"get"},{"startTime":370.185,"endTime":370.335,"body":"out"},{"startTime":370.335,"endTime":370.575,"body":"of"},{"startTime":370.575,"endTime":370.765,"body":"if"},{"startTime":370.765,"endTime":370.875,"body":"no"},{"startTime":370.875,"endTime":371.085,"body":"one's"},{"startTime":371.095,"endTime":371.425,"body":"holding"},{"startTime":371.425,"endTime":371.545,"body":"you"},{"startTime":371.545,"endTime":371.745,"body":"to"},{"startTime":371.745,"endTime":371.935,"body":"it"},{"startTime":371.945,"endTime":372.135,"body":"or"},{"startTime":372.155,"endTime":372.575,"body":"asking"},{"startTime":372.575,"endTime":372.785,"body":"you,"},{"startTime":372.785,"endTime":373.215,"body":"Hey,"},{"startTime":373.575,"endTime":373.815,"body":"how's"},{"startTime":373.815,"endTime":373.915,"body":"it"},{"startTime":373.915,"endTime":374.445,"body":"going?"},{"startTime":374.485,"endTime":374.595,"body":"Are"},{"startTime":374.595,"endTime":374.855,"body":"you"},{"startTime":374.865,"endTime":375.195,"body":"showing"},{"startTime":375.205,"endTime":375.385,"body":"up?"},{"startTime":375.385,"endTime":375.445,"body":"Are"},{"startTime":375.445,"endTime":375.555,"body":"you"},{"startTime":375.555,"endTime":375.765,"body":"doing"},{"startTime":375.765,"endTime":375.855,"body":"the"},{"startTime":375.865,"endTime":376.395,"body":"things,"},{"startTime":376.715,"endTime":376.865,"body":"you"},{"startTime":376.865,"endTime":376.985,"body":"know,"},{"startTime":376.985,"endTime":377.135,"body":"so"},{"startTime":377.135,"endTime":377.205,"body":"it"},{"startTime":377.205,"endTime":377.305,"body":"can"},{"startTime":377.305,"endTime":377.455,"body":"be"},{"startTime":377.455,"endTime":377.725,"body":"really"},{"startTime":377.725,"endTime":378.185,"body":"helpful"},{"startTime":378.185,"endTime":378.465,"body":"to"},{"startTime":378.475,"endTime":378.725,"body":"have"},{"startTime":378.725,"endTime":379.795,"body":"accountability"},{"startTime":379.945,"endTime":380.145,"body":"on"},{"startTime":380.145,"endTime":380.275,"body":"your"},{"startTime":380.275,"endTime":380.685,"body":"side."},{"startTime":380.705,"endTime":381.025,"body":"So"},{"startTime":381.035,"endTime":381.285,"body":"find"},{"startTime":381.285,"endTime":381.395,"body":"your"},{"startTime":381.395,"endTime":381.915,"body":"people"},{"startTime":382.035,"endTime":382.185,"body":"that"},{"startTime":382.185,"endTime":382.245,"body":"could"},{"startTime":382.255,"endTime":382.375,"body":"be"},{"startTime":382.375,"endTime":382.805,"body":"helpful."},{"startTime":383.315,"endTime":383.975,"body":"Um,"},{"startTime":384.405,"endTime":385.165,"body":"and"},{"startTime":385.655,"endTime":386.075,"body":"just"},{"startTime":386.155,"endTime":386.425,"body":"like,"},{"startTime":386.425,"endTime":386.525,"body":"I"},{"startTime":386.525,"endTime":386.765,"body":"always"},{"startTime":386.765,"endTime":387.245,"body":"say,"},{"startTime":387.675,"endTime":387.965,"body":"be"},{"startTime":388.005,"endTime":388.315,"body":"kind"},{"startTime":388.315,"endTime":388.385,"body":"to"},{"startTime":388.385,"endTime":389.195,"body":"yourself"},{"startTime":389.295,"endTime":389.965,"body":"because"},{"startTime":389.985,"endTime":390.215,"body":"it's"},{"startTime":390.215,"endTime":390.285,"body":"a"},{"startTime":390.285,"endTime":390.505,"body":"work"},{"startTime":390.505,"endTime":390.605,"body":"in"},{"startTime":390.605,"endTime":391.465,"body":"progress,"},{"startTime":391.555,"endTime":391.825,"body":"you"},{"startTime":391.825,"endTime":392.165,"body":"know?"},{"startTime":392.455,"endTime":392.615,"body":"So"},{"startTime":392.615,"endTime":393.105,"body":"sometimes"},{"startTime":393.105,"endTime":393.205,"body":"you're"},{"startTime":393.205,"endTime":393.465,"body":"just"},{"startTime":393.465,"endTime":393.615,"body":"going"},{"startTime":393.615,"endTime":393.675,"body":"to"},{"startTime":393.675,"endTime":394.805,"body":"procrastinate"},{"startTime":395.055,"endTime":395.275,"body":"and"},{"startTime":395.275,"endTime":395.495,"body":"that's"},{"startTime":395.495,"endTime":396.015,"body":"okay."},{"startTime":396.89,"endTime":397.04,"body":"We"},{"startTime":397.04,"endTime":397.19,"body":"all"},{"startTime":397.19,"endTime":397.38,"body":"have"},{"startTime":397.38,"endTime":397.47,"body":"our"},{"startTime":397.47,"endTime":397.97,"body":"days,"},{"startTime":398.42,"endTime":398.85,"body":"but"},{"startTime":398.91,"endTime":399.07,"body":"we're"},{"startTime":399.07,"endTime":399.37,"body":"making"},{"startTime":399.37,"endTime":400.01,"body":"progress."},{"startTime":400.02,"endTime":400.24,"body":"So"},{"startTime":400.24,"endTime":400.47,"body":"try"},{"startTime":400.47,"endTime":400.59,"body":"some"},{"startTime":400.59,"endTime":400.7,"body":"of"},{"startTime":400.7,"endTime":400.89,"body":"these"},{"startTime":400.9,"endTime":401.37,"body":"things"},{"startTime":401.39,"endTime":401.53,"body":"and"},{"startTime":401.53,"endTime":401.63,"body":"if"},{"startTime":401.63,"endTime":401.77,"body":"it's"},{"startTime":401.77,"endTime":402.19,"body":"helpful,"},{"startTime":402.19,"endTime":402.41,"body":"I'd"},{"startTime":402.41,"endTime":402.6,"body":"love"},{"startTime":402.6,"endTime":402.7,"body":"if"},{"startTime":402.71,"endTime":402.88,"body":"you"},{"startTime":402.88,"endTime":403.29,"body":"connected"},{"startTime":403.29,"endTime":403.44,"body":"with"},{"startTime":403.44,"endTime":403.56,"body":"me"},{"startTime":403.56,"endTime":403.98,"body":"too"},{"startTime":404.26,"endTime":404.42,"body":"on"},{"startTime":404.44,"endTime":405.23,"body":"Instagram."},{"startTime":405.7,"endTime":405.85,"body":"Uh,"},{"startTime":405.85,"endTime":406.09,"body":"that's"},{"startTime":406.09,"endTime":406.21,"body":"where"},{"startTime":406.21,"endTime":406.3,"body":"I'm"},{"startTime":406.3,"endTime":406.71,"body":"mostly"},{"startTime":406.71,"endTime":407.07,"body":"at."},{"startTime":407.15,"endTime":407.76,"body":"So"},{"startTime":407.79,"endTime":408.03,"body":"pretty"},{"startTime":408.03,"endTime":408.36,"body":"active"},{"startTime":408.36,"endTime":408.53,"body":"over"},{"startTime":408.53,"endTime":408.91,"body":"there."},{"startTime":408.93,"endTime":409.12,"body":"If"},{"startTime":409.12,"endTime":409.28,"body":"you"},{"startTime":409.28,"endTime":409.43,"body":"would"},{"startTime":409.43,"endTime":409.56,"body":"like"},{"startTime":409.56,"endTime":409.66,"body":"to"},{"startTime":409.66,"endTime":410.2,"body":"share"},{"startTime":410.33,"endTime":410.59,"body":"any"},{"startTime":410.59,"endTime":410.64,"body":"of"},{"startTime":410.65,"endTime":410.84,"body":"these"},{"startTime":410.85,"endTime":411.08,"body":"things"},{"startTime":411.09,"endTime":411.16,"body":"that"},{"startTime":411.16,"endTime":411.31,"body":"you've"},{"startTime":411.32,"endTime":411.84,"body":"tried,"},{"startTime":411.85,"endTime":412.26,"body":"or"},{"startTime":412.56,"endTime":412.77,"body":"if"},{"startTime":412.77,"endTime":413.07,"body":"you"},{"startTime":413.08,"endTime":413.25,"body":"have"},{"startTime":413.25,"endTime":413.5,"body":"tried"},{"startTime":413.5,"endTime":413.62,"body":"some"},{"startTime":413.62,"endTime":413.7,"body":"of"},{"startTime":413.7,"endTime":413.84,"body":"these"},{"startTime":413.85,"endTime":414.1,"body":"things"},{"startTime":414.1,"endTime":414.22,"body":"and"},{"startTime":414.22,"endTime":414.32,"body":"they"},{"startTime":414.32,"endTime":414.53,"body":"don't"},{"startTime":414.53,"endTime":414.77,"body":"work"},{"startTime":414.77,"endTime":414.94,"body":"for"},{"startTime":414.94,"endTime":415.43,"body":"you,"},{"startTime":415.6,"endTime":415.95,"body":"um,"},{"startTime":415.95,"endTime":416.29,"body":"connect"},{"startTime":416.29,"endTime":416.47,"body":"with"},{"startTime":416.47,"endTime":416.92,"body":"me."},{"startTime":417.32,"endTime":417.76,"body":"On"},{"startTime":417.78,"endTime":418.27,"body":"Instagram"},{"startTime":418.27,"endTime":418.35,"body":"and"},{"startTime":418.35,"endTime":418.47,"body":"we"},{"startTime":418.47,"endTime":418.78,"body":"can"},{"startTime":418.78,"endTime":418.95,"body":"kind"},{"startTime":418.95,"endTime":419.04,"body":"of"},{"startTime":419.04,"endTime":419.26,"body":"chat"},{"startTime":419.26,"endTime":419.43,"body":"back"},{"startTime":419.43,"endTime":419.57,"body":"and"},{"startTime":419.57,"endTime":419.89,"body":"forth"},{"startTime":419.89,"endTime":420.03,"body":"and"},{"startTime":420.03,"endTime":420.19,"body":"see"},{"startTime":420.19,"endTime":420.3,"body":"if"},{"startTime":420.3,"endTime":420.39,"body":"we"},{"startTime":420.39,"endTime":420.52,"body":"can"},{"startTime":420.52,"endTime":420.78,"body":"figure"},{"startTime":420.78,"endTime":420.93,"body":"out"},{"startTime":420.93,"endTime":421.3,"body":"something"},{"startTime":421.3,"endTime":421.45,"body":"that"},{"startTime":421.45,"endTime":421.52,"body":"could"},{"startTime":421.53,"endTime":421.69,"body":"be"},{"startTime":421.69,"endTime":421.87,"body":"more"},{"startTime":421.87,"endTime":422.17,"body":"helpful"},{"startTime":422.17,"endTime":422.33,"body":"for"},{"startTime":422.33,"endTime":422.52,"body":"you,"},{"startTime":422.52,"endTime":422.65,"body":"but"},{"startTime":422.66,"endTime":422.77,"body":"I"},{"startTime":422.77,"endTime":422.93,"body":"would"},{"startTime":422.93,"endTime":423.12,"body":"love"},{"startTime":423.12,"endTime":423.23,"body":"to"},{"startTime":423.23,"endTime":423.39,"body":"hear"},{"startTime":423.39,"endTime":423.56,"body":"from"},{"startTime":423.56,"endTime":423.81,"body":"you"},{"startTime":424.15,"endTime":424.65,"body":"and"},{"startTime":424.73,"endTime":425.03,"body":"I"},{"startTime":425.03,"endTime":425.24,"body":"hope"},{"startTime":425.24,"endTime":425.35,"body":"that"},{"startTime":425.35,"endTime":425.47,"body":"you"},{"startTime":425.47,"endTime":425.73,"body":"have"},{"startTime":425.76,"endTime":425.84,"body":"a"},{"startTime":425.84,"endTime":426.28,"body":"beautiful"},{"startTime":426.28,"endTime":426.59,"body":"week"},{"startTime":426.61,"endTime":426.89,"body":"and"},{"startTime":426.91,"endTime":427.06,"body":"I'll"},{"startTime":427.06,"endTime":427.16,"body":"see"},{"startTime":427.16,"endTime":427.24,"body":"you"},{"startTime":427.24,"endTime":427.46,"body":"next"},{"startTime":427.46,"endTime":427.76,"body":"week."},{"startTime":430.009,"endTime":430.249,"body":"Thank"},{"startTime":430.249,"endTime":430.369,"body":"you"},{"startTime":430.369,"endTime":430.609,"body":"so"},{"startTime":430.609,"endTime":430.849,"body":"much"},{"startTime":430.849,"endTime":430.999,"body":"for"},{"startTime":430.999,"endTime":431.329,"body":"joining"},{"startTime":431.329,"endTime":431.479,"body":"me"},{"startTime":431.479,"endTime":431.599,"body":"on"},{"startTime":431.599,"endTime":431.749,"body":"this"},{"startTime":431.749,"endTime":432.199,"body":"episode"},{"startTime":432.199,"endTime":432.289,"body":"of"},{"startTime":432.289,"endTime":432.589,"body":"landing"},{"startTime":432.619,"endTime":433.159,"body":"imperfect."},{"startTime":433.249,"endTime":433.639,"body":"I"},{"startTime":433.699,"endTime":434.059,"body":"truly"},{"startTime":434.059,"endTime":434.689,"body":"appreciate"},{"startTime":434.689,"endTime":434.809,"body":"you"},{"startTime":434.809,"endTime":435.019,"body":"being"},{"startTime":435.019,"endTime":435.079,"body":"a"},{"startTime":435.079,"endTime":435.289,"body":"part"},{"startTime":435.289,"endTime":435.349,"body":"of"},{"startTime":435.349,"endTime":435.499,"body":"this"},{"startTime":435.499,"endTime":435.979,"body":"community"},{"startTime":435.979,"endTime":436.129,"body":"and"},{"startTime":436.129,"endTime":436.459,"body":"sharing"},{"startTime":436.459,"endTime":436.609,"body":"this"},{"startTime":436.609,"endTime":436.939,"body":"journey"},{"startTime":436.939,"endTime":437.119,"body":"with"},{"startTime":437.119,"endTime":437.449,"body":"me."},{"startTime":437.809,"endTime":437.989,"body":"If"},{"startTime":437.989,"endTime":438.109,"body":"you"},{"startTime":438.109,"endTime":438.229,"body":"do"},{"startTime":438.229,"endTime":438.349,"body":"want"},{"startTime":438.349,"endTime":438.409,"body":"to"},{"startTime":438.409,"endTime":438.709,"body":"connect"},{"startTime":438.709,"endTime":439.129,"body":"further,"},{"startTime":439.129,"endTime":439.489,"body":"then"},{"startTime":439.489,"endTime":439.699,"body":"don't"},{"startTime":439.699,"endTime":440.089,"body":"hesitate"},{"startTime":440.089,"endTime":440.149,"body":"to"},{"startTime":440.149,"endTime":440.389,"body":"follow"},{"startTime":440.389,"endTime":440.509,"body":"me"},{"startTime":440.509,"endTime":440.629,"body":"on"},{"startTime":440.629,"endTime":441.409,"body":"Instagram"},{"startTime":441.439,"endTime":441.649,"body":"at"},{"startTime":441.649,"endTime":441.889,"body":"Jen"},{"startTime":441.889,"endTime":442.099,"body":"dot"},{"startTime":442.099,"endTime":442.639,"body":"Lander."},{"startTime":442.639,"endTime":442.789,"body":"I"},{"startTime":442.789,"endTime":442.909,"body":"would"},{"startTime":442.909,"endTime":443.179,"body":"love"},{"startTime":443.179,"endTime":443.299,"body":"to"},{"startTime":443.299,"endTime":443.449,"body":"hear"},{"startTime":443.449,"endTime":443.569,"body":"your"},{"startTime":443.569,"endTime":444.109,"body":"thoughts,"},{"startTime":444.109,"endTime":444.379,"body":"any"},{"startTime":444.379,"endTime":445.069,"body":"questions"},{"startTime":445.069,"endTime":445.189,"body":"or"},{"startTime":445.189,"endTime":445.369,"body":"any"},{"startTime":445.369,"endTime":445.789,"body":"stories"},{"startTime":445.789,"endTime":445.879,"body":"that"},{"startTime":445.879,"endTime":445.969,"body":"you"},{"startTime":445.969,"endTime":446.119,"body":"want"},{"startTime":446.119,"endTime":446.179,"body":"to"},{"startTime":446.179,"endTime":446.509,"body":"share."},{"startTime":446.509,"endTime":446.659,"body":"So,"},{"startTime":446.659,"endTime":447.079,"body":"DME"},{"startTime":447.079,"endTime":447.469,"body":"there,"},{"startTime":447.679,"endTime":447.769,"body":"I"},{"startTime":447.769,"endTime":447.979,"body":"also"},{"startTime":447.979,"endTime":448.099,"body":"have"},{"startTime":448.099,"endTime":448.159,"body":"a"},{"startTime":448.159,"endTime":448.849,"body":"website."},{"startTime":448.849,"endTime":448.999,"body":"It's"},{"startTime":448.999,"endTime":449.059,"body":"a"},{"startTime":449.059,"endTime":449.389,"body":"landing"},{"startTime":449.389,"endTime":449.479,"body":"and"},{"startTime":449.479,"endTime":449.839,"body":"perfect"},{"startTime":449.839,"endTime":450.349,"body":"website"},{"startTime":450.349,"endTime":450.499,"body":"where"},{"startTime":450.499,"endTime":450.589,"body":"I"},{"startTime":450.589,"endTime":450.859,"body":"share"},{"startTime":450.859,"endTime":450.919,"body":"a"},{"startTime":450.919,"endTime":451.249,"body":"blog"},{"startTime":451.249,"endTime":451.639,"body":"post"},{"startTime":451.639,"endTime":451.819,"body":"about"},{"startTime":451.819,"endTime":451.939,"body":"my"},{"startTime":451.939,"endTime":452.749,"body":"podcast,"},{"startTime":452.749,"endTime":452.929,"body":"and"},{"startTime":452.929,"endTime":453.289,"body":"then"},{"startTime":453.499,"endTime":453.649,"body":"you"},{"startTime":453.649,"endTime":453.799,"body":"can"},{"startTime":453.799,"endTime":454.009,"body":"join"},{"startTime":454.009,"endTime":454.159,"body":"my"},{"startTime":454.189,"endTime":454.549,"body":"email"},{"startTime":454.549,"endTime":455.029,"body":"list."},{"startTime":455.029,"endTime":455.239,"body":"I"},{"startTime":455.239,"endTime":455.389,"body":"have"},{"startTime":455.389,"endTime":455.449,"body":"a"},{"startTime":455.449,"endTime":455.989,"body":"PDF"},{"startTime":455.989,"endTime":456.439,"body":"that"},{"startTime":456.469,"endTime":457.039,"body":"provides"},{"startTime":457.039,"endTime":457.609,"body":"anxiety"},{"startTime":457.609,"endTime":457.729,"body":"and"},{"startTime":457.729,"endTime":458.029,"body":"stress"},{"startTime":458.029,"endTime":458.599,"body":"management"},{"startTime":458.599,"endTime":458.959,"body":"tools"},{"startTime":458.959,"endTime":459.049,"body":"that"},{"startTime":459.049,"endTime":459.169,"body":"you"},{"startTime":459.169,"endTime":459.259,"body":"can."},{"startTime":459.259,"endTime":459.319,"body":"And"},{"startTime":459.319,"endTime":459.619,"body":"use"},{"startTime":459.649,"endTime":459.829,"body":"as"},{"startTime":459.829,"endTime":460.039,"body":"well"},{"startTime":460.039,"endTime":460.159,"body":"when"},{"startTime":460.159,"endTime":460.249,"body":"you"},{"startTime":460.249,"endTime":460.489,"body":"join"},{"startTime":460.489,"endTime":460.579,"body":"my"},{"startTime":460.609,"endTime":460.909,"body":"email"},{"startTime":460.909,"endTime":461.269,"body":"list."},{"startTime":461.539,"endTime":461.719,"body":"So"},{"startTime":461.719,"endTime":461.929,"body":"check"},{"startTime":461.929,"endTime":462.019,"body":"it"},{"startTime":462.019,"endTime":462.349,"body":"out."},{"startTime":462.379,"endTime":462.499,"body":"My"},{"startTime":462.529,"endTime":462.919,"body":"website"},{"startTime":462.919,"endTime":463.009,"body":"will"},{"startTime":463.009,"endTime":463.129,"body":"be"},{"startTime":463.129,"endTime":463.369,"body":"linked"},{"startTime":463.369,"endTime":463.429,"body":"in"},{"startTime":463.429,"endTime":463.519,"body":"my"},{"startTime":463.519,"endTime":463.759,"body":"show"},{"startTime":463.759,"endTime":464.059,"body":"notes."},{"startTime":464.299,"endTime":464.689,"body":"So"},{"startTime":464.719,"endTime":464.959,"body":"don't"},{"startTime":464.959,"endTime":465.349,"body":"hesitate"},{"startTime":465.349,"endTime":465.409,"body":"to"},{"startTime":465.409,"endTime":465.589,"body":"reach"}]}