Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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Mente en Pausa
Meditación guiada para parejas después de una discusión
¿Acaban de tener una discusión y no saben cómo volver a acercarse sin lastimarse más?
Esta meditación guiada está diseñada especialmente para parejas que buscan reconectarse emocionalmente después de una pelea.
Desde un enfoque cálido y basado en terapia de pareja con evidencia científica, esta práctica les ayudará a bajar la activación emocional, validar lo que sienten y encontrar un lugar seguro para volver al amor, la empatía y el entendimiento mutuo.
Ideal para quienes buscan:
- Cómo reconectarse después de una discusión de pareja
- Técnicas para calmarse y reparar el vínculo
- Mindfulness para parejas
- Meditación para mejorar la comunicación en la relación
- Ejercicios emocionales para después de pelear
🎧 Haz esta meditación tomados de la mano, sentados frente a frente o simplemente compartiendo el espacio en silencio.
A veces, no se trata de tener la razón, sino de volver a elegir el amor.
💛 Si esta meditación te ayuda, compártela con otras parejas que también estén aprendiendo a discutir sin destruir.