Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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Mente en Pausa
Jueves de Pausa 🤍: Meditación guiada para cuando no te sientes suficiente
¿Sientes que no estás haciendo lo suficiente? ¿Te comparas constantemente o sientes que no eres suficiente para los demás (o para ti mismo)?
Esta meditación guiada te acompaña en momentos de duda personal, autoexigencia y comparación. Es un espacio seguro para reconectar contigo, calmar tu mente y cultivar la autocompasión.
Ideal para cuando te sientas frustrado, cansado emocionalmente o quieras reconectar con tu valor personal.
Puedes hacerla al despertar, antes de dormir o cuando te sientas abrumado por tus pensamientos.