Laufgedanken - Ruhe im Kopf, Ruhe im Hund...

Von gestressten Menschen und hibbeligen Hunden...

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Fotografie: Christiane Münchhausen | ...

Transcript

Begrüßung Und Thema Mindset

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Hallo und herzlich willkommen wieder bei den Laufgedanken. Diesmal wieder ein bisschen aus der Ecke von Persönlichkeitsentwicklung und Mindset. Ich war tatsächlich laufen. Natürlich mit meinen beiden Hunden. Also was heißt natürlich diesmal mit beiden Hunden. Und habe festgestellt, nachdem so das System langsam so ein bisschen runterfährt. Und der negative Stress sich ganz, ganz, ganz langsam aus dem Körper verabschieden darf. Ja, wie schön das einfach ist, auch für die Hunde, einen Menschen an ihrer Seite zu haben, der nicht bei jeder Kleinigkeit genervt ist, gereizt ist. Wie das halt so ist, wenn ja, auch, also es ist ja wie mit den Hunden, so ist es ja auch bei den Menschen, wenn wir zu wenig Schlaf haben, sind wir halt schneller gereizt. Davon kann sich wahrscheinlich so gut wie keiner frei machen. Und das hat mich nochmal dahin gebracht, ja, festzustellen, einfach nur, wie wichtig das ist, dass wir uns auch mit uns beschäftigen und nicht nur mit den Hunden im Training. Gerade wenn wir auch sehr unruhige Hunde haben, Rassen, die vielleicht auch die Veranlagung dazu haben, schnell zu überdrehen, schnell sehr hippelig zu sein und die dann lernen dürfen, auch mal runterzufahren, Ruhe zu halten, dann ist es für die natürlich unfassbar viel schwieriger, einen besonnenen Status einzunehmen, wenn wir selber das überhaupt nicht fühlen und das überhaupt nicht sinn und wenn wir uns nicht darum kümmern, dass wir runterfahren und dass wir ruhig sind und dass wir nicht wegen jeder Kleinigkeit aus der Haut fahren oder hochfahren oder wie auch immer. Und das war einfach nur nochmal so mein persönlicher Reminder an mich, meine eigene Erinnerung an mich, mich wieder mehr mit Meditation zu befassen, wieder mich mehr damit zu befassen, wie kann ich mich selber runterfahren, was tut mir gut. Und mit Meditation meine ich gar nicht mal zwingend immer nur dasitzen und still sein. Es gibt ja durchaus auch gute Möglichkeiten, aktiv zu meditieren, sei es über Yoga, sei es über Taichi. Selbst joggen könnte wahrscheinlich eine Form der aktiven Meditation sein, wenn es uns gelingt, dabei gut abzuschalten. Aber halt wirklich etwas auch für den Geist zu tun und aber auch für den Körper, also dieses Laufen, was das Cortisol runterfährt, was dafür sorgt, dass der Stress aus dem Körper auch wieder abgebaut werden kann. Bewegung, das muss ja nicht Joggen sein, das kann ja auch ein längerer Spaziergang sein. Und wenn die Zeiten sehr, sehr, sehr stressig sind und wir vielleicht auch vom Hund dann mal genervt sind auf dem Spaziergang, weil er irgendwelche Themen hat, gegebenenfalls halt auch einfach mal eine halbe Stunde alleine um den Block gehen, durchatmen, den Kopf freibommen. Da hat der Hund manchmal mehr davon, wenn er dann am Tag vielleicht ein bisschen weniger rauskommt, weil wir nicht so viel Zeit haben. Aber er hat halt insgesamt mehr davon, als wenn wir uns stressen damit, jeden Tag ganz viel mit dem Hund zu machen, aber selber schon an Limit sind. Genau, das waren einfach nur so die Gedanken. Ich habe auch in letzter Zeit immer mal wieder so einen Post gelesen von Menschen, die mit ihrer eigenen Situation so ein bisschen zu kämpfen haben, ein schlechtes Gewissen gegenüber dem Hund haben, nicht so richtig wissen, ob sie dem gerecht werden. Und da einfach dieses, kümmert euch auch um euch selbst, damit ihr euch wieder gut um eure Hunde kümmern könnt. Die schaffen das. Die schaffen das auch mal, ein paar Tage, eine Woche, wie auch immer, mit weniger klar zu kommen, wenn das für euch bedeutet, dass ihr wieder durchatmen könnt. Und ja, Selbstfürsorge ist kein Egoismus, denn nur wenn ihr euch gut um euch kümmert, könnt ihr euch auch gut um andere kümmern. In diesem Sinne wünsche ich euch einen ganz ungar wunderbaren Tag und hoffe, dass ihr euch heute irgendetwas Gutes tut. Sei es ein leckeres Heißgetränk oder irgendeine schöne Aktivität. Ob mit oder ohne Hund, ganz egal. Hauptsache es tut euch gut. Und ja, bis zum nächsten Mal. Bis bald.