{"version":"1.0.0","segments":[{"startTime":0.03,"endTime":2.74,"body":"La libido en fait, c'est un"},{"startTime":0.03,"endTime":2.74,"body":"super marqueur de notre santé."},{"startTime":2.74,"endTime":7.153,"body":"Une sorte de lanceur d'alerte de notre"},{"startTime":2.74,"endTime":7.153,"body":"équilibre hormonal, de notre physiologie."},{"startTime":7.153,"endTime":10.4,"body":"Et c'est juste qu'en fait, on ne sait pas"},{"startTime":7.153,"endTime":10.4,"body":"l'écouter parce que c'est un peu honteux."},{"startTime":10.4,"endTime":12.181,"body":"C'est tabou, on n'en parle pas."},{"startTime":12.181,"endTime":14.811,"body":"On a souvent l'impression de pas être"},{"startTime":12.181,"endTime":14.811,"body":"dans la norme en matière de libido."},{"startTime":14.861,"endTime":17.711,"body":"Parce que ce n'est pas quelque chose qu'on"},{"startTime":14.861,"endTime":17.711,"body":"va aborder avec son médecin pour lui dire,"},{"startTime":17.711,"endTime":21.131,"body":"je pense que j'ai un petit souci hormonal"},{"startTime":17.711,"endTime":21.131,"body":"parce que ma libido a foutu le camp."},{"startTime":21.148,"endTime":23.858,"body":"Souvent, on garde ça bien pour soi"},{"startTime":21.148,"endTime":23.858,"body":"alors que ça veut dire plein de choses."},{"speaker":"Laurène","startTime":84.833,"endTime":89.063,"body":"Bonjour et bienvenue dans ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":84.833,"endTime":89.063,"body":"nouvel épisode aujourd'hui, on va aborder"},{"speaker":"Laurène","startTime":89.093,"endTime":91.183,"body":"juste vous et moi un sujet un peu intime."},{"speaker":"Laurène","startTime":91.183,"endTime":92.607,"body":"Donc c'est bien qu'on soit entre nous."},{"speaker":"Laurène","startTime":92.634,"endTime":94.488,"body":"C'est le sujet de la libido, la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":94.488,"endTime":96.618,"body":"On peut en parler de plein"},{"speaker":"Laurène","startTime":94.488,"endTime":96.618,"body":"de façons différentes."},{"speaker":"Laurène","startTime":96.659,"endTime":99.814,"body":"Moi, ma spécialité, c'est tout ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":96.659,"endTime":99.814,"body":"qui touche à la physiologie et aux"},{"speaker":"Laurène","startTime":99.814,"endTime":101.663,"body":"hormones et c'est extrêmement lié."},{"speaker":"Laurène","startTime":101.69,"endTime":104.548,"body":"Donc je vous propose que ce soit cet"},{"speaker":"Laurène","startTime":101.69,"endTime":104.548,"body":"angle là qu'on prenne aujourd'hui."},{"speaker":"Laurène","startTime":104.548,"endTime":106.928,"body":"Je vous dirai évidemment parfois"},{"speaker":"Laurène","startTime":104.548,"endTime":106.928,"body":"des petites touches, d'autres"},{"speaker":"Laurène","startTime":106.928,"endTime":110.328,"body":"façons de voir la libido plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":106.928,"endTime":110.328,"body":"émotionnelle, plus liée au couple, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":110.506,"endTime":112.822,"body":"Mais nous, ce dont on va parler"},{"speaker":"Laurène","startTime":110.506,"endTime":112.822,"body":"aujourd'hui, c'est vraiment la"},{"speaker":"Laurène","startTime":112.822,"endTime":114.06,"body":"libido sous l'angle hormonal."},{"speaker":"Laurène","startTime":114.098,"endTime":117.638,"body":"Et je vais vous partager déjà des raisons"},{"speaker":"Laurène","startTime":114.098,"endTime":117.638,"body":"qui peuvent expliquer une baisse de"},{"speaker":"Laurène","startTime":117.638,"endTime":122.074,"body":"libido et ensuite, évidemment plein de"},{"speaker":"Laurène","startTime":117.638,"endTime":122.074,"body":"tips très concrets liés à la nutrition,"},{"speaker":"Laurène","startTime":122.104,"endTime":126.027,"body":"à l'hygiène de vie, à des plantes aussi"},{"speaker":"Laurène","startTime":122.104,"endTime":126.027,"body":"pour booster un peu la libido, si vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":126.027,"endTime":129.577,"body":"rendez compte que vous avez un petit"},{"speaker":"Laurène","startTime":126.027,"endTime":129.577,"body":"doss  à à creuser là-dessus aussi."},{"speaker":"Laurène","startTime":129.607,"endTime":132.317,"body":"La libido en fait, c'est un"},{"speaker":"Laurène","startTime":129.607,"endTime":132.317,"body":"super marqueur de notre santé."},{"speaker":"Laurène","startTime":132.317,"endTime":136.731,"body":"Une sorte de lanceur d'alerte de notre"},{"speaker":"Laurène","startTime":132.317,"endTime":136.731,"body":"équilibre hormonal, de notre physiologie."},{"speaker":"Laurène","startTime":136.731,"endTime":139.978,"body":"Et c'est juste qu'en fait, on ne sait pas"},{"speaker":"Laurène","startTime":136.731,"endTime":139.978,"body":"l'écouter parce que c'est un peu honteux."},{"speaker":"Laurène","startTime":139.978,"endTime":141.758,"body":"C'est tabou, on n'en parle pas."},{"speaker":"Laurène","startTime":141.758,"endTime":144.388,"body":"On a souvent l'impression de pas être"},{"speaker":"Laurène","startTime":141.758,"endTime":144.388,"body":"dans la norme en matière de libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":144.438,"endTime":147.288,"body":"Parce que ce n'est pas quelque chose qu'on"},{"speaker":"Laurène","startTime":144.438,"endTime":147.288,"body":"va aborder avec son médecin pour lui dire,"},{"speaker":"Laurène","startTime":147.288,"endTime":150.708,"body":"je pense que j'ai un petit souci hormonal"},{"speaker":"Laurène","startTime":147.288,"endTime":150.708,"body":"parce que ma libido a foutu le camp."},{"speaker":"Laurène","startTime":150.725,"endTime":153.435,"body":"Souvent, on garde ça bien pour soi"},{"speaker":"Laurène","startTime":150.725,"endTime":153.435,"body":"alors que ça veut dire plein de choses."},{"speaker":"Laurène","startTime":153.459,"endTime":156.446,"body":"Toute la difficulté, c'est de placer"},{"speaker":"Laurène","startTime":153.459,"endTime":156.446,"body":"le curseur au bon endroit parce qu'on"},{"speaker":"Laurène","startTime":156.446,"endTime":160.866,"body":"a souvent l'impression que la libido"},{"speaker":"Laurène","startTime":156.446,"endTime":160.866,"body":"des autres elle est ultra développée,"},{"speaker":"Laurène","startTime":160.866,"endTime":163.703,"body":"que les gens font l'amour une fois"},{"speaker":"Laurène","startTime":160.866,"endTime":163.703,"body":"deux fois, trois fois par semaine"},{"speaker":"Laurène","startTime":163.751,"endTime":165.615,"body":"et qu'on est soi-"},{"speaker":"Laurène","startTime":163.751,"endTime":165.615,"body":"même le vilain petit canard."},{"speaker":"Laurène","startTime":165.654,"endTime":169.076,"body":"Là dessus, je voudrais vous rassurer"},{"speaker":"Laurène","startTime":165.654,"endTime":169.076,"body":"tout de suite la norme elle est bien"},{"speaker":"Laurène","startTime":169.076,"endTime":171.056,"body":"moins élevée que ce qu'on lit parfois."},{"speaker":"Laurène","startTime":171.074,"endTime":174.364,"body":"D'ailleurs, il y a une étude là qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":171.074,"endTime":174.364,"body":"est sortie en début d'année 2024,"},{"speaker":"Laurène","startTime":174.428,"endTime":178.142,"body":"qui dit que plus d'un quart des"},{"speaker":"Laurène","startTime":174.428,"endTime":178.142,"body":"jeunes et des français n'ont pas fait"},{"speaker":"Laurène","startTime":178.142,"endTime":179.502,"body":"l'amour depuis les 12 derniers mois."},{"speaker":"Laurène","startTime":179.532,"endTime":180.622,"body":"Donc, c'est quand même énorme."},{"speaker":"Laurène","startTime":180.663,"endTime":183.063,"body":"Donc, il faut déjà se"},{"speaker":"Laurène","startTime":180.663,"endTime":183.063,"body":"rassurer par rapport à ça."},{"speaker":"Laurène","startTime":183.11,"endTime":187.031,"body":"La libido réelle des couples"},{"speaker":"Laurène","startTime":183.11,"endTime":187.031,"body":"installés n'est pas forcément"},{"speaker":"Laurène","startTime":187.031,"endTime":188.611,"body":"celle qu'on lit dans les magazines."},{"speaker":"Laurène","startTime":188.635,"endTime":192.355,"body":"Néanmoins on peut se considérer qu'on"},{"speaker":"Laurène","startTime":188.635,"endTime":192.355,"body":"a un souci de libido si ça nous pose"},{"speaker":"Laurène","startTime":192.355,"endTime":195.328,"body":"un problème ou si ça pose un problème"},{"speaker":"Laurène","startTime":192.355,"endTime":195.328,"body":"dans notre couple et que du coup ça"},{"speaker":"Laurène","startTime":195.328,"endTime":197.115,"body":"devient un sujet qui nous contrarie."},{"speaker":"Laurène","startTime":197.142,"endTime":200.411,"body":"Et là, je pense aussi aux couples qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":197.142,"endTime":200.411,"body":"sont en désir de grossesse et pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":200.411,"endTime":204.24,"body":"qui, évidemment, la libido, au delà"},{"speaker":"Laurène","startTime":200.411,"endTime":204.24,"body":"d'être le sexe, au delà d'être quelque"},{"speaker":"Laurène","startTime":204.24,"endTime":208.238,"body":"chose de plaisir, devient quelque chose"},{"speaker":"Laurène","startTime":204.24,"endTime":208.238,"body":"d'utile, nécessaire pour accomplir"},{"speaker":"Laurène","startTime":208.238,"endTime":209.938,"body":"l'acte qui permet la fécondation."},{"speaker":"Laurène","startTime":210.013,"endTime":212.393,"body":"Et donc là forcément,"},{"speaker":"Laurène","startTime":210.013,"endTime":212.393,"body":"on a une pression supplémentaire"},{"speaker":"Laurène","startTime":212.423,"endTime":215.623,"body":"à la performance qu'on n'a pas"},{"speaker":"Laurène","startTime":212.423,"endTime":215.623,"body":"quand on n'a pas cet objectif là."},{"speaker":"Laurène","startTime":215.665,"endTime":219.155,"body":"Bref, je voulais déjà commencer par vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":215.665,"endTime":219.155,"body":"déculpabiliser par rapport à tout ça."},{"speaker":"Laurène","startTime":219.183,"endTime":221.803,"body":"Et si vous écoutez cet épisode,"},{"speaker":"Laurène","startTime":219.183,"endTime":221.803,"body":"c'est que vous vous considérez que"},{"speaker":"Laurène","startTime":221.803,"endTime":224.217,"body":"voilà, c'est un sujet important pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":221.803,"endTime":224.217,"body":"vous, mais j'espère que ce n'est pas"},{"speaker":"Laurène","startTime":224.217,"endTime":227.414,"body":"une injonction ou une course à la"},{"speaker":"Laurène","startTime":224.217,"endTime":227.414,"body":"performance, parce que là, ce n'est"},{"speaker":"Laurène","startTime":227.414,"endTime":229.004,"body":"pas du tout l'objectif de cet épisode."},{"speaker":"Laurène","startTime":229.073,"endTime":231.663,"body":"Déjà peut être, on peut commencer par"},{"speaker":"Laurène","startTime":229.073,"endTime":231.663,"body":"dire c'est quoi une baisse de libido?"},{"speaker":"Laurène","startTime":231.71,"endTime":235.641,"body":"C'est quand on a un manque récurrent de"},{"speaker":"Laurène","startTime":231.71,"endTime":235.641,"body":"fantasmes sexuels de pensée érotique ou"},{"speaker":"Laurène","startTime":235.641,"endTime":239.93,"body":"carrément un désintérêt pour les activités"},{"speaker":"Laurène","startTime":235.641,"endTime":239.93,"body":"sexuelles, même quand on est stimulé"},{"speaker":"Laurène","startTime":239.93,"endTime":241.3,"body":"pour tout ça depuis plus de six mois."},{"speaker":"Laurène","startTime":241.36,"endTime":244.22,"body":"Donc ça, c'est la définition si vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":241.36,"endTime":244.22,"body":"voulez de la baisse de libido et ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":244.22,"endTime":245.6,"body":"qu'on va aborder dans cet épisode."},{"speaker":"Laurène","startTime":245.6,"endTime":248.874,"body":"C'est donc la libido du point de vue"},{"speaker":"Laurène","startTime":245.6,"endTime":248.874,"body":"physiologique, pour déjà comprendre"},{"speaker":"Laurène","startTime":248.874,"endTime":252.954,"body":"pourquoi elle fluctue voir ce qu'elle"},{"speaker":"Laurène","startTime":248.874,"endTime":252.954,"body":"peut révéler sur déséquilibres éventuels."},{"speaker":"Laurène","startTime":252.964,"endTime":254.874,"body":"Et je vous l'ai dit, quelques"},{"speaker":"Laurène","startTime":252.964,"endTime":254.874,"body":"conseils pour la booster."},{"speaker":"Laurène","startTime":254.89,"endTime":258.56,"body":"Donc, on va commencer par les raisons qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":254.89,"endTime":258.56,"body":"peuvent expliquer une baisse de libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":258.58,"endTime":260.982,"body":"Je ne vais pas aborder ici toutes les"},{"speaker":"Laurène","startTime":258.58,"endTime":260.982,"body":"raisons liées au couple, toutes les"},{"speaker":"Laurène","startTime":260.982,"endTime":264.632,"body":"raisons aussi liées à des traumatismes"},{"speaker":"Laurène","startTime":260.982,"endTime":264.632,"body":"passés ou présents qui peuvent l'affecter,"},{"speaker":"Laurène","startTime":264.772,"endTime":268.125,"body":"évidemment tout ce qui touche à"},{"speaker":"Laurène","startTime":264.772,"endTime":268.125,"body":"l'éducation aussi, qui peut donner une"},{"speaker":"Laurène","startTime":268.125,"endTime":270.395,"body":"image de la sexualité un peu biaisée."},{"speaker":"Laurène","startTime":270.41,"endTime":273.77,"body":"Je vais pas parler non plus de tout ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":270.41,"endTime":273.77,"body":"qui touche à l'âge ou à l'image qu'on"},{"speaker":"Laurène","startTime":273.77,"endTime":276.339,"body":"a de soi même, et pas non plus des"},{"speaker":"Laurène","startTime":273.77,"endTime":276.339,"body":"douleurs, des douleurs qu'on peut avoir"},{"speaker":"Laurène","startTime":276.339,"endTime":278.878,"body":"de ce qu'on appelle des dyspareunies,"},{"speaker":"Laurène","startTime":276.339,"endTime":278.878,"body":"notamment en cade d'endométriose"},{"speaker":"Laurène","startTime":279.151,"endTime":281.258,"body":"de vaginisme, de vulvodinie, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":281.389,"endTime":283.836,"body":"C'est là, on va vraiment se"},{"speaker":"Laurène","startTime":281.389,"endTime":283.836,"body":"concentrer sur tout ce qui est"},{"speaker":"Laurène","startTime":283.836,"endTime":285.846,"body":"plutôt hormonal autour de la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":285.846,"endTime":289.225,"body":"Déjà premier sujet, il faut savoir"},{"speaker":"Laurène","startTime":285.846,"endTime":289.225,"body":"que la libido, en tout cas chez"},{"speaker":"Laurène","startTime":289.225,"endTime":292.545,"body":"les femmes, elle est liée justement"},{"speaker":"Laurène","startTime":289.225,"endTime":292.545,"body":"à des fluctuations hormonales."},{"speaker":"Laurène","startTime":292.654,"endTime":295.712,"body":"Elle est guidée par deux"},{"speaker":"Laurène","startTime":292.654,"endTime":295.712,"body":"principales hormones que sont les"},{"speaker":"Laurène","startTime":295.712,"endTime":297.612,"body":"œstrogènes et la testostérone."},{"speaker":"Laurène","startTime":297.707,"endTime":300.365,"body":"Et en fait, les œstrogènes"},{"speaker":"Laurène","startTime":297.707,"endTime":300.365,"body":"ils sont croissants dans"},{"speaker":"Laurène","startTime":300.365,"endTime":301.675,"body":"la première partie du cycle"},{"speaker":"Laurène","startTime":301.765,"endTime":304.325,"body":"donc avant l'ovulation, et ils"},{"speaker":"Laurène","startTime":301.765,"endTime":304.325,"body":"atteignent un pic au moment"},{"speaker":"Laurène","startTime":304.325,"endTime":305.55,"body":"de l'ovulation et en fait,"},{"speaker":"Laurène","startTime":305.614,"endTime":308.604,"body":"Cette montée d' œstrogène"},{"speaker":"Laurène","startTime":305.614,"endTime":308.604,"body":"s'accompagne d'une montée de libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":308.678,"endTime":311.508,"body":"Donc, si vous êtes un peu attentive"},{"speaker":"Laurène","startTime":308.678,"endTime":311.508,"body":"à votre cycle, vous avez dû remarquer"},{"speaker":"Laurène","startTime":311.508,"endTime":313.391,"body":"que vous avez davantage de désir aussi."},{"speaker":"Laurène","startTime":313.521,"endTime":316.958,"body":"Ça, c'est carrément mécanique, hein"},{"speaker":"Laurène","startTime":313.521,"endTime":316.958,"body":"la vulve est plus gonflée, plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":316.958,"endTime":318.774,"body":"douce, plus sensible au toucher, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":318.882,"endTime":320.793,"body":"Dans cette période là ou les"},{"speaker":"Laurène","startTime":318.882,"endTime":320.793,"body":"œstrogènes sont montants."},{"speaker":"Laurène","startTime":320.793,"endTime":321.274,"body":"C'est normal."},{"speaker":"Laurène","startTime":321.455,"endTime":325.575,"body":"Et on a aussi juste au monde de"},{"speaker":"Laurène","startTime":321.455,"endTime":325.575,"body":"l'ovulation, un petit pic de testostérone"},{"speaker":"Laurène","startTime":325.645,"endTime":328.815,"body":"qui est l'hormone plutôt masculine, qu'on"},{"speaker":"Laurène","startTime":325.645,"endTime":328.815,"body":"retrouve en plus grande quantité chez"},{"speaker":"Laurène","startTime":328.815,"endTime":332.079,"body":"l'homme, mais que les femmes ont également"},{"speaker":"Laurène","startTime":328.815,"endTime":332.079,"body":"et qui fait un petit pic à ce moment"},{"speaker":"Laurène","startTime":332.079,"endTime":333.912,"body":"là qui vient aussi booster la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":334.016,"endTime":337.016,"body":"Donc, c'est pour ça que la libido"},{"speaker":"Laurène","startTime":334.016,"endTime":337.016,"body":"monte et atteint un pic au moment de"},{"speaker":"Laurène","startTime":337.016,"endTime":340.3,"body":"l'ovulation Et moins importante en"},{"speaker":"Laurène","startTime":337.016,"endTime":340.3,"body":"post ovulatoire parce qu'on n'a pas"},{"speaker":"Laurène","startTime":340.3,"endTime":343.482,"body":"ces hormones là, en tout cas, c'est la"},{"speaker":"Laurène","startTime":340.3,"endTime":343.482,"body":"progestérone qui prend le dessus et la"},{"speaker":"Laurène","startTime":343.482,"endTime":346.312,"body":"progestérone c'est plutôt une hormone"},{"speaker":"Laurène","startTime":343.482,"endTime":346.312,"body":"qui va nous concentrer sur nous mêmes."},{"speaker":"Laurène","startTime":346.353,"endTime":348.323,"body":"Et donc pas forcément réveiller le désir."},{"speaker":"Laurène","startTime":348.497,"endTime":352.347,"body":"Et on peut avoir aussi une petite"},{"speaker":"Laurène","startTime":348.497,"endTime":352.347,"body":"pique de libido juste avant les règles."},{"speaker":"Laurène","startTime":352.434,"endTime":354.494,"body":"Parce que la progestérone chute avant."},{"speaker":"Laurène","startTime":354.494,"endTime":357.531,"body":"Donc on a de nouveau un petit peu"},{"speaker":"Laurène","startTime":354.494,"endTime":357.531,"body":"plus de œstrogène et la testostérone"},{"speaker":"Laurène","startTime":357.531,"endTime":359.032,"body":"aussi fait un pic avant les règles."},{"speaker":"Laurène","startTime":359.12,"endTime":363.12,"body":"Donc c'est tout à fait normal si vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":359.12,"endTime":363.12,"body":"avez plus envie de faire l'amour avant"},{"speaker":"Laurène","startTime":363.12,"endTime":364.474,"body":"vos règles, vous vous n'êtes pas bizarre."},{"speaker":"Laurène","startTime":364.493,"endTime":366.47,"body":"Vous n'êtes pas un peu"},{"speaker":"Laurène","startTime":364.493,"endTime":366.47,"body":"cracra ou j'en sais rien."},{"speaker":"Laurène","startTime":366.54,"endTime":367.12,"body":"C'est hormonal."},{"speaker":"Laurène","startTime":367.344,"endTime":370.164,"body":"C'est lié à ces petits pics"},{"speaker":"Laurène","startTime":367.344,"endTime":370.164,"body":"d'oestrogène et de testostérone."},{"speaker":"Laurène","startTime":370.262,"endTime":373.232,"body":"Donc ça, en fait, c'était pour vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":370.262,"endTime":373.232,"body":"dire qu'une femme, c'est normal, qu'elle"},{"speaker":"Laurène","startTime":373.232,"endTime":376.398,"body":"ait libido fluctuante et qu'elle soit"},{"speaker":"Laurène","startTime":373.232,"endTime":376.398,"body":"pas la même tous les jours du cycle."},{"speaker":"Laurène","startTime":376.434,"endTime":378.264,"body":"Elle est plutôt forte avant l'ovulation."},{"speaker":"Laurène","startTime":378.336,"endTime":378.806,"body":"Et avant les règles."},{"speaker":"Laurène","startTime":379.045,"endTime":381.885,"body":"Pour les hommes, c'est la"},{"speaker":"Laurène","startTime":379.045,"endTime":381.885,"body":"testostérone qui guide la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":381.905,"endTime":384.366,"body":"Et cette testostérone est"},{"speaker":"Laurène","startTime":381.905,"endTime":384.366,"body":"constante tous les jours."},{"speaker":"Laurène","startTime":384.396,"endTime":386.662,"body":"Il n'y a pas de cycle"},{"speaker":"Laurène","startTime":384.396,"endTime":386.662,"body":"mensuel chez les hommes."},{"speaker":"Laurène","startTime":386.83,"endTime":389.209,"body":"En revanche, elle est plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":386.83,"endTime":389.209,"body":"élevée le matin que le soir."},{"speaker":"Laurène","startTime":389.209,"endTime":392.556,"body":"Donc c'est normal qu'un homme et"},{"speaker":"Laurène","startTime":389.209,"endTime":392.556,"body":"plus de libido, en tout cas certain"},{"speaker":"Laurène","startTime":392.796,"endTime":394.036,"body":"le matin plutôt que le soir,"},{"speaker":"Laurène","startTime":394.085,"endTime":397.815,"body":"ça veut dire que quand on a ces"},{"speaker":"Laurène","startTime":394.085,"endTime":397.815,"body":"hormones, œstrogènes et testostérone"},{"speaker":"Laurène","startTime":397.815,"endTime":401.122,"body":"chez la femme et testostérone chez"},{"speaker":"Laurène","startTime":397.815,"endTime":401.122,"body":"l'homme qui sont insuffisantes, eh"},{"speaker":"Laurène","startTime":401.122,"endTime":405.522,"body":"bien, on peut fatalement avoir un impact"},{"speaker":"Laurène","startTime":401.122,"endTime":405.522,"body":"sur la libido puisque ce sont telles"},{"speaker":"Laurène","startTime":405.632,"endTime":406.822,"body":"qui sont à l'origine de la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":406.972,"endTime":410.042,"body":"C'est aussi normal chez les femmes"},{"speaker":"Laurène","startTime":406.972,"endTime":410.042,"body":"que les périodes où on a moins de"},{"speaker":"Laurène","startTime":410.042,"endTime":413.149,"body":"œstrogène et moins de testostérone,"},{"speaker":"Laurène","startTime":410.042,"endTime":413.149,"body":"par exemple, en péri, ménopause ou"},{"speaker":"Laurène","startTime":413.149,"endTime":416.765,"body":"les femmes qui sont en aménorrhée ou"},{"speaker":"Laurène","startTime":413.149,"endTime":416.765,"body":"en post partum ou tout simplement qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":416.765,"endTime":418.265,"body":"ont une insuffisance en œstrogène."},{"speaker":"Laurène","startTime":418.423,"endTime":420.552,"body":"Et bien que ces périodes là,"},{"speaker":"Laurène","startTime":418.423,"endTime":420.552,"body":"on est aussi moins de libido,"},{"speaker":"Laurène","startTime":420.675,"endTime":423.645,"body":"je fais une petite parenthèse sur ce que"},{"speaker":"Laurène","startTime":420.675,"endTime":423.645,"body":"c'est les symptômes d'insuffisance en"},{"speaker":"Laurène","startTime":423.645,"endTime":427.4,"body":"œstrogènes, pour que vous sachiez si vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":423.645,"endTime":427.4,"body":"pouvez être concerné, on en a plusieurs."},{"speaker":"Laurène","startTime":427.4,"endTime":428.72,"body":"On a la sécheresse vaginale."},{"speaker":"Laurène","startTime":428.829,"endTime":431.543,"body":"On a le fait d'avoir peu de glaire"},{"speaker":"Laurène","startTime":428.829,"endTime":431.543,"body":"cervicales, des règles légères ou"},{"speaker":"Laurène","startTime":431.543,"endTime":434.81,"body":"rosées, parce qu'en fait, c'est"},{"speaker":"Laurène","startTime":431.543,"endTime":434.81,"body":"les œstrogènes qui sont à l'origine"},{"speaker":"Laurène","startTime":434.842,"endTime":438.217,"body":"de la montée en qualité de"},{"speaker":"Laurène","startTime":434.842,"endTime":438.217,"body":"la glaire cervicale et de"},{"speaker":"Laurène","startTime":438.217,"endTime":439.137,"body":"l'épaississement de l'endomètre."},{"speaker":"Laurène","startTime":439.447,"endTime":441.977,"body":"Donc, tout ça, c'est des symptômes"},{"speaker":"Laurène","startTime":439.447,"endTime":441.977,"body":"d'insuffisance en oestrogènes."},{"speaker":"Laurène","startTime":441.997,"endTime":445.793,"body":"On peut avoir des pertes de mémoire,"},{"speaker":"Laurène","startTime":441.997,"endTime":445.793,"body":"de la fatigue, de l'anxiété, des"},{"speaker":"Laurène","startTime":445.793,"endTime":447.827,"body":"sueurs nocturnes aussi une peau sèche."},{"speaker":"Laurène","startTime":447.827,"endTime":451.537,"body":"Les cheveux secs puisque l'oestrogène"},{"speaker":"Laurène","startTime":447.827,"endTime":451.537,"body":"est cette hormone qui lubrifie"},{"speaker":"Laurène","startTime":451.583,"endTime":454.638,"body":"donc tout ça, c'est un faisceau"},{"speaker":"Laurène","startTime":451.583,"endTime":454.638,"body":"d'indices qui peut aller dans le sens"},{"speaker":"Laurène","startTime":454.712,"endTime":456.132,"body":"d'une insuffisance en œstrogènes."},{"speaker":"Laurène","startTime":456.132,"endTime":458.745,"body":"Si vous reconnaissez là dedans,"},{"speaker":"Laurène","startTime":456.132,"endTime":458.745,"body":"ça peut alors le coût de creuser."},{"speaker":"Laurène","startTime":458.789,"endTime":462.091,"body":"Et l'insuffisance en testostérone on"},{"speaker":"Laurène","startTime":458.789,"endTime":462.091,"body":"peut avoir des fluctuations d'humeur,"},{"speaker":"Laurène","startTime":462.155,"endTime":465.325,"body":"une perte de masse musculaire, puisque"},{"speaker":"Laurène","startTime":462.155,"endTime":465.325,"body":"c'est l'hormone aussi qui est responsable"},{"speaker":"Laurène","startTime":465.38,"endTime":468.851,"body":"de la construction du muscle une"},{"speaker":"Laurène","startTime":465.38,"endTime":468.851,"body":"prise de poids, de la fatigue, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":468.952,"endTime":471.652,"body":"Ce n'est pas l'objectif de ce podcast"},{"speaker":"Laurène","startTime":468.952,"endTime":471.652,"body":"de rentrer dans le détail de ça."},{"speaker":"Laurène","startTime":471.712,"endTime":474.899,"body":"Mais si tout ça, ça vous parle, ça peut"},{"speaker":"Laurène","startTime":471.712,"endTime":474.899,"body":"valoir le coût de creuser cette piste"},{"speaker":"Laurène","startTime":474.899,"endTime":476.349,"body":"déjà pour voir si vous êtes concerné."},{"speaker":"Laurène","startTime":476.408,"endTime":480.428,"body":"Et après, je vous partagerai des tips"},{"speaker":"Laurène","startTime":476.408,"endTime":480.428,"body":"des outils naturels pour favoriser"},{"speaker":"Laurène","startTime":480.658,"endTime":483.455,"body":"ces hormones là et peut être que c'est"},{"speaker":"Laurène","startTime":480.658,"endTime":483.455,"body":"ça qui pourra vous aider à rebooster"},{"speaker":"Laurène","startTime":483.475,"endTime":485.041,"body":"votre libido dans votre cas précis."},{"speaker":"Laurène","startTime":485.041,"endTime":487.941,"body":"Autre chose qui est normal, c'est"},{"speaker":"Laurène","startTime":485.041,"endTime":487.941,"body":"que ces hormones, elles sont"},{"speaker":"Laurène","startTime":487.971,"endTime":490.141,"body":"bloquées éteintes par la pilule."},{"speaker":"Laurène","startTime":490.22,"endTime":493.922,"body":"Donc forcément, la pilule a un effet"},{"speaker":"Laurène","startTime":490.22,"endTime":493.922,"body":"sur la libido et va venir la diminuer"},{"speaker":"Laurène","startTime":493.961,"endTime":495.871,"body":"en arrêtant ses fluctuations hormonales."},{"speaker":"Laurène","startTime":495.981,"endTime":499.425,"body":"Donc, si vous êtes sous pilule et que"},{"speaker":"Laurène","startTime":495.981,"endTime":499.425,"body":"vous remarquez une baisse de libido, eh"},{"speaker":"Laurène","startTime":499.425,"endTime":501.075,"body":"bien, c'est tout à fait physiologique."},{"speaker":"Laurène","startTime":501.075,"endTime":503.295,"body":"C'est normal, c'est que les"},{"speaker":"Laurène","startTime":501.075,"endTime":503.295,"body":"hormones qui guident la libido"},{"speaker":"Laurène","startTime":503.317,"endTime":504.837,"body":"chez vous ne sont pas sécrétées."},{"speaker":"Laurène","startTime":504.837,"endTime":508.887,"body":"Donc voilà ça c'était le premier"},{"speaker":"Laurène","startTime":504.837,"endTime":508.887,"body":"sujet des hormones qui viennent guider"},{"speaker":"Laurène","startTime":508.887,"endTime":511.996,"body":"la libido et qui, quand elles sont"},{"speaker":"Laurène","startTime":508.887,"endTime":511.996,"body":"insuffisantes, peuvent expliquer"},{"speaker":"Laurène","startTime":511.996,"endTime":515.912,"body":"une baisse de libido, les hormones"},{"speaker":"Laurène","startTime":511.996,"endTime":515.912,"body":"sexuelles Ovarienne est testiculaire."},{"speaker":"Laurène","startTime":516.004,"endTime":519.074,"body":"Il y a d'autres hormones qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":516.004,"endTime":519.074,"body":"ont un lien un peu plus indirect"},{"speaker":"Laurène","startTime":519.074,"endTime":521.654,"body":"avec la libido, mais qui peuvent"},{"speaker":"Laurène","startTime":519.074,"endTime":521.654,"body":"expliquer une baisse de la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":521.817,"endTime":523.227,"body":"C'est notamment la thyroïde."},{"speaker":"Laurène","startTime":523.267,"endTime":526.881,"body":"La thyroïde, c'est une glande qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":523.267,"endTime":526.881,"body":"se situe ici et qui, en fait, a un"},{"speaker":"Laurène","startTime":526.881,"endTime":528.561,"body":"énorme impact sur notre métabolisme."},{"speaker":"Laurène","startTime":528.648,"endTime":531.292,"body":"Et quand on produit pas assez"},{"speaker":"Laurène","startTime":528.648,"endTime":531.292,"body":"d'hormones thyroïdiennes, on peut"},{"speaker":"Laurène","startTime":531.292,"endTime":535.465,"body":"avoir une fatigue, on peut avoir un"},{"speaker":"Laurène","startTime":531.292,"endTime":535.465,"body":"métabolisme ralenti et tout ça, ça va"},{"speaker":"Laurène","startTime":535.529,"endTime":537.505,"body":"à la fois perturber, nous fatiguer."},{"speaker":"Laurène","startTime":537.505,"endTime":537.906,"body":"Et du coup"},{"speaker":"Laurène","startTime":537.93,"endTime":541.215,"body":"potentiellement avoir un impact sur"},{"speaker":"Laurène","startTime":537.93,"endTime":541.215,"body":"notre envie sexuelle, mais aussi"},{"speaker":"Laurène","startTime":541.215,"endTime":545.116,"body":"plus directement, venir perturber"},{"speaker":"Laurène","startTime":541.215,"endTime":545.116,"body":"notre cycle et inhiber la production"},{"speaker":"Laurène","startTime":545.116,"endTime":546.246,"body":"de œstrogènes et de progestérone."},{"speaker":"Laurène","startTime":546.395,"endTime":550.693,"body":"Donc c'est une tyroïde déséquilibré,"},{"speaker":"Laurène","startTime":546.395,"endTime":550.693,"body":"peut par effet de domino"},{"speaker":"Laurène","startTime":550.789,"endTime":552.239,"body":"avoir un impact sur la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":552.239,"endTime":553.949,"body":"Donc ça aussi, c'est une piste à creuser."},{"speaker":"Laurène","startTime":554.082,"endTime":556.992,"body":"Et il y a aussi la prolactine, la"},{"speaker":"Laurène","startTime":554.082,"endTime":556.992,"body":"prolactine, c'est l'hormone normalement"},{"speaker":"Laurène","startTime":557.099,"endTime":561.582,"body":"de l'allaitement qui est produite"},{"speaker":"Laurène","startTime":557.099,"endTime":561.582,"body":"pour la production du lait et qui donc"},{"speaker":"Laurène","startTime":561.651,"endTime":564.991,"body":"a un effet vraiment bloquant sur le"},{"speaker":"Laurène","startTime":561.651,"endTime":564.991,"body":"cycle et donc sur les œstrogènes et la"},{"speaker":"Laurène","startTime":564.991,"endTime":566.802,"body":"testostérone en période d'allaitement."},{"speaker":"Laurène","startTime":566.802,"endTime":567.319,"body":"C'est normal."},{"speaker":"Laurène","startTime":567.319,"endTime":569.296,"body":"Si vous n'avez pas de libido en"},{"speaker":"Laurène","startTime":567.319,"endTime":569.296,"body":"allaitement, il y a plein d'autres"},{"speaker":"Laurène","startTime":569.296,"endTime":572.364,"body":"raisons liées à la fatigue, mais en"},{"speaker":"Laurène","startTime":569.296,"endTime":572.364,"body":"tout cas, celle là aussi existe, mais"},{"speaker":"Laurène","startTime":572.554,"endTime":575.254,"body":"parfois, il y a des moments dans la"},{"speaker":"Laurène","startTime":572.554,"endTime":575.254,"body":"vie ou on produit trop de prolactine"},{"speaker":"Laurène","startTime":575.284,"endTime":577.164,"body":"en dehors d'une période d'allaitement."},{"speaker":"Laurène","startTime":577.444,"endTime":579.164,"body":"Et ça peut aussi venir"},{"speaker":"Laurène","startTime":577.444,"endTime":579.164,"body":"perturber la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":579.259,"endTime":581.419,"body":"Donc ça, c'était les deux"},{"speaker":"Laurène","startTime":579.259,"endTime":581.419,"body":"autres hormones qui viennent"},{"speaker":"Laurène","startTime":581.449,"endTime":582.899,"body":"indirectement jouer sur la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":582.899,"endTime":586.422,"body":"On a aussi la prise de médicaments"},{"speaker":"Laurène","startTime":582.899,"endTime":586.422,"body":"qui peut avoir un impact, notamment"},{"speaker":"Laurène","startTime":586.422,"endTime":589.871,"body":"les antihistaminique qui viennent"},{"speaker":"Laurène","startTime":586.422,"endTime":589.871,"body":"baisser la production d'oestrogènes"},{"speaker":"Laurène","startTime":589.946,"endTime":591.086,"body":"par le biais de d'histamine."},{"speaker":"Laurène","startTime":591.086,"endTime":593.526,"body":"Je ne rentre pas dans le détail, mais"},{"speaker":"Laurène","startTime":591.086,"endTime":593.526,"body":"j'ai des postes sur Instagram là dessus"},{"speaker":"Laurène","startTime":593.526,"endTime":597.236,"body":"intéressant la prise d'antidépresseurs,"},{"speaker":"Laurène","startTime":593.526,"endTime":597.236,"body":"la prise d'hypotenseurs, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":597.366,"endTime":599.926,"body":"Si c'est votre cas, vous pouvez"},{"speaker":"Laurène","startTime":597.366,"endTime":599.926,"body":"du coup creuser cette piste."},{"speaker":"Laurène","startTime":600.044,"endTime":603.996,"body":"Quatrième piste, le stress et le stress"},{"speaker":"Laurène","startTime":600.044,"endTime":603.996,"body":"chronique, le stress en fait, il faut"},{"speaker":"Laurène","startTime":603.996,"endTime":608.412,"body":"savoir que quand on est en état de"},{"speaker":"Laurène","startTime":603.996,"endTime":608.412,"body":"stress constant, on a une production"},{"speaker":"Laurène","startTime":608.412,"endTime":610.214,"body":"de cortisol qui est très importante."},{"speaker":"Laurène","startTime":610.299,"endTime":614.136,"body":"Et cette hormone là, le cortisol"},{"speaker":"Laurène","startTime":610.299,"endTime":614.136,"body":"va prendre le dessus sur toutes les"},{"speaker":"Laurène","startTime":614.136,"endTime":617.996,"body":"autres fonctions du corps et notamment"},{"speaker":"Laurène","startTime":614.136,"endTime":617.996,"body":"sur la fonction reproductrice, qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":617.996,"endTime":619.616,"body":"n'est en gros plus la priorité."},{"speaker":"Laurène","startTime":619.706,"endTime":623.204,"body":"Il faut d'abord qu'on gère tout ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":619.706,"endTime":623.204,"body":"stress, qu'on survive à tout ça et"},{"speaker":"Laurène","startTime":623.234,"endTime":626.632,"body":"ensuite on pensera à se reproduire"},{"speaker":"Laurène","startTime":623.234,"endTime":626.632,"body":"et donc à avoir des rapports sexuels."},{"speaker":"Laurène","startTime":626.673,"endTime":630.517,"body":"Et donc un état de stress chronique va"},{"speaker":"Laurène","startTime":626.673,"endTime":630.517,"body":"entraîner une moins bonne ovulation,"},{"speaker":"Laurène","startTime":630.597,"endTime":633.957,"body":"une moins bonne sécrétion d'hormones,"},{"speaker":"Laurène","startTime":630.597,"endTime":633.957,"body":"notamment d'oestrogènes de testostérone"},{"speaker":"Laurène","startTime":634.098,"endTime":637.476,"body":"et du coup une moins bonne libido puisque"},{"speaker":"Laurène","startTime":634.098,"endTime":637.476,"body":"c'est le dernier maillon de la chaîne, le"},{"speaker":"Laurène","startTime":637.476,"endTime":642.064,"body":"stress peut aussi entraîner de l'anxiété,"},{"speaker":"Laurène","startTime":637.476,"endTime":642.064,"body":"du brouillard émotionnel peut être de la"},{"speaker":"Laurène","startTime":642.064,"endTime":643.894,"body":"fatigue, un manque de sommeil et tout ça."},{"speaker":"Laurène","startTime":643.894,"endTime":645.764,"body":"Ça vient inhiber la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":645.811,"endTime":648.983,"body":"Donc pareil, ça peut peut être être"},{"speaker":"Laurène","startTime":645.811,"endTime":648.983,"body":"une raison chez vous, cet excès de"},{"speaker":"Laurène","startTime":648.983,"endTime":650.656,"body":"stress qui peut expliquer votre libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":650.813,"endTime":652.073,"body":"Votre baisse de libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":652.21,"endTime":653.41,"body":"Autre piste à creuser."},{"speaker":"Laurène","startTime":653.41,"endTime":657.37,"body":"Dernier et cinquième sujet dans"},{"speaker":"Laurène","startTime":653.41,"endTime":657.37,"body":"toutes ces causes, un peu hormonales"},{"speaker":"Laurène","startTime":657.546,"endTime":660.211,"body":"liées à l'hygiène de vie qui peuvent"},{"speaker":"Laurène","startTime":657.546,"endTime":660.211,"body":"expliquer une baisse de libido, c'est"},{"speaker":"Laurène","startTime":660.211,"endTime":662.441,"body":"des carences macro et micro nutrition."},{"speaker":"Laurène","startTime":662.811,"endTime":663.161,"body":"Pourquoi?"},{"speaker":"Laurène","startTime":663.201,"endTime":666.197,"body":"Parce que la production d'hormones,"},{"speaker":"Laurène","startTime":663.201,"endTime":666.197,"body":"vous l'avez compris, d'oestrogènes,"},{"speaker":"Laurène","startTime":666.217,"endTime":669.808,"body":"de testostérone, de progestérone"},{"speaker":"Laurène","startTime":666.217,"endTime":669.808,"body":"et l'acte sexuel en tant que tel"},{"speaker":"Laurène","startTime":669.887,"endTime":671.217,"body":"tout ça, ça coûte de l'énergie."},{"speaker":"Laurène","startTime":671.537,"endTime":676.11,"body":"C'est très énergivore donc on a"},{"speaker":"Laurène","startTime":671.537,"endTime":676.11,"body":"besoin de plein de nutriments pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":676.21,"endTime":679.656,"body":"accomplir tout ça, produire ses"},{"speaker":"Laurène","startTime":676.21,"endTime":679.656,"body":"hormones et accomplir l'acte sexuel."},{"speaker":"Laurène","startTime":679.754,"endTime":684.027,"body":"On a déjà les omega 3, qui sont"},{"speaker":"Laurène","startTime":679.754,"endTime":684.027,"body":"la construction même des hormones,"},{"speaker":"Laurène","startTime":684.057,"endTime":686.767,"body":"les hormones sexuelles, elles sont"},{"speaker":"Laurène","startTime":684.057,"endTime":686.767,"body":"issues du cholestérol donc du gras"},{"speaker":"Laurène","startTime":686.918,"endTime":689.78,"body":"qu'on a besoin d'oméga trois pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":686.918,"endTime":689.78,"body":"en produire les protéines aussi."},{"speaker":"Laurène","startTime":689.831,"endTime":693.47,"body":"Donc ça c'est si on est en carence"},{"speaker":"Laurène","startTime":689.831,"endTime":693.47,"body":"là dessus, on n'a pas l'énergie pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":693.47,"endTime":696.433,"body":"produire nos hormones et du coup,"},{"speaker":"Laurène","startTime":693.47,"endTime":696.433,"body":"avoir en cascade une bonne libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":696.523,"endTime":700.071,"body":"Et puis, en terme de micronutrition,"},{"speaker":"Laurène","startTime":696.523,"endTime":700.071,"body":"il y a aussi des nutriments qui sont"},{"speaker":"Laurène","startTime":700.071,"endTime":704.001,"body":"hyper importants pour la libido, le zinc"},{"speaker":"Laurène","startTime":700.071,"endTime":704.001,"body":"qui est nécessaire, notamment pour les"},{"speaker":"Laurène","startTime":704.001,"endTime":707.78,"body":"hommes, pour produire des spermatozoïdes"},{"speaker":"Laurène","startTime":704.001,"endTime":707.78,"body":"et donc de la testo, la vitamine d."},{"speaker":"Laurène","startTime":707.87,"endTime":711.46,"body":"Il y a un lien entre la baisse de la"},{"speaker":"Laurène","startTime":707.87,"endTime":711.46,"body":"testostérone et une carence en vitamine d."},{"speaker":"Laurène","startTime":711.498,"endTime":715.026,"body":"Le magnésium aussi, qui est un lien"},{"speaker":"Laurène","startTime":711.498,"endTime":715.026,"body":"plus indirect, Le stress bouffe"},{"speaker":"Laurène","startTime":715.026,"endTime":717.626,"body":"toutes les réserves de magnésium et"},{"speaker":"Laurène","startTime":715.026,"endTime":717.626,"body":"du coup, on va être carencée et ça"},{"speaker":"Laurène","startTime":717.626,"endTime":719.156,"body":"va être un espèce de cercle vicieux."},{"speaker":"Laurène","startTime":719.231,"endTime":722.425,"body":"Le fer aussi puisqu'une anémie, ça"},{"speaker":"Laurène","startTime":719.231,"endTime":722.425,"body":"va entraîner une grande fatigue et du"},{"speaker":"Laurène","startTime":722.425,"endTime":723.805,"body":"coup une perte de vitalité globale."},{"speaker":"Laurène","startTime":723.969,"endTime":727.36,"body":"Bref, il y a plein de choses comme ça"},{"speaker":"Laurène","startTime":723.969,"endTime":727.36,"body":"qui peuvent, en terme de micronutrition"},{"speaker":"Laurène","startTime":727.501,"endTime":731.182,"body":"expliquer que vos réserves sont vides et"},{"speaker":"Laurène","startTime":727.501,"endTime":731.182,"body":"que vous n'avez plus d'énergie pour plein"},{"speaker":"Laurène","startTime":731.182,"endTime":735.12,"body":"de choses, mais notamment pour avoir des"},{"speaker":"Laurène","startTime":731.182,"endTime":735.12,"body":"hormones qui vont bien une libido qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":735.12,"endTime":739.708,"body":"suit, c'est normal d'avoir moins libido"},{"speaker":"Laurène","startTime":735.12,"endTime":739.708,"body":"en cas de grosse fatigue en cas de stress"},{"speaker":"Laurène","startTime":739.738,"endTime":741.558,"body":"ou en cas de  carence nutritionnelle."},{"speaker":"Laurène","startTime":741.635,"endTime":744.545,"body":"C'est tout à fait"},{"speaker":"Laurène","startTime":741.635,"endTime":744.545,"body":"physiologique et ça s'explique."},{"speaker":"Laurène","startTime":744.661,"endTime":748.617,"body":"Donc, si je récapitule les cinq grandes"},{"speaker":"Laurène","startTime":744.661,"endTime":748.617,"body":"raisons, au delà de tout ce qui touche au"},{"speaker":"Laurène","startTime":748.617,"endTime":752.631,"body":"couple, au traumatisme, aux douleurs, etc,"},{"speaker":"Laurène","startTime":748.617,"endTime":752.631,"body":"mais qui, d'un point de vue physiologique,"},{"speaker":"Laurène","startTime":752.631,"endTime":753.941,"body":"peuvent expliquer une baisse de libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":754.052,"endTime":756.322,"body":"Eh bien, il y a des hormones"},{"speaker":"Laurène","startTime":754.052,"endTime":756.322,"body":"sexuelles qui vont pas bien."},{"speaker":"Laurène","startTime":756.425,"endTime":760.178,"body":"Donc, du côté du cycle ou de la production"},{"speaker":"Laurène","startTime":756.425,"endTime":760.178,"body":"de testostérone chez les hommes, un manque"},{"speaker":"Laurène","startTime":760.178,"endTime":761.868,"body":"de œstrogène ou un manque de testostérone."},{"speaker":"Laurène","startTime":761.916,"endTime":765.616,"body":"Il y a toutes les autres hormones qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":761.916,"endTime":765.616,"body":"gravitent autour et principalement l'a"},{"speaker":"Laurène","startTime":765.616,"endTime":769.296,"body":"thyroïde des hormones thyroïdiennes"},{"speaker":"Laurène","startTime":765.616,"endTime":769.296,"body":"et la prolactine qui vont avoir un"},{"speaker":"Laurène","startTime":769.296,"endTime":771.586,"body":"impact vraiment direct sur la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":771.639,"endTime":775.195,"body":"y a la prise de médicaments qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":771.639,"endTime":775.195,"body":"vont aussi pouvoir inhiber certaines"},{"speaker":"Laurène","startTime":775.195,"endTime":778.739,"body":"hormones et donc en cascade, avoir"},{"speaker":"Laurène","startTime":775.195,"endTime":778.739,"body":"un impact sur le désir sexuel."},{"speaker":"Laurène","startTime":778.94,"endTime":782.76,"body":"Il y a le stress chronique et la"},{"speaker":"Laurène","startTime":778.94,"endTime":782.76,"body":"fatigue qui vient là aussi jouer sur"},{"speaker":"Laurène","startTime":782.76,"endTime":784.38,"body":"les hormones et donc sur la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":784.542,"endTime":788.952,"body":"Et enfin, il y a les carences macro et"},{"speaker":"Laurène","startTime":784.542,"endTime":788.952,"body":"micro nutrition qui peuvent être nous"},{"speaker":"Laurène","startTime":788.952,"endTime":793.114,"body":"vider nos réserves et nous donner plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":788.952,"endTime":793.114,"body":"d'énergie pour accomplir cet acte qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":793.114,"endTime":794.654,"body":"en demande quand même un petit peu."},{"speaker":"Laurène","startTime":794.802,"endTime":798.528,"body":"Tout ceci étant dit maintenant, je vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":794.802,"endTime":798.528,"body":"propose qu'on passe dans le cœur de tout"},{"speaker":"Laurène","startTime":798.528,"endTime":803.487,"body":"ça et dans toutes les solutions qu'on peut"},{"speaker":"Laurène","startTime":798.528,"endTime":803.487,"body":"avoir pour favoriser une bonne libido,"},{"speaker":"Laurène","startTime":803.487,"endTime":805.887,"body":"si on considère qu'elle est insuffisante,"},{"speaker":"Laurène","startTime":805.978,"endTime":808.538,"body":"la première, évidemment, c'est de"},{"speaker":"Laurène","startTime":805.978,"endTime":808.538,"body":"dialoguer au sein de son couple,"},{"speaker":"Laurène","startTime":808.658,"endTime":811.503,"body":"d'oser en parler et d'oser se faire"},{"speaker":"Laurène","startTime":808.658,"endTime":811.503,"body":"aider par des pro parce qu'il y a"},{"speaker":"Laurène","startTime":811.503,"endTime":813.853,"body":"des personnes dont c'est le métier"},{"speaker":"Laurène","startTime":811.503,"endTime":813.853,"body":"que vous accompagner là dessus."},{"speaker":"Laurène","startTime":813.873,"endTime":819.123,"body":"Donc, sur l'aspect plus émotionnel de"},{"speaker":"Laurène","startTime":813.873,"endTime":819.123,"body":"connexion à l'autre à son corps là dessus"},{"speaker":"Laurène","startTime":819.123,"endTime":822.997,"body":"je vous renvoie vers des psychologues,"},{"speaker":"Laurène","startTime":819.123,"endTime":822.997,"body":"des etc des gens dont c le métier."},{"speaker":"Laurène","startTime":823.058,"endTime":826.33,"body":"Je fais une petite parenthèse pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":823.058,"endTime":826.33,"body":"ceux qui sont en désir de grossesse."},{"speaker":"Laurène","startTime":826.424,"endTime":830.078,"body":"Et là moi, si je peux vous donner un"},{"speaker":"Laurène","startTime":826.424,"endTime":830.078,"body":"conseil, c'est d'essayer de de bien"},{"speaker":"Laurène","startTime":830.078,"endTime":833.762,"body":"connaître la période de fertilité"},{"speaker":"Laurène","startTime":830.078,"endTime":833.762,"body":"pour savoir le moment il faut viser"},{"speaker":"Laurène","startTime":833.762,"endTime":836.182,"body":"un petit peu juste, mais avoir une"},{"speaker":"Laurène","startTime":833.762,"endTime":836.182,"body":"fenêtre quand même suffisamment"},{"speaker":"Laurène","startTime":836.182,"endTime":839.231,"body":"large en la voyant arriver plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":836.182,"endTime":839.231,"body":"tôt grâce à la glaire cervicale."},{"speaker":"Laurène","startTime":839.346,"endTime":841.801,"body":"Là dessus, je je vous renvoie à"},{"speaker":"Laurène","startTime":839.346,"endTime":841.801,"body":"d'autres épisodes de podcast, à mon"},{"speaker":"Laurène","startTime":841.801,"endTime":843.68,"body":"compte Instagram, à mon site, etc"},{"speaker":"Laurène","startTime":843.71,"endTime":846.744,"body":"ou j'explique tout ça en détail"},{"speaker":"Laurène","startTime":843.71,"endTime":846.744,"body":"dans le Fertility club aussi."},{"speaker":"Laurène","startTime":846.744,"endTime":850.433,"body":"On parle de ça en long, en large et en"},{"speaker":"Laurène","startTime":846.744,"endTime":850.433,"body":"travers, mais pour avoir une période"},{"speaker":"Laurène","startTime":850.543,"endTime":853.882,"body":"à la fois suffisamment large pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":850.543,"endTime":853.882,"body":"ne pas avoir la pression du jour du"},{"speaker":"Laurène","startTime":853.882,"endTime":856.839,"body":"test ovulation positif qui peut être"},{"speaker":"Laurène","startTime":853.882,"endTime":856.839,"body":"très compliqué à gérer, notamment"},{"speaker":"Laurène","startTime":856.839,"endTime":859.878,"body":"pour l'homme qui a quand même une"},{"speaker":"Laurène","startTime":856.839,"endTime":859.878,"body":"pression à la performance dans les"},{"speaker":"Laurène","startTime":859.878,"endTime":864.049,"body":"rapports sexuels quand on a envie d'une"},{"speaker":"Laurène","startTime":859.878,"endTime":864.049,"body":"fécondation et quand même une fenêtre."},{"speaker":"Laurène","startTime":864.079,"endTime":868.539,"body":"suffisamment longue, mais quand même"},{"speaker":"Laurène","startTime":864.079,"endTime":868.539,"body":"pas sur tous les jours du cycle comme"},{"speaker":"Laurène","startTime":868.539,"endTime":871.888,"body":"on entend parfois hein faites l'amour"},{"speaker":"Laurène","startTime":868.539,"endTime":871.888,"body":"un jour sur deux ad vitam eternam,"},{"speaker":"Laurène","startTime":871.908,"endTime":874.938,"body":"ça peut être compliqué à gérer et"},{"speaker":"Laurène","startTime":871.908,"endTime":874.938,"body":"assez dévastateur pour la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":875.005,"endTime":878.503,"body":"Donc, cette fenêtre, elle dure cinq,"},{"speaker":"Laurène","startTime":875.005,"endTime":878.503,"body":"sept jours, ça laisse cinq, sept jours."},{"speaker":"Laurène","startTime":878.592,"endTime":879.402,"body":"Ou on est fertile."},{"speaker":"Laurène","startTime":879.402,"endTime":882.465,"body":"Donc on n'a pas besoin de faire"},{"speaker":"Laurène","startTime":879.402,"endTime":882.465,"body":"l'amour pile ce soir exactement,"},{"speaker":"Laurène","startTime":882.502,"endTime":885.522,"body":"mais quand même, c'est que cinq, sept"},{"speaker":"Laurène","startTime":882.502,"endTime":885.522,"body":"jours et le reste du temps, on peut"},{"speaker":"Laurène","startTime":885.522,"endTime":888.153,"body":"juste s'aimer, faire ce qu'on veut,"},{"speaker":"Laurène","startTime":885.522,"endTime":888.153,"body":"mais faire retomber la pression."},{"speaker":"Laurène","startTime":888.273,"endTime":890.817,"body":"Donc ça, c'était la parenthèse pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":888.273,"endTime":890.817,"body":"les couples en désir de grossesse."},{"speaker":"Laurène","startTime":890.897,"endTime":893.147,"body":"Si ça vous intéresse tout ça,"},{"speaker":"Laurène","startTime":890.897,"endTime":893.147,"body":"il y a le Fertility club qui est"},{"speaker":"Laurène","startTime":893.147,"endTime":894.952,"body":"vraiment en partie fait pour ça."},{"speaker":"Laurène","startTime":895.07,"endTime":897.814,"body":"essayez de faire retomber cette"},{"speaker":"Laurène","startTime":895.07,"endTime":897.814,"body":"pression parce que c'est elle qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":897.814,"endTime":898.874,"body":"peut être très compliquée à gérer."},{"speaker":"Laurène","startTime":898.954,"endTime":903.749,"body":"Donc parenthèse fermée, mais je vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":898.954,"endTime":903.749,"body":"disais on peut commencer par chercher"},{"speaker":"Laurène","startTime":903.779,"endTime":905.523,"body":"l'origine de son déséquilibre."},{"speaker":"Laurène","startTime":905.64,"endTime":907.84,"body":"Est ce que c'est une insuffisance"},{"speaker":"Laurène","startTime":905.64,"endTime":907.84,"body":"en œstrogènes est ce que c'est un"},{"speaker":"Laurène","startTime":907.84,"endTime":910.413,"body":"problème de thyroïde est ce que c'est un"},{"speaker":"Laurène","startTime":907.84,"endTime":910.413,"body":"problème de stress est ce que c'est un"},{"speaker":"Laurène","startTime":910.413,"endTime":911.993,"body":"problème de carence micronutritionnelle."},{"speaker":"Laurène","startTime":912.012,"endTime":915.043,"body":"Faire les prises de sang, être à"},{"speaker":"Laurène","startTime":912.012,"endTime":915.043,"body":"l'écoute de ces symptômes parce que"},{"speaker":"Laurène","startTime":915.043,"endTime":918.362,"body":"tous ces déséquilibres là, je vous ai"},{"speaker":"Laurène","startTime":915.043,"endTime":918.362,"body":"dit ils s'entendent, ils se ressentent."},{"speaker":"Laurène","startTime":918.419,"endTime":919.179,"body":"Pour les œstrogènes."},{"speaker":"Laurène","startTime":919.179,"endTime":920.648,"body":"Je vous en ai parlé pour la tyroïde."},{"speaker":"Laurène","startTime":920.648,"endTime":924.641,"body":"Ça va être une fatigue, une difficulté"},{"speaker":"Laurène","startTime":920.648,"endTime":924.641,"body":"à perdre du poids, une constipation,"},{"speaker":"Laurène","startTime":924.964,"endTime":926.294,"body":"des cheveux cassants, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":926.404,"endTime":929.323,"body":"Il y a plein de symptômes d'une"},{"speaker":"Laurène","startTime":926.404,"endTime":929.323,"body":"thyroïde qui va pas bien et qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":929.323,"endTime":933.455,"body":"peuvent du coup expliquer la libido"},{"speaker":"Laurène","startTime":929.323,"endTime":933.455,"body":"et ensuite une fois qu'on a fait ça et"},{"speaker":"Laurène","startTime":933.455,"endTime":936.415,"body":"qu'on sait un petit peu ou faut qu'on"},{"speaker":"Laurène","startTime":933.455,"endTime":936.415,"body":"aille, je vous partage quelques tips."},{"speaker":"Laurène","startTime":936.48,"endTime":939.688,"body":"Le premier, c'est évidemment de bien"},{"speaker":"Laurène","startTime":936.48,"endTime":939.688,"body":"dormir, dormir au moins huit heures"},{"speaker":"Laurène","startTime":939.688,"endTime":941.854,"body":"par nuit pour avoir de l'énergie."},{"speaker":"Laurène","startTime":942.118,"endTime":945.372,"body":"du sport aussi pour apporter de"},{"speaker":"Laurène","startTime":942.118,"endTime":945.372,"body":"l'énergie, danser pour bien irriguer"},{"speaker":"Laurène","startTime":945.372,"endTime":946.782,"body":"son corps et la zone pelvienne."},{"speaker":"Laurène","startTime":947.122,"endTime":947.752,"body":"Ça fait du bien"},{"speaker":"Laurène","startTime":947.837,"endTime":951.557,"body":"autre recommandation de bon sens, c'est de"},{"speaker":"Laurène","startTime":947.837,"endTime":951.557,"body":"ne pas hésiter à utiliser un lubrifiant."},{"speaker":"Laurène","startTime":951.605,"endTime":954.914,"body":"Ça, ça a longtemps été"},{"speaker":"Laurène","startTime":951.605,"endTime":954.914,"body":"un peu mal vu honteux."},{"speaker":"Laurène","startTime":954.944,"endTime":955.54,"body":"J'en sais rien."},{"speaker":"Laurène","startTime":955.601,"endTime":957.909,"body":"Aujourd'hui, il y a plein de"},{"speaker":"Laurène","startTime":955.601,"endTime":957.909,"body":"marques qui viennent un petit peu"},{"speaker":"Laurène","startTime":958.079,"endTime":961.812,"body":"casser l'image du lubrifiant et"},{"speaker":"Laurène","startTime":958.079,"endTime":961.812,"body":"lui redonner un peu de glamour un"},{"speaker":"Laurène","startTime":961.812,"endTime":964.152,"body":"peu de truc dans l'air du temps."},{"speaker":"Laurène","startTime":964.202,"endTime":966.04,"body":"Donc il ne faut pas hésiter à utiliser."},{"speaker":"Laurène","startTime":966.056,"endTime":968.236,"body":"C'est tellement plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":966.056,"endTime":968.236,"body":"agréable et ça peut vraiment."},{"speaker":"Laurène","startTime":968.356,"endTime":972.04,"body":"Aider des femmes à rentrer plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":968.356,"endTime":972.04,"body":"facilement dans un rapport."},{"speaker":"Laurène","startTime":972.137,"endTime":974.779,"body":"Donc ça, c'est un autre conseil"},{"speaker":"Laurène","startTime":972.137,"endTime":974.779,"body":"Ensuite, il y a tout ce qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":974.779,"endTime":975.869,"body":"touche à l'alimentation."},{"speaker":"Laurène","startTime":976.049,"endTime":979.599,"body":"Donc j'ai commencé à en parler déjà une"},{"speaker":"Laurène","startTime":976.049,"endTime":979.599,"body":"alimentation équilibrée qui plombe pas"},{"speaker":"Laurène","startTime":979.689,"endTime":983.851,"body":"parce que si on passe son temps à être en"},{"speaker":"Laurène","startTime":979.689,"endTime":983.851,"body":"mode digestion, ça n'aide pas, mais qui,"},{"speaker":"Laurène","startTime":983.851,"endTime":987.724,"body":"au contraire, apporte plein de nutriments"},{"speaker":"Laurène","startTime":983.851,"endTime":987.724,"body":"pro libido donc on en a parlé les bons"},{"speaker":"Laurène","startTime":987.724,"endTime":989.434,"body":"gras, les oméga trois, c'est la base."},{"speaker":"Laurène","startTime":989.58,"endTime":994.591,"body":"Les huiles de colza, l'un de cameline,"},{"speaker":"Laurène","startTime":989.58,"endTime":994.591,"body":"les oléagineux, l'avocat, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":994.711,"endTime":995.991,"body":"Ça c'est hyper important."},{"speaker":"Laurène","startTime":996.094,"endTime":999.959,"body":"Les protéines, bien sûr, éviter tout ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":996.094,"endTime":999.959,"body":"qui est, au contraire va enflammer le"},{"speaker":"Laurène","startTime":999.959,"endTime":1001.854,"body":"corps, le perturber dans sa digestion."},{"speaker":"Laurène","startTime":1001.854,"endTime":1005.55,"body":"Je pense évidemment à l'alcool,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1001.854,"endTime":1005.55,"body":"au tabac, au sucre, aux drogues, à"},{"speaker":"Laurène","startTime":1005.55,"endTime":1008.651,"body":"la malbouffe, etc, Et puis après,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1005.55,"endTime":1008.651,"body":"on va aller chercher nos micro"},{"speaker":"Laurène","startTime":1008.651,"endTime":1011.749,"body":"nutriments qui sont importants dans"},{"speaker":"Laurène","startTime":1008.651,"endTime":1011.749,"body":"l'alimentation, notamment le magnésium."},{"speaker":"Laurène","startTime":1011.749,"endTime":1015.258,"body":"Vous l'avez dans le chocolat super en"},{"speaker":"Laurène","startTime":1011.749,"endTime":1015.258,"body":"chocolat noir, dans les noix du Brésil,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1015.258,"endTime":1018.178,"body":"dans les graines de tournesol, dans"},{"speaker":"Laurène","startTime":1015.258,"endTime":1018.178,"body":"les amandes, dans les noix de cajou."},{"speaker":"Laurène","startTime":1018.222,"endTime":1020.782,"body":"C'est top pour le stress, pour la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1018.222,"endTime":1020.782,"body":"fatigue, mais aussi pour la thyroïde"},{"speaker":"Laurène","startTime":1020.782,"endTime":1021.822,"body":"et pour l'équilibre du cycle."},{"speaker":"Laurène","startTime":1021.822,"endTime":1023.512,"body":"Donc, à fond, dans le magnésium."},{"speaker":"Laurène","startTime":1023.62,"endTime":1027.964,"body":"Le zinc que vous avez trouvé dans les"},{"speaker":"Laurène","startTime":1023.62,"endTime":1027.964,"body":"huîtres, évidemment, le bœuf, le foie"},{"speaker":"Laurène","startTime":1027.964,"endTime":1031.174,"body":"de veau moins fun qu'on peut avoir"},{"speaker":"Laurène","startTime":1027.964,"endTime":1031.174,"body":"envie de de se suppléer en zinc peut"},{"speaker":"Laurène","startTime":1031.174,"endTime":1032.561,"body":"être, c'est un peu plus efficace."},{"speaker":"Laurène","startTime":1032.618,"endTime":1033.488,"body":"et la vitamine d."},{"speaker":"Laurène","startTime":1033.488,"endTime":1036.608,"body":"Vous allez l'avoir dans le soleil"},{"speaker":"Laurène","startTime":1033.488,"endTime":1036.608,"body":"évidemment et s'exposer un petit peu"},{"speaker":"Laurène","startTime":1036.608,"endTime":1040.174,"body":"au soleil, mais aussi dans les harengs,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1036.608,"endTime":1040.174,"body":"les sardines, le foie de morue, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":1040.453,"endTime":1044.608,"body":"Ça c'est un petit peu notre trio"},{"speaker":"Laurène","startTime":1040.453,"endTime":1044.608,"body":"magnésium zinc, vitamine d qui va"},{"speaker":"Laurène","startTime":1044.608,"endTime":1050.231,"body":"venir remplir les réserves pour fav"},{"speaker":"Laurène","startTime":1044.608,"endTime":1050.231,"body":"oriser   Et une bonne sécrétion hormonale"},{"speaker":"Laurène","startTime":1050.231,"endTime":1054.271,"body":"de ces hormones reproductives qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":1050.231,"endTime":1054.271,"body":"viennent aussi favoriser la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":1054.271,"endTime":1056.871,"body":"Évidemment, on peut supplémenter"},{"speaker":"Laurène","startTime":1054.271,"endTime":1056.871,"body":"aussi quand on a un petit peu de mal"},{"speaker":"Laurène","startTime":1056.871,"endTime":1058.091,"body":"à trouver tout ça dans l'assiette."},{"speaker":"Laurène","startTime":1058.091,"endTime":1061.688,"body":"Donc on peut prendre des compléments"},{"speaker":"Laurène","startTime":1058.091,"endTime":1061.688,"body":"de magnésium, de vitamine d de zinc"},{"speaker":"Laurène","startTime":1061.688,"endTime":1063.088,"body":"et ça peut faire tout à fait le job."},{"speaker":"Laurène","startTime":1063.266,"endTime":1066.467,"body":"Et le dernier point, ce sont les plantes"},{"speaker":"Laurène","startTime":1063.266,"endTime":1066.467,"body":"parce qu'il y a plein de plantes qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":1066.467,"endTime":1070.407,"body":"peuvent venir vraiment nous aider pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":1066.467,"endTime":1070.407,"body":"aller toucher les différents petits"},{"speaker":"Laurène","startTime":1070.407,"endTime":1072.157,"body":"dossiers sur lesquels on peut travailler."},{"speaker":"Laurène","startTime":1072.262,"endTime":1075.152,"body":"Si je commence par tout ce qui touche"},{"speaker":"Laurène","startTime":1072.262,"endTime":1075.152,"body":"à l'insuffisance en œstrogènes, vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":1075.152,"endTime":1078.412,"body":"savez, c'est une des causes éventuelles"},{"speaker":"Laurène","startTime":1075.152,"endTime":1078.412,"body":"de baisse de libido chez les femmes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1078.534,"endTime":1082.111,"body":"On a des plantes comme la sauge, la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1078.534,"endTime":1082.111,"body":"luzerne, le trèfle rouge qui vont"},{"speaker":"Laurène","startTime":1082.111,"endTime":1083.921,"body":"vraiment venir booster les œstrogènes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1084.021,"endTime":1085.511,"body":"Je vous donne pas de posologie, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":1085.541,"endTime":1087.627,"body":"Dans un podcast comme ça,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1085.541,"endTime":1087.627,"body":"mais je suis à votre dispo si"},{"speaker":"Laurène","startTime":1087.627,"endTime":1088.515,"body":"vous avez besoin d'en parler."},{"speaker":"Laurène","startTime":1088.56,"endTime":1091.44,"body":"Et je le répète, là encore, le"},{"speaker":"Laurène","startTime":1088.56,"endTime":1091.44,"body":"Fertility club, on va vraiment"},{"speaker":"Laurène","startTime":1091.44,"endTime":1092.76,"body":"en détail sur tous ces sujets là."},{"speaker":"Laurène","startTime":1092.837,"endTime":1095.118,"body":"Donc si ça vous intéresse,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1092.837,"endTime":1095.118,"body":"hésitez pas à nous rejoindre."},{"speaker":"Laurène","startTime":1095.211,"endTime":1097.441,"body":"On a aussi des plantes qui viennent"},{"speaker":"Laurène","startTime":1095.211,"endTime":1097.441,"body":"vraiment jouer sur l'équilibre"},{"speaker":"Laurène","startTime":1097.441,"endTime":1100.545,"body":"du cycle au sens large du coup,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1097.441,"endTime":1100.545,"body":"la qualité de l'ovulation et"},{"speaker":"Laurène","startTime":1100.545,"endTime":1101.825,"body":"donc de la sécrétion hormonale."},{"speaker":"Laurène","startTime":1101.935,"endTime":1105.115,"body":"On a par exemple, le framboisier qui est"},{"speaker":"Laurène","startTime":1101.935,"endTime":1105.115,"body":"top pour ça, notamment en première partie"},{"speaker":"Laurène","startTime":1105.115,"endTime":1108.618,"body":"de cycle L'achillée millefeuille e qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":1105.115,"endTime":1108.618,"body":"est génial aussi, qui vient participer"},{"speaker":"Laurène","startTime":1108.618,"endTime":1111.848,"body":"à l'équilibre entre les œstrogènes et"},{"speaker":"Laurène","startTime":1108.618,"endTime":1111.848,"body":"la progestérone, mais qui est aussi"},{"speaker":"Laurène","startTime":1111.848,"endTime":1115.649,"body":"anti-inflammatoire des congestionnement"},{"speaker":"Laurène","startTime":1111.848,"endTime":1115.649,"body":"qui va aider si on a des douleurs, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":1115.995,"endTime":1119.947,"body":"Donc c'est une super plante pour le"},{"speaker":"Laurène","startTime":1115.995,"endTime":1119.947,"body":"cycle et en conséquence, la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":1119.984,"endTime":1123.274,"body":"Si les soucis viennent de la thyroïde"},{"speaker":"Laurène","startTime":1119.984,"endTime":1123.274,"body":"là mon conseil principal, c'est"},{"speaker":"Laurène","startTime":1123.274,"endTime":1126.244,"body":"en parler avec un médecin de faire"},{"speaker":"Laurène","startTime":1123.274,"endTime":1126.244,"body":"un dosage, éventuellement d'avoir"},{"speaker":"Laurène","startTime":1126.244,"endTime":1127.764,"body":"un traitement si c'est nécessaire."},{"speaker":"Laurène","startTime":1127.837,"endTime":1131.002,"body":"Néanmoins, il y a quand même des plantes"},{"speaker":"Laurène","startTime":1127.837,"endTime":1131.002,"body":"qui peuvent aider, notamment ashwaganda."},{"speaker":"Laurène","startTime":1131.032,"endTime":1134.065,"body":"Je veux l'écrire parce que c n'est pas"},{"speaker":"Laurène","startTime":1131.032,"endTime":1134.065,"body":"évident, c'est une plante ayurvédique"},{"speaker":"Laurène","startTime":1134.128,"endTime":1135.508,"body":"qui est aussi top pour le stress."},{"speaker":"Laurène","startTime":1135.568,"endTime":1138.288,"body":"Donc, super plante à prendre et qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":1135.568,"endTime":1138.288,"body":"est aussi bien pour la libido je"},{"speaker":"Laurène","startTime":1138.288,"endTime":1139.318,"body":"vais vous le redire juste après."},{"speaker":"Laurène","startTime":1139.395,"endTime":1143.125,"body":"Et quand on a des soucis au niveau de la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1139.395,"endTime":1143.125,"body":"prolactine, là aussi, on en parle avec un"},{"speaker":"Laurène","startTime":1143.125,"endTime":1144.869,"body":"médecin parce que c'est hyper important."},{"speaker":"Laurène","startTime":1144.919,"endTime":1146.727,"body":"Il y a éventuellement des"},{"speaker":"Laurène","startTime":1144.919,"endTime":1146.727,"body":"traitements, mais il y a aussi"},{"speaker":"Laurène","startTime":1146.727,"endTime":1147.767,"body":"des plantes qui peuvent aider."},{"speaker":"Laurène","startTime":1147.947,"endTime":1150.157,"body":"On les prend toujours en étant"},{"speaker":"Laurène","startTime":1147.947,"endTime":1150.157,"body":"accompagnés par quelqu'un dont"},{"speaker":"Laurène","startTime":1150.157,"endTime":1152.906,"body":"c'est le métier, notamment le"},{"speaker":"Laurène","startTime":1150.157,"endTime":1152.906,"body":"gattilier ou encore la pivoine."},{"speaker":"Laurène","startTime":1152.906,"endTime":1154.036,"body":"Tout à l'heure, je vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":1152.906,"endTime":1154.036,"body":"parlais des douleurs."},{"speaker":"Laurène","startTime":1154.173,"endTime":1156.477,"body":"Il y a l'achillée millefeuille qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":1154.173,"endTime":1156.477,"body":"marche bien pour décongestionner."},{"speaker":"Laurène","startTime":1156.497,"endTime":1159.243,"body":"Il y a aussi le gingembre qui, en"},{"speaker":"Laurène","startTime":1156.497,"endTime":1159.243,"body":"plus, est connu pour être une plante"},{"speaker":"Laurène","startTime":1159.243,"endTime":1162.175,"body":"aphrodisiaque, mais qui n'a pas que ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":1159.243,"endTime":1162.175,"body":"bienfait là, puisqu'elle vient justement"},{"speaker":"Laurène","startTime":1162.175,"endTime":1163.995,"body":"décongestionner la zone pelvienne."},{"speaker":"Laurène","startTime":1164.055,"endTime":1166.095,"body":"Et elle peut aider les femmes"},{"speaker":"Laurène","startTime":1164.055,"endTime":1166.095,"body":"aussi pour la fertilité"},{"speaker":"Laurène","startTime":1166.095,"endTime":1168.863,"body":"d'ailleurs, mais pour les douleurs"},{"speaker":"Laurène","startTime":1166.095,"endTime":1168.863,"body":"éventuelles au cours des rapports."},{"speaker":"Laurène","startTime":1168.911,"endTime":1172.371,"body":"Et ensuite on a des plantes vraiment"},{"speaker":"Laurène","startTime":1168.911,"endTime":1172.371,"body":"qui viennent jouer sur la libido pure."},{"speaker":"Laurène","startTime":1172.391,"endTime":1175.411,"body":"On en a une qui est très connue pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":1172.391,"endTime":1175.411,"body":"les femmes qui s'appelle la shatavari."},{"speaker":"Laurène","startTime":1175.428,"endTime":1177.052,"body":"Ça veut dire la plante aux 100 maris."},{"speaker":"Laurène","startTime":1177.076,"endTime":1179.623,"body":"pense que c'est une plante"},{"speaker":"Laurène","startTime":1177.076,"endTime":1179.623,"body":"ayurvédique, donc probablement"},{"speaker":"Laurène","startTime":1179.623,"endTime":1182.927,"body":"en indien et qui est top vraiment"},{"speaker":"Laurène","startTime":1179.623,"endTime":1182.927,"body":"pour booster la libido des femmes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1182.931,"endTime":1186.221,"body":"Et on a aussi dans le même genre la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1182.931,"endTime":1186.221,"body":"maca qui est très connue pour la libido,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1186.281,"endTime":1189.361,"body":"qui est une plante adaptogène qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":1186.281,"endTime":1189.361,"body":"vient jouer sur l'équilibre hormonal,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1189.423,"endTime":1193.267,"body":"mais qui peut aussi augmenter le"},{"speaker":"Laurène","startTime":1189.423,"endTime":1193.267,"body":"désir, l'endurance, la libido, etc"},{"speaker":"Laurène","startTime":1193.397,"endTime":1194.487,"body":"des femmes, mais aussi des hommes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1194.487,"endTime":1197.046,"body":"Shatavari c'est plutôt pour les"},{"speaker":"Laurène","startTime":1194.487,"endTime":1197.046,"body":"femmes, mais maca c'est très"},{"speaker":"Laurène","startTime":1197.046,"endTime":1197.926,"body":"bien aussi pour les hommes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1198.226,"endTime":1200.816,"body":"Donc vous pouvez vous faire une"},{"speaker":"Laurène","startTime":1198.226,"endTime":1200.816,"body":"petite cure en couple de maca."},{"speaker":"Laurène","startTime":1200.884,"endTime":1201.474,"body":"C'est très bien."},{"speaker":"Laurène","startTime":1201.474,"endTime":1202.482,"body":"Ça se prend en poudre."},{"speaker":"Laurène","startTime":1202.569,"endTime":1204.299,"body":"Moi, j'aime pas trop le goût,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1202.569,"endTime":1204.299,"body":"mais bon y en a qui aiment bien"},{"speaker":"Laurène","startTime":1204.47,"endTime":1207.413,"body":"soit en comprimé ça va booster la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1204.47,"endTime":1207.413,"body":"libido des deux membres du couple."},{"speaker":"Laurène","startTime":1207.526,"endTime":1211.166,"body":"quand on a de la fatigue sexuelle"},{"speaker":"Laurène","startTime":1207.526,"endTime":1211.166,"body":"liée à un surmenage, on a la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1211.226,"endTime":1214.416,"body":"shatavari est top pour ça, la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1211.226,"endTime":1214.416,"body":"maca aussi, mais on en a d'autres."},{"speaker":"Laurène","startTime":1214.63,"endTime":1217.971,"body":"L'ashwaganda dont je vous ai parlé, un"},{"speaker":"Laurène","startTime":1214.63,"endTime":1217.971,"body":"petit peu pour la thyroïde qui a aussi un"},{"speaker":"Laurène","startTime":1217.971,"endTime":1219.981,"body":"tonique sexuel et une plante relaxante."},{"speaker":"Laurène","startTime":1219.981,"endTime":1222.51,"body":"Donc, et très bien pour le stress, etc."},{"speaker":"Laurène","startTime":1222.93,"endTime":1223.961,"body":"Pour la fatigue chronique"},{"speaker":"Laurène","startTime":1224.076,"endTime":1227.106,"body":"pour les femmes comme pour les hommes,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1224.076,"endTime":1227.106,"body":"on a aussi la rhodiole qui joue un peu"},{"speaker":"Laurène","startTime":1227.106,"endTime":1230.727,"body":"le même genre qui est aussi une plante"},{"speaker":"Laurène","startTime":1227.106,"endTime":1230.727,"body":"adaptogène pour apaiser ses émotions."},{"speaker":"Laurène","startTime":1230.964,"endTime":1234.244,"body":"Ou encore le ginseng, qui est une"},{"speaker":"Laurène","startTime":1230.964,"endTime":1234.244,"body":"plante aphrodisiaque qui pour le"},{"speaker":"Laurène","startTime":1234.244,"endTime":1237.095,"body":"tonus sexuel, qu'on aime beaucoup"},{"speaker":"Laurène","startTime":1234.244,"endTime":1237.095,"body":"en médecine chinoise et qui est"},{"speaker":"Laurène","startTime":1237.095,"endTime":1238.645,"body":"aussi très donnée pour l'érection."},{"speaker":"Laurène","startTime":1238.869,"endTime":1239.809,"body":"Les troubles de l'érection."},{"speaker":"Laurène","startTime":1239.874,"endTime":1243.106,"body":"Si vous êtes en vidéo, je vous mets"},{"speaker":"Laurène","startTime":1239.874,"endTime":1243.106,"body":"les noms, mais si vous m'écoutez en"},{"speaker":"Laurène","startTime":1243.106,"endTime":1244.536,"body":"podcast, je vous mets tous les noms."},{"speaker":"Laurène","startTime":1244.72,"endTime":1247.23,"body":"Sous en description de l'épisode"},{"speaker":"Laurène","startTime":1244.72,"endTime":1247.23,"body":"parce que je sais que je vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":1247.23,"endTime":1248.402,"body":"cite plein de nom comme ça."},{"speaker":"Laurène","startTime":1248.402,"endTime":1250.802,"body":"Et si vous êtes en train de m'écouter"},{"speaker":"Laurène","startTime":1248.402,"endTime":1250.802,"body":"en voiture en promenant votre"},{"speaker":"Laurène","startTime":1250.802,"endTime":1253.216,"body":"chien, vous n'avez peut être pas la"},{"speaker":"Laurène","startTime":1250.802,"endTime":1253.216,"body":"possibilité de prendre des notes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1253.286,"endTime":1255.656,"body":"Donc je vous remets tout en dessous"},{"speaker":"Laurène","startTime":1253.286,"endTime":1255.656,"body":"pour que vous ayez les noms de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1255.656,"endTime":1258.265,"body":"toutes ces plantes, dont certains"},{"speaker":"Laurène","startTime":1255.656,"endTime":1258.265,"body":"sont pas forcément évidents à"},{"speaker":"Laurène","startTime":1258.265,"endTime":1259.665,"body":"orthographier je vous l'accorde."},{"speaker":"Laurène","startTime":1259.994,"endTime":1262.984,"body":"Après pour les hommes, au delà des"},{"speaker":"Laurène","startTime":1259.994,"endTime":1262.984,"body":"plantes dont je vous ai parlé, notamment"},{"speaker":"Laurène","startTime":1262.984,"endTime":1266.229,"body":"la maca, notamment l'ashwaganda on"},{"speaker":"Laurène","startTime":1262.984,"endTime":1266.229,"body":"a des plantes qui sont vraiment là"},{"speaker":"Laurène","startTime":1266.259,"endTime":1268.088,"body":"pour des troubles sexuels pur s."},{"speaker":"Laurène","startTime":1268.291,"endTime":1272.979,"body":"On a la mucuna qui vient quand il y a un"},{"speaker":"Laurène","startTime":1268.291,"endTime":1272.979,"body":"mal être un peu mental et on a des plantes"},{"speaker":"Laurène","startTime":1272.979,"endTime":1274.289,"body":"aussi pour les troubles de l'érection,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1274.409,"endTime":1278.467,"body":"notamment le Tribulus qui est très bien"},{"speaker":"Laurène","startTime":1274.409,"endTime":1278.467,"body":"pour ça, qui est connu pour ça, ou aussi"},{"speaker":"Laurène","startTime":1278.467,"endTime":1283.731,"body":"des acides aminés comme la L-arginine ou"},{"speaker":"Laurène","startTime":1278.467,"endTime":1283.731,"body":"la L-carnitine, qui sont aussi bien pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":1283.951,"endTime":1286.021,"body":"la fonction vraiment sexuelle des hommes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1286.338,"endTime":1288.858,"body":"Et enfin, pour les hommes, on"},{"speaker":"Laurène","startTime":1286.338,"endTime":1288.858,"body":"peut aller sur la gémothérapie."},{"speaker":"Laurène","startTime":1288.878,"endTime":1292.382,"body":"Donc c'est des macérats huileux"},{"speaker":"Laurène","startTime":1288.878,"endTime":1292.382,"body":"de bourgeons et les trois qui sont"},{"speaker":"Laurène","startTime":1292.382,"endTime":1295.573,"body":"très connus pour les hommes, c'est"},{"speaker":"Laurène","startTime":1292.382,"endTime":1295.573,"body":"le séquoïa géant, le bourgeon de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1295.573,"endTime":1297.263,"body":"bouleau et le bourgeon de chêne."},{"speaker":"Laurène","startTime":1297.463,"endTime":1300.453,"body":"Ça, ça stimule la fonction"},{"speaker":"Laurène","startTime":1297.463,"endTime":1300.453,"body":"sexuelle et la production de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1300.453,"endTime":1301.413,"body":"testostérone chez les hommes."},{"speaker":"Laurène","startTime":1301.658,"endTime":1302.378,"body":"Donc ça, c'est facile."},{"speaker":"Laurène","startTime":1302.378,"endTime":1305.685,"body":"On prend en plus si en goutte et"},{"speaker":"Laurène","startTime":1302.378,"endTime":1305.685,"body":"ça peut être ultra efficace pour"},{"speaker":"Laurène","startTime":1305.825,"endTime":1307.325,"body":"booster un petit peu la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":1307.325,"endTime":1308.105,"body":"Côté masculine."},{"speaker":"Laurène","startTime":1308.29,"endTime":1310.74,"body":"Donc, si je récapitule, je vous ai"},{"speaker":"Laurène","startTime":1308.29,"endTime":1310.74,"body":"donné plein de noms, mais chez les"},{"speaker":"Laurène","startTime":1310.74,"endTime":1315.338,"body":"femmes, on peut aller vers la shatavari,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1310.74,"endTime":1315.338,"body":"la maca, par exemple, et chez les"},{"speaker":"Laurène","startTime":1315.338,"endTime":1317.428,"body":"hommes aussi maca et pourquoi pas?"},{"speaker":"Laurène","startTime":1317.428,"endTime":1321.815,"body":"Par exemple, tribulus et ashwaganda voilà"},{"speaker":"Laurène","startTime":1317.428,"endTime":1321.815,"body":"après à chacun de faire son petit marché."},{"speaker":"Laurène","startTime":1321.815,"endTime":1323.712,"body":"Encore une fois, je vous mets tous"},{"speaker":"Laurène","startTime":1321.815,"endTime":1323.712,"body":"les noms en dessous, mais c'est des"},{"speaker":"Laurène","startTime":1323.712,"endTime":1327.16,"body":"plantes qui sont très bien et qui sont"},{"speaker":"Laurène","startTime":1323.712,"endTime":1327.16,"body":"connues pour leur impact sur la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":1327.521,"endTime":1331.25,"body":"Avant dernier point, il y a tout ce"},{"speaker":"Laurène","startTime":1327.521,"endTime":1331.25,"body":"qui est plus huile essentielles qui,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1331.25,"endTime":1333.877,"body":"en plus, sont très intéressantes en"},{"speaker":"Laurène","startTime":1331.25,"endTime":1333.877,"body":"matière de libido, parce qu'on va"},{"speaker":"Laurène","startTime":1333.877,"endTime":1337.097,"body":"pouvoir les utiliser en massage quand"},{"speaker":"Laurène","startTime":1333.877,"endTime":1337.097,"body":"on les dilue dans une huile végétale."},{"speaker":"Laurène","startTime":1337.191,"endTime":1340.066,"body":"Par exemple, dans une huile d'amandes"},{"speaker":"Laurène","startTime":1337.191,"endTime":1340.066,"body":"douce, une huile de noisette, On"},{"speaker":"Laurène","startTime":1340.066,"endTime":1342.926,"body":"va mettre quelques gouttes, trois à"},{"speaker":"Laurène","startTime":1340.066,"endTime":1342.926,"body":"cinq gouttes dans une huile végétale."},{"speaker":"Laurène","startTime":1343.029,"endTime":1344.029,"body":"Et on va faire un massage."},{"speaker":"Laurène","startTime":1344.238,"endTime":1346.992,"body":"L'huile essentielle qui est hyper"},{"speaker":"Laurène","startTime":1344.238,"endTime":1346.992,"body":"connue pour ça, c'est l'ylang ylang qui"},{"speaker":"Laurène","startTime":1346.992,"endTime":1348.702,"body":"est relaxante, qui est aphrodisiaque."},{"speaker":"Laurène","startTime":1348.819,"endTime":1352.061,"body":"Et donc voilà, ça peut vous aider"},{"speaker":"Laurène","startTime":1348.819,"endTime":1352.061,"body":"aussi à remettre du toucher un"},{"speaker":"Laurène","startTime":1352.061,"endTime":1353.131,"body":"petit peu dans notre couple."},{"speaker":"Laurène","startTime":1353.241,"endTime":1356.581,"body":"Et en plus, cette huile essentielle va"},{"speaker":"Laurène","startTime":1353.241,"endTime":1356.581,"body":"avoir cet effet aphrodisiaque il y a"},{"speaker":"Laurène","startTime":1356.581,"endTime":1358.121,"body":"la rose de Damas aussi qui est pas mal."},{"speaker":"Laurène","startTime":1358.314,"endTime":1361.463,"body":"Vous pouvez mélanger les deux, peu importe"},{"speaker":"Laurène","startTime":1358.314,"endTime":1361.463,"body":"selon vos goûts, mais ça ça peut être"},{"speaker":"Laurène","startTime":1361.484,"endTime":1365.533,"body":"aussi un bon truc qui est d'une pierre"},{"speaker":"Laurène","startTime":1361.484,"endTime":1365.533,"body":"2 coups pour à la fois avoir un moment"},{"speaker":"Laurène","startTime":1365.719,"endTime":1369.767,"body":"ensemble et en plus avoir le petit effet"},{"speaker":"Laurène","startTime":1365.719,"endTime":1369.767,"body":"tonique aphrodisiaque top pour la libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":1369.932,"endTime":1373.542,"body":"Et le dernier point que je voulais"},{"speaker":"Laurène","startTime":1369.932,"endTime":1373.542,"body":"vous donner partager, c'est les"},{"speaker":"Laurène","startTime":1373.542,"endTime":1376.281,"body":"fleurs de Bach, Les fleurs de Bach,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1373.542,"endTime":1376.281,"body":"vous savez, c'est des préparations à"},{"speaker":"Laurène","startTime":1376.281,"endTime":1379.848,"body":"partir de fleurs qui viennent vraiment"},{"speaker":"Laurène","startTime":1376.281,"endTime":1379.848,"body":"cibler des sujets bien précis, plutôt"},{"speaker":"Laurène","startTime":1379.848,"endTime":1382.118,"body":"émotionnels, et ils ont un élixir libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":1382.168,"endTime":1384.158,"body":"Donc ça peut être bien aussi"},{"speaker":"Laurène","startTime":1382.168,"endTime":1384.158,"body":"si vous voulez essayer."},{"speaker":"Laurène","startTime":1384.158,"endTime":1387.852,"body":"Et là, on est vraiment sur une"},{"speaker":"Laurène","startTime":1384.158,"endTime":1387.852,"body":"préparation que pour la libido aussi."},{"speaker":"Laurène","startTime":1387.852,"endTime":1389.292,"body":"Voilà je vous ai tout partagé."},{"speaker":"Laurène","startTime":1389.292,"endTime":1392.272,"body":"Cet épisode était probablement un petit"},{"speaker":"Laurène","startTime":1389.292,"endTime":1392.272,"body":"peu long, mais je voulais vraiment"},{"speaker":"Laurène","startTime":1392.272,"endTime":1396.1,"body":"déjà vous expliquer les causes avant de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1392.272,"endTime":1396.1,"body":"rentrer dans les types les outils, parce"},{"speaker":"Laurène","startTime":1396.1,"endTime":1399.12,"body":"que c'est toujours plus intéressant de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1396.1,"endTime":1399.12,"body":"comprendre pourquoi on agit sur quoi"},{"speaker":"Laurène","startTime":1399.263,"endTime":1401.913,"body":"vous avez compris qu'il y a plein de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1399.263,"endTime":1401.913,"body":"choses qui sont plus pour venir booster"},{"speaker":"Laurène","startTime":1401.913,"endTime":1403.313,"body":"un petit peu les hormones sexuelles"},{"speaker":"Laurène","startTime":1403.395,"endTime":1405.882,"body":"qui peuvent aider la libido,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1403.395,"endTime":1405.882,"body":"les œstrogènes, la testostérone."},{"speaker":"Laurène","startTime":1406.095,"endTime":1409.181,"body":"Et après on a des plantes qui sont plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":1406.095,"endTime":1409.181,"body":"des toniques sexuelles, des plantes"},{"speaker":"Laurène","startTime":1409.181,"endTime":1413.007,"body":"qui vont avoir un effet un petit peu"},{"speaker":"Laurène","startTime":1409.181,"endTime":1413.007,"body":"aphrodisiaque ou pour la vitalité."},{"speaker":"Laurène","startTime":1413.118,"endTime":1415.818,"body":"Et là, je vous laisse piocher un petit"},{"speaker":"Laurène","startTime":1413.118,"endTime":1415.818,"body":"peu si ça vous dit, pour voir celle"},{"speaker":"Laurène","startTime":1415.818,"endTime":1419.022,"body":"qui vous aide, sachant que l'idée"},{"speaker":"Laurène","startTime":1415.818,"endTime":1419.022,"body":"c'est pas se faire un cocktail de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1419.022,"endTime":1420.482,"body":"tout ça, tout déjà, c'est beaucoup."},{"speaker":"Laurène","startTime":1420.662,"endTime":1422.612,"body":"Et en plus, vous ne serez pas"},{"speaker":"Laurène","startTime":1420.662,"endTime":1422.612,"body":"lesquels ont un effet sur vous."},{"speaker":"Laurène","startTime":1422.642,"endTime":1425.774,"body":"Donc vaut mieux essayer les unes après"},{"speaker":"Laurène","startTime":1422.642,"endTime":1425.774,"body":"les autres Et voir celle qui marche."},{"speaker":"Laurène","startTime":1425.924,"endTime":1426.684,"body":"Voilà en tout cas."},{"speaker":"Laurène","startTime":1426.684,"endTime":1430.623,"body":"J'espère que cet épisode vous aura"},{"speaker":"Laurène","startTime":1426.684,"endTime":1430.623,"body":"appris des choses dé culpabilisé aussi."},{"speaker":"Laurène","startTime":1430.623,"endTime":1433.893,"body":"J'y tiens parce qu'encore une fois, il"},{"speaker":"Laurène","startTime":1430.623,"endTime":1433.893,"body":"n'y a pas de norme en matière de libido."},{"speaker":"Laurène","startTime":1434.016,"endTime":1437.046,"body":"La libido normale, c'est celle qui vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":1434.016,"endTime":1437.046,"body":"convient, qui convient à votre couple."},{"speaker":"Laurène","startTime":1437.076,"endTime":1439.572,"body":"Donc vraiment ça, retenez le quand"},{"speaker":"Laurène","startTime":1437.076,"endTime":1439.572,"body":"on est un désir de grossesse."},{"speaker":"Laurène","startTime":1439.572,"endTime":1442.433,"body":"Encore une fois, il y a petite"},{"speaker":"Laurène","startTime":1439.572,"endTime":1442.433,"body":"injonction à la performance en plus"},{"speaker":"Laurène","startTime":1442.55,"endTime":1445.704,"body":"qui a peu justifiée qu' il y a de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1442.55,"endTime":1445.704,"body":"chercher des outils pour s'aider."},{"speaker":"Laurène","startTime":1445.726,"endTime":1447.446,"body":"Et donc j'espère que vous"},{"speaker":"Laurène","startTime":1445.726,"endTime":1447.446,"body":"en aurez trouvé là dedans."},{"speaker":"Laurène","startTime":1447.514,"endTime":1450.364,"body":"Quand on n'est pas en désir de grosses,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1447.514,"endTime":1450.364,"body":"on se fout un peu plus la paix et on"},{"speaker":"Laurène","startTime":1450.434,"endTime":1454.421,"body":"se fait plaisir dans tous les cas,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1450.434,"endTime":1454.421,"body":"moi, je continue de apporter plein de"},{"speaker":"Laurène","startTime":1454.421,"endTime":1456.849,"body":"type comme ça à travers ces vidéos,"},{"speaker":"Laurène","startTime":1454.421,"endTime":1456.849,"body":"je vous remercie de des suivre."},{"speaker":"Laurène","startTime":1457.009,"endTime":1459.804,"body":"Je mets toutes les infos en description"},{"speaker":"Laurène","startTime":1457.009,"endTime":1459.804,"body":"et je vous dis à très vite et"},{"speaker":"Laurène","startTime":1459.804,"endTime":1460.974,"body":"nous envoie toutes mes good vibes."}]}