Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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Mente en Pausa
Meditación guiada para cuando evitar se siente más fácil que cuidarte
¿Alguna vez has sentido que postergas cosas que sabes que te harían bien… solo porque te incomodan? Esta meditación es para esos días.
En solo 15 minutos, te acompaño a reconocer esa resistencia sin juzgarla, a entender qué está intentando proteger en ti, y a dar un pequeño paso con más compasión y menos autoexigencia.
Ideal para cuando:
– Quieres hacer algo por ti pero no encuentras energía o motivación
– Te sientes estancada/o en hábitos que ya no te funcionan
– Buscas volver a ti sin pelear con lo que sientes
Respira, suelta y recuérdate: no todo lo que incomoda es señal de que vas por mal camino. A veces solo es tu cuerpo recordándote que estás saliendo de lo conocido.
🌿 Escrita y guiada con mucho cuidado por Hannah Anda
🎧 Más recursos en: www.myhealthymindproject.com