Welkom bij deze meditatie van Cameleon Coaching.
Mijn naam is Camilla Gerding, en ik ben Mindset en Meditatie coach in Den Haag
Een van de technieken die ik gebruik in mijn coachingspraktijk zijn verhaal meditaties, of geleide meditaties.
Deze meditatie heet de Bloementuin. Ik heb deze meditatie een paar jaar geleden geschreven voor iemand die een carriereswitch wilde maken. Maar het lukte deze persoon alsmaar niet om die droombaan te krijgen. Ik kwam via een paar coachingsessies achter waar het aan schortte: Alle gevraagde capaciteiten waren wel aanwezig…maar het ontbrak vooral aan zelfvertrouwen.
Wil jij ook een verandering in jouw leven, maar twijfel je soms aan jezelf of je wel goed genoeg bent? Of heb je het Calimero-effect en denk je dat alle anderen altijd beter zijn?
Laat je dan eens meenemen in deze meditatie.
Ga lekker zitten, het liefst op een rustige plek. Het kan fijn zijn om jouw hoofd te ondersteunen, en een dekentje over je heen te leggen. Het is belangrijk dat je geen beknelde lichaamsdelen hebt - en goed en vrij kan ademen.
En sluit dan gewoon rustig jouw ogen. Armen en benen in een ontspannen positie, en leg je handen - los van elkaar, langs jouw lichaam.
Misschien hoor je nog wat geluiden, maar laat dat los en irriteer je daar niet aan… laat het even allemaal goed zijn… En haal nog eens 3 keer diep en vertraagd adem….
En voel even hoe jouw lichaam nu al rustiger wordt.
De enige verbinding die er nog is, is de verbinding met mijn stem.
En, waar je nu ook bent…voel hoe ik jou de hand reik om je mee te nemen…
Je ziet hoe ik mijn hand naar jou uitstrek.
En ik vraag jou: heb je zin in een wandeling?
Je geeft mij jouw hand. En het voelt - gekgenoeg - meteen vertrouwd…
Zodra onze handen elkaar raken voel je dat je los komt van de plek waar je nu zit. Je laat dat toe…het lichte gevoel van zweven.
Je zweeft even boven de plek waar jouw lichaam zich nu bevindt. En je merkt dat ik langzaam je meetrek. We vertrekken samen naar een nieuwe plek, niet zo ver hiervandaan.
We vliegen wat hoger, en hoger….en maken gebruik van de thermiek van de buitenlucht.
We vliegen een stukje over de weg, en naast ons zien we een paar grote weilanden.
Het weer is aangenaam…als een zachte lentedag. Je ziet hoe fel groen het gras is…En je geniet van het feit dat je voor het eerst in jouw leven zo vrij kan vliegen…
We vliegen samen over een paar verschillende weilanden, en nu zie je in de verte een klein meertje met wat bomen. Ik wijs naar het meertje.
Kijk! zie je dat? Daar gaan we naar toe!
Als we dichterbij komen, zie je dat er een deel van het weiland is afgezet met een wit houten tuinhekje… Het hek staat om een wilde bloementuin heen… Ik zet de daling in, en we landen bij het lage hekje. Je ziet dat er een deurtje in gemaakt is. Hier laat ik je los…. Ik blijf staan, en jij mag hier zelf naar binnen gaan…
Langzaam open je het hek en loopt naar binnen. Je bent meteen helemaal overweldigd door alle kleuren en geuren van de bloemen. De pracht van deze tuin is werkelijk adembenemend, je weet bijna niet waar je moet kijken, alle bloemen zijn zo perfect! En het zijn er zoo veel! In alle soorten en maten, in alle kleuren van de regenboog. Er zijn lelies, dahlias, paarse irissen, blauwe vergeet-mij-nietjes en gele zonnebloemen. Het is eindeloos mooi.
En het ruikt er heerlijk…je haalt nog eens diep adem - en je mag er even van genieten om hier te zijn…
Je krijgt een zachte glimlach op jouw gezicht…en je beseft opeens waar je echt bent: deze tuin bestaat in jou! Het zijn al jouw kleuren die jij in je draagt!
Je kijkt nog eens wat scherper….
- Je ziet als eerste opvallend witte margrieten → ze staan voor jouw zorgzame kant. De verzorger, de hoeder. De kant waardoor jij ieders behoefte goed in kaart heb, en zaken goed voor anderen (maar ook voor jezelf ) kan organiseren. Het is jouw helpende vermogen. Het is een mooie volle stralende bloem.
- En dan zie je opeens Rode rozen: deze bloemen zijn zo groot, dik en mooi, en bent gefascineerd hoe alle zijde-achtige blaadjes zo complex maar tegelijkertijd zo perfect - uitgebalanceerd - in elkaar gevouwen zitten. Echter, de stengels glanzen zijn gevaarlijk stekelig… Want ook deze kant heb je: ze staan voor jouw duidelijke communicatie. Je mag graag vriendelijk en liefdevol zijn, maar soms moet je ook jouw grenzen bewaken - heel helder zijn - of afstand creëren. Jij hebt soms ruimte nodig om echt te kunnen stralen.
- En dan dwaalt jouw oog af…naar knalgele tulpen. Ze zijn nog niet helemaal uitgekomen, ze staan nog fier in de knop. En je voelt dat dit jouw leergierigheid is…daar waar jij bereid bent om te leren, daar waar jij ruimte creëert om nieuwe wegen te bewandelen - kunnen deze tulpen openen en eindelijk gaan bloeien…nog krachtiger stralen in kleur en geur!
Je voelt drang om nog iets verder te lopen, want in de verte trekt ook paarse lavendel jouw aandacht…en daarnaast staat een struik met roze kelken waarvan je de naam niet kent….en de zon schijnt zacht over de tuin, waardoor de kleuren in elkaar lijken te vloeien als bij een schilderij.
Jij vind het heerlijk om hier te zijn!
En iedereen zou dit moeten zien!
Hoe zou het zijn als je anderen mee kon nemen naar deze tuin?
Hoe zou het zijn als je anderen jouw mooiste bloemen kon laten zien?
Het vult jouw hart met vreugde als hieraan denkt. Je wilt het zo graag aan iedereen jouw kleuren en pracht zien! Dus je besluit om er een paar te plukken.
Je plukt van alle mooiste bloemen 1 bloem, en houdt ze in jouw hand als een boeket.
Telkens als je er een plukt, ruik je er even aan, en geniet.
Als je jouw boeketje compleet hebt, zie je hoe mooi en uniek het is:
Dit ben JIJ in jouw volle PRACHT!
En dan loopt je weer langzaam terug naar het hekje. Je kijkt nog een keer om naar de tuin, en verlaat dan hem dan via het kleine deurtje in het hek.
Je ziet mij alweer staan. Ik zwaai en ik lach naar je.
Fijn dat je weer bent!
Ik strek mijn hand weer naar jou uit.
Ben je klaar om weer terug te gaan?
We zweven via dezelfde weg, en in een mum van tijd breng ik jou weer naar de plek waar je deze meditatie startte.
Je land heel rustig weer op de plek waar je nu zit, en je voelt hoe rustig jouw ademhaling is geworden, hoe ontspannen je nu bent…en hoe jouw geest is gekalmeerd.
Je voelt je vredig en vol vreugde.
Het boeket dat je vandaag hebt gemaakt heeft jou iets geleerd.
Je kan alle bloemen en kleuren in jouzelf vinden. En je bent jouw eigen boeket; de perfecte samenstelling van eigenschappen die jou uniek maken!
Ze staan voor jouw innerlijke kracht, jouw levenservaring, jouw wijsheid of creativiteit. En deze bloementuin heb je altijd bij je!
Het is aan jou om de wereld jouw bloemenpracht en al jouw talenten te laten zien!
Jij hebt Alles in je, om Alles te bereiken!
Herhaal die gedachte nog eens voor jezelf….Jij hebt Alles in je om Alles te bereiken.
Het is tijd om met deze gedachte terug te keren naar het hier en nu.
Hou hem vast, terwijl je nog eens heel diep ademhaalt.
En ik geef jou nu even de tijd, om op jouw eigen tempo weer rustig uit de meditatie te komen.
Zodra het goed voelt voor jou kun je rustig jouw ogen openen.
Ik hoop dat dit een hele fijne meditatie voor jou is geweest.
En dat het jou misschien waardevolle gevoelens of inzichten heeft gegeven.
Wil je hier nog eens over praten of meer weten? Kijk op cameleoncoaching.nl voor mijn andere mediaties, coachingsessies en meer! Bedankt voor het luisteren en graag tot een volgende keer!