Mente en Pausa
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
Puedes escribirme dudas acerca del podcast o sugerirme temas a:
podcast@myhealthymindproject.com
También puedes agendar una consulta directamente en:
www.myhealthymindproject.com o al correo hola@myhealthymindproject.com
Tengo muchos materiales digitales y talleres, chécalos en:
www.myhealthymindproject.com
¿Te quedas por aquí?
Mente en Pausa
¿Comes con culpa? 🍩 Cómo sanar tu relación con la comida y entender el hambre emocional
¿Terminas de comer y lo primero que sientes es culpa?
Este episodio es para ti.
Aquí hablamos de hambre emocional, de las reglas rígidas que aprendimos sobre la comida y de cómo tu relación con los alimentos refleja mucho más que lo que hay en tu plato.
💡 Aprenderás:
Qué es realmente el hambre emocional y por qué no significa que estés “fallando”.
Cómo se construye tu historia con la comida y qué impacto tiene en tu bienestar.
Estrategias sencillas para dejar de comer desde el castigo o la ansiedad.
Claves para sanar tu relación con la comida desde la psicología, sin obsesionarte.
✨ Si quieres seguir trabajando en tu bienestar emocional, suscríbete gratis a mi newsletter en: www.myhealthymindproject.com
📚 También puedes leer este artículo recomendado:
Emotional Eating: Why It Happens and How to Control It (Vanderbilt Health)
🎧 Escucha este episodio y comienza a comer en paz, sin miedo y sin culpa.
📌 Suscríbete al canal para más episodios sobre salud mental, autoestima y hábitos conscientes.