Acompañame en esta conversación con Valezka Torres de @dequevalevale, hablamos sobre depresión, adicciones, pero sobre todo, como ayudar a personas cercanas con este tipo de padecimiento, que pasa Cuando estamos con el estrés a millón? cuando estamos tan mal que no podemos ni caminar de los nervios? entonces ahí sí buscamos ayuda, Por que no buscamos la ayuda antes? Por que cada vez hay más personas sufriendo depresión, de ansiedad, de ataques de pánico. SUSCRIBETE Y DALE LIKE!!!!!!!
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Bienvenidos a otro episodio de 40 y dele. Estamos acá el día, hoy estamos grabando el día que se celebra, el día internacional de la mujer, así que felicitaciones a todas las mujeres, entre ellas mi esposa y nuestra invitada de hoy. Que dicho sea de paso, es una mujer que le encanta o ha dedicado últimamente su vida a ayudar a los demás, aún sin ser psicólogo o psicóloga. Pero es una persona que tiene bastante conocimiento, bastante experiencia en el área y hoy nos va a hablar un poco sobre lo que es la salud mental. Su nombre, Valesca Torres, su Instagram de que vale, vale y ella nos va a contar de qué se trata todo esto. Bienvenido Valesca, ¿cómo estás? Gracias, gracias. Feliz de estar aquí, muy contenta. Gracias. Muy, aquí esperando que me vas a preguntar. Bueno, esto para empezar una entrevista, porque como siempre lo digo en mi otro podcast, yo no soy ni periodista, ni locutor, ni absolutamente nada, yo soy un tipo cualquiera que tiene una cámara de fotos, toma fotos y ya sé lo que yo hago. Y bueno, me encanta hablar aquí delante de un micrófono, ahora más que nunca con este nuevo proyecto de cuarenta y dele. Pero eso se trata, es una conversación más que una entrevista. Entonces es una entrevista, primero que nada vamos a brindar con nuestro All Fashion, con el burbón que me regaló mi amigo Isidro Martínez en Aspen. Saludos Isidro, gracias por el burbón, todavía se me está acabando, todavía me queda un poquito. Muy rico, salud. Rico, verdad? Buenísimo. Buenísimo. Ok. Y la preparadora, el trago mucho menos. Bueno, porque tú ves. Trago, trago. Ok, Valesca, cuéntenos un poquito de qué se trata todo este proyecto tuyo, de qué vale, vale, de qué va todo esto, cuéntenos un poco. Bueno, mira, todo esto empezó por una experiencia personal. Ok. Con alguien muy querido. Ok. Esta persona sufre de problemas depresivos y de hace tiempo atrás. Y aparte de eso, pues, una de las vías que tomó por decirlo de alguna manera, fue la parte adictiva a los medicamentos, a ciertos medicamentos. Entonces, bueno, de cierto modo, no tuve que empezar como a ayudar a esta persona, como digo, a alguien muy querido, y sentir la necesidad de poder ayudar. En el proceso de ayudar, creo que me estaba volviendo loca, o sea, literal, o sea, frustraciones, locura, llanto, gritos, o sea, yo, porque era súper difícil. Es una persona muy cerca de ti, por lo que compartí. Sí, no solo porque es una persona depresiva, sino de paso también, porque es una persona con una condición de adicción. Ok. Entonces, los que pasan por estas situaciones saben lo difícil que puede ser, llegar a ser, por decirlo de alguna manera, el cuidador de esta persona. Entonces, nada, como te digo, batallé muchísimo, sobre todo en un país donde no se habla español, esta persona no habla inglés. Entonces, me tocó mucho buscar, ver qué hacer, cómo solucionaba, y bueno, una cosa fue llevando a la otra, y hubo un momento que yo estaba como tan cargada, que dreneé y dije, ¿sabes qué? Esto no te puede destruir. O sea, la idea es que tú ayudes, no que esto te destruya. Y poco a poco fui diciendo,¿por qué no hacer de esta situación que me está pasando una experiencia donde yo puedo ayudar a muchísimas personas? Y de ahí empezó la idea de escribir el libro, que se llama Una Vía Que Vale, aquí lo tienes, que lo trae. Ya te lo iba a presentar más tardecitos, pero te me adelantaste, buenísimo. Bueno, porque, sí, como estamos hablando del tema, me parece conveniente, de ahí, a partir de ahí empezó el libro, que se llama Una Vía Que Vale, y es una guía que inspiradora, sobre todo para personas que están ayudando a otros con problemas depresivos, de ansiedad, hasta esta misma guía, son tips súper fáciles, y de verdad que los tenemos al día a día, pero no nos da la gana de seguirlo. O no los vemos. O no los vemos. Pues son tan comunes que no los vemos. Correcto, totalmente. Entonces, ¿qué sucede? Que yo dije, bueno, vamos a hacer cosas que de verdad sean como alcanzables para la gente que sea algo real y plasmarlos en el papel para que sepan que todos esos detalles que los tenemos todos los días alrededor te pueden servir para estar mejor tú. Y obviamente para cuidar de otra persona, el primero que tiene que estar bien eres tú. Porque sino como, como hace para sí. O sea que podemos decir que esto es una guía para ayudar al que ayuda. Correcto. Perfecto. Perfecto. Pero, pero. Vamos a reobinar un poco y vamos al principio. Tú, ¿dónde encontraste esa ayuda? Mira, a ti quién te ayudo? La verdad. A mí me ayudo fue yo. OK, totalmente válido. Definitivamente. Totalmente válido. Yo no no tuve esa ayuda. Bueno, si la tuve en el sentido de que tenía muchos grupos. Yo yo tengo grupos de oración. Yo yo me nació empezar a conocer lo que estaba sucediendo. Yo soy una persona de muy poca discusión. No me gusta pelear. Entonces sentía que con esta persona tenía muchos encontronazos y siempre era un rollo y siempre había un problema. Y yo dije yo no puedo seguir así o sea yo no soy así. Esto no es mi forma de ser.¿Cómo hago para estar mejor yo para poder ayudarla? Ahora tú tú tú. Tenías clara la causa del problema. Sí, sí, sí, sí, sí, sí. Eso es importante. Sí, sí, porque porque son años. En esta situación. Claro, porque tú para poder ayudar tienes que identificar el problema. Es lo primero que tienes que hacer. Totalmente. Mira, una de las cosas más importantes y lo hice en el libro y vas a tener la oportunidad de leerlo. Claro que sí. Una de las cosas más importantes de identificarlo. Yo creo que otra cosa importantísima es tener empatía. Otra cosa súper importante es tener respeto hacia la persona que lo está sufriendo. Y obviamente hay mil cosas que debes tomar en cuenta.¿A qué te refieres con respeto? Porque. Bueno, porque. Explíqueme un poquito eso. Bueno, porque como te digo es una persona importante para mí, para mi vida. Siento la responsabilidad de que tengo que ser de alguna otra manera respetuosa con su situación de no estar. Hay gente que se lo toma como un chiste. Hay gente que dice que ella no tiene nada o él no tiene nada. Sabes, como que lo ponen así como. Como que no está pasando nada. Lo subestimas. Lo subestimas y aparte de eso. Eso es una situación que la está pasando de esa persona. Entonces tomar el respeto necesario a su situación. No tomárselo como tan a la ligera. Ah, esto no es nada. Sí. Porque al final es una persona que tiene una condición. Claro, claro. Y cuando tú detectas el. La raíz del problema. Hablas con esa persona. La persona afecta este.¿Cuál fue su? Su capacidad de aceptación o su? Su nivel de aceptación, no su capacidad. Su nivel de aceptación. Él aceptó. Ella aceptó el problema. Mira. Esa esa esa persona normalmente no acepta al principio. Tú tienes que buscar la manera de que entiendan que tienen un problema y que está bien tener un problema. O sea, lo que pasa es que yo siento que muchas de estas personas tal vez se sienten como un bicho raro, como que los vas a ver raros o como que. O sea, yo tengo un problema. No se lo voy a decir a nadie. Hay mucho tabú. Se puede se pueden martirizar también. Sí, yo no sé tanto eso, pero acuerda que también hay muchísimo tabú sobre el tema. Todavía hoy en día, después de millones de personas diagnosticadas con problemas depresivos. Y como dijimos hace rato, yo no soy psicóloga, pero he leído un poco el tema. Y lo has vivido en carne. Exacto, que es la que es la mejor es la mejor escuela. Sí, claro. Vivirlo encarnado. Por supuesto. Entonces esa ese. Como que ese proceso. Ellos no lo reconocen o no quieren reconocerlo. La verdad no sé cómo funciona, pero ellos sienten que todo está bien. O sea, qué pasa? Todo está bien. La parte depresiva sí, sí, si la pueden reconocer, pero la parte de adicción no. No, pero sí no, no, no, no está pasando nada. Que todo está bien. No entiendo. Cómo saber cuando una persona es adicta en medicamento. O sea, qué síntomas tiene. Bueno, mira, yo creo que más que síntomas son situaciones que tú las ves, pero al ego. Cuales son las red flags? Exacto. Bueno, los red flags. Como detecto yo que en mi familia hay alguien que es adicto a cierto medicamento. Mira, yo no no te puedo decir cómo detectarlo específicamente, pero por lo menos como lo detecté yo primero fueron muchos años que veíamos cambios importantes en esta persona. Y aparte de eso, esos cambios eran como cambios bruscos, cambios de cambios de cambios de humor, cambios de de de o sea, no puedo dormir a dormir todo el día o o estar acostado todo el día y tú decías a qué cosa nada. O sea, había en el comportamiento totalmente. Había en situaciones extrañas. Sí. Y dentro de todo eso, pues no es para nadie o bueno, para muchos será un un un escondite, por decirlo de alguna manera, pero hay muchos otros que saben que las personas adictan hacen lo que sea. Y cuando me refiero a lo que sea, es lo que sea por tener lo que necesitan, lo que su cuerpo le está pidiendo. Entonces ahí te vas dando cuenta de pa. Esto no está bien. Aquí algo está pasando. Y es cuando te vas como involucrando en la situación y dice tenemos que buscar un. Pero tú tuviste que estar muy clara. Es decir, yo no me considero una persona capaz de detectar tan rápido como tú que alguien tiene un problema. Lo que pasa es como te digo, esto no fue tan rápido. Ojalá hubiese sido tan rápido, pero no. No fue tan rápido. Como te comento, esto tiene años. Ok. Entonces. Años hasta que tú te diste cuenta. Sí, claro. Ok. Sí, años hasta que hasta que me di cuenta. Y ya después en el en el proceso que que tuve que hablar mucho con esta persona, etcétera, como enfrenta eso hoy. Perdón que te interrompa porque esta parte es muy importante. Cómo enfrentaste tú la situación? Cómo no como la persona afectada directamente, pero sí como la que la que convive con esa persona? Cómo lo enfrentaste tú? Qué dijiste? Hablo con mi familia? Hablo con esa persona primero? Hablo? Qué hiciste? Bueno, mi familia siempre estuvo involucrada en realidad, en todo el proceso. Y después hablaré, yo hablé con esta persona y le dije, mira, está pasando esto, esto y esto. Hubo un momento que ya lo aceptó porque era ya incontrolable. Y bueno, esa aceptación ayudó a que se lograran muchísimas cosas. Obviamente tratamiento. Visitas a los psicólogos, a los psiquiatras, a la terapia, etcétera. Cuando me hablas de tratamiento, qué tipo de tratamiento? Medicados? Algunos medicados y algunos y algunas otras cosas. Algunos otros otros doctores quitaban más bien medicamentos. Ok. Que afectaban de cierto modo. Ok. El comportamiento y la decisión de que esta persona fuese adicta. Porque cierta sustancia, pues su cuerpo llegó un momento que la necesitaba como algo pues del día a día. Y cada vez más y cada vez más y cada vez más y así es que se va convirtiendo una persona en adicta. Perfecto. Perfecto. Y entonces una vez que tú tomas la decisión de hablar con esta persona, esta persona acepta que tiene un problema. Pero. Ustedes recurrieron a quién para buscar ayuda? Primero que nada, la familia o ayuda profesional. Sí. Cual fue el primer paso? Nosotros, como te digo, la familia siempre estuvo enterada en todo momento de todo. Siempre estábamos de acuerdo. Y yo como como en mi caso fue a mí la que me tocó estar en la situación y hoy en día lo agradezco porque me ha enseñado un montón de cosas. Yo dije, bueno, cuál es la primera herramienta que tengo que buscar? Pues alguien que sepa el tema, porque yo no sé. Pero la familia, o sea, yo te pregunto todo esto porque. O sea, viniendo de ti de una persona que ahora se dedica a ayudar a personas que ya han tenido ese problema o que tienen ese problema. Yo quiero saber cómo que o sea, cómo fue el el. Todas las familias van a funcionar distintas. Por eso son todos los núcleos son distintos. Pero en el caso de tu familia, qué hicieron? Se reunieron? Sí, claro. Todas las familias, claro, claro, con esa persona. Todo sí. Y le dieron mira, qué está pasando? Esto y aquello. Y no nos reunimos una vez, nos reunimos un montón de veces. Pero como te digo, siempre estuvimos bien unidos, siempre estuvimos. Siempre sabíamos hacia dónde queríamos ir. Con respecto al al al al cuidado o a la cura de esta persona. Entonces ya vamos a ir agarrando las piezas que funcionan para poder ayudar a otra persona. Primera pieza fundamental, la familia. Correcto. El apoyo familiar. O sea, es indiscutible. Mira, obviamente hay muchísimas gente. Yo tengo la bendición de poder tener esa oportunidad de que de que cuento con con con mi familia, pero hay gente que no la tiene. Sí. Sin embargo, no es que tienes que no es que es primer paso. Si ese paso no sirve, no puedes hacer nada. No. O sea, obviamente puedes lograr muchísimas cosas, porque al final lo que estás buscando es la mejoría de un ser humano y tú como ser humano quieres ayudar a este otro ser humano, busca las herramientas para hacerlo. Entiendes? Más que involucrar al mundo entero, cómo puedo yo yo hubo un momento que sí lo hablé. Pero ya después yo no quería como hablar más del tema. Yo sentía que se caía como en lo mismo y en lo mismo y en lo mismo. Entonces yo dije, sabes que aquí la que está dando la cara era tú. Tú eres la que tienes que tomar las decisiones. Agarré las riendas y dije qué me sirve a mí. Cómo lo puedo manejar? Porque yo era la que lo estaba manejando. Cómo lo puedo hacer? Entonces, bueno, empecé a buscar las herramientas. Pues un terapista, un psiquiatra o un psicólogo. O sea, gente que sepa del tema, obviamente. Y a partir de ahí ya yo después como empecé a tener un poco más de conocimiento y bueno empecé a cambiar ciertas cosas que veía que esa persona. Ellos ellos ellos tienden a ser bien manipuladores. Entonces, qué pasa? Ellos ven tu lado, sabes como suave y si te conoce más total. Entonces en cierto modo tienes que cambiar ciertos aspectos de hasta de tu hasta de tu forma. Eso es exacto con esa persona, porque es que si no, como digo yo, te brincan por encima, porque no están no están en situación o no. O ellos mismos no nos. Yo no sé si saben por lo que están pasando en realidad, pero es como que ellos no están entendiendo nada. O sea, yo no estoy haciendo esto por hacerte daño. Yo no estoy haciendo esto porque porque no te quiero. Yo estoy haciendo por esto. Siento yo que es así porque yo estoy aliviando un dolor, un dolor del alma. Sabes, entonces esto, esta pastillita me quita el dolor del alma. O hay gente que es alcohólica. Sí, claro. Hay gente que consume otro tipo de drogas. Hay gente que es ludópata. O sea, van para un castino y se gastan todo. Porque eso les quita ese dolor del alma, ese esa molestia, esa angustia, esa sensación, ese sentimiento que tienen. Muchas personas a veces dicen no, pero es que eso son personas que no tienen fuerza voluntad o que no son fuertes. Eso no es así. Eso le puede pasar a cualquiera, a cualquiera, porque hasta el más fuerte de las personas ha tenido problemas de presión, hasta el más fuerte de las personas han tenido ataques de pánico y tal vez ni saben lo que es un ataque de pánico. Tal vez les pasó y nunca los nunca supieron que es un ataque de pánico. Pero fíjate una cosa. Y lo conversaba en el episodio pasado conversé con Vanessa y ella se encarga de hacer constelaciones familiares. Y y uno de los puntos que yo toqué con ella es que yo veo corrígeme tú que tienes experiencia en el tema porque yo definitivamente no. No, pero pero o sea, pero sabes lo que estás hablando? Yo no, como te lo dije hace rato. Yo no he vivido episodios de presión, ningún familiar cercano a mí. Es que ni lejanos, no. Yo no sé lo que es eso, pero sí me parece. En medio de mi ignorancia. Que la gente se lo toma muy a la ligera. Y ahorita pienso que que que cualquier persona dice que sufre depresión. Cuando en realidad no es así. Me parece a mí. Eso también puede pasar. Puedo estar equivocado, pero. Conozco un caso donde esa persona habla de que sufre depresión, que está medicado. Cuando lo que él tiene es sencillamente un punto o sea está enfocando las cosas de un ángulo totalmente equivocado. Bueno, mira, si esa persona está medicada y fue para para para obviamente para algún especialista, seguramente tal vez si tiene depresión. Sí, lo que pasa es que estoy estoy muy seguro de que de que él dijo que está medicado y no está mecao, estoy muy seguro de eso. Bueno, yo yo te puedo dar mi experiencia. Yo sí he vivido cerca de la depresión. Gracias a Dios, yo no la he tenido. Sin embargo, si he tenido ataques de pánico, son súper rudos. Lo puedes describir, puedes describirme un ataque de pánico. Por favor, sí. Que te estás muriendo. Yo te da taquicardia, pero dolor de cabeza, pero ganas de ir al baño, pero no te puedes mantener, pero es una angustia, una cosa que no te puedes calmar y y tu sientes que te vas a morir y tu y tu sientes presión en el pecho, pero tiende que la que la respiración te falta. Pero sí es una mezcla de situaciones, de sentimientos, de cosas que tú dices. Wow, wow. O sea, qué me está pasando. Cómo supiste tu que era un ataque de pánico? Porque tuve que ir a emergencia. De verdad, yo sí. Claro, yo sentí que me estaba muriendo. Yo me iba a morir aquí. Aquí fue.¿Cuánto te duró? Como decimos nosotros aquí fue. Cuánto duró ese? Mira, yo cuando llegué a la emergencia, me imagino que me dieron alguna cosita que me puso relajada. Una como pastillita y ahí fue que se me calmó. Pero yo siento que eso fue. Wow, no sé desde que estuve en mi casa hasta que llegué al hospital sería. Hasta que me diera una pastilla como una hora. Aperdura bastante. Claro, porque qué es lo que pasa cuando tú te sientes así? Si tú tienes ansiedad, tú eres una persona ansiosa. Y tú te sientes un poco como y tú sientes que la cosa se está poniendo peor y te empieza como no te está dando nada. En realidad. Es psicológico. En realidad es tu cabeza que te está jugando contigo. Correcto. O sea, es lo que yo siento porque no me está dando nada. No tenía nada. Tenía un ataque de pánico. Pero qué es lo que pasa? Que tú estás tan tan involucrado en lo que te está pasando? Ya va, pero es que ahora me duele el pecho. No, pero espérate, porque es que ahora no puedo respirar. No, no, pero es que yo me voy a morir. O sea, yo siento que me voy a desmayar. El estómago no lo aguanto. Entonces, claro que sucede. Te pones peor, te pones peor, te pones peor, te pones peor y eso te puede durar mucho tiempo. Y supiste la causa de eso? Sí, claro. O estrés acumulado pudiera ser. No, sí, sí y sí. Y aparte de eso ya venía con toda esta situación. Toda la carga, ¿no? Ok. Correcto. Entonces, este, yo, yo sí lo viví. Sí sé que existe porque lamentablemente lo viví. Pero sabes que he descubierto. Que lo puedo controlar. Eso es importantísimo. Pero no todo el mundo tiene la capacidad de controlarlo. Y eso es por eso, por eso de las herramientas que doy. Y si tú y si tú lees el libro te vas a dar cuenta que son herramientas súper sencillas que como te digo, lo tenemos al lado todos los días. Pero es que no lo hacemos.¿Qué pasa cuando ya estamos con el estrés a millón, cuando ya estamos mal, que no podemos ni ni ni caminar de los nervios? Entonces ahí se va a buscar ayuda. No, busquemos la ayuda. Siempre.¿Por qué no?¿Por qué no hablar con un terapista de vez en cuando? Es una persona que sabe del cerebro. Es como que tú vayas a hacer tu examen general y tú digas, bueno, me tengo que hacer una hematología completa o me tengo que hacer. No sé. Sí, yo creo que hay que normalizar un poquitico de eso. Pero ¿y sabes por qué? Imagín este país porque cada vez hay más personas sufriendo depresión, de ansiedad, de ataques de pánico. Es increíble. Y ¿por qué crees tú que eso pase? Mira, yo definitivamente siento que las redes sociales tienen bastante que ver con esto. Si no me lo decía, te lo iba a decir yo. Sí, las redes sociales tienen muchísimo que ver con esto porque estamos sobrecargados de información. Y nosotros haciendo podcast. Bueno, pero es distinto porque está divertido. Bueno, bueno, bueno, bueno, bueno, bueno, bueno. Pero es que las redes sociales son buenísimas, pero para las cosas que tú necesitas, o sea, es una herramienta excelente. Yo no estoy diciendo que es algo malo, pero úsala para las cosas que necesitas. Pero es que estamos. Sí, sí, sí, yo te entiendo. O sea, de cabezas en la piscina sobre el celular, viéndole a la vida a todo el mundo, viendo las noticias, viendo las desgracias, los demás y un terremoto y uno se quede y tal. Sí, o sea, te tienes que enterar de cosas, pero hay cosas que tú no las puedes manejar. Entonces para qué preocuparte demasiado? Le metes mucha información al cerebro. Demasiado que te que te mortifica. Correcto. Y a toda hora y tú te despiertes lo primero que agarras el teléfono y tú te vas a dormir y lo último que sueltas es el teléfono. Entonces tú dices, wow, o sea, aquí tenés que ver porque es que esto me está consumiendo y te das cuenta. Pero tú crees que eso es posible hacerlo? Tú crees tú tienes chamos? Tú crees que tú puedes controlar eso en tu chano? Sí, vale, claro. Totalmente. Bueno, no totalmente. Obviamente mis hijos ya son adolescentes. No, que si estás totalmente segura. No, o sea, te lo digo porque cosas que me han servido a mí. O sea, ¿hasta qué punto le puedes decir a tus hijos? No sé, yo voy hablando pistola. Teléfono hasta las 9 de la noche.¿Hasta cuándo vas a poder hacer eso? Por eso te digo, mis hijos ya son adolescentes. Facilito, ¿no? Sí, está fácil. Pero obviamente uno habla muchísimo con ellos y tratas de darle el sentido de la como el el sentido de que ellos entiendan que se están perjudicando. O sea, tú tratas de que ellos vayan entendiendo las cosas porque tú no se los puedes esconder ni todo se los puedes quitar a la silla a lo malo. Pero tratas de que entiendan que, mira, si pasa esto esto lo que va a suceder. O sea, como siempre dicen, decisiones buenas. Decisiones fáciles. No, decisiones que si tomas decisiones buenas te van a pasar cosas buenas. Si tomas decisiones malas te van a pasar cosas malas. Y obviamente así lo lo yo lo trato de llevar con el con el teléfono. Traten de buscarlo para cosas más. Obviamente yo te hacen la mitad del caso porque son adolescentes. Pero un cuarto, un 10 por ciento. Pero también está la otra parte que me ha tocado. Mira ya el teléfono no. Ok, internet se trancó el interés. O le pones un un time limit, un límite de tiempo en su tiempo. Si dejarse lo abierto o poner el time limit, pues empiezan a hacer el recuerdo a pedir. Y no ha sido mío. Sí, sí, sí. Tiktok, Tiktok, Tiktok, Tiktok, Tiktok. Es súper difícil y yo creo que eso lo tiene que como muchas cosas en la vida. Yo creo que cada quien tiene que ir manejándolo a su manera. Obviamente tú le das las herramientas a los chamos y les vas diciendo mira, esto no es la mejor decisión y yo te recomiendo que hagas esto, esto y esto. Pero es como digo yo. Las recomendaciones están exactamente. Pero tú las tomas o las tomas lo mismo. No puedes obligar a la gente lamentablemente. O sea, a mí a veces me provoca agarrar el teléfono y votarlo en la basura. Así literal. Pero digo o sea necesitan tenerlo porque bueno, estamos en el siglo 21. Todo este cuento, la era de la tecnología, en el colegio se los piden para ciertas cosas. Muy bien. Pero entonces yo lo que voy a hacer como mamá es tratar de explicarles. Mira, vamos a rendir el tiempo en otras cosas que son importantes. Yo siempre le digo a los chamos míos, yo te digo lo bueno, lo malo. A la final que vas a escoger eres tú. Al final que vas a, o sea, yo estoy haciendo el trabajo lo mejor que puedo. Porque eso es otra. Nosotros nadie nos enseñó a ser papá totalmente a nuestro papá, ya nuestro abuelo, ni a nadie. Así. Nosotros ponemos las herramientas y yo verán si las tomas o no. Correcto. Y hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos. Sí, sí. Ahora, este, volviendo un poquito al tema de lo que es la depresión, porque definitivamente es un tema muy sensible, muy sensible. Es un tema delicado para el que lo padece y su entorno. Repito, yo he tenido la fortuna de nunca estar ni cerca de si ni ni cerca de alguien que sufra este tipo de trastornos, pero trastorno se le puede llamar así de problema, pero. Qué terapia recomiendas tú para alguien que que sufra de depresión? Es decir. Aquí en acudo a un psicólogo, a un psiquiatra, a un terapeuta. Este no sé qué cuál es tu recomendación? Bueno, en lo que yo he leído un poco, hay distintos tipos de depresiones y todo depende de la depresión que tenga o de la condición que tenga, porque es que no solo es depresión, son muchísimas otras condiciones mentales que hay. Entonces, obviamente, depende de lo de la de la situación que tú estés pasando. Si tú estás pasando por una depresión donde tú crees que bueno, lo puedes controlar un poco más, tal vez con un terapista te puede ir chévere. O sea, si es algo que tú sientes que está y que miras que no se para, es que no se baña, es que no quieren ni moverse. Es que no. Y ahí creo que hay que acudir a un psiquiatra que tal vez ciertos medicamentos ayudan porque cuando tú vas a un psiquiatra puede ser que algunas sustancias en el cerebro no estén siendo suficientes para el para el funcionamiento emocional de esa persona. Entonces ya ya hay es depende de cómo de cómo esté. De cómo se sienta la persona o cómo su familia alrededor vea que se siente. Porque al final la persona que está muy depresiva, que se llama depresión mayor, es raro que esa persona diga, ay, mira, yo como que quiero ir al psiquiatra hoy. No, o sea, tienes que que como que de alguna manera guiarlo. Ayudando como una persona que ahora antes que nada. La depresión en el caso del que estamos hablando de tu persona cercana, ya este más superado. Sí, bueno, la depresión como tal está muchísimo mejor. Ya hay más ánimo, ya hay. Ya ves la vida de colores. Sí, exacto. De otros colores. Sí, exacto. Ya ve ya ya tiene ciertos matices. Ya no es blanco y negro. Sin embargo, yo creo que eso es un trabajo super arduo, pero pero por lo menos la parte adictiva ya no está buenísimo. Entonces eso es un. Mega paso ganado. Sí. Entonces ya ya manejas una sola cosa. Y obviamente cuando sacas la parte de la adicción, ya el otro proceso se te va haciendo un poco más fácil. Tú crees? Creo. Sí, o sea. Que sea más fácil. Sí, porque porque cuando alguien es adicto a algo, a una sustancia y deja de consumirla, está el cómo se llama el síndrome de abstinencia. Así. No. Entonces me estás diciendo que se facilita. Lo que pasa lo que pasa es que el síndrome en síndrome de abstinencia. Yo creo que yo por lo que entiendo o por o por mi experiencia personal, como te digo, yo no sé más allá de eso. Es por un tiempo. Sí, es por un tiempo. Luego esa persona no debería de necesitarlo. La manera que yo veo que pudiera volver a caer, porque muchos vuelven a caer, es por ejemplo, vamos a suponer que una persona joven tenga problemas de no sé, con un otro tipo de droga y frecuenta una discoteca X con un grupo de gente X. Entonces qué sucede? Tú lo apartas de esa persona, los apartas de ese tipo de droga, los apartas de ese lugar. Esa persona va a estar mucho mejor un tiempo. Pero todo todo. Yo creo que todo tiene que ver con el tú querer mejorar. Definitivamente siento que eso es una como más una decisión. Porque qué sucede y es lo que pasa con la gente que recae. Bueno, yo estoy mejor. Me siento súper bien porque parte de ido a lugares donde hay personas desintoxicándose y tú escuchas y tú dices, wow, qué increíble. Porque te dicen, o sea, me siento como nunca. Estoy feliz de estar así. Bien, me siento bien, me siento yo, estoy perfecta. Y tú dices, ¿cómo vuelven a caer? Tú dices, wow. Y por qué vuelven a caer? No te sé decir el por qué, la verdad. Me encantaría saberlo. Pero si yo me siento también alejado de una sustancia que me afecta. Definitivamente en todo sentido. Me alejo de esa sustancia. Me siento muy bien. Por qué recaigo? Yo siento lo que yo creo es que otra vez vuelves a persona a tener tal vez algún problema en el trabajo con su pareja, con su familia, con la vida. Tiene alguna alguna sustancia que no está funcionando. Tiene otra vez algún problema depresivo y en vez de decir voy al terapista, no voy a la discoteca otra vez con el mismo grupo de gente. Exacto. Antoma la misma droga que la influencia de terceros. No la influencia de terceros y el hecho de no de decir bueno hasta aquí ya. Lo que pasa es que no se decirte si eso es tan tan fácil como decir hasta aquí. Porque si no no hubiesen personas adictas. No, no, para nada eso no debe ser nada fácil. Pero de verdad no sé no sé decirte por qué vuelven a recaer. Yo. Pienso o sea yo considero que es por ese tipo de cosas como que bueno estoy volviendo a caer en el en el hueco. Me siento súper deprimida, estoy mal. Qué hago? Lo que me hace borrar la mente o lo que me permite sentirme en blanco o en paz. Se llama droga, alcohol, patillas o lo que sea. Y tú crees entonces que una vez que uno se está se está rehabilitando de su adicción. Qué crees tú que es más viable para la efectiva recuperación al 100% cortarlo de tajo o ir dosificándolo cada vez menos, cada vez menos, cada vez menos, que crees tú hablas de que el de la adicción de la adicción. O sea, por lo menos el alcohol o el. Nosotros sí somos sin vergüenza. Sí, sí, sí, sí, en los más descarados. O sea, por culpa de cidro, me dice. Bueno, pero es uno. No, no, no, esto es uno. No, no. Yo, gracias a Dios, no tengo adicciones. No, yo tampoco. Gracias a Dios. Yo tampoco. Pero pero lo pregunto porque. Conociendo lo lo adictivo que pueden ser ciertas sustancias. Mira eso, como te digo, he visitado lugares eso y lo cortan. Inmediatamente. Esa gente volviendo se loca ya adentro. Es durísimo. Que tengo entendido, como te vuelvo a repetir, no soy especialista en esto, tengo entendido que a veces les dan algo que ayude como a calmarlos de cierto modo, pero no obviamente no lo que ellos quieren y no en las. Cantidades, las cantidades que ellos quieren. Sí, entonces tengo entendido que a veces es así, pero muchas otras veces sé que es. Detajo. Rácata, lito hasta aquí. Difícil, no? Wow, debe ser muy, muy difícil porque pasó tu cuerpo estaba como medio acostumbrado a ese, a esa sustancia. Entonces desintoxicar de todas esas sustancias debe ser. Sí, sí. Ahora, entonces entendemos que en este libro, que por lo que estoy viendo es una joya para las personas que están pasando por ciertos problemas, porque tiene herramientas que te han funcionado a ti y y se agradece, se agradece que haya gente como tú que esté dispuesta a ayudar a los demás. En este libro encontramos todas las herramientas que tú usaste y te sirvieron para poder combatir ese ese problema que tenías. Cuéntanos un poquito acerca de tu porque tengo entendido que eres coach. Ya no me digas coach de. Integral personal del corazón de los pulmones de que coach integral del ser del ser del ser. Sí. Bueno, a par de. Sí, a partir de todo esto y obviamente queriendo ayudar a otras personas. Ojo, tengo que decir algo importantísimo sobre el libro. El libro no es solo una guía para ayudar a gente con depresión y con gente con adicción y gente con o sea, tú puedes ayudar. Te da herramientas para ayudar, para ayudarte o porque tú estás tratando de llevar una situación de un familiar que vino a inmigrar, que nos ha pasado a muchos. Sí, últimamente, o sea, es nuestro día a día. De una pareja de amigos que se están separando. OK. O sea, es una guía para todos los que de alguna o otra manera ayudan a otras personas. No es nada más. No tiene que ser nada más tan drástico. Sí, depresión y todo eso. Puede ser para cosas un poco más más más. Más del día a día. Sí, más del día a día. Porque bueno, ya la inmigración se ha convertido en día a día. Sí, claro. Pero incluso para para alguien que tenga este que esté pasando por un mal momento en el trabajo, por ejemplo. Correcto. Sí. O sea, son herramientas como digo bien, bien, bien básicas pero necesarias. Este, ajá, y con respecto a la pregunta que me hiciste. Eh. Que no me acuerdo. No te preguntaba. Ay, ya, ya, no, quítale esto. No te preguntaba este. Creo que te pregunté. Esto tiene algo. Sí, el coche. Coche integral del ser. Es así. Cuéntame un poquito de eso. Mira, primero que nada. Qué es? Qué es eso? Correcto. Y nadie sabe. Nadie sabe. Coche integral del ser. Sí, tiene cierto sentido, pero correcto. Cuando yo te digo coach integral del ser, tú qué te imaginas. Ahora te vas a hacer una pregunta. Quiere, no fácil. Que eres como una coach integral del ser, más o menos algo así. Exacto. Ok. Correcto. Fíjense. Bravo. No, bueno, una coach integral del ser que abarca los campos, digamos, mental, espiritual, físico. Es lo que entiendo. Es el comportamiento humano. Es el ser, tu ser, tu comportamiento, tu forma de funcionar. Eso eso es básicamente lo que es. No. Entonces este que hago yo aquí. Yo ayudo a la persona. Esto es súper chévere porque de paso no necesitas tener, como te digo, si ya hay problemas mayores de presiones fuertes. Ya eso es con otras gente. Pero si, por ejemplo, quieren acudir a mí, pues pueden ser personas con situaciones como del día a día, pero que sienten que hay algo que no los deja avanzar. O sea que hay algo como como de su niñez, de su ser, de su cuando estaba chiquita, que no algo pasó, algo ahí pasó, que no. O sea esas personas que tú los escuchas hablando y tú dices, no, mira, porque yo tuve o yo tengo un problema con mi abuelo, por decirte algo. Y tú ves que tú vuelves a escuchar a esa persona y vuelve a hablar de lo mismo y vuelve a hablar de lo mismo y tú dices aquella algo por dar tu ejemplo. Sí, este o o o o o esa persona que no toma la decisión de, por ejemplo, tengo mil trabajos o tengo mil propuestas o tengo mil cosas pasando por mi cabeza, pero no determino qué es. Hay algo allá atrás, pero muchas veces no sabemos que eso está ahí. Entonces, qué es lo que hacemos? Es básicamente remover lo que está en el ser, es de que tú estás pequeño para determinar qué es lo que está pasando hoy. OK, tú tienes tus herramientas para lograr eso. Sí, correcto. Que no son las mismas que están en el libro. No, no, no, no. Eso es otro tema. Es otra cosa. OK. Se tiene que ver obviamente con la parte salud mental. OK. Pero no tiene que ver con el libro. Sí, esto es otra cosa. Estas son unas herramientas aparte. OK. Sí. OK. Cómo obtuviste tus herramientas? El coaching. Sí. Soy certificada a coaching. Lo hice con una profesional. OK. Sí. Una venezuela. Es importante que la gente lo sepa. Ella tiene su propia o sea esto es como cómo te diría esta práctica que nosotros hacemos en este coaching es de ella. O sea, esto ella lo implementó. Lo implementó. Ajá. OK. Lo implementó. Y obviamente es una persona súper estudiada. El plan está diseñado por ella. OK. OK. Por ella, por su grupo. Exacto. Pero es una persona. Eh. Que sabe bastante.¿De dónde es ella? Venezuela. OK. Sí. OK. Y bueno, ha ido por por muchas partes del mundo haciendo toda esta parte del coaching integral del ser. Y creo que tienen otro tipo de de de de de prácticas. Pero a mí me llamó muchísimo la atención esta porque yo siento que está muy o sea yo yo soy respetuosa a lo que la gente quiera hacer. No. Pero yo yo soy una persona. O sea, yo yo como te dije yo creo en Dios y yo quería algo que no se saliera. De lo que yo. Yo entiendo. Me sentía cómoda haciendo. No quieres tener conflictos con otras religiones. Es que no no no no no no no como otras religiones. Aparte, soy súper curiosa de eso. Me encanta saber de otras religiones. Pero porque me encanta no significa que lo que no quería era como cosas que yo siento que cuando o sea, tú tienes que decir algo y hacer algo y que tengan congruencia o sea que sea. O sea, tú no puedes decir, bueno, yo creo en Dios y haces, no sé, lees la carta. Eso es incongruente totalmente. Ok. Entonces eso es lo que más o menos me pasa. Yo decía, bueno, esto se parece a lo que yo creo, porque es tu ser, no hay más nada. Mira, mira, mira algo que te quiero comentar. Yo creo en Dios, me dices tú, pero soy muy curiosa de estas religiones, ¿sí? Yo también, me encanta, sobre todo el jugadismo, me fascina leer sobre eso. Yo creo en Dios sin verlo, como todos. Pero tengo miedo. De averiguar tanto de otras religiones que yo mismo llegué a cuestionar mi fe. No.¿A qué crees tú que se lleva eso? No, fíjate que no. No es que tengo miedo a. Te lo voy a poner, te lo voy a poner conmigo. Trabajan dos personas o varias personas que son cristianas. Sí, comparto todos los días con ella. Y en esos días estamos discutiendo y yo le digo a una de ellas. Mira, discutir de religión no es fácil. No, no, y si no y sobre todo. Se puede poner sobre todo de alguien. El caldo caliente. Sabes, sí. Oh, pero yo quiero que tú me des tu punto de vista. Sí, claro. Este, yo le comento a ellas, mira. Si yo te digo a ti. El mundo se creó. Con el Big Bang, la explosión de la estrella, la teoría de la evolución, todo esto que ya conocemos. O. Llegó Dios. Creó el mundo en siete días de la nada. Si tú me preguntas a mí por qué teoría te vas. Yo me voy por el Big Bang. No, porque Dios por la Dios. Pero si tú me preguntas a mí. Cuál tiene más lógica. Definitivamente es que eso es lo que pasa. Definitivamente que las cosas religiosas no funcionan con la lógica. Sí, eso mismo me dijeron a ellas. Eso mismo me dijeron a ella. Pero yo creo que para todo. Y lo que te estaba diciendo no es que yo tenga miedo a a tener conflicto. No cero cero. Yo lo que soy es curiosa y lo leo porque me llama la atención. Pero lo que yo no quiero cuando yo díselo el coaching. Yo lo que no quiero es que lo que yo. O sea que una cosa no tenga nada que ver con la otra. Como que sí yo estoy aquí porque voy a hacer una cosa que entiendes. Eso es lo que me refiero. Claro, sí, sí, sí. No me refiero a mí. Y lo que vaya en contra de. No, no, no, sí, exacto. No me refiero a bueno, es que cada vez que leo más de otras religiones, más bien, más afirmo la mía. Así sí, total. Total. OK. Sí. Y eso está bien. Total. Bueno, para mí sí. Sí, claro. Pero es que tú sabes que yo una vez entreviste a una mujer. Este entrevista digo yo como si yo fuera periodista. Sí, vale, tú eres. No, si no. Yo te doy el título hoy. Bueno, graduado. Hablé con una mujer. Qué es Cristiana ahora, pero ella era católica. Y yo le pregunté por qué tú te cambiaste. Y resulta que todas esas personas o no todas, pero la gran mayoría tienen un punto de quiebre en su vida. Y a raíz de ese punto de quiebre. Toman un asesino. Exactamente. En el caso de esta señora. Su papá se iba a montar estuvo a punto de abordar el avión que explotó Pablo Escobar, Gabriel, en Colombia. Sí, ella lo contó en un podcast que yo tengo por ahí guardado en mi canal personal de Gabriel este. Y ella con todo ese ex ex esa experiencia. A raíz de ahí ella cambió por muchas razones que después me explicó. Bueno, sería cuestión de poner el link ahí para que la gente lo vea. Pero pero yo he tenido puntos de quiebre en mi vida y no me ha pasado ni por aquí. Cambiarme de religión. Es más, yo creo en papá Dios. Yo creo sin ver y prefiero no ahondar, porque la cabeza a veces te juega. No es lo que te digo. Y entonces empieza una pensacosa y no, no, no, no. Déjenme que digo cómo estoy. Sí, lo que pasa es que y cuando tú estudias que también lo hice. Ya me lo paso estudiando pensando en esto de verdad. Ahora fue cuando está chiquita no quería estudiar. Pero ahora sí. No me gusta la matemática. Ahora me encanta. No, no, no. Mi matemática no me ha sido gusta. No, no, no, no te lo tengo. Pero ahora que que yo me he vuelto super curiosa, la verdad. Y me pongo a leer de todo un poco y investigar y tú y tú me dices algo. Y yo no ahorita y yo no lo sé. Yo cuando llegué al carro me meto en Google. Sí, yo le digo a mis hijos a Google es una maravilla. Dios mío. Pero siempre te dicen que si tú eres una persona religiosa, la el el las cosas que te parecen como se dice como que tienen sentido que tú o sea, porque todo para nosotros tiene que tener sentido. O sea, los seres humanos somos así. O sea, pero pero por qué? Pero no, pero dime por qué es lo que te estoy diciendo. Yo creo que todo tiene que tener sentido en la religión. Todo es como como sobrenatural. Es más allá de lo que podemos pensar nosotros. O sea, nuestra mente es tan chiquita que nosotros no llegamos allá. Y eso no es una manera muy cómoda de ver las cosas. No, mira, no lo entiendo. Es más allá de mi entendimiento y ya. No, no, no, no, todo lo contrario. Yo siento que no es una manera cómoda de ver las cosas. Yo siento más bien que es no pelear contra lo que es contra tus sentimientos. O sea, si tú, si tú eres una persona creyente y tú sientes que ahí está. O sea, porque tú lo sientes. O sea, tú sientes que ahí esa esa vibra, ese ese sentimiento es como es. Esa es la razón por la cual yo creo. Correcto. Porque de verdad. O sea, porque está ahí. Yo no he visto a Dios en mi vida. Yo tampoco. Pero. Pero está ahí y tú lo sientes. Entonces, cómo? Cómo te explicas eso? Si me han pasado. No, por eso es que yo creo. Correcto. Por eso es que le puedes preguntar a ella. Cuántas cosas me han pasado a mí que yo digo, Gabi, tú viste lo que pasó aquí? Mhm. Y me da bueno. Me pasa lo mismo. Entonces no es una manera cómoda. Es una manera de decir está y ya. O sea, no está, pero no entiendo cómo. Pero es que no le puedes buscar las cinco patas al gato cuando está. Porque es que lo estás sintiendo ahora. La persona tal vez que dejate o la persona que dice, bueno, mira, yo tengo muchísimas dudas. Pues entiendo que quiera como indagar y decir, bueno, mira, a mí me parece muy cómodo lo que tú estás diciendo. Pero la persona es que siente que hay algo ahí que. Que o sea, para que como para que vas a indagar. No sé si me explico. O sea, es como. Bueno, mira, este es mi sentimiento. Es el que yo sé que está aquí. Yo sé que yo sé. O sea, no hay duda alguna. Para que yo voy a. A ver, más o menos. Me dice, bueno, mira, yo me llamo Gabriel. Y yo te diga y yo ya te conozco y me parece de lo más chevere, el bien pana. Sabes, un chamo chevere se llama Gabriel Cuesta. Ok. Ajá. Y bueno, puedo saber una que otras cosas. Y ya o sea, para qué. Ir hasta el fondo del. Sabes. Sí. Pienso yo. Bueno, esa es mi manera muy particular de de de pensar. No. Y muy humilde. Sí. La verdad. No está bien. Es como como está. Pero y en cierta parte es la misma manera de pensar que yo tengo. Porque o sea, yo sé que existe, yo creo con los ojos cerrados. Pero no me voy a meter en temas tan profundos. Primero, porque no voy a hablar de algo que desconozco. Correcto. Totalmente. Y porque tal vez no somos de esos católicos. Los votos los no los. Los dejan. Tengo algo que no es para mí. Por eso entonces con con con tu con tu sensación, con tu motivación, con lo que tú sientes y y que tú sabes que hay algo ahí. Yo creo que es suficiente. No es que sea suficiente, porque vendría siendo muy muy cómodo. Pero a lo que me refiero es que este. Como que a ti no hay nadie que te diga que no existe. Entiende. Sí. Como que te pueden decir para que tú creas que no existe. No, no, no, porque porque estoy seguro que existe. Exacto. No puedes. O sea, me lo pueden decir. Pero no me voy a decir. Que tú digas. Exacto. Para ti no existe. Perfecto. Sí. Tampoco soy el más católico del mundo. Ya tengo yo no sé cuánto. Y no no no. Yo creo que la última vez que me confesé fue cuando me casé. Ay, Dios mío. A mí me da pena confesarme ahorita estar al túlo del partido. En serio. Sí, no me me da pena. Bueno, mira, cada quien. No, para empezar, no me acuerdo cómo se confiesa. Mira, pero tú estás viendo que nosotros somos multifacéticos. Por si nosotros aquí hemos hablado. Esa es la idea. No de política, sino no. No, no, no, no, no, no, por favor. Entonces, es demasiado. Pero, oye, es que. Demasiado. Ocho de. Ocho de más. No, no. Voy a decir que nació algún presidente y nada de eso. Se murió. El cinco. Ay, no. No, no, no. No, no, no, no. Ese tema si no, se ha pegado. No, no, Gabi. Pone aquí y reparo este señor. Bueno. Ruedo aquí. Bueno, ese es aplauso. Este. Horrible. Sí. Mira, entonces, cuéntame algo. Si la gente. Quiere saber más de ti. Si la gente necesita. Alguien que lo ayude a superar. Un traspi que haya dado en su vida, en su trabajo, en su familia, con su hijo, con su pareja. Qué sé yo. Alguien que necesite. De una persona como tú que tenga experiencia en ayudar a los demás. Pero que no sea necesariamente un psicólogo, porque también de repente y y te confieso. Yo odio tomar medicinas y yo era un psicólogo. Sí, yo voy un psicólogo para porque me siento de una u otra manera. Y el doctor me da. Bueno, tómate esta. Con. No, no, no. Sí, ya. Ya corro, corro. No, exacto. Entonces, cómo hace la gente para encontrarte a ti? Mira, el libro. Qué tipo de gente te puede te puede buscar, es decir. O dime quién no te puede buscar. Alguien que tenga, por ejemplo, una depresión severa. No, por ejemplo. No. Si tienes depresión severa, si hay personas con condiciones de bipolaridad o cosas así, ya más no, uno es conmigo. Yo creo yo estoy como para personas que tienen, como dices tú, una situación, un trapiejo, un inserciumbre, algo que no te deja como avanzar, que tú dices tengo eso. Desenfocado. Eso desenfocado. Falta de confianza. Tal vez algún algún problema con algún familiar. Desubicado. Si cuestiones con con con sus hijos, con su esposa, algo en el trabajo que no que no nos deja como avanzar, situaciones como esa. Hasta los mismos inmigrantes pudieran también ser parte del del de la práctica. Pero no, pero eso está muy interesante. Ya haya que medicar y eso no. Claro, pero eso está muy interesante, la parte de la inmigración, porque. Vuelvo a que feo, pero vuelvo a hablar de mí. Yo nunca pase por una una crisis o una depresión por estar por por haber inmigrado o hecho inmigración. Este en lo absoluto, pero hay gente que sí sufre mucho. Conozco mucha gente y no solo eso sufre mucho. Pueden acudir a ti. Sí, claro, porque aparte también es la manera como inmigraste. En qué condiciones inmigraste? Qué te pasó cuando inmigraste? A dónde llegaste? Qué tenías, qué no tenías? O sea, hay muchísimas cosas y por eso es que. Yo siento que la que la vida del inmigrante bueno siempre va a ser fuerte, no? Pero todo es cuestión de actitud, obviamente. Y tú puedes verlo de la mejor manera posible, pero hay personas que no lo ven así de fácil, lo que está pasando en la región. No es así tan claro. Entonces para eso estamos las personas que. Sabes, hemos hemos tratado de buscar un poquito de conocimiento y cada día buscar más porque no nos la sabemos todo, todos los días aprendemos. Pero se te lo repito, se se agradece que hay gente. Sí, hay como tú. Gracias. Pero en eso estamos tratando de. Enfocar a la gente, ayudarlos, ponerlos en el como en el carril. Mira, mi mi situación es esta. No sé qué me está pasando, pero yo como que no termino de de confiar en mí misma o o yo no termino de enfocarme en tal cosa. Entonces buscamos que que es lo que hay, que hay allá atrás que no deja avanzar hoy. No entiendes. Entonces es súper chévere porque estás trabajando contigo mismo. No hay aquí no hay nada. No hay nada raro ni místico ni nada extraño. Nada extraño. Lo estás trabajando contigo. Y lo chévere es que lo chévere digo yo o lo lo curioso es que ninguno de nosotros está exento de pasar por ser. Esta situación ninguno nadie. Entonces qué igual. Nadie mira no solo las las depresiones. Obviamente si tienes familia depresiva me imagino que tiene un toque de que puede ser más común que te pase, pero le puede pasar a cualquiera. A cualquiera absolutamente a cualquiera en la emigración le puede pasar a cualquiera. Bueno, aquí estamos un batallón de cuando acá Venezuela inmigrando. Corre inmigrando. Exacto. Entonces bueno, lo lo lo que te quería comentar era el libro. Lo pueden conseguir por Amazon. Eso tiene que ser. Se llama Una Vía que Vale. Este y también tengo mi Instagram que es de que vale vale. Vamos a poner acá. Ajá. Y en el Instagram pueden ver fotos y comentarios de consultantes que he tenido. OK. Que bueno, gracias a Dios. Yo siento que mira cuando cuando te gusta ayudar a otras personas. Y eso a veces suena feo porque uno no tiene que decir que que tu ayudas a nadie. Porque. O sea, lo haces bueno porque lo haces y listo. No tienes que estar. No bueno, pero pero bueno, pero cuando tú, por lo menos cuando yo hago mis sesiones con mis consultantes y y yo siempre les pido como como que me digan. Que piensan que sienten si sienten algo distinto. Si porque bueno, yo todos los días quiero mejorar, no como ser humano. Si, el feedback correcto. Y aparte que estoy tratando con la vida, con el ser de otra persona. O sea, no es cualquier tontería. Entonces y de verdad que los que los feedbacks han sido. Buenísimo y lo agradezco un montón porque eso significa que. Lo estaba haciendo bien y te impulsa a seguir correcto. Buenísimo correcto. Buenísimo. Como te sientes? Super. Sí, pero no estás tomando nada. Bueno, pero es que. Mírate. No, no, no, no. Habla hasta por los cojos. Chamos, sí. Yo sí hablo mucho. Pero bueno, nada, tenemos entonces la información del libro, tu cuenta de Instagram.¿Cómo vamos con la página web? Todavía no te amo. Raspada. Raspada. Bueno, tienes que hacer. Tienes que hacer tu página web. Ah, y Dios. En donde puedes dar una visión más amplia de todo lo que tú haces. Sí, incluso estas consultas online y todo eso. No es el grísimo. La mayoridad de las consultas son por Zoom, porque son gente que no vive aquí. Y lo bueno que te estaba comentando es que he tenido como recomendaciones. Uno recomienda lo otro y el otro no lo otro. Yo creo que yo estudia comunicación social y a nosotros nos decían. O sea, una de las mejores propagandas o publicidad que puede haber. Es la recomendación de otra persona, porque eso significa que le movió el trabajo. Está funcionando. Mira, y las terapias son siempre individuales o bases grupales también? No, ahorita. Entiendense como grupales. Obviamente una familia, por ejemplo. Sí, no, no. El coaching integral del ser se llama así porque yo estoy ayudándote a ti como ser, o sea, a tu ser. Entonces son sesiones uno a uno. Pero ahora voy a implementar algo nuevo con bueno, con el conocimiento que he podido tener hasta ahora en unos talleres, unos talleres que ahí sí van a ser un poquito más de personas, pero al final. Pero presenciales. Sí, presenciales más adelante online. Pero qué es lo que pasa? Que yo siento que hay situaciones que tienen que ser presenciales. Sí, hay cosas. Y sobre todo cuando estás hablando de cuestiones de ti y cuestiones de situaciones mentales o algún problema el que sea, yo siento que tú tienes que ese feeling tienes que vivir. Sí, sí, no es lo mismo online que presencial. Entonces sí, voy a hacer también unos talleres que estoy trabajando en eso. Lo estás diseñando ya. Los estoy diseñando. Buenísimo. Bueno, lo estoy diseñando.¿Y piensas hacerlo donde? En queirio o vienes a Miami? Mira, principalmente allá en Houston. Buenísimo. En Houston es la idea y ya después, bueno. Es expandiendo. Claro. Buenísimo. Nos vamos para todos lados. Bueno, chévere, es que bueno nada. Muchísimas gracias por venir. No vale. Me encantaba tener de acá súper interesante el tema. Hablamos de poco. Este, nada. Este es tu cámara. Dile a la gente un mensaje final que se atrevan a llamarte si tienen algún problema. Bueno, no tengan miedo a llamarte. Así es. O a buscar ayuda. Sabes qué? Vas que vas que no tengan miedo a llamarme. No tengan miedo de detener ese sentimiento que tienen. No piensen que es algo malo o que es algo. Sabes, errado lo que están sintiendo. Si sienten algo que no les les es cómodo, o sea que no se sienten, que hay algo que que que tiene que cambiar, porque se sienten mal emocionalmente, mentalmente o lo que sea. Busquen ayuda. Busquen ayuda. No esperen el último momento. No esperen que ya el el el cerebro explote de la ansiedad del del del los gritos que queremos pegar a veces porque porque estamos llenos de estrés y de todo, de todo lo que nos rodea. No busquen esa ayuda. Busquenla porque es necesario. Es necesario y no le tengan miedo a un psicólogo. No le tengan miedo a un terapista. No le tengan miedo. Esa gente está preparada. Así como cuando tú tienes que resolver un problema legal, tú vas al abogado. Cuando tienes alguna situación mental, emocional, ve a alguien que te ayude. Buenísimo. Buenísimo. Bueno, llegamos al final de este episodio con Valesca de de que vale vale. Les voy a dejar las redes sociales en la descripción del episodio y bueno nada. Gracias por estar ahí. Nos vemos en el próximo capítulo. Chao.