Siento que el año se me fue… y no hice nada 🕰️

¿Te ha pasado que llega noviembre y piensas: “el año se me fue… y no hice nada”? 🕰️ Tranquila. Este episodio no es para que te exijas más, sino para que mires con otros ojos lo que ya hiciste, aunque nadie lo haya visto.

Soy Hannah Anda, psicóloga y creadora de My Healthy Mind Project, y hoy te acompaño a entender por qué aparece esa sensación de vacío al final del año, qué pasa en el cerebro cuando no registramos nuestros microavances, y cómo podemos cerrar el año desde la autocompasión y no desde la culpa.

Hablamos de evidencia, no de frases bonitas:
del sesgo del “avance visible”, de la teoría de la discrepancia del yo y de por qué el languishing (ese “ni bien ni mal”) es más común de lo que crees.
También comparto estrategias simples y científicas que puedes aplicar ahora para sentir que sí hiciste algo este año: revisar tu energía, tomar decisiones de cierre, y transformar tu rutina en algo con sentido.

No se trata de empezar de cero, sino de darte crédito por lo que ya sobreviviste, procesaste o entendiste.

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Cuéntame en los comentarios:
¿Qué cosa pequeña hiciste este año y no te habías permitido reconocer? ✨

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