Cómo transformar tu diálogo interno para fortalecer tu autoestima (Parte 2)

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Tendencias en Psicoterapia! En esta ocasión, continuaremos nuestra exploración sobre cómo cambiar el diálogo interno para mejorar la autoestima, junto a la Dra. Jessika Talavera y el Dr. Mario González. En este episodio final de nuestra serie sobre autoestima, profundizaremos en la Terapia Contextual de Esquemas, una perspectiva integradora que combina elementos psicodinámicos, conductuales y contextuales. Descubriremos técnicas esenciales como el diario de respuesta, el ritual de buenas noches y la técnica del auto símbolo, diseñadas para ayudar a los clientes a desarrollar un self adulto saludable y amoroso. Acompáñanos en esta fascinante conversación que promete brindarte valiosos recursos para tu práctica clínica. ¡No te lo pierdas!

🎙️ Tendencias en psicoterapia 🎙️

Anfitriones:
- Dra. Jessika Talavera
- Dr. Mario González

Contacto:
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- Materiales terapéuticos en español disponibles en www.talaveraphd.com
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Transcript

Dra. Jessika Talavera [00:00:00]:
Esto es Tendencias en psicoterapia, una guía moderna para terapeutas, donde aprenderás sobre los métodos y estrategias que producen cambio en la psicoterapia.

Dr. Mario González [00:00:16]:
Bienvenidos a Tendencias en Psicoterapia por la doctora Jessica Talavera, les habla el doctor Mario González y, como siempre, tengo el placer de ser acompañado de la doctora Jessica Talavera, que es mi psicóloga favorita, si no lo sabe bien, y esta es la segunda parte sobre cómo cambiar el diálogo interno para mejorar la autoestima. Así que Jessica, ¿qué nos traes en esta segunda parte del episodio?

Dra. Jessika Talavera [00:00:43]:
Para los que no escucharon la primera parte, les recomiendo que lo escuchen porque si no, vamos a estar un poquito perdido, pero sí estuvimos hablando sobre la diferencia entre autoestima, autoeficacia, de por qué irnos más por el área de la autoeficacia, porque aquí podemos mirar la capacidad o habilidad que tiene la persona para manejar su vida, y de esa manera validamos mucho mejor al cliente. Hablamos también sobre la importancia de hacer un análisis funcional sobre la autoestima, porque esto, pues, nos va a ayudar a funcional sobre la autoestima, porque esto, pues, nos va a ayudar, entonces, a elegir el tratamiento o el modelo de terapia. Y también hablamos un poquito de la terapia analítico funcional, FAB, y de cómo podemos utilizarla para trabajar los problemas de la autoestima. Me gustó mucho el trabajar los problemas de la autoestima.

Dr. Mario González [00:01:29]:
Me gustó mucho el porque trae una visión distinta a lo que yo pensar, pienso que es la mayoría de la psicoterapia, por lo menos donde yo me entrené en escuela medicina, que tiene que ver más con CVT, era lo que estaba bien de moda en ese momento, pero tengo entendido que hoy nos vas a hablar un poco sobre la terapia contextual de esquemas, que se me hizo un poquito difícil entenderla, pero yo sé que tú nos vas a ayudar a que estemos más claros de qué se trata esta terapia.

Dra. Jessika Talavera [00:01:56]:
Bueno, Mario, es que esta terapia es compleja porque es una terapia que integra componente psicodinámico con componentes conductuales y contextuales, así que para entenderla, pues uno tiene que tener una base en diferente

Dr. Mario González [00:02:12]:
modelo. Pero lo que me explicaste ahorita es muy interesante, la parte esta de cómo nosotros tenemos un una modo infantil de niño, de manejar distintas situaciones y cómo nos va a ayudar esta terapia a manejarla de una forma de como un adulto maduro, más o menos, por ahí fue lo que entendí de lo que me explicaste ahorita.

Dra. Jessika Talavera [00:02:30]:
Pues fíjate, lo lo cogiste bastante bien, porque lo que pasa es desde este modelo que cuando decimos que ya tenemos autoestima baja, es que estamos manejando nuestra vida desde el modo del niño crítico, que es el que capturamos de nuestros padres, no dejamos saber cuáles son nuestras necesidades emocionales, tenemos posiblemente problemas de asertividad del cómo pedimos las cosas, y entonces el modelo te va a llevar a que desarrolles un self modo adulto para poder entonces trabajar el conflicto de tu niño interior, que es el que tiene la autoestima baja. Pero te voy a hablar un poquito de este modelo para que los que nos están escuchando tampoco se pierdan. La terapia contextual de esquema fue desarrollada por Eckhart Rolliger, ¿y quién es él? Un experto en diferentes modelos, pero él es, creo que él tiene una clínica en Berlín, así que posiblemente sea alemán. Él es neurólogo, psiquiatra y psicoterapeuta. Estado adiestrado formalmente en psicodinámica, en terapia cognitivo conductual, y es el director del departamento de psicosomática en una clínica en Berlín. Y ha desarrollado con otros colegas esta terapia de esquemas, que es una combinación entre los modelos o las teorías de apego, terapia aceptación y compromiso, terapia analítico funcional y la terapia enfocada en la compasión.

Dr. Mario González [00:04:06]:
Que puedo asumir que hace que esto sea una terapia bastante completa, pero puedo entender por qué es compleja aplicarla, porque tienes que tener todo ese conocimiento previo de todas esas terapias para entender bien por qué estamos haciendo X0Y intervención.

Dra. Jessika Talavera [00:04:24]:
Sí, sí, no te vas a perder. Yo creo que si lees el manual y coges un adiestramiento con el que están en línea, puedes entenderlo, pero definitivamente que el tener esta base en esos otros modelos de terapia vas a estar más claro de lo que estás haciendo.

Dr. Mario González [00:04:40]:
Y te ayuda a ser más efectivo probablemente en tus intervenciones.

Dra. Jessika Talavera [00:04:44]:
Sí, no, definitivo. Y entonces mira lo que hace, Lo él lo que explica es que cuando nos movemos a lo que son los esquemas, los esquemas son concretos, son medibles y son más fáciles de aplicar. Cuando tenemos a una persona con autoestima baja, está en modo infantil, el niño, porque el mundo infantil eres un niño, entonces vas a estar más vulnerable, vas a tener la tendencia de ser más impulsivo, porque te vas a estar siempre a la defensivas con los demás, puedes ser indisciplinado. Y el modo crítico que internalizaste es que eres bien punitivo y exigente contigo. Son son unas falsas expectativas que tienes sobre ti. Y el punto aquí importante es que si estás manejando tu vida desde este modo crítico interno, no puedes entonces manejar tu vida porque no la estás manejando con tus funciones ejecutivas, que es lo que ellos traen. Ellos dicen que una persona adulta que haya tenido un self saludable desde niño o lo haya trabajado en terapia, porque para eso es la terapia, va a manejar las cosas sin coger las personales, entendiendo que esa voz del niño crítico está ahí, la observa, que a los que saben de ahí se les va a aparecer mucho, observas la voz autocrítica, pero eliges manejar tus situaciones desde otra perspectiva.

Dr. Mario González [00:06:05]:
A mí lo que se me viene a la mente son los mecanismos de defensa y me imagino utilizando todos esos mecanismos de defensa bien maduros versus lo contrario, lo que te trae quizás la parte de la hacer este cambio en cómo te enfrentas a las situaciones, en vez de utilizar la negación, quizás utilizar otro tipo de mecanismo de defensa, quizás que te ayude a tener mejores resultados.

Dra. Jessika Talavera [00:06:26]:
Sí puede parecerse a mecanismos de defensa, el modo de cómo ellos lo trabajan o lo conceptualizan es diferente, pero sí, porque estás vulnerable a cómo estás manejando la las situaciones. Y siguiendo esa misma línea que tú dices, los autores explican que cuando está en modo infantil es que no tuviste la oportunidad de que tus padres te brindaran las emociones básicas. Entonces, cuando ya vienes creciendo ahí en tu adolescencia, etcétera, no puedes tener tus emocionales sociales o pedirlas porque todavía no has manejado ni has integrado estas que son básicas. Entonces pues se sigue sumando las dificultades y entonces uno sigue internalizando todo esto a tu self y así es que te miras a ti mismo y miras al mundo.

Dr. Mario González [00:07:16]:
Si sigues en la lucha con esas cosas tan básicas, como tú comentas, ¿cómo vas entonces a desarrollar estrategias más complejas para enfrentarte a la realidad? Y me imagino que aparte es que uno repite todas estas formas de manejar las situaciones en las distintas situaciones de de la vida en el día a día.

Dra. Jessika Talavera [00:07:33]:
Y por eso la idea sería entonces movernos del modo niño crítico al adulto, y se le enseña al cliente de una manera amorosa de que esas voces críticas las cogió de su medio ambiente, son las que internalizó de niño, pero ahora le vamos a ayudar a desarrollar una nueva voz, la del modo adulto. Y las técnicas es para ayudar a la persona a cuando salga la voz voz autocrítica, por ejemplo, que yo me diga yo no puedo, el yo adulto le hable al yo niño con otra voz y empieza de internalizar esa nueva voz.

Dr. Mario González [00:08:10]:
Me imagino yo el Mario de de ahora hablándole al Mario de hace treinta años atrás en términos de cómo maneja las distintas situaciones. ¿Esto trabaja con las relaciones objetales o no no se mete ahí dentro del proceso?

Dra. Jessika Talavera [00:08:22]:
No se mete ahí porque lo va a trabajar, si utilizan la base de la teoría de apego para entender la parte psicodinámica de cómo se desarrolla el self, pero las técnicas que usa para trabajarlo van a ser de los modelos contextuales.

Dr. Mario González [00:08:38]:
O sea que de cierta forma lo que me va a enseñar esta terapia es cómo yo en este momento, ¿no? Cómo me convierto en esa persona adulta, madura, balanceada, que va a ayudar a ese yo de diez años que intenta manejar la vida adulta desde la perspectiva de de esa edad, ¿Algo así?

Dra. Jessika Talavera [00:08:57]:
Exacto, sí. Mario, a mí este modelo me encanta y lo utilizo cuando estoy trabajando problemas del self y de autoestima, pero es un modelo que todavía no me he atrevido a enseñar en una educación continua, porque es complejo y si las personas, por ejemplo, no conocen algún otro modelo de terapia que ellos incluyan, se te hace más difícil poder explicarlo. Pero la la realidad es que, ¿verdad? Motivo, ¿verdad? Los que nos están escuchando que lean un poquito más del modelo porque es muy bueno.

Dr. Mario González [00:09:29]:
Y hace mucho sentido dentro de como tú lo presentas, ¿no? De cómo eso nos podría ayudar realmente, podría ayudar al cliente, al paciente, a tener mejores resultados en general y contrarrestar esos patrones, los cuales han creado cierta cierta disfunción.

Dra. Jessika Talavera [00:09:42]:
Sí, Mario, por ahí va la línea de esta terapia. Porque mira, la idea es desarrollar el adulto maduro y ese se va a desarrollar con las funciones ejecutivas, que dentro del modelo, las funciones ejecutivas y el modo de adulto saludable, una persona que ahí utiliza entonces la terapia de aceptación y compromiso, es una persona que tiene sus valores claro, que sabe comunicar sus valores, que sabe dejar saber sus necesidades emocionales, que vive su vida siendo amoroso consigo mismo y en conciencia plena para no responder a la voz autocrítica, porque es que las voces autocríticas siempre van a estar ahí.

Dr. Mario González [00:10:27]:
No se valen. Sí, yo se lo digo, sí, yo se lo digo siempre a los pacientes, que hay cosas que que no se van, que uno tiene que aprender a manejarlas distinto.

Dra. Jessika Talavera [00:10:36]:
Exacto. Y entonces vamos a ayudarlos a normalizar el self y a normalizar que mira de niño cuando tú eres vulnerable lo que tú te dicen tú te lo crees. No sé si te acuerdas cuando tú eras niño lo que nuestros padres nos dicen y cómo ellos ven el mundo pensamos que así es el mundo. Cuando uno sale, se va a la universidad, viaja, etcétera, es que uno se empieza a cuestionar si eso que nos enseñaron es lo que es el mundo.

Dr. Mario González [00:11:00]:
Correcto, esa exposición a otras alternativas de manejar las situaciones o invalidar también, porque yo recuerdo cuando yo era niño, me sentía de que es o y forma y a veces los adultos lo que me decían no te sientas así, ¿por qué te sientas así? Como que de cierta forma, como sería negativo sentirse de X0Y emoción.

Dra. Jessika Talavera [00:11:17]:
Y entonces, lo que me gusta es siguiendo la línea que dices, es que voy a ayudar a la gente a normalizar que en la vida nosotros nos vamos a estar moviendo en una constante entre el niño crítico y el modo del niño adulto. Porque estoy segura que si yo te digo ahora mismo, Mario, quiero que des una presentación frente a doscientas personas, se te va activar el niño crítico.

Dr. Mario González [00:11:42]:
Se activa el nene de diez años de edad en en Aguada allí en el barrio Mamey, con toda la ansiedad que eso genera.

Dra. Jessika Talavera [00:11:49]:
Claro, por eso es que me gusta esta terapia, porque desde que yo sé esto, él me lo aplicó también. Siempre ya vas a estar ante algún estímulo nuevo en tu vida, el niño crítico se va a activar, pero tú lo observas, eres observador del proceso, se está activando porque tienes un nuevo estímulo, como puede ser cuando sales con alguien, cuando vas a una entrevista de trabajo, el niño crítico, pero automáticamente, ¿quién se supone que salga?

Dr. Mario González [00:12:17]:
El adulto maduro y balanceado.

Dra. Jessika Talavera [00:12:20]:
Que le diga al niño crítico, te entiendo, sé que estás hablándote así, porque tienes esta entrevista, porque tienes esta porque tienes esta persona con la que vas a salir por primera vez, porque tienes esta presentación y eso es lo que vamos a enseñar en el proceso de terapia.

Dr. Mario González [00:12:35]:
Jessica, con con esta explicación que tú acabas de dar, ¿qué intervenciones podríamos hacer con el cliente o paciente?

Dra. Jessika Talavera [00:12:43]:
El modelo tiene muchas intervenciones, pero voy a dar tres intervenciones que podemos utilizar. Número uno es el diario de respuesta, donde el cliente se va a llevar una tabla y va a empezar a identificar los pensamientos críticos internos e identificar cuándo es que se activan. Se activan cuando vas a hablar con tu jefa, cuando tienes un examen, cuándo, dónde y cómo se activan y los va a ir anotando. Por ejemplo, tú dijiste ahorita, vas a dar una presentación, se va a activar quizás pensamientos, ¿cuál podría ser un pensamiento que se te pueda activar?

Dr. Mario González [00:13:21]:
Se me va a olvidar el material.

Dra. Jessika Talavera [00:13:23]:
Se me va a olvidar el material, lo vas a poner ahí, y entonces el comentario del adulto sano lo vas a escribir al lado de ese, ¿cuál podría ser un comentario de adulto sano?

Dr. Mario González [00:13:35]:
Tú dominas este tema, te has preparado lo suficiente.

Dra. Jessika Talavera [00:13:38]:
Ok, y supongamos que tú tienes alguno que sea de yo no soy suficiente, ¿cuál sería un comentario del adulto sano?

Dr. Mario González [00:13:47]:
Yo soy suficiente.

Dra. Jessika Talavera [00:13:49]:
Yo soy suficiente.

Dr. Mario González [00:13:51]:
Yo tengo la capacidad, tengo la experiencia.

Dra. Jessika Talavera [00:13:54]:
Yo tengo la experiencia. Ese es un tipo de de técnica. Una estudiante me pregunta una vez que, ¿verdad? Desde el modelo de es observarlo y no responder ante ese pensamiento. Eso es lo ideal, pero para llegar ahí que lo observe y nos responda, tengo que enseñarle unas técnicas básicas para que entonces logre eso. Esto dicho que yo me diga a mí, estoy dando una presentación, y mi voz crítica diga, ¿lo estás haciendo mal? Con solamente observarlo, no voy a hacer el cambio porque necesito otras técnicas que me ayuden, porque para eso es el moldear y remodear el cambio conductual para desarrollar una voz, sino qué fácil sería.

Dr. Mario González [00:14:41]:
Como tú dices, el cómo, ¿no? Y y eso es lo que atrae un proceso de terapia, esas destrezas y esas herramientas para manejar las cosas de formas distintas.

Dra. Jessika Talavera [00:14:51]:
Así que sí, al final, porque como ellos utilizan mucho los los conceptos de y técnicas de la app, lo ideal es que la persona observe el el pensamiento que se está diciendo, esa voz internalizada, la observe y continúe conectado con lo que tiene de frente, pero en lo que llega ahí tengo que darle otras técnicas para lograr eso, porque no va a salir en automático, eso es lo que me refiero. Así que esta tabla es como ese primeros pasos para ayudar a la persona a que se observe, los escriba y empieza a escribir y a contrarrestar, porque lo que está desarrollando ahí es el adulto sano.

Dr. Mario González [00:15:30]:
Eso tú lo discutes con el paciente, probablemente en la próxima sesión y se da una conversación de cómo le fue, qué se le hizo fácil, difícil, etcétera, para reforzar lo que funciona y me imagino que darle otras destrezas en el caso de que veas que no has tenido el resultado que estabas esperando.

Dra. Jessika Talavera [00:15:48]:
Sí, exacto, dame cinco. Ok, ahora el ritual de buenas noches. El ritual de buenas noches, otra técnica dentro del modelo donde la persona antes de acostarse a dormir va a repasar los momentos en que el niño crítico salió y va a tratar de que el yo adulto cuide, tranquilice al niño, ¿no te parece eso, linda?

Dr. Mario González [00:16:15]:
Bien tierno.

Dra. Jessika Talavera [00:16:17]:
Sí, es tierno.

Dr. Mario González [00:16:18]:
Pero fíjate, Jessica, eso es bueno, porque yo pienso que a veces no se nos enseña a ser tiernos y amorosos con nosotros mismos. Yo creo que eso es una destreza que debemos enseñarla más a las nuevas generaciones y todos debemos ponerlas en práctica.

Dra. Jessika Talavera [00:16:32]:
Por eso a mí me apena mucho que este modelo no se conozca tanto, porque este modelo es brutal, porque ayuda a lo que estás diciendo a que la gente cómo desarrolla un self adulto saludable y te va dando muchas técnicas para irlo

Dr. Mario González [00:16:49]:
trabajando. Y hacen falta, hacen falta más técnicas y destrezas, porque los retos que nos enfrentamos hoy día con todas las redes sociales, tecnología, la comparación, etcétera, etcétera, etcétera, trae unas complejidades mucho más significativas que quizás en otros momentos en la historia.

Dra. Jessika Talavera [00:17:06]:
Y también les regalas algo completamente nuevo y diferente al cliente. Y entonces, otra técnica que se hace es ayudar a las personas a equilibrar sus necesidades de apego siendo asertivo, porque suele ocurrir que las personas que tienen autoestima baja, que suelen hacer típicamente agradar a otros. Y en el proceso de agradar a otros, ¿dónde se quedan tus necesidades?

Dr. Mario González [00:17:34]:
En un segundo plano.

Dra. Jessika Talavera [00:17:36]:
Y no las dejamos saber. Así que los ayudamos a equilibrar, a identificar cuáles son sus necesidades, que vas a identificar, pues, con sus relaciones interpersonales, y la gente aprende a dejar de agradar tanto, porque cuando agradamos sabemos que, pues, nos pueden coger y tomar el pelo, que eso, pues, ocurre mucho. Y se le enseña, entonces, técnicas de cómo ser asertivo para dejar saber las necesidades.

Dr. Mario González [00:18:04]:
Y la asertividad es esencial en la

Dra. Jessika Talavera [00:18:06]:
vida. Y por último, la técnica del autosímbolo. La técnica del autosímbolo es una técnica donde se trabaja la autocompasión y ayuda a los clientes a quietar la voz autocrítica siendo más empático. Entre estas técnicas, esta me gusta mucho, le dices al cliente que escribe una carta a su niño interior vulnerable con mensajes de amor, de con qué estarías dispuesto y qué acciones tomar para cuidarlo, mimarlo y protegerlo, y le demuestra al niño interior que está seguro contigo. Eso es bien lindo, no sé qué tú piensas.

Dr. Mario González [00:18:50]:
So cute.

Dra. Jessika Talavera [00:18:51]:
Sí, que lo escriba, porque cuando lo escribes lo va internalizando. Porque lo escribe, luego lee la carta, luego lo puedes invitar a que siga leyendo esa carta y eso es súper sanador. La próxima, se le enseña que programe actividades que le ofrezcan al niño interior la sensación de diversión y placer. Es como decirle a tu niño interior, Jessica, ya has hecho muchos episodios este mes, ¿qué tal si te vas a la playa y te diviertes un rato?

Dr. Mario González [00:19:21]:
¿Pero qué es? ¿Me estás tirando una indirecta? ¿Que hay que ir un poquito más a la

Dra. Jessika Talavera [00:19:26]:
playa? Algo así.

Dr. Mario González [00:19:28]:
No, pero fíjate, ese ejercicio es muy bonito. Yo creo que nuevamente lo que hemos dicho ya anteriormente durante este episodio, ¿no? ¿Cómo cultivamos realmente esa ternura y esa aceptación? Porque si tú vienes a ver cuando uno hace este análisis de nuestro niño interior, puede ser bien sanador, pero también yo creo que al principio puede ser bastante doloroso porque nos vamos a dar cuenta de muchas, muchas cosas, nos vamos a dar cuenta de de todas esas cosas que pasaron, que quizás llegamos cargando por tanto tiempo y que la mayoría de las veces está asociada a personas que queremos, personas bien cercanas a nuestras vidas, y yo creo que es importante crear un poco de compasión dentro de todas nuestras experiencias a través de los años.

Dra. Jessika Talavera [00:20:15]:
Y siguiendo esa línea, los autores indican que hay personas que es tan difícil lograrlo, que hay que ayudarlos entonces a desarrollar un nuevo self con la técnica del auto símbolo, que esa la vas a hacer después que lo ayudas con la carta del al niño vulnerable, empiece a que pueda tener ese niño más placer, diversión, protección y cuidado, y es que la persona escoja una muñeca, un peluche, algo que le recuerde su niñez.

Dr. Mario González [00:20:50]:
Un He-Man.

Dra. Jessika Talavera [00:20:51]:
¿Tú cogerías un He-Man?

Dr. Mario González [00:20:54]:
¿Ya ahí se ve mi edad?

Dra. Jessika Talavera [00:20:56]:
Sí, güey, ya ve. Ochenta, años ochenta.

Dr. Mario González [00:20:59]:
Por el poder de Grayskull.

Dra. Jessika Talavera [00:21:01]:
Pues cogería, pues, ejemplo, el el He-Man, pues, y y lo bueno es que lo traiga a terapia, sería ideal o puede ser una foto también de la persona niña y se hable en segunda persona. Por ejemplo, tú eres importante, tú eres segura, pero le hables al He-Man, al al muñequito o a la foto de la persona niño para que entonces desarrolle el self. Porque ¿cómo se desarrolla el self? En segunda persona. Cuando tú eras niño, tus papás te decían o los maestros, tú eres inteligente, tú vales, tú eres el que sirve o no, tú eres un bruto, cualquier cosa que te dijeran es en que en segunda persona y luego tú lo hiciste parte de ti y se movió al yo. Entonces los autores dicen que en personas que tienen muchas dificultades, la idea es empezar a trabajar en segunda persona, que se hable al muñequito en segunda persona o a la foto para que entonces desarrolle y luego lo internalice y desarrolle el yo. Por eso es que yo les decía que tenemos que mirar bien cada cliente en particular, porque desde la perspectiva de ac, sí el yo como observador te va a funcionar, pero depende de cuánta dificultad tuvo ese niño y problemas de apego en la niñez, va a haber clientes que va a necesitar un poquito más y cuando eso ocurre, yo me voy por este módulo de terapia.

Dr. Mario González [00:22:32]:
Impresión es que mucho más completo para ese tipo de casos que tú acabas de comentar.

Dra. Jessika Talavera [00:22:37]:
Definitivo. Así que si ustedes tienen dudas me pueden escribir, yo sé que mucha gente me ha escrito por email, me han hecho preguntas, les puedo contestar. Te me pueden escribir a info arroba Talavera PHD punto com, que es mi correo electrónico haciendo preguntas. También ahí me pueden hacer recomendaciones, si ustedes quieren que yo hable más de este modelo, de otras técnicas, me dejan saber porque, pues entonces, pues sigo expandiendo estos tópicos y los invito entonces también al grupo de estudio.

Dr. Mario González [00:23:10]:
Pues les invitamos a que visiten la página web de la doctora Talavera, que es www punto TalaveraPHD punto com, donde van a obtener más información sobre los grupos de estudios y también hay materiales terapéuticos traducidos al español que puedes utilizar en tu práctica clínica. Les invitamos que conozcan nuestro otro proyecto llamado Banditas de Salud Mental, donde tenemos una línea de productos para la salud mental. Pueden obtener más información visitando www punto Banditas punto net. Así que gracias por su sintonía y hasta la próxima.