Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
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Mente en Pausa
¿Te cuesta cambiar? Esto es lo que tu cerebro necesita 🧠
Cambiar no es solo una decisión. Es un proceso que tu cerebro necesita aprender con seguridad, repetición y compasión.
En este episodio de Mente en Pausa hablamos de por qué te cuesta sostener nuevos hábitos, qué ocurre en tu cerebro cuando sientes que te saboteas, y cómo cambiar sin exigirte perfección.
💬 Este episodio es para ti si:
Sientes que lo intentas pero siempre vuelves a lo mismo.
Te culpas por no tener "fuerza de voluntad".
Quieres cambiar sin agotarte emocionalmente.
📌 En 15 minutos vas a entender:
✔️ Qué necesita tu cerebro para cambiar
✔️ Por qué repetimos lo que ya no queremos (aunque sepamos que nos hace daño)
✔️ Cómo dejar de hablarte feo cuando “fallas”
✔️ Herramientas basadas en neurociencia y autocompasión (2020-2024)
🎧 Escúchalo completo y compártelo con alguien que necesita dejar de culparse por no cambiar tan rápido.
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